Дженифер Баумгартнер - Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь

Ежегодно крупные «модные» издания объявляют сезонные тренды. Каждый раз весна-лето обязательно включают матросский, богемный и черно-белый стили. Каждый раз осень-зима не обходятся без грубоватой кожи, белоснежного цвета и шотландского твида. И каждый раз я от души смеюсь над этими трендами, потому что они всегда точно повторяют прошлогодние!

Для будущего лета я создала для себя образ в стиле сафари: широкие льняные брюки, приталенный пиджак с короткими рукавами на деревянных пуговицах, сандалии из кожаных ремешков и множество браслетов на руку из дерева и слоновой кости.

Рецидивы гардероба . Не жалейте денег на гардеробные рецидивы. Вы знаете, что к ним относится. Это то, что вы всегда покупаете, всегда носите и то, что всегда улучшает ваше настроение: нитка жемчуга, или леопардовые туфли на шпильках, или ковбойские сапоги, или твидовый пиджак… Например, я всегда ищу джинсы, белые блузки на пуговицах, кремовые свитеры и кожаные аксессуары светло-коричневого цвета. Если вы пока не определили для себя такие вещи, проконсультируйтесь со своим архивом моды. Я заметила, что всегда вырезаю и храню фотографии платьев с вышивкой в виде ожерелья. Угадайте, какое парадное платье я заказала, когда наконец получила такую возможность?

Поддерживайте ваш образ жизни . Мне нравится, когда одежда соответствует образу жизни. Зачем мне может понадобиться клубное платье, если я предпочитаю хорошо поесть в местном ресторане, прогулку по пляжу и кофе в книжном магазине? Да, такая вот я неинтересная! Одежда должна полностью соответствовать вашему стилю жизни, но она также может послужить хорошим мотиватором для его изменения. Если вы хотите научиться танцевать танго, купите платье для танго. И, следуя моему принципу «одежда должна соответствовать образу жизни», вам придется заняться танго! Это мой вариант реверсивной психологии. Вы можете одеваться в соответствии с вашим теперешним образом жизни, но почему бы вам не одеться для чего-то другого и не заняться этим?

Метод понижения . При инвентаризации гардероба применяйте мой метод понижения . Мысленно представьте свою одежду распределенной по иерархическому принципу: в самом низу находится ваша повседневная спортивная одежда, а на самом верху – длинное вечернее платье для формальных случаев. Когда вам надо будет избавиться от ненужных вещей, укоротите эту пирамиду снизу на одну треть. Скорее всего, под сокращение попадет спортивная повседневная одежда, а на ее место попадут вещи, которые были в категории одежды для отдыха. По мере процесса сокращения заполняйте освободившиеся ячейки пирамиды новыми вещами. Конечно, какие-то вещи останутся на месте, но большинство из них будет понижено в иерархии. Этот метод навсегда избавит вас от образа «мне безразлично, как я выгляжу» – вы будете смотреться элегантно даже при походе в продуктовый магазин.

Многофункциональный гардероб . Создайте многофункциональный гардероб, в котором каждый предмет можно использовать в разные сезоны и по разным случаям. Прежде чем купить что-то, я всегда задаю себе вопрос: насколько эта вещь внесезонна и в каких случаях я смогу ее надевать? Такой подход сохранил мне много денег и времени, и вы не представляете себе, насколько он изменил жизнь моего гардероба. Например, весной мне захотелось купить хлопчатобумажную блузку с рукавом в три четверти. Эта вещь прекрасно подходит для весны, а еще ее можно носить и летом, и осенью, и зимой. Цвет и фасон подходили к моим вещам. С ней я могла одеваться просто – в белые джинсы и сандалии, или нарядно – в юбку с принтами, открытые лаковые туфли на шпильке и с золотым ожерельем. Я могла носить ее под кожаную куртку или надевать поверх футболки. Возможности были безграничны, и я ее купила!

Избавьтесь от этого! Я знаю, что вы уже об этом слышали, но повторю еще раз. Если вам не нравится какой-то предмет вашей одежды, выбросьте его, отдайте кому-нибудь, продайте или не покупайте вовсе. Если вам что-то не по размеру , читайте предыдущее предложение. Если что-то не идет вам по цвету , смотрите выше. Если что-то не соответствует вашему образу жизни … в общем, вы поняли, что я хочу сказать!

Рутина – обычная составная часть жизни. Многим нравится размеренность и предсказуемость. Но спокойная, удобная жизнь может быстро превратиться в скучную и угнетающую. Внесите свежую струю в монотонность своего существования самыми простыми способами – смените сорт утреннего кофе или мыла, которым вы пользуетесь. Начните с элементарных вещей. Начните с малого. Начните со своего гардероба!

Глава 4 Работа над формой Когда вы избегаете зеркал

Мне нравится сравнивать одежду с упаковкой подарка. Когда вы хотите сделать подарок и рады этому событию, скорее всего, вы аккуратно завернете его в качественную подарочную бумагу красивой расцветки и приятную на ощупь, которая будет подходить для коробки, в которой лежит подарок. Потом вы украсите упаковку бантиком или какой-нибудь безделушкой. И, еще не раскрыв подарок, его получатель поймет, что под такой оболочкой должна находиться особенная вещь. Точно так же в своей упаковке вы должны чувствовать себя ценным подарком.

Как реагируют на вас окружающие, безусловно, важно. Но еще важнее то, как вы сами относитесь к себе. Когда вы смотритесь в зеркало, вам должно нравиться то, что вы видите! Существует масса вещей, которые женщины хотят поменять в своей внешности: уменьшить нос, удлинить ресницы, сделать более стройными бедра или увеличить грудь. Мы убеждаем себя, что мы слишком высокие, слишком маленькие, слишком худые, слишком толстые или слишком объемные для платья, которое нам нравится. Но единственным средством для того, чтобы мгновенно изменить внешность и улучшить настроение, за исключением хирургического вмешательства, является одежда. А хорошо одеваться означает соблюдать правильные размеры и пропорции, со вкусом подбирать цвет и фасон. Когда вы улучшаете свой внешний вид с помощью «упаковки», то начинаете лучше относиться к самой себе и ведете себя соответственно: чуть приподнимаете голову, чуть прямее держите спину, а походка становится просто летящей.

Как реагируют на вас окружающие, безусловно, важно. Но еще важнее то, как вы сами относитесь к себе.

Если вы используете одежду только для того, чтобы скрыть свое тело, вы скрываете не только его – вы прячетесь от самой себя. Испытываете ли вы стыд за лишний вес, слишком стесняетесь последствий беременности или просто отрицаете состояние своего тела, внутренние демоны все равно настигнут вас. Из этой главы вы узнаете, как отыскать скелеты в своем шкафу и как улучшить свой образ!

Тревожность из-за внешнего вида. Проверочный лист

● Угнетает ли вас процесс выбора и примерки одежды?

● Вы не любите магазины, поскольку не можете найти то, что вам нравится?

● Вы избегаете смотреть на свое отражение в зеркалах?

● Вы прибегаете к нездоровым практикам, вроде ограничения калорий или перетренировок, чтобы похудеть?

● Есть ли у вашего тела изъяны, которые никто, кроме вас, не видел?

● Вы сравниваете свое тело с другими?

● Когда вы это делаете, ваше тело кажется вам хуже?

● После того как вы смотрели телевизор, читали журналы или смотрели интернет-сайты, вы начинаете хуже относиться к своему телу?

● Вы выбираете вещи по размеру на этикетке, а не по тому, как они сидят на вас?

● Обычно вы покупаете вещи, которые вам немного велики?

● Вы предпочитаете вещи темных цветов?

● Вы избегаете спортивных мероприятий, потому что стесняетесь своего тела?

● Вы чувствуете, что, прибавляя в весе, утрачиваете свою сексуальность?

● Вы покупаете вещи, чтобы скрыть какие-то части своего тела?

● Вы покупаете поддерживающее нижнее белье?

● Если да, всегда ли вы его носите?

● Вы не разрешаете вашему партнеру видеть вас раздетой?

● Вы отказываетесь показываться на публике в купальнике без накидки?

● Вам кажется, что, набирая вес, вы теряете самоуважение?

● Вам кажется, что, когда вы худеете, у вас улучшается настроение?

● Вам кажется, что люди обращают внимание на те части вашего тела, которые вам не нравятся?

● После похудения вы храните вещи больших размеров на случай, если снова растолстеете?

● После того как вы потолстели, вы храните вещи меньших размеров в надежде в них когда-нибудь снова влезть?

● Вы стесняетесь ходить по магазинам с родственниками или подругами?

Если вы ответили утвердительно на большинство этих вопросов, вам некомфортно в собственном теле.