Любовь Левина - Мозг от всех болезней
Я на твоем месте
Есть такой детский рассказ-сказка, по-моему у Юрия Яковлева. Там суть вот в чем: у одного писателя вдруг заговорили домашние вещи. Сюжет очень забавный и поучительный. Я из него придумала игру. Каждый из присутствующих выбирает себе роль какого-нибудь предмета. Дети обычно играют с содержимым школьного ранца, а взрослым очень нравится тема посуды. Каждый решает, кем он будет:
• тарелкой под первое,
• или под второе,
• супницей,
• хлебницей,
• ложкой,
• тарелочкой для годовалого ребенка,
• миской для кошки…
Вариантов хоть отбавляй.
Потом каждый выходит на сцену (это еще, кроме фантазии, добавляет тренингу опыт публичного общения) и начинает говорить от первого лица.
Например: «Здравствуй, тарелка для супа, давненько не виделись. Я все как-то к другим в пару попадала. Как жизнь? Не поцарапана? Я вроде тоже пока в порядке. Все время в деле, каждый обед работаю: то супом хозяина кормлю, то борщом, вчера солянку ели. А сегодня что в тебя налили? Рассольник, горячий. Ой! Ой! Хозяин, осторожней! Рассольник горячий! Смотри! Я до самой ручки нагрелась! Не обожгись! Подуй сперва в меня. Ну и что, что некультурно. Здоровье береги!»
Нетрудно догадаться, что речь шла от имени столовой ложки. Сначала игра идет со скрипом. Потом народ так разыгрывается, хоть рассказы пиши! А играем мы в эту игру для того, чтоб легче было понять другого: сына, дочь, внука, зятя. Нам-то легче. Мы на их месте уже были, а вот им еще жить и жить. Поэтому приспосабливаться все-таки нужно нам.
Эта игра давно ушла, что называется, в народ, причем, в молодой, причем, в веселые компании. Вариантов масса. Однажды мне рассказали, как в одной компании играли от имени одежды и белья. Естественно, отзывы были самые восторженные. Но я как-то не рискнула спросить про подробности.
Про мелкую и крупную моторику
Вы обратили внимание, что со временем стало тяжелее брать в руки мелкие предметы. Несколько изменился почерк, да и вообще, писать особой охоты нет. Я сегодня пыталась выложить спичечные фигуры для того, чтоб сделать снимки в эту книгу. Такие неказистые получаются. Пришлось приложить усилия, чтоб более-менее прилично получилось. С годами сложнее сохранять память и концентрацию. Настало время заняться мелкой моторикой.
В быту нам ежеминутно требуется совершать какие-нибудь действия мелкой моторики: застегивать пуговицы, манипулировать мелкими предметами, писать, рисовать и т. д., поэтому от состояния этой самой моторики напрямую зависит качество жизни.
Вот что об этом пишут в Википедии.
«Моторика (лат. motus – движение) – двигательная активность организма или отдельных органов. Под моторикой понимают последовательность движений, которые в своей совокупности нужны для выполнения какой-либо определенной задачи.
Различают крупную и мелкую моторику, а также моторику определенных органов. Навыки крупной моторики включают в себя выполнение таких действий, как переворачивание, наклоны, ходьба, ползание, бег, прыжки и тому подобное. Обычно развитие навыков крупной моторики следует по общему шаблону в определенном порядке у всех людей.
ВАЖНО ЗНАТЬ! В быту нам ежеминутно требуется совершать действия мелкой моторики: застегивать пуговицы, писать, рисовать, поэтому от состояния этой самой моторики напрямую зависит качество жизни.
Крупная моторика является основой, на которую впоследствии накладываются более сложные и тонкие движения мелкой моторики.
Для поддержания крупной моторики приведу одно лишь упражнение. Детки его делают, вставая на стул. А нам, во избежание травм, достаточно подставочки не выше 5 см.
1. Стоим рядом с подставочкой.
2. Встаем двумя ногами на подставочку.
3. Опять встаем рядом с подставочкой.
Проделывая эти манипуляции, проговариваем любой текст, хоть из Агнии Барто, хоть закон Ома. Главное, чтоб каждой манипуляции соответствовало свое движение.
Мелкая моторика – способность манипулировать мелкими предметами, передавать объекты из рук в руки, а также выполнять задачи, требующие скоординированной работы глаз и рук.
Навыки мелкой моторики используются для выполнения таких точных действий, как «пинцетный захват» (большим и указательным пальцами) для манипулирования небольшими объектами, для письма, рисования, вырезания, застегивания пуговиц, вязания, игры на музыкальных инструментах и так далее. Освоение навыков мелкой моторики требует развития более мелких мышц, чем для крупной моторики».
У мелкой моторики есть очень важная особенность. Она связана с нервной системой, зрением, вниманием, памятью и восприятием человека. Также ученые доказали, что развитие мелкой моторики и развитие речи очень тесно связаны. А объясняется это очень просто. В головном мозге речевой и моторный центры расположены очень близко друг к другу. Поэтому при стимуляции моторных навыков пальцев рук речевой центр начинает активизироваться.
У детей и молодых людей, если нет патологии, мелкая моторика работает очень хорошо. С возрастом точностью и качеством манипуляций мы можем похвастаться все реже и реже. Кстати, процесс деградации наступает довольно рано. Вы помните, была такая профессия – радиомонтажница. Не знаю, существует ли она сейчас. Но во времена нашей молодости на эту специальность брали с восемнадцати лет, и срок работы ограничивался десятью годами, не больше, т. к. считалось, что у 30-летнего человека уже нет физической возможности качественно выполнять такую мелкую работу.
В профессиональные радиомонтажники нам с вами уже, пожалуй, не стоит идти. А вот сберечь уже имеющиеся навыки мелкой моторики – наша главная задача.
У человека функции мышления, памяти, речи напрямую зависят от мельчайших движений рук. Те, кто вяжет, вышивает или занимается мелкой ручной работой, дольше сохраняют светлую голову. Иногда подвижность и чувствительность пальцев ухудшаются вследствие болезни. В этом случае тем более необходимо тренировать мелкую моторику, разрабатывать мелкие суставы, возвращать ловкость рукам.
Существует множество занятий, игр и упражнений для развития мелкой моторики. Их можно разделить на следующие группы: пальчиковые игры, игры с мелкими предметами, лепка и рисование, массаж пальчиков. Словом, все, чем мы занимаемся со своими внуками детсадовского возраста.
Мы, в общем-то, полагая себя достаточно здоровыми, не считая кучи возрастных болячек, с удовольствием занимаемся этой гимнастикой.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гимнастика для пальцев рук – прекрасная вещь для тех, кто страдает атеросклерозом сосудов головного мозга и ухудшением памяти.
Гимнастика для пальцев рук – прекрасная вещь для тех, кто страдает атеросклерозом сосудов головного мозга и ухудшением памяти. Занимаясь, вы не просто двигаете пальцами, а осознаете и контролируете свои действия, поэтому гимнастика повышает зрительно-моторную координацию и концентрацию внимания.
Упражнения гимнастики для пальцев рук хорошо дополняют медикаментозные методы лечения атеросклероза.
Игры и упражнения для развития мелкой моторики
Этими играми мы занимаемся в своем Клубе Деловых Старух. Они простенькие, многим знакомы с детства, в них мы играли со своим ребенком и внуками. А в компании таких же гранд-дам это происходит весело, со смехом. Но и заставляет задуматься о необходимости постоянной заботы о себе, любимой.
Петушок
1. Пальцы сцеплены в замок.
2. Концы пальцев правой руки нажимают на верхнюю часть тыльной стороны ладони левой руки.
3. Сгибают ее так, что пальцы левой руки встают, как петушиный гребешок.
4. На тыльную сторону правой руки нажимают пальцы левой.
5. В петушиный гребешок превращаются пальцы правой руки.
Массаж ладошек
Это самый простой и универсальный для любого возраста способ развития мелкой моторики. Для маленьких детей это нетленка «Сорока-ворона кашу варила…». Для нас с вами – небольшой мячик с шипами. Он умещается в кулаке. Такие продают в спортивных и хозяйственных магазинах. Я всегда ношу его в сумочке. Особенно в дороге хорошо им пользоваться, когда нет возможности делать полноценную зарядку. И в ладонях его помнешь, и по рукам покатаешь.
Ладушки
Все с детства знают потешку «Ладушки-ладушки». Эта игра научит самых маленьких распрямлять пальчики и хлопать в ладоши. Мы тоже играем в такие «ладушки». Помните, в начале 1960-х была модная игра-хлопалка: «Сим-сим-фони, сидели на балконе, чай пили, чашки били, по-турецки говорили…» Там нужно было на каждый слог хлопнуть в свои ладошки, потом навстречу партнеру, потом твои ладошки снизу, потом сверху, потом одна снизу, другая сверху, потом наоборот. (Ничего себе, объяснение получилось. Надеюсь, что эта книга не попадет на глаза кому-нибудь из Камеди Клаб, уж обязательно съязвят. А впрочем, мне не жалко.) А в 1980-х годах наши дети играли в эту же игру, но текст был такой: «А Дзюба. Дзюба. Дзюба! А Дзюба. Дзюба ми…» Мои внучки таких игр не знают. Пришлось учить старым.
