Роберт Маккензи - Самодисциплина. Секретные методики спецслужб
4.1. Внутреннее противостояние
В каждом из нас изначально есть противоборство между добром и злом, правильным и простым, хорошим и плохим. Мы постоянно боремся сами с собой, выбирая то одну, то другую сторону. На пути к совершенству придётся очень часто своей ленивой, любящей отдых и комфорт стороне говорить «Нет!». Это не всегда будет легко сделать, ведь это все-таки часть вас, которую вы, как маленького ребенка, любите в себе.
Вспомните психологию детей: если им постоянно что-то запрещать или ограничивать желания, то они взбунтуются и перестанут вас слушать. Точно так же произойдет и с вами. Придется учиться не только ставить жесткие рамки, но и договариваться со своим «Я», делать небольшие уступки и поощрять успехи. Вы же не враг сами себе. Разве сделает вас счастливее дисциплина, при которой вы будете постоянно чувствовать себя угнетенным, причем вашим угнетателем будете вы сами? Поэтому следует подготовиться к сопротивлению вашего внутреннего голоса.
4.2. Цинизм – ваш враг
Очень часто мы ставим под сомнение то, что нам кажется новым и непонятым. Многие люди видят смысл в том, чтобы в любом деле или человеке найти скрытые смыслы или недоставки. Такое поведение называется цинизмом.
Люди-циники склонны все ставить под сомнение и находить в каждом моменте недостатки. Им кажется, что они видят то, что скрыто от глаз, но на самом деле цинизм далеко не всегда отражает истину. Чаще всего цинизм лишь скептическое мировоззрение человека, ждущего от судьбы удар. Отбросьте свои сомнения и циничные замечания. При желании во всем можно разглядеть недостатки. Начните работать над собой и не сомневайтесь в успехе этого мероприятия. Поверьте, когда вы сумеете полностью контролировать себя, а самодисциплина именно в этом и заключается, вам не придется ждать удара от судьбы, вы будете сами регулировать свою жизнь.
4.3. Ни шагу назад
Многие из нас, столкнувшись с трудностями, торопятся поскорее сдаться. Ведь на подсознательном уровне, несмотря на все наши убеждения и старания, мы стремимся жить в удобной для себя зоне. Поэтому все, что нас заставляет менять образ жизни, неизбежно встречается в штыки. Не торопитесь идти на поводу у своего подсознания. Все совершенно не так, как оно пытается вас убедить. Все его отговорки, что это не для вас, что вы слишком заняты, или наоборот, ленивы, стары, чтобы перестроиться, или слишком молоды, чтобы заставлять себя жить по строгим правилам, – это всего лишь отговорки. Дисциплинированный человек успевает сделать гораздо больше неорганизованного. В его жизни меньше суеты, сомнений и сожалений о допущенных ошибках или несделанных делах. Начните активно работать над собой, и вы увидите, насколько ваша жизнь может быть проще и счастливее. Не бойтесь перемен. Помните, что они идут вам на благо.
4.4. Не отвлекайся!
Еще один момент, который наше подсознание любит использовать для того, чтобы сбить с верного пути, – отвлечение. Задумайтесь, как часто с вами случается такое: собравшись приступить к выполнению сложного или не слишком интересного занятия, у вас возникают мысли: «Мне надо срочно позвонить», «Может быть, перед тем как начать, стоит перекусить?», «Я вспомнил, что забыл кое-что посмотреть в интернете», «Мне срочно необходимо кое-что сделать», «А что сейчас идет по телевизору, неужели та передача, которую я давно хотел посмотреть». Вариантов может быть много, но смысл один – ваше подсознание изо всех сил старается помешать вам собраться с мыслями и приступить к работе. В этом случае договориться с самим собой не получится, необходимо сразу на корню отсечь всё, что может вас отвлечь. В противном случае ваш путь к самодисциплине закончится, так и не успев начаться. Сегодня найдутся одни причины, завтра другие. С такими темпами воспитать в себе самодисциплину невозможно. Это будет означать, что вы сдаетесь еще до того, как вступаете в решающий бой.
4.5. Сегодня и сейчас
И, наверное, самое популярное оружие нашего подсознания в борьбе с самодисциплиной – это отговорки, такие как «я сделаю это завтра», «сейчас у меня нет на это времени», «прежде чем решить проблему с дисциплиной, мне необходимо заняться решением других задач». Если идти на поводу у своего подсознания, то день, когда вы начнете работать над собой, может никогда не настать. Запомните правильную поговорку и берите ее на вооружение – «Никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня». Смело приступайте к совершенствованию. Помните, у дисциплинированного человека хватает времени на все, а если он что-то не делает, значит это не стоит его внимания. Работа над собой – это как раз то занятие, которое всегда должно быть для вас в приоритете. Только так вы сумеете добиться успеха.
Глава пятая. Наши страхи
Наши страхи часто дают о себе знать, особенно если мы на чем-то сконцентрированы. В процессе воспитания в себе самодисциплины они могут то и дело сбивать нас с правильного пути. Это неизбежно, поэтому следует заранее подготовиться и научиться бороться с ними.
5.1. Страх неудачи
Этот страх обычно появляется в самом начале, когда мы еще не определили свои возможности и не уверены в конечном результате. Боязнь потерпеть фиаско в конце пути с самого начала останавливает выполнение задуманного. Очень часто причиной такого страха являются досадные неудачи в прошлом, которые нанесли серьезный урон нашему самолюбию. Чем больнее нам досталось в прошлом, тем сильнее мы будем бояться, что это может повториться в будущем. Боязнь вновь почувствовать себя униженным часто сковывает любые хорошие начинания. Побороть такой страх очень сложно, гораздо проще понять его и использовать, как ни странно это прозвучит, с пользой для себя.
Не стоит воспринимать все так, будто в случае если вы не справитесь, окружающие вас осудят, и вы вновь будете чувствовать себя униженным. Все совершенно не так. Кто бы, что не говорил, но самый главный судья сидит у вас в голове. От того какой он вынесет вердикт в большей части зависит и мнение окружающих. Попытки, пусть даже неудачные это все равно опыт. Чем больше опыта – тем больше знаний.
Необходимо понимать, что это естественный страх самосохранения. Боязнь перед выполнением серьезной задачи равносильно с взвешиванием своих сил перед прыжком над ямой. Чтобы понять перепрыгнем или упадем вниз необходимо взвесить свои силы. Поэтому не стоит этот страх воспринимать как угрозу поставленной задаче. Используйте его как мысленный тренажер, с помощью которого вы сумеете разработать для себя наилучший способ достижения цели.
5.2. Страх успеха
Казалось бы, успех – это именно то, чего мы хотим добиться, так что же в этом может быть страшного? Да, действительно успех – это замечательно, это наилучший вариант развития событий. Взять и победить свою лень и вопреки всем препятствиям добиться успеха. Загвоздка появляется тогда, когда наше сомневающееся подсознание задаётся вопросом – «А что теперь будет дальше?». Доказав самому себе и другим свою состоятельность, мы будем вынуждены постоянно соответствовать. Что, если мы устанем, не захотим продолжать этот путь? Неужели если после блистательного успеха мы захотим остановиться и расслабиться, мы вновь попадем в ряды неудачников? Стать неудачником – самый сильный наш страх, поэтому многие готовы отказаться от успеха, только чтобы не пришлось жить в ожидании фиаско.
Этот страх – всего лишь еще одна уловка вашего подсознания избежать перемен. Если ему следовать, то можно всю жизнь прожить тем самым «неудачником», которого вы так боитесь. Для того чтобы в жизни чего-то добиться, нужна твердость характера и решимость. Эти волевые качества всегда вызывали у окружающих уважение. Добившись успеха, вы неизменно заслужите внимание общественности, но стоит ли зависеть от него – это другой вопрос. Большая часть людей неспособна себя кардинально поменять, поэтому человек, сумевший преодолеть свои недостатки, может стать для остальных источником зависти. Относитесь положительно к любой критике. Она не только позволяет взглянуть на себя с необычной стороны, но и дает возможность лучше узнать, как к вам относятся близкие люди.
Даже если вы вдруг решите дать себе небольшую слабину, и это осудят окружающие, это вовсе не значит, что вы вновь откатились на начальную точку и уже не сумеете вновь подняться. Подумайте о том, что вам не обязательно откатываться назад. Добившись цели, вы захотите немного отдохнуть, но после отдыха вы вновь вернетесь в рабочий режим. Мнение окружающих – это их личное мнение. Вы не обязаны его принимать за веру. Помните, что именно вы являетесь самым главным своим судьей.
Еще один вопрос, который может возникнуть в нашей голове – это признание вашего успеха близкими людьми. Начинают закрадываться в голове мысли: «Как оценят окружающие изменения со мной?», «Что если после изменений окружающие не захотят со мной общаться?», «Как быть, если я стану зарабатывать больше, чем отец или муж?», «Как быть, если я после диеты похудею, а моя сестра, мама или муж останутся с избыточным весом?». Все эти мысли вызваны заботой о чувствах близких людей. Бережное отношение к чувствам близких кажется вполне адекватным проявлением заботы.
