Виктория Бегунова - Курс Йоги 130. Мудры и Бандхи
А вообще, к слову сказать, я всем рекомендую, особенно с детишками. Сходите как-нибудь в палеонтологический музей, он находится возле метро Теплый Стан или Коньково, на ул. Профсоюзной. Очень красивое замечательное здание и, в частности, и там будет, по-моему, экспозиция тех динозавров, которых привез Иван Ефремов, когда делали раскопки в пустыне Гоби. После войны, в сороковых годах была экспедиция, привезли останки динозавров, они не очень большие, размером с обычный легковой автомобиль, такие динозаврики. Но очень интересная особенность, у них у всех есть третий глаз. Причем, если проецировать на человеческое тело, третий глаз как раз находится в точке между бровей и отверстие настолько ровное, что одно время была такая гипотеза фантастическая, что это инопланетяне прилетели (какой-то фантастический рассказ был на этот счет) и всех перестреляли, а это - пулевое отверстие от этого, потому что никак не могли объяснить наличие этого третьего глаза.
Вообще, очень ценный музей, сходите. Там эволюция жизни, начиная с примитивнейшего и заканчивая на высоту. А потом интересно, у более поздних видов, оно все меньше и меньше и потом какой-то экспонатик я вижу уже дырки нет, но есть такое, что у предыдущих поколений уже заросла. До сих пор я не слышал ни одной вменяемой гипотезы, зачем динозаврам понадобился третий глаз. Единственное, что я помню, говорили, что якобы им нужно смотреть вверх, следить за опасностями, чтобы, как только тень, он отреагировал и выжил. Но, с другой стороны, такое чувство было, что это была прямая дырка в мозг (не как у нас глазное яблоко, там все-таки более замысловато).
Но возвращаемся к мудрам. Воздействие эта мудра, вероятно, имеет… как бы такая ассоциативная связь в самые глубины нашего мозга. С этим приходит умение управлять Аджна чакрой, а в других трактатах сказано, что если ты умеешь управлять Аджна чакрой, то ты управляешь всеми подчиненными чакрами, т.е. это более высший начальник, который может отменить решение всех нижестоящих. Захватил власть на уровне Аджна чакры, контролируешь все остальные.
«Познавший эту Шамбхави-мудру, суть сам Адинатха (Шива), Нараяна (Вишну) и Брахма, Творец. Махешвара (Шива) говорил: «Истинно, истенно, тот, кто познал Шамбхави-мудру, сам Брахман и никто иной». Шамбхави-мудра объяснена. Услышь же теперь о пяти дхаранах. Овладев ими в совершенстве, чего еще свершить в этом мире не сумеешь ты?». Давайте мы дхараны пропустим, там еще дальше идут мудры.
«Обе ноги забрось за голову словно аркан, и крепко держи их там. Это зовется Пашини-мудрой, она пробуждает Шакти (Кундалини)».
Есть такая концепция, что многие позы, в том числе известная пашчимоттанасана, даже она, если в ней йогин находится больше определенного количества времени, также воздействует на таинственные области и пробуждает энергию Кундалини. Самая обычная пашчимоттанасана, если выполнять ее достаточно долго, иногда называется время более 3.5 часов. Есть всякого рода другие варианты, когда примерно то же самое, только вертикально.
Каки-мудра
«Рот сделав подобным клюву вороны, медленно втягивай им воздух. Это Каки- мудра, уничтожающая все болезни».
Вопрос: Как нам дышать? Как выдох делать?
Вадим Запорожцев: Масса эффекта заключается в том, что дышать-то как раз и не придется. Но все равно с первого раза не получится. Даже со второго и с третьего… Конечно, доли секунды. Сколько вас хватит на вдохе, скажем. Друзья, я не хочу, чтобы вы с завтрашнего дня начали практиковать такие сложные мудры. Продолжаем дальше…
Матанги-мудра
«Стоя по горло в воде, обеими ноздрями втяни воду и извергни ее через рот. Затем втяни воду ртом и вытолкни через ноздри. Делай это снова и снова. Такова великая Матанги-мудра, она разрушает старение и смерть».
Комментарии: Вот такое расчудесненькое упражненьице, друзья. Крайне рекомендую каждому из вас овладеть этой мудрой, но только в несколько более щадящем варианте. В упрощенном, щадящем варианте по горло в воду не надо заходить, а возьмите следующую вещь… Возьмите любую миску, достаточно широкую, типа пиалы (чай на Востоке любят пить из пиал). Возьмите соль, налейте в пиалу воды, добавьте соли по вкусу (так и запишите себе «по вкусу»). Знаете, есть вкус слишком соленый, а есть недосоленый. Насыпьте примерно «по вкусу». Как правило, как опыт показывает, это будет примерно в районе чайной ложки на одну пиалу. В зависимости еще, конечно, от того, какая соль. Если соль тоже сейчас фальсифицируют…
Температура должна быть нормальная, комнатная, не холодная и не горячая. Затем следует сделать следующую вещь: возьмите в руки пиалу, опустите туда свой нос и делайте глотательные движения, просто опустили нос и делаете так, как если бы хотели что-то проглотить. Одно, второе, третье, - вы сами не заметите, как соленая вода вдруг окажется у вас во рту. После этого можете уже втягивать воду носом, как если бы это был воздух. Втягивая воду носом, собираете ее во рту, затем куда-нибудь выплевываете. И вот таким образом носом выпейте эту пиалу с водой. После чего не следует выходить на улицу минут сорок, чтобы восстановилась слизистая оболочка носа. И потом нужно втянуть воду ртом и вытолкнуть через нос. После того, как вы пропустите объем одной, примерно, пиалы, вам следует отдохнуть (не выходить на мороз, не выходить на улицу какое-то время, если на улице плохая погода). Это крайне полезное упражнение для очищения тонких структур и каналов, связанных с областью головы.
И наконец, друзья, как правило, это связано с фальсифицированной пищей. У вас может наблюдаться из-за разных стечений обстоятельств такая мигрень, головная боль, которая буквально ничем не лечится. Вплоть до того, что вы начинаете пить обезболивающие таблетки, а они не помогают. Вы можете всю ночь проспать и понимать, что во сне у вас болит голова. Так вот иногда достаточно выпить всего лишь одну такую чашку соленой воды, как ровно за три минуты может совершенно исчезнуть головная боль, которая до этого не проходила дня три и связано это с очень интересным воздействием. Вы понимаете, что носовые проходы не просто так сделаны. Там тоже есть своего рода мышцы, которые закрывают то одну ноздрю, то другую. Обратите внимание, иногда одна ноздря лучше дышит, а другая хуже. Как это получается? Точно также как и все в нашем организме: где-то что-то зажимается, что-то где-то разжимается.
Мы умеем усилием воли переключать ноздрю? Нет, не умеем, это неподвластные нам мышцы. Но они, в свою очередь, очень хитро связаны на целый клубок нашего тонкого и причинного тела. И иногда мигрень, вызванная такими спазмами, допустим, от плохой пищи, вызывает блокировку на уровне разума, которая не разжимается, даже если эта плохая пища ушла. Как спазм, сжался и все. Я еще хочу подчеркнуть, что даже медикаментозное лечение иногда не помогает. А тут вы, втягивая воду, заставляете эти мышцы непроизвольно расширяться-сжиматься, и вдруг совершенно чудесным образом внутри вашей головы что-то отпускает, причем, в самых каких-то глубинных областях, связанных с мигренью. Поэтому это как одно из средств от головной боли друзья. Помните, что головная боль очень часто связана с загрязнением кишечника, и бороться иногда можно такими способами, как тот, который я упомянул – допустим, несколько ложек овсянки, наконец, промывка водой и третий, я должен упомянуть, - обычная клизма может помочь и спазм убирается.
Вопрос: А если иногда во время упражнения наоборот начинает голова болеть и уши закладывает? Это что-то не так делаешь?
Вадим Запорожцев: Конечно, да. То, что уши закладывает, связано с тем, что вы сперва втягиваете воду вовнутрь, а вы помните что у нас система ухо-горло-нос, единая система, часть воды попадает в область ушей, и не дай Бог вы после этого начинаете сморкаться. Воду пропустили, ни в коем случае не сморкаться, ждать, чтобы сама вытекла. Не дай Бог будете помогать, как у вас сразу же вода пойдет куда-то в уши. И самое интересное, что даже после того, как вы промыли нос, вода из вас может литься еще часа пол. Сидишь и чувствуешь струйка полилась, где она там была в голове, вроде там какой то резервуар… А все очень хитро - там какой-то объем воды попадает и сжимается и не выходит, а там же пазухи носа, очень сложная на самом деле схема, но напрямую связана опять же с этим воздействием и с этим мостом перехода грубого, тонкого и причинного. И, кстати сказать, еще одно упражнение, родственное этому, когда вы с помощью веревочки, лески начинаете прочищать нос. Дальше идем.
Бхуджанги-мудра
«Глотай воздух, слегка вытянув рот вперед. Это зовется Бхуджанги- мудрой. Она разрушает старение и смерть. Кто бы не практиковал эту Бхуджангини- мудру, быстро избавится от болезней желудка, особенно от несварения, а также от остальных болезней».
