Клаудия Альтушер - Учитесь говорить «нет»

Мы благоговеем перед смертью.

Когда кто-то находится при смерти, мы хотим знать его последние слова. Мы хотим знать их по нескольким причинам.

Во-первых, мы хотим знать, не видят ли они чего-нибудь особенного на пороге между жизнью и смертью. Быть может, они видят свою мать, отца или друзей, давно ушедших в мир иной. Быть может, загробная жизнь – это одно большое, счастливое воссоединение, которое длится вечно.

Кто знает? Мы не знаем.

Во-вторых, мы хотим услышать их последние слова, чтобы узнать, не открылась ли им какая-нибудь мудрость.

Давайте на секунду вернемся в прошлое.

Вспомните то время, когда вы были ребенком. Не имеет значения, сколько вам было лет. Десять, пятнадцать – выберите любой возраст.

Помните последний день учебного года? Это был самый лучший день.

В основном из-за чувства радости и огромного облегчения: ура, свобода! Больше никаких экзаменов, никаких домашних заданий, никаких уроков.

Три месяца можно не видеться с одноклассниками, которых терпеть не можешь. А может, мы вообще больше не увидимся. Три месяца – долгое время. Мало ли что может произойти. Вдруг они переедут (или умрут – мне все равно).

Три месяца можно не видеться с учителями. Больше никаких контрольных и тестов. Никакой домашней работы. Я никогда не сожалел о том, что не увижусь с кем-то из своих учителей. Все, гуд-бай – по крайней мере, на три месяца.

Через несколько часов я уже мчался по дороге на своем велосипеде. Потом я встречался с друзьями, или ел пиццу, или шел в кино либо в бассейн.

Больше ни о чем не нужно было беспокоиться. Какое облегчение. Никаких переживаний о том, что с кем-нибудь столкнешься, что тебя будут дразнить или распускать о тебе сплетни, что нужно все воскресенье корпеть над уроками, когда хочется засесть за любимые комиксы. Никаких шпаргалок, которые заготавливаешь всю ночь перед контрольной, а они потом рассыпаются на пол – и все, пиши пропало.

Ничего не было лучше. Став взрослым, мне редко доводилось испытывать чувство такого огромного облегчения. Финишная черта.

Обычно я переживал что-то подобное при переезде из одного города в другой – как будто одна часть моего существования умирала, а новая рождалась. Но, когда я обзавелся семьей, детьми и работой, такие переходы исчезли. Как и чувство облегчения. Я должен заботиться о своей семье. И это длится вечно.

И я должен заботиться о своей карьере. Никто за меня это не сделает. И это будет продолжаться до тех пор, пока будет длиться моя карьера. Иногда при смене работы возникает чувство облегчения и новизны, но оно быстро проходит и сменяется нервозностью и переживаниями о том, что будет дальше.

Хотелось бы мне опять испытать то облегчение, которое я чувствовал, будучи ребенком.

Но вернемся к смерти.

Это как последний день в школе.

Мы собираемся у постели человека, находящегося при смерти, и хотим услышать его последние слова.

Не так давно вышла книга о последних словах мудрости 100 умирающих людей, многие из которых стали известными афоризмами. Другая популярная книга на эту тему – «Последняя лекция» Рэнди Пауша, профессора университета Карнеги-Меллон. Когда он узнал, что умирает от рака, то прочел последнюю лекцию – о своей жизни.

Есть еще одна книга – «Вторники с Морри» – о времени, которое провел студент со своим преподавателем, умирающим от неизлечимой болезни.

Когда вы близки к смерти, вам открывается смысл жизни. Вы понимаете, что действительно важно, а что нет. Уверенность в завтрашнем дне, мелкие политические дрязги на работе, решение, за кого голосовать на предстоящих выборах, – все это мелочи жизни, о которых можно больше не беспокоиться. И это огромное облегчение.

Смерть, как и осень, по-своему красива.

Листья деревьев будто охвачены огнем.

Слова умирающего могут зажечь огонь в наших умах.

Но нам не нужно ходить по больницам, чтобы обрести эту мудрость. Мы можем обрести ее прямо сейчас – где бы мы ни находились.

Существует поговорка: «Живи так, как будто сегодня – твой последний день». И хотя я ее не очень люблю, давайте попробуем сыграть в одну игру.

● Лягте.

● Закройте глаза и расслабьтесь.

● Сделайте несколько глубоких очищающих дыханий.

● Представьте, что наступило время вашей смерти и вы уже со всеми попрощались.

● Чем вы будете завтра? Возможно, ничем. У вас не будет вашего тела. У вас не будет ваших мыслей, потому что для этого нужен физический орган – мозг.

● Мы не знаем, чем вы будете. Все, что вы можете сделать, – это составить список того, чем вы не будете.

● Запишите вещи, о которых вы больше не будете беспокоиться. Запишите вещи, о которых вы больше не будете сожалеть.

● Любите себя за подарок, который вы сами себе сделали, – за жизнь, которая вас многому научила. За жизнь, в которой вы были хорошими и плохими. За жизнь, в которой вы познали как неудачи, одиночество и депрессию, так и успех, процветание и счастье. Она похожа на американские горки, правда? Любите то, что вам даровано.

● Представьте свой образ и обнимите его. Поцелуйте его на прощание. Вы хорошо справились с работой, а теперь вам пора идти.

● Почувствуйте это облегчение. Как в последний день учебного года – только лучше.

А теперь – тишина. Теперь вы – тот, кто должен произнести слова мудрости. Теперь ваша очередь узнать, что важно, а что нет.

Эта бесконечная мудрость находится сейчас в вашем уме.

Скажите себе одно-два предложения из этого неисчерпаемого источника духовного богатства.

Запишите эти слова. Носите их с собой, чтобы помнить о той мудрости, которой вы обладаете.

В этом упражнении нет ничего предосудительного; завтра вы проснетесь и будете жить обычной жизнью. Вы пойдете на работу, где опять столкнетесь с политическими дрязгами, и в вашу душу снова начнут закрадываться тревоги и сожаления.

Поэтому просто закройте глаза и вернитесь к этому моменту. К моменту, когда вы обняли и поблагодарили себя за хорошо проделанную работу – жизнь, которую вы прожили.

Если вы будете это делать и практиковать чувство облегчения на финишной черте, то всегда сможете черпать мудрость из того же источника, из которого черпают мудрость многие известные книги и «предсмертные изречения».

Эта мудрость помогает нам понять, что действительно важно в жизни. Кого мы на самом деле любим. В чем заключается наше истинное предназначение.

Практикуйте это чувство. Можете делать это даже каждый вечер перед отходом ко сну.

Чем больше вы постигаете это чувство и эту мудрость, тем больше места освобождаете для чудес в своей жизни. Чудес, которые вытесняются тревогами, сожалениями, переживаниями и страхами повседневной жизни.

В такие моменты вы – огонь, охвативший листья; вы – облегчение; и вы – мудрость Вселенной.

Переход к ДА

Нет, нет, нет, нет!

Кто-то может подумать, что мы, как строгие родители, все время говорим «нет!». Плохие новости. Плохие люди. Плохо то, плохо это.

Но книга не об этом.

Она – о вас.

О том хорошем, что может произойти в вашей жизни, когда вы научитесь говорить «нет». Когда вы защитите себя от людей и ситуаций, которые принесут вам боль и страдания. Когда оградите себя от мифов и убеждений своих родных, друзей, коллег по работе и институтов, которые пытаются вами управлять. Когда, наконец, скажете «нет» психологическим реакциям своего мозга, который по-своему пытается вас защитить.

И когда вы начнете работать над следующими вещами: наблюдать за ролью, которую играете, замечать свои эмоции, уделять внимание своему духовному развитию.

Теперь вас окружает совсем другой мир. Мир, наполненный любовью, новыми возможностями, креативностью и благополучием.

Это и есть тот мир, которому вы говорите «да».

Я (Клаудия) – далеко не идеал. Как ни растягивай воображение. И знаете, что я поняла за все эти годы? Что на одни и те же грабли наступаешь снова и снова. Мы делаем что-то, что причиняет нам боль, и понимаем, что это не впервые. Как я могла?

И я заметила, что каждый раз, когда такое происходило, я не уважала какое-то НЕТ.

Я (Джеймс) часто говорил «да» раньше, чем был к этому готов. Я говорил «да» отношениям, для которых еще недостаточно созрел. Или возможностям, которые были мне не по силам.

Или тому, что я не хотел делать.

Что происходит в такие моменты? Вы можете заболеть. Можете утратить жизненную энергию. Причинить себе физический вред. Вы можете впасть в депрессию. Можете потерпеть неудачу в бизнесе.

Вы понапрасну тратите свое драгоценное время.

Данная книга о том, как обрести свою внутреннюю силу. О том, как зарядиться энергией Вселенной и стать духовной «батарейкой», наполненной креативностью, благополучием, зрелостью и любовью.

Тогда каждое ваше «да» будет подобно падению камня, брошенного в центр океана. Волны от этого «да» разойдутся во все стороны и достигнут берегов.