Ирина Белашева - Измени жизнь, оставаясь собой. Личный ребрендинг
Повод спросить себя: а я какой?
И, наконец, развлекательные тесты из журналов и Интернета. Никакого отношения к науке они не имеют. И слава богу! Потому что цель научного теста – поставить диагноз, а в этом, уверена, не все нуждаются. Народ просто с удовольствием и улыбкой заглядывает в себя. Если женщина носит в кармане маленькое зеркало и периодически в него посматривает, подправляет макияж, прическу – в этом нет ничего плохого. Более того, ее считают женственной и аккуратной. Мужчина периодически поправляет галстук или запонки. Это же правильно!
Любой такой тест может стать упражнением. Когда люди говорят о себе «Я такой-то город», на самом деле они говорят о другом: они объясняют почему. Почему вы Париж? Потому что красивый и романтичный? А вы почему Нью-Йорк? Потому что стремительный и жесткий?
Веселые тесты – то же самое! Никто нам не запрещает рассматривать себя в этом зеркале, подмечать выражение или цвет лица. Зеркало нашей души – не только глаза. Зеркало нашей души – тесты. Я считаю, что каждый тест – это повод спросить себя: а я какой? Неважно, какой результат получился. Если вы согласны – прекрасно! А если не согласны – есть повод сказать: все равно это шутка, на самом деле я чудесный, счастливый и удачливый!
Вы считали, что в тесте «Какой вы герой Шекспира?» вы будете Гамлетом? Ничего подобного! Получилась Офелия! Так или иначе, это все равно повод задуматься о себе. Чем больше людей начнут собой заниматься, тем лучше! Не надо углубляться в психоанализ – для этого нужен специалист, но если вы задумались: кто я и что могу сделать для того, чтобы меня воспринимали так, как я хочу, – это уже очень позитивный сдвиг. Если вам нравится процесс, если вам хочется обсуждать с кем-то, какой вы ветер, какой вы сказочный герой или какой вы город, это уже отчасти является психологическим тренингом!
Любой такой тест может стать упражнением. Когда люди говорят о себе «Я такой-то город», на самом деле они говорят о другом: они объясняют почему. Почему вы Париж? Потому что красивый и романтичный? А вы почему Нью-Йорк? Потому что стремительный и жесткий?
Это те качества, те ассоциации, которые вы часто сами не замечаете. Каким бы дурацким ни был тест, соглашаемся мы с ним или нет, все равно он полезен. Познавать себя – это нормальная человеческая деятельность, а тесты – общедоступный инструмент рефлексии. Правда, есть риск, что очень восприимчивые и внушаемые люди, оказавшись Офелией, пойдут и утопятся. Но это скорее клиника. Здоровому же человеку все-таки рекомендуем к тестам из Интернета относиться с юмором.
Как и хорошая еда, тест должен быть съеден и переварен. Поэтому, проходя без перерыва один тест за другим, можно получить «несварение». Заполнять огромное количество вопросников бессмысленно. Имеет смысл возвращаться к одному и тому же тесту раз в один – три месяца, чтобы замечать, как вы меняетесь. Вчера вы были Офелией, а сегодня – леди Макбет. Допекли!
Глава 10
Подружиться с подсознанием
…Скачет ковбой по прерии. Вдруг явственно слышит: «Нагни голову!» Он машинально пригибает голову, и слышит свист индейской стрелы, пролетевшей возле виска. Едет дальше и, чуть погодя, снова слышит: «Поверни коня немного левее!» Он поворачивает коня и видит, что конь едва не попал в яму, которую не было видно из-за высокой травы. «Кто это говорит?» – спрашивает он тогда. «Это я, твой внутренний голос!» «Покажись мне, я хочу тебя видеть!» – говорит ковбой. И вдруг у него на ладони материализовался крошечный человечек, который склоняет голову, ожидая благодарности. Но вместо этого ковбой стискивает его в кулаке и начинает трясти: «Где ты был, когда я женился!»
(Анекдот)В тени подсознания
Внезапные озарения, неожиданные ассоциативные связи, вещие сны, блестящие догадки знакомы каждому. Почти каждый хоть раз да видел вещие сны и слушал голос интуиции. Однако подсознание и происходящие в нем процессы до сих пор является для нас загадкой. Как расшифровать его послания? Как считывать наши истинные намерения?
Современный человек ни на минуту не остается вне стремительного информационного потока, который не дает отдыха ни одному из органов чувств. Сведения об окружающем мире беспрестанно поступают к нему в мозг, и не обязательно по радио или телевизору, а когда он просто едет в машине, дремлет в метро или же варит кофе на собственной кухне.
Даже когда человек вроде бы просто идет по улице, он автоматически фиксирует температуру и влажность воздуха, зимой он отслеживает, насколько скользко, его вестибулярный аппарат никогда «не выключается». Он постоянно слушает окружающие звуки: не гудит ли машина, не лают ли собаки, предупреждая об опасности, не кричит ли кто-нибудь. Он, не задумываясь об этом специально, постоянно осматривает окрестности, чтобы ориентироваться и понимать, куда ему идти. У него бьется пульс, он его слышит и не обращает внимания, но если пульс участится, человек это заметит. То есть каждую минуту человек решает массу задач, связанных как с собственным организмом, так и с окружающим миром. Какую дорогу выбрать, достаточно ли надежна эта опора, чтобы поставить на нее ногу, далеко ли еще трамвай и успею ли я перед ним перейти дорогу. Плюс к этому он раздумывает, как развести по времени две важные встречи, машинально прикидывает, какие заботы его ждут дома вечером.
Вся эта мыслительная работа в большинстве своем минует сознание. Просто-напросто потому, что сознательно с таким объемом информации ему не справиться! Объем сознательного внимания, как выяснили экспериментальные психологи, составляет всего семь плюс-минус два объекта внимания – именно столько человек может удержать одновременно. Правда, на самом деле, если там будет больше объектов, это не значит, что они исчезнут совсем. Ускользая от сознательного внимания, они могут просто-напросто скрыться в бессознательном.
Допустим, вы идете мимо лужи и видите, что на полной скорости по направлению к ней несется автомобиль. Ваша немедленная реакция – отпрыгнуть от лужи как можно дальше и быстрее. Вас что, озарило, что вы будете через минуту облиты потоком грязной воды? Это что – интуиция? Нет, это жизненный опыт, основанный на несчетном числе подобных случаев, когда вы не успевали увернуться. Другое дело, что вы сделаете это не задумываясь, машинально. Масса автоматических действий стремится уйти в «тень» подсознания, чтобы человек не отвлекался.
Подсознание в плане автоматизма гораздо надежнее нашего сознательного внимания, а работа внутреннего «автомата» отлажена очень четко. Один из действенных методов обучения предполагает многократное повторение действий, сопровождающееся постоянным наращиванием темпа, с тем чтобы данные действия ушли в подсознание и вам не нужно было помнить о них. Недаром говорится: «повторение – мать учения».
Действовать мы должны исходя из того, что у каждого действия есть какое-то позитивное намерение.
Диалог с бессознательным
Наш внутренний голос, наше подсознание – безусловно наш друг! Априори подсознание вам плохого не посоветует, оно по определению действует в ваших интересах, оно на вашей стороне! Оно думает за всю систему в целом, а не только за ту часть, которая отвечает за карьеру. Возможно, вы сами подсознательно чувствуете, что работа не принесет вам ни денег, ни радости, а с важным, но очень спесивым начальником давно пора расстаться.
И действовать мы должны исходя из того, что у каждого действия есть какое-то позитивное намерение. Другими словами, все наши необъяснимые оговорки (в том числе, пресловутые «оговорочки по Фрейду»), внезапная забывчивость, упорное нежелание сосредоточиться в нужный момент, имеют цель. И если вы вдруг сами себе начинаете резко мешать: опаздываете на важную встречу, потому что чрезмерно долго на нее собирались, или же случайно путаете имя-отчество важного начальника, оказываетесь жертвой странной забывчивости, в результате чего не сдаете вовремя нужный проект, – надо задать вопрос, какой цели добивается ваше подсознание. А может, этот проект вовсе не для вас, а встреча вам совершенно не нужна? Интуитивно вы это чувствуете, возможно, даже вопреки здравому смыслу.
Понять намерения подсознания можно, спросив его напрямую. Так вот взять с самим собой – и честно поговорить! «Дорогое подсознание, я понимаю, что ты чего-то хочешь для меня, причем явно хорошего! В чем твое намерение?» Может, подсознание давным-давно ждет этого вопроса и с удовольствием вам о своем намерении расскажет! Например, покажет вам сон на эту тему (только не пытайтесь толковать сон с помощью шаблонных сонников, а постарайтесь его проанализировать). Или же обратит ваше внимание на подходящую цитату, реплику, которая необъяснимым образом даст ответ на ваш вопрос (об этом мы поговорим чуть позже). Как в анекдоте: «Женщина идет домой после работы, уставшая, с тяжелыми сумками в руках. Навстречу ей из темного угла выскакивает эксгибиционист и распахивает свой плащ. Женщина видит картину, которая ей открылась, и восклицает: “О! Яйца забыла купить!”»
