Каролина Гоудер - Правила звезды. Как блистать во всех сферах жизни
Воспряньте духом, когда вас отвергли
С успехом также приходят отвержение и разочарование. У нас обоих, Мэттью [Бродерика] и у меня, было много разочарований, даже если это не заметно со стороны. Иногда все, что вы можете сделать, это сказать: «Ну, знаете, друг у друга есть мы, у нас чудесный сын, мы здоровы». Мы делаем все возможное, чтобы настроить наш разум на позитивные мысли, но это бывает непросто, действительно не просто. Не имеет значения, актер вы, художник, врач или учитель, единственное, что вы способны сделать с разочарованием и неудачей, это жить с ними. Не отрицайте негативных чувств. Когда вы вкладываете в то, чем занимаетесь, немало времени и нервов, нормально чувствовать себя таким образом. Однако затем вы должны просто найти в себе силы двигаться дальше.
Сара Джессика Паркер
Вы узнаете, что первая неудача – еще не конец. Мне раз десять казалось, что с моей карьерой все кончено. Я переживала такие моменты, словно смертельные удары судьбы. Что приятно: после многих попыток, успехов, падений, потерь, профессиональных и личных, ты вдруг осознаешь, что жизнь продолжается. Переживаешь, но вскоре примиряешься с этим.
Ума Турман
Когда вас отвергают, эта зловредная мелочь способна нанести вам удар ниже пояса. Смысл в том, чтобы выпрямиться снова. Повержены, но не сломлены. Подобная стойкость поможет вам самим вершить удачу. Знание о том, что вы воспрянете духом, поможет увидеть отказ как он есть, и это является превосходным испытанием отваги и стойкости. Когда вы знаете, что способны пройти через худшие времена, это придает вам твердости, чтобы в будущем вынести и бремя успеха. Вот почему это является настолько важным звездным правилом.
Минни Драйвер рассказывает о том, каким образом актеры учатся справляться с неизбежными отказами, с которыми все они сталкиваются, поскольку таковы повседневные реалии их профессии. Ее советы лучше помогут вам справляться с удручающими моментами отказов и бороться для достижения успеха, которого вы заслуживаете.
...Минни Драйвер
Отказ является реальной неприятностью . Вы не можете принять его душой, просто не можете. В такие тягостные моменты необходимо собраться, и смысл здесь в создании для себя некоторого пространства. Потому что в такой ситуации вы немедленно испытываете резь в животе, ощущаете, как все вокруг сжимается, чувствуете себя ничтожеством. В этот момент кажется, будто из комнаты, из всей вашей жизни высосан весь воздух и с этим ничего не поделаешь.
Остановитесь. Во-первых, это не соответствует истине: вы по-прежнему там, где находитесь, вы дышите, сердце бьется, и все в целом хорошо, просто нужно помнить об этом. Когда вы потрясены до такой степени, что испытываете опустошающую печаль или колоссальный гнев, то в некоторой степени вас победили. Ваше благополучие не может основываться на одобрении других. Лучшее, что можно сделать, это вновь обрести связь с тем, во что вы верите, с тем, что является истиной для вас .
Я даю себе полчаса на гнев. На то, чтобы выкрикивать все, что бы мне хотелось сказать той отвратительной особе. А затем прихожу к выводу, что это просто человек со своим мнением, а я – человек, у которого есть собственное, иное мнение. Провал или отказ самым жестоким образом отнимает нашу уверенность в своих силах, так что вы должны найти способы снова ее обрести.
В такие моменты мне требуется побыть в уединении, расслабленно сесть, спокойно подышать и искренне поверить, что абсолютно все, все в моей жизни в порядке. И я благодарна за это. Помню, я вспоминала о том, что: моя семья любит меня; я могу ходить; завтра пойду плавать; уже сбросила пятьдесят фунтов; я отдохну пару дней, а затем найду работу. Вызывайте в уме не то, чего не происходило, а то, что существует. Это невероятно взбадривает.
Остановитесь. Дышите. Подведите итоги. Не приходите в ужас. Вызовите в памяти то хорошее, что у вас есть, это заставит вас чувствовать себя лучше. И через минуту так и случится, все снова начнет налаживаться. Я знала, что в конце концов получу то, что мне нужно, если не буду отгораживаться от предоставляемых судьбой возможностей. Вы сами можете стать своим злейшим врагом.
Я очень сильно хотела стать актрисой, с самого раннего возраста. Услышала о Национальном молодежном театре и, когда мне исполнилось четырнадцать, решилась на невероятно важный шаг. Я подготовилась и отправилась на прослушивание в Лондон. Это было ужасно: я ждала, готовилась, а меня не приняли. Я чувствовала себя совершенно опустошенной.
В нашей школе учился один замечательный парень, самый старший из нас. Так вот он усадил меня и сказал: «Послушай, нет беды или позора в том, чтобы проиграть гонку. Беда и позор – это когда ты отказываешься от участия, потому что боишься проигрыша. А ты впереди. Ты впереди, потому что определилась с тем, чего хочешь, избрала курс и отправилась вперед. Даже если не получаешь ожидаемого результата, в этом есть свои плюсы». В четырнадцать лет это было сложно понять, но это был действительно отличный, памятный урок. Урок о том, что не всегда получается так, как вы задумываете, но пока вы продолжаете стремиться, работать, вы движетесь вперед.
Чем мне нравится совет Минни, так это тем, что она не предлагает делать вид, будто ничего не произошло, словно вам не отказывали. Смысл не в том, чтобы отрицать, а в том, чтобы направить энергию в продуктивное русло. Позвольте отказу задеть вас – кричите, если хотите. А затем сделайте с этим что-нибудь.
Я не говорю, что надо притворяться счастливыми. Быть отвергнутыми ужасно, от этого никуда не деться. Руфус Сьюэлл прекрасно выразился по этому поводу, сказав мне: «Возможно, лучше всего относиться к этому философски, но когда отказ затрагивает вас лично, разочарование неизбежно. Что касается меня, то я думаю, что хотя моя кожа и тонка, как прежде, но восстанавливается быстрее. Меня так же легко ранить и расстроить, но теперь я отношусь к этому… ну, случилось и случилось. За моими плечами тянется столь длинный шлейф из отказов, что я давно осознал: переживать просто бессмысленно. Вы могли бы быть на три дюйма выше, и они все равно отказали бы вам».
...Вспомните что-то позитивное
Однако как бы больно вам ни было, кое-что вы можете сделать. Вы должны вытянуть себя из негатива, когда меньше всего хочется прилагать какие-либо усилия, и вспомнить нечто позитивное.
Главная неприятность отказа состоит в том, что при этом запускается, как называет это Виола Сполин, проблема мышления успех/неудача. Она осуждает стремление к успеху, утверждая, что при получении отказа оно способно заставить вас сдаться, «истощая драгоценную энергию, ослабляя жизненные силы». Мышление неудачника заставляет говорить себе: «Я лузер, у меня никогда не получится». Но не поддавайтесь таким мыслям.
Не позволяйте отказу загонять вас в мрачный тоннель отчаяния. В нем вы способны ощутить только горечь отвержения, отчаяние и досаду. Найдите способ выйти из этого тоннеля, позвольте проникнуть в него солнечному лучику и осветить вашу жизнь. Хотя бы, как говорит Минни, вспомнить о том, что ваша семья любит вас, что вы сбросили пятьдесят фунтов и собираетесь завтра пойти поплавать. Это хорошее начало…
Анна Мэсси стоически относится к преодолению тяжелых моментов в жизни. «Если я впадаю в пессимизм, то просто думаю о своих внучатах, которые пьют чай в Дорсете и разбрасывают по полу свои вещи. Вы просто живете, день за днем, час за часом, с теми людьми, которые вам не безразличны. Они – это главное, и мысль о них поддерживает вас. Вы встречаете окружающих, лишь когда сами открыты таким встречам. Можно всю жизнь прожить с зашоренным взглядом и никого не встретить, будучи слишком погруженным в себя, робким, пессимистичным и настроенным на негатив».
То, о чем стоит говорить, это практика благодарности. Благодарность происходит от латинского слова, означающего «благодать». Благодать – это именно то, что нам дано. Джонни Депп рассказывал о том времени, которое он провел с цыганами, и о том, как они научили его ценить то, что имеешь. «Эти ребята на самом деле знают, что значит жить, не в том смысле, что их жизнь – постоянный праздник, просто они живут каждым моментом. Мы забываем о том, какой это дар – каждый данный нам вдох. Мы никогда не относимся к этому уважительно, а они ценят каждый момент, каждый сделанный вдох, каждое движение… ну, вы ведь знаете их песни».
Наука признает, что чувство благодарности весьма полезно. Доктора Роберт Эммонс и Майкл Маккалоу из Кембриджского университета обнаружили, что у людей, регулярно испытывающих чувство благодарности, уровень счастья повышен более чем на двадцать пять процентов. Так что примите совет Минни. Когда дела идут неважно, выберите момент и составьте список того, что вас радует. А еще лучше запишите все это. В том же исследовании люди, которые в течение трех недель вели записи о том, за что они благодарны, отмечали улучшение самочувствия и увеличение продолжительности сна, а также начинали уделять физической активности в среднем на полтора часа больше, чем раньше.
