Как победить профессиональный стресс - Сергей Юрьевич Хлыстунов
Многие деловые люди серьезно озадачены поиском инструментов самомотивации, не понимая, что самый мощный из них – любимое дело. Это главный мотиватор, потому что получается лучше всего, доставляет процессуальное удовольствие, развивает, эмоционально заряжает и позволяет почувствовать глубокое удовлетворение от чувства выполненного долга.
Разумеется, не каждый может позволить себе сразу, на заре жизни, заняться своим делом. Многие начинают с низкого старта и обречены на большие потери времени и сил. Сначала у нас уходят годы на то, чтобы разобраться в себе и найти свое жизненное предназначение. Затем – чтобы обеспечить себе минимально приемлемую жизнь с точки зрения гигиенических факторов. И только после этого выделить время и ресурсы, чтобы вывести любимое дело на уровень, позволяющий достойно жить и трудиться. Удовлетворение от хорошо сделанной работы и радость, которую мы испытываем в процессе ее выполнения, – показатели того, что мы всё делаем правильно. Более того, когда мы наполнены удовольствием и радостью, мы всегда распространяем их на окружающих.
Как повысить самооценку и ранг
Ваш ранг – это то, что у вас в голове.
То, что вы о себе думаете, то, как вы себя презентуете.
Вадим Шлахтер
Когда мы заняты своим делом, наша жизнь становится простой, понятной и самоценной, осознать это – значит пройти третий этап своего поиска. Когда мы идем по своему собственному Пути, нам всегда сопутствует успех, повышаются наша самооценка и наш ранг. И, как следствие, стрессоустойчивость и продуктивность. Когда мы начинаем считать себя хозяином чего-то: дела, семьи, дома, у нас включается «инстинкт вожака», и наш ранг становится максимально высоким в рамках собственного поля игры.
Когда мы ощущаем себя хозяином положения, независимо от пола и возраста, сильно вырастает наша самооценка. Мы чувствуем вкус собственной жизни во всей полноте. Она обретает для нас максимальную ценность. Это ощущение собственной ценности проецируется вовне, нас начинают ценить окружающие. Когда мы дорожим своей самооценкой и рангом, мы стремимся делать свое дело самым лучшим образом и повысить собственную репутацию. Репутация делового человека со временем становится важным элементом контроля над качеством его труда. Потому что наша репутация – это то, что о нас думают другие люди.
Только когда мы выполним все три описанных шага, мы можем прийти к пониманию очевидной истины: все они ориентированы только на то, чтобы мы смогли реально принести пользу обществу, в котором живем. И только искренние отклики (оценки) конкретных представителей этого самого общества могут быть реальным мерилом (критерием) нашей успешности.
Хочешь оценить успешность учителя – послушай отзывы его учеников, которые уже перестали быть его учениками. Хочешь оценить успешность руководителя – послушай отзывы его подчиненных, которые уже перестали быть его подчиненными. Хочешь оценить успешность врача – послушай отзывы его пациентов, которые уже перестали быть его пациентами. Хочешь оценить успешность бойца – послушай отзывы его врагов, которые уже перестали быть его врагами. Хочешь оценить успешность производителя – послушай отзывы его потребителей, которые уже перестали быть его потребителями.
Разумеется, оценки будут разными, от максимально положительных, усиленных личной симпатией, до отрицательных, как правило, обусловленных личной антипатией. В целом же это будет объективная оценка значительного числа людей, и она может достаточно точно определить наш реальный вклад в жизнь других людей. В бизнесе этот вид оценки модно называть определением уровня (или индекса) лояльности, который устанавливается по 10-бальной шкале, делящей всех «клиентов» человека на промоутеров (сторонников), нейтралов и детракторов (критиков).
Если учесть, что все дорогие и близкие нам люди – это тоже наши клиенты, которые «наняли» (родили, заключили брак, полюбили, подружились) нас для выполнения определенных ролей, то оценка уровня их лояльности может дать нам информацию о нашем реальном жизненном успехе в каждой конкретной сфере жизни.
Когда я сформулировал для себя главный показатель жизненного успеха, осознал свое жизненное предназначение и начал заниматься тем, в чем вижу смысл своей жизни, я стал ощущать постоянное удовольствие и радость от каждого прожитого дня, мои самооценка и ранг выросли до максимума, а уровень совокупного профессионального стресса снизился почти до нуля.
Шаг 10
Рассказывайте себе только правильные истории
Создание хороших историй лежит в основе управления энергией.
Энергия сопутствует нашим историям. С каждой историей, которую мы рассказываем, мы даем энергию чему-либо.
Джим Лоэр
Все мы живем в мире, который представляется нашему разуму как совокупность событий или вещей. Когда мы анализируем наличие этих вещей и событий, мы называем их фактами. Фактами становятся далеко не все вещи и события реального мира, а только та их мизерная часть, которая улавливается нашим разумом, осмысливается и формулируется словами.
Например, один человек ударил другого по лицу, тот ответил ему тем же, после чего первый развернулся и убежал. Если мы заметили и осмыслили произошедшее событие в целом и конкретные действия этих двух людей, мы сформулировали в своем сознании несколько конкретных фактов.
Если мы попытаемся осмыслить всю ситуацию в целом и сложим воедино все эти факты, мы создадим историю. Эту историю мы можем рассказать себе, а затем и другим. Эта история сама по себе не будет набором сухих фактов, она будет их субъективной и, вероятно, эмоционально окрашенной интерпретацией. Таким способом мы наделяем все события, которые осознаем и анализируем, определенным смыслом.
В большинстве случаев, когда история уже создана, мы начинаем воспринимать ее как реальный факт, а свою интерпретацию фактов как истинную. Самое печальное в этой ситуации то, что в подавляющем большинстве случаев мы бессознательно окрашиваем истории в негативные цвета, что в свою очередь вводит нас в состояние дистресса. Это заложено в нас на уровне инстинктов, которые формировались на протяжении всей эволюции и позволили нам выжить в предельно агрессивной среде.
В итоге наша реальность такова, каковы наши интерпретации. Чтобы изменить свою реальность к лучшему, нужно изменить наши интерпретации. Нужно перестать рассказывать себе и другим одни истории и начать рассказывать другие. Такие истории, которые заряжают позитивной энергией, а не пожирают ее, ввергая нас в дистресс и энергетический дефицит.
Мы сами творцы своей реальности
И когда думаешь, что ты можешь, и когда думаешь, что ты не можешь, – ты в любом случае прав.
Генри Форд
Каждый день вокруг каждого из нас происходит масса событий, которые сами по себе являются нейтральными. Они остаются таковыми до тех пор, пока наш разум не осмыслит их и не придаст им некий смысл. Благодаря трудам Карла Маркса стала
