В. Уфимцев - Лечение самогимнозом. Руководство для Спецназа
Не существует такого человека, который не любит себя, не верит в себя и не имеет желания подняться все выше и выше. Даже человек, не верящий в Бога, верит в себя и очень хочет обрести силу, чтобы постоянно поддерживать в себе эту веру.
Множество людей пришло к мудрецу, учившему их мудрости, с цветами и фруктами. Даров набралось очень много, и учитель попросил своих учеников:
- Нарежьте фрукты и раздайте их людям. Когда все было готово, старший ученик спросил:
- Кому первому я должен предложить фрукты?
- Начни с того, кому ты больше всего доверяешь и в кого больше всего веришь, - посоветовал учитель.
Все собравшиеся были абсолютно уверены, что первым будет учитель, а потом уже все остальные.
Но ученик поступил иначе. И первый фрукт он взял себе.
Изумленные люди попросили у него объяснения, и он сказал:
- Поскольку наибольшее доверие и любовь я испытываю к самому себе, я и взял фрукт первым.
Упражнение Психологическая готовность к преодолению трудностей на пути к поставленной цели
1. Сядьте в позу для самогипноза.
2. Закройте глаза и на 3-5 минут отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.
3. Полностью расслабьте все тело.
4. На 4-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Осознайте самую важную для вас в настоящий момент времени цель (любую).
6. Представьте образ (дайте ему возникнуть самому), символизирующий для вас эту цель. Это может быть все, что угодно: камень, животное, дерево, человек и т.д.
7. Вообразите, что перед вами лежит прямая дорога, восходящая к вершине высокой горы. И на самой вершине вы различаете образ, символизирующий вашу цель.
8. Идите по лежащей перед вами дороге к своей цели, находящейся на вершине горы.
По обеим сторонам дороги вы можете увидеть, услышать, почувствовать присутствие разнообразных существ, которые будут пытаться увести вас с пути и помешать вам достичь вершины.
Продолжайте свой путь, двигаясь к намеченной цели.
На вашей дороге могут возникать препятствия. Преодолевайте их и следуйте к намеченной цели.
Вы можете чувствовать сильную усталость от подъема на вершину высоченной горы. Невзирая на утомление, продолжайте свой путь.
9. Ощутите себя как чистую волю, как непреклонное намерение достичь поставленной цели любой ценой.
10. Достигнув вершины, остановитесь возле образа символизирующего вашу цель.
11. Осознайте, как вы ощущаете себя рядом с достигнутой вами целью.
12. Почувствуйте границы своего физического тела и дождитесь, когда они полностью стабилизируются в вашем восприятии.
13. Жестко прогладьте лицо и тело ладонями.
14. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте глаза.
Все препятствия, которые вы встречали на пути к своей цели, находящейся на горной вершине, - это различные ваши внутренние состояния, ваши второстепенные (другие) цели, различные ваши жизненные ситуации.
Учась достигать поставленных целей в своем воображении, вы станете очень целеустремленным человеком с несгибаемым намерением. Регулярная тренировка приучит вашу психику достигать любых целей, невзирая на любые препятствия.
При этом хотелось бы заметить, что характер препятствий на пути к различным вашим целям, которые вы будете помещать на вершину воображаемой горы, будет все время меняться. Ведь и поставленные цели и возникающие на пути к ним препятствия взаимосвязаны между собой и являются продуктом вашей собственной психики.
Упражнение Непоколебимая стойкость и всесокрушающая мощь
1. Сядьте и займите позу для самогипноза.
2. Закройте глаза и на 3-5 минут отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.
3. Полностью расслабьте все тело.
4. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Представьте бескрайний океан.
6. Вообразите, что свирепствует океанский шторм. Максимально реально увидьте огромные валы волн.
7. Полностью слейтесь с океанской толщей вода, ощущая всю ее глубину и безбрежность.
8. Почувствуйте, как гигантские океанские волны становятся частью вас.
9. Ощутите громадные океанские волны как импульсы всесокрушающей силы, исходящие от вас.
10. Чувствуя себя всесокрушающими, сметающими все на своем пути волнами, начните уничтожать корабли, ударяя их о берег, сметать все на своем пути, крушить в пыль прибрежные скалы и т.д.
11. Посылая одну всесокрушающую волну за другой, ощутите исполинскую мощь и безграничность своих возможностей.
Постарайтесь максимально полно запомнить это самоощущение.
12. Увидьте очень древнюю исполинскую скалу, находящуюся в зоне прибоя.
13. Наблюдайте за тем, как валы океанских волн беспомощно разбиваются о непоколебимо возвышающуюся скалу.
14. Ощутите себя этой скалой, полностью перевоплотитесь в нее.
15. Почувствуйте несокрушимую крепость своих стен и свое единство с поверхностью земли.
16. Ощутите, как бессильно бьются о вас океанские волны.
17. Хорошо прочувствуйте состояние абсолютной непоколебимости и полного спокойствия, позволяющее вам противостоять напору бесконечно бьющих о вас океанских валов.
18. Ощутите собственную мощь, позволяющую вам разбивать волну за волной.
19. Осознайте границы своего физического тела и дождитесь, когда они стабилизируются в вашем восприятии.
20. Жестко прогладьте лицо и тело ладонями.
21. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте глаза.
Отождествляя себя в своем восприятии с огромными всесокрушающими океанскими волнами, вы учитесь выплескивать изнутри наружу очень мощные энергетические импульсы, которые молено потом применять как в процессе контактного рукопашного боя, так и в бесконтактном воздействии на своего противника.
Перевоплощаясь в скалу, вы учитесь спокойно и очень успешно противостоять любому. длительному внешнему воздействию. И со временем вы сможете с успехом применять этот навык как во время рукопашной схватки, так и во время биоэнергетической атаки на вас.
Естественно, что только в результате длительной и регулярной практики вы сможете быстро и качественно перевоплощаться в волну или скалу, применяя этот навык в момент схватки с противником.
Один фокусник показал свое искусство султану и его придворным. Все зрители были в полном восторге. Сам султан был вне себя от восхищения.
- Боже мой, какое чудо, какой гений! — не переставая восклицал султан.
Его же визирь сказал:
- Ваше высочество, ведь не боги горшки обжигают. Все искусство этого фокусника есть результат его прилежания и неустанных упражнений.
Султан гневно нахмурился, так как слова визиря отравили ему все удовольствие от восхищения искусством фокусника, и вскричал:
-Ах ты, неблагодарный, как ты смеешь утверждать, что такого искусства можно достигнуть упражнением? Раз я сказал - либо у тебя есть талант, либо его у тебя нет, значит, так оно и есть.
С глубочайшим презрением взглянув на своего визиря, султан гневно добавил:
- У тебя его, по крайней мере, нет, ступай в темницу. Там ты сможешь подумать о моих словах.
А чтобы ты не чувствовал себя одиноким и чтобы рядом с тобой находился тебе подобный, компанию с тобой разделит теленок.
С первого же дня своего заточения визирь стал упражняться: он поднимал теленка и носил его каждый день по ступенькам тюремной башни. Прошли месяцы заточения, и теленок превратился в огромного быка, а силы визиря возрастали с каждым днем благодаря регулярным упражнениям. В один прекрасный день султан вспомнил о своем узнике и велел привести визиря к себе. При виде его султан изумился:
- Боже мой! Что за чудо! Что за гений! Визирь, несший на вытянутых руках громадного быка, ответил теми же словами, что и раньше:
- Ваше величество, не боги горшки обжигают! Это животное ты дал мне из милости. Моя сила - это результат моего прилежания и регулярных упражнений.
Упражнение Сосредоточенная, целенаправленная сила
1. Сядьте в позу для самогипноза.
2. Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.
3. Полностью расслабьте свое физическое тело.
4. На 3-4 минуты сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Представьте, что видите лучника с луком и стрелой в руках.
6. Перевоплотитесь в этого лучника, ощутите в своих руках лук и стрелу.
