Олег Гадецкий - Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет?

Я люблю людей по-детски наивно, открыто и радостно. Моя радость чиста и непосредственна. Она льется из сердца, как звонкий, легкий, искристый лесной ручеек из-под талого снега, умиляя всех своей свежестью. Звонко струясь, ручеек свежей радости отрезвляет мою отчаявшуюся от боли в сердце мысль. Он прохладно вытекает из груди, уносит боль, поглащая ее нежно веселым, мягким течением. Левый висок утренне свеж, легок, добр и прохладен. Мое сердце купается в нежно сверкающем ручейке радости. Она безропотно прощает всем, растворяет в чистой прохладе боль и обиду. Мне приятно думать о людях, от них идет свежесть и доброта. Я честен и счастлив.

Моя деятельность раскована и плавна, я весь незаметно и нежно существую. Люблю всех скромно и верю в свое счастье. Я стабильно мягок, открыт, ненавязчив. Моя раскованность плавна, естественна. Желаю всем неприхотливой, честной, скромной жизни. Моя любовь плавна, смиренна, непрерывна. Берите ее себе.

Грубые, напористые, азартные мысли – вы мне не друзья. Люблю свой организм, не дам ему утомиться от дел. Я раскован, добродушен по отношению к людям. Их присутствие успокаивает и расслабляет. Воспринимаю течение событий мягко, тактично, нежно. Хочу думать о делах во время дел, а сейчас мне беззаботно и хорошо. Думается о приятных встречах. В людях вижу радостных беззаботных детей. Дарю всем непосредственность, нежность. Боль в желудке, я тебя мягко убаюкаю, расслаблю, тебе станет сладко и тихо. Нежная расслабленная теплота моей души ласково забирает боль. Дарю всем нежную, покорную расслабленность.

Прощаю всем панику, отвращение к людям, делам. Верю в честных и чистых друзей, в каждом вижу чистоту и непритязательность. Моя вера в честность людей, свое счастье дает силы, жизнерадостность, доброжелательность, размеренность в жизни. Люблю свою юность и молодость. Моя честная, несущая счастье молодость веселит кишечник, уводит боль. Мягкая радость наполняет тело, нежный смех мягко течет по кишечнику, дает ему тепло и спокойствие. Хочется вспомнить радостные события, мысленно пролететь по всем счастливым дням прошлого. С нежным смехом мягко и тепло отдаю всем свою доброжелательность.

Не хочу решать свои дела в грубом напоре. Мирюсь с обязанностями. Хочу во всем видеть радость. Работаю оптимистично, с любовью. Труд мой – лучший отдых. Мысль устремляю к мечте. Тело желает жить. Дыхание свежее и мягкое, радостное, грудь наполняется отдыхом, добротой. Деревья, свежий воздух, любовь к вам забирает усталость. Отдаю всем открытую счастливую радость. Люблю людей оптимистично, крепко и нежно.

Усталая, туманная, пессимистичная мысль – прочь! В голове чистая, ясная, твердая доброта. Как облака, поплыли колыхающие душу воспоминания юности и детства. Звонкая струна мысли зазвучала свободно и смело. Свежесть наполнила дыхание. Радость стремительно наполнила тело. Пенье птиц звучит, не умолкая. Приятный, чистый, легкий свет плывет внутри, нет сомнений, нет усталости. Все расслаблено, легко, свободно, чисто. Дарю всем свежесть и смех.

Я радостно спокоен и смирен. Мне ничего не нужно от людей, спокойно отношусь к своим проблемам. В душе звучит гармония нежной легкой тишины. Люблю спокойствие, беззаботность своего детства. Нежно дарю успокоение, расслабленность своей гортани. Радостно дарю легкую, прозрачную, ясную прохладу слизистой оболочке носа. Весь погружаюсь в оптимистичную непритязательную размеренность. Плавная, нежная гармония спокойствия ласкает близких, всех окружающих меня людей. Мысль течет плавно, как волна. Она растекается по доброжелательной успокоенной красоте природы. Мое счастье – это плавная, нежная тишина.

Я мягок, непритязателен по отношению к людям. Мне жаль свою жизнь, надорванную напором событий, людей, дел. Тихо, со смиренной успокоенной любовью принимаю боль трахеи. Я плыву по волне моей жизни. Меня окутывает нежная мягкая теплая истома. Боль, как сахар в воде, растворяется в ней. Пусть волна спокойно течет, куда ее несет ветер жизни. Люблю наслаждаться этим течением, не сопротивляясь ему. Мое дыхание ровное и нежное. Своим присутствием оно ласкает тело. Дарю всем свою смиренность и успокоенность.

Я спокоен и скромен в деятельности, работе, творчестве. Приятно быть смиренным в неприятной обстановке, заботах, делах. Дыхание подчеркивает мягкий, радостный, размеренный ритм. Мысль оптимистична, плавна, свежа, устремлена к счастью. Намерения в деятельности, работе скромны и непритязательны. Люблю свежую, теплую, непрерывную плавность своих бронхов. Их боль растворяется в мягком счастье моей жизни. Счастье нежно уводит боль за собой. Всем дарю нежную плавность в работе, чистую свежую любовь.

Я деятелен, радостен, смел и активен. Тоска и униженность не касаются моих мыслей. Легко прощаю всем оскорбления, мирюсь со своими неудачами. Верю в свое счастье, дарю его людям. Моя воля, как звонкий твердый луч, устремлена вверх. Оптимизм переполняет тело, мягко, с любовью мирится с любой обстановкой. Яркий свет счастья будущего ослепляет глаза. Тяжесть в легких тает, как сахар любви к жизни. Дыхание легко, прохладно, свободно. Мысли свежие, нежные, радостные, как песня соловья. Дарю всем честность и оптимизм.

Люблю яркую, деятельную, свободную от отчаяния и обид жизнь. Люблю прощать каждую секунду оскорбительное слово. Мысленно кланяюсь, если чувствую, что спокойствие покидает меня. Люблю деревья, их твердость, тишину, спокойствие. Они дарят мне силы, уверенность в себе. Тишина и смиренность – вы мой отдых. В душе нежный росток твердости и доброжелательности.

Послесловие

В наши дни психология должна стать одной из главных образовательных дисциплин. К сожалению, до сих пор этого не произошло. И, пока эта ситуация сохраняется, люди не смогут в полной мере реализовать себя в этом мире.

Этот мир – вообще особое место. В нем никогда нельзя рассчитывать на то, что, достигнув какого-то успеха и обретя некоторое чувство счастья, вы сохраните это навсегда.

Жизнь все время будет создавать те или иные проблемы и неудобства. Таков этот мир. Своим негативным воздействием он обучает нас.

«Чтобы стоять на месте, нужно бежать», – так выразился известный математик и писатель, автор «Алисы в стране чудес», Льюис Кэрролл. Этой фразой он точно выразил свойство реальности, в которой мы живем.

Психология должна перестать быть для нас отвлеченной дисциплиной, о которой пишут различные авторы. Она должна войти в сферу нашего личного опыта и научить нас быть психологами для самих себя.

Мы сейчас активно ухаживаем за своим физическим телом: моем, причесываем, возим на курорты, тренируем в фитнес-клубах. И это хорошо. Нужно заботиться о своем физическом здоровье. Но настала пора позаботиться и о нашем тонком, психическом теле. Если мы не будем учиться этому, то никогда не обретем в жизни то, к чему так стремимся, что называется одним простым словом – «СЧАСТЬЕ».

Успех, которого мы жаждем, является на самом деле производной счастья, а вовсе не наоборот, как мы считаем. Если мы достигнем каких-то успехов внешними средствами, не научившись при этом работать с собой, то такой успех не принесет нам особого блага. Счастье – это контакт со своим внутренним миром, и оно означает полную реализацию в жизни своих основных личностных ценностей. Без подобного опыта успех как таковой не имеет никакой ценности.

Успех в этом мире существует для того, чтобы мы, стремясь достичь его, изменили качества своей личности. Именно они являются подлинным мерилом успеха. Они являются тем непреходящим благом, которое всегда остается с нами, вне зависимости от того, приобретем мы или потеряем что-то на внешнем плане.

Современная психология предоставляет нам удивительную возможность для развития своей личности. То, что раньше казалось недостижимой высотой, теперь просто дается в руки без каких-либо серьезных усилий.

Несмотря на то, что от нас многого не требуется, одно условие все же есть: мы не должны лениться.

Я до сих пор помню женщину-педагога в одной из школ. Я читал в этой школе лекцию о различных современных психологических методиках. После лекции она подошла ко мне и задумчиво сказала: