Боб Клейн - Движения магии: дух Тайцзи-цюаня
Автор раскрыл в этой книге все, что ему кажется ценным и стоящим, в том числе весь свой метод обучения, цели, преследуемые каждой из практик, их применимость к повседневной жизни и ступени эволюции сознания, через которые, вероятно, будет проходить ученик. С другой стороны, в этой книге вы не найдете рисунков Формы. Такие рисунки предназначены для использования параллельно с изучением Формы в школе. Нельзя изучить Тайцзи только по картинкам, как нельзя получить нужные питательные вещества, съев страницы из поваренной книги.
Поскольку в каждой школе используются свои серии движений, некоторые учителя могут не захотеть рекомендовать своим ученикам книгу, в которой описывается Форма другой школы. Но «Движениями магии» может пользоваться каждый, кто изучает Тайцзи-цюань или просто хочет понять, как жить более гармоничной и здоровой жизнью.
Сегодня, когда подобные учения стали широко доступны, появилась реальная возможность больше не болеть и не быть несчастными. Часто бывает так, что люди, страдающие тяжелыми болезнями или подумывающие о самоубийстве, вступают в школу Тайцзи-цюаня и становятся более здоровыми и благополучными, чем среднестатистическая личность. Вероятно, они исходят из того, что Тайцзи, во всяком случае, не может быть хуже смерти, и поэтому стоит напоследок попробовать и это.
Восточный подход к здоровью, подход холистический, все больше привлекает внимание западных врачей. Он основан на теории «энергетической структуры» заболевания, а не на микробной теории. Считается, что причиной большинства заболеваний является нарушение тока ци. Это нарушение может быть вызвано напряженным ритмом жизни, неправильным питанием, оторванностью от земли, высоким эмоциональным давлением, программированием поведения и множеством других факторов. Нарушение бактериального баланса в теле рассматривается лишь как вторичный эффект.
Сейчас к Тайцзи обращаются пациенты-сердечники. Массаж Тайцзи — это уникальная форма целительства. Он не только облегчает глубоко укоренившиеся расстройства, но и устанавливает невербальное общение между массажистом и отдельным массируемым мускулом. Этот массаж чувствителен к отклику мышцы. Поэтому он не привязан к технике, но рассматривает мышцу как разумную, реагирующую сущность. Люди, подвергающиеся массажу, учатся невербальному «языку», на котором они могут общаться со своими собственными телами. Их тела таким образом становятся более живыми и здоровыми.
От Формы до Кунфу, от работы со сновидениями до целительства — весь Тайцзи-цюань — это комплексная система жизни в гармонии с миром природы, частью которого мы все являемся. Почти в каждом документальном фильме о Китае вы увидите людей, молодых и старых, выполняющих Форму в парках и на набережных Форма в настоящее время является обязательным предметом во всех школах Китайской Народной Республики. Поскольку Тайцзи-цюань — не религия, он хорошо сочетается с любой культурой. Все мы хотим быть здоровыми, спокойными и уверенными в себе.
«Движения магии» — это своего рода экскурсия по мировоззрению, ориентированному на природу, и стилю жизни, истоки которого находятся в глубокой древности. Одновременно эта книга может служить окном, через которое видно внутреннее устройство других культурных систем. Она приглашает вас совершить путешествие внутрь самих себя — путешествие, которое люди предпринимали с тех самых пор, как они появились на земле. В путь! Кто знает, что ждет вас впереди?
ГЛАВА 1. ФОРМА (I)
Мы любим смотреть на облака, плывущие в небе, или на колечко дыма, тихо вращающееся в неподвижном воздухе. Медленное парение чайки наполняет нас ощущением покоя. Если бы мы могли чувствовать в себе такой покой все время!
Форма, набор медленных, расслабленных движений, основанных на поведении животных, разработана специально для того, чтобы развивать в нас покой, умиротворенность и мягкость. Хотя каждая школа Тайцзи-цюаня имеет немного отличающуюся от других Форму, принципы, на которых Форма основывается, незыблемы. Эти принципы являются фундаментом всего учения и венцом тысячелетнего изучения природы.
Плавность
Если мы вернемся к той чайке, что парит в воздушных потоках, то обнаружим, что эта птица редко машет крыльями. Она настолько чувствительна к своему собственному движению и к движению токов воздуха вокруг нее, что может оставаться в вышине долгое время, используя очень мало собственной энергии. Б повседневной жизни мы редко уделяем внимание нашему собственному движению, потому что чувствуем, что у нас очень много энергии в запасе. Мы думаем о себе как о сравнительно массивных созданиях, чья грубая сила компенсирует недостаток тонкости.
Но посмотрите на создание еще более массивное, чем мы, — на слона. Слоны так тихи, что некоторые из них могут пройти в джунглях рядом с вами, а вы их и не заметите. Идея того, что в наших движениях мы можем позволить себе тратить энергию без счета, привела к истощению энергии в других сферах нашей жизни, например в сферах здоровья и инстинктивной мудрости. Энергия подобна деньгам. Если сорить ими, то скоро не останется на жизнь. Форма показывает нам, как мы тратим энергию. Заткнув все течи, мы можем начать запасать большие количества энергии.
Чтобы обнаружить течи, в которые уходит энергия, Форму ^ надо выполнять медленно и плавно — так, как облака плывут по небу. Мышцы обучаются сокращаться и расслабляться медленно и плавно. Форма так медленна, что напоминает замедленно прокручиваемый фильм.
Все очаги напряжения в теле становятся очевидными и мешают этому текучему движению. Напряжение в какой-либо части тела будет выдергивать эту часть из общего плавного движения. Учитель указывает ученику все очаги напряжения, вплоть до мельчайших, до тех пор, пока ученик не становится способен вернуться к плавному движению, сознательно отбрасывая напряжение.
Затем Форма становится физическим проявлением вашего общего эмоционального состояния. Ваше внутреннее состояние видно во внешнем движении, и на этом уровне им можно заниматься более конкретно. Ведь легче исправить движение руки, чем эмоциональную привычку.
Коррекция движения воздействует на эмоциональное напряжение и реально растворяет его. Например, очень трудно чего-то бояться, пока вы поддерживаете расслабленное состояние ваших мышц. Физический, эмоциональный, психологический и духовный уровни бытия взаимосвязаны. Изменение на одном уровне оказывает воздействие на все остальные.
Медленные, текучие движения тела создают внутреннюю среду, располагающую к медитации. Ваш ум расслабляется, когда расслабляются мышцы, а вскоре в соответствующее состояние приходят и эмоции. Но ваши ощущения остаются ясными и четкими. Медитация в движении не порождает сонливости. В ней сохраняется правильное сочетание свежей бдительности и полного покоя и расслабления.
Представьте себе, что вы проснулись в горном лесу. Солнце показывает свой краешек меж двух далеких гор. Роса омыла траву, птичий гомон наполняет все пространство под высокими кронами деревьев. Вы зеваете, оглядываетесь вокруг, вдыхаете запах костра, который кто-то успел разжечь, чтобы готовить завтрак, и уже сгораете от нетерпения начать новый день. Лес зовет вас зайти и поиграть с ним. Это тот тип жизнеощущения, который взращивает в вас Форма.
По мере того как вы развиваете плавность движения, ваше тело начинает чувствовать себя больше жидким, чем плотным. Вы не шагаете оттуда сюда, а скорее переливаетесь, как амеба. Ощущение жесткости уходит, и вы воспринимаете себя по-новому. Напряжение больше не держит вас. Покой, который рос внутри вас с первого урока, стал непоколебимым. Поскольку этот покой был достигнут посредством движений, это покой активный, не ведущий к лености. Это тот покой, который зовет вас выскочить из спального мешка, съесть горячий завтрак и побежать играть в лес. Это покой, который вы нашли, потеряв напряжение и беспокойство, — полный энергии, здоровья и радости.
Уроки формы
Плавность Формы преподает много уроков. Движения Формы хотя и плавные, но не размазанные — четкие и «хрустящие». Каждое движение имеет отчетливое завершение, прежде чем начинается следующее. Наше внимание сфокусировано на настоящем моменте.
В жизни мы часто так увлекаемся мыслями о прошлом или будущем, что забываем о настоящем. Но ведь, воистину, настоящее — это все, что существует для нас. Мы можем думать о прошлом или представлять себе будущее, но реально иметь дело мы можем только с настоящим. В настоящем мы обладаем силой.
Когда ум дергается туда-сюда между воспоминаниями о прошлом и проекциями будущего, движение Формы становится рубленым. Если вы постоянно сосредоточиваетесь на вашем следующем движении, то вы начинаете делать каждое движение, прежде чем завершите предыдущее. Так учитель может узнать о вашем состоянии ума по качеству выполнения вами Формы.
