Евгений Тарасов - Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил
В) Нет.
16. У вас много друзей?
А) Нет.
Б) Не очень.
В) Да.
17. Вы умеете отгораживаться от неприятностей?
А) Нет.
Б) Не всегда.
В) Да.
КлючВыбор преимущественно вариантов ответов А означает, что у вас отмечается пессимистическое, негативное отношение к жизни. По-видимому, прошлые неудачи в каких-то делах существенно ухудшают ваше состояние. И эти негативные «приливы» оказывают отрицательное влияние не только на ваше отношение к жизни, но и на отношение к вам окружающих людей. Задумайтесь: можно ли продолжать так жить и не пора ли менять свое отношение к этой, пусть и не очень-то легкой, жизни?
Предпочтение, отданное в основном вариантам ответов Б говорит о том, что вы явно стараетесь мыслить положительными категориями, но, к сожалению, это у вас далеко не всегда получается. Ваше достаточно мрачное восприятие окружающего вас мира мешает вам жить полноценной жизнью. Однако в ваших силах изменить подобный взгляд на жизнь. Помните, что позитивное мышление в немалой степени способствует достижению поставленных целей!
А если выбирался в основном вариант ответа В, вас следует поздравить: вы отличаетесь здоровым, положительным мировосприятием. Вы верите, что можно оставаться оптимистом даже тогда, когда судьба оказывается к вам не вполне справедливой. И этот ваш оптимизм – залог ваших будущих успехов и вашего процветания!
Правило № 13
Учитесь быть оптимистом
Оптимизм – это взгляд на жизнь с позитивной точки зрения, уверенность в лучшем будущем.
И чтобы стать оптимистом, нужно:
1. Всеми способами развивать веру в себя, в свои способности и возможности.
2. Стараться проводить досуг в кругу приятных вам, позитивно настроенных, не обделенных чувством юмора людей.
3. Учиться находить положительное в любых мелочах.
4. Не зацикливаться на своих физических (чаще всего, как показывает практика, мнимых) изъянах. В принципе они могут быть практически у всех. Тем более что большинство людей, вас окружающих, в силу своего эгоцентризма, этих недостатков либо вовсе не замечают, либо даже не догадываются об их существовании. И чем меньше вы думаете о них, тем лучше вы себя чувствуете. Ведь если человек всеми «правдами и неправдами» пытается скрыть их, то тем самым чаще всего подчеркивает их наличие.
5. Относиться к оценке вас окружающими как к погоде. Нам приятно, когда светит солнце, мы купаемся в его лучах, но если начинает идти дождь, мы натягиваем плащ, раскрываем зонтик: дело дождя – литься, а наше дело – идти туда, куда нам нужно. А потому оценки (особенно негативные) окружающих и нужно учитывать лишь как погоду, не более того! И если, к примеру, кому-то мы не очень нравимся, если кто-то отворачивается от нас, то это означает, что мы нежеланны только для этого человека (может быть, у него просто дурной вкус?), но вовсе не свидетельствует о том, что мы не желанны для всех прочих людей. Так что это – вовсе не повод испытывать из-за этого частного случая чувство вины, а тем более переполняться негативным отношением к собственной персоне.
6. Улыбаться как можно чаще, даже если у вас и нет для этого в данный момент настроения. Стоит удержать улыбку более полутора минут, как вы обнаружите, что ваше настроение и даже самочувствие улучшатся.
7. Но не нужно пытаться нравиться всем и всегда, подлаживаясь под чужие взгляды и оценки! Еще великий И. Гёте некогда совершенно справедливо написал: «Самое смешное желание – это желание нравиться всем». И, добавим, самое глупое! Ведь даже самые знаменитые актеры или те же звезды шоу-бизнеса не могут быть «по вкусу» абсолютно всем! В общем, всеми способами избавляйтесь от безответственного настроя на мнение о себе подавляющего большинства окружающих вас людей.
8. И может быть, самое главное – СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ И ПОМНИТЬ, что самую большую ошибку в жизни совершает тот человек, который не ощущает себя достойным хорошего! Да-да, если вы считаете, что из-за каких-то своих «недостатков» не заслуживаете счастья, то наверняка не станете предпринимать никаких шагов к тому, чтобы добиться счастливой жизни!
Тест № 9
Умеете ли вы радоваться жизни
Наполнен ли мир ваших чувств радостью или вы воспринимаете жизнь в мрачных тонах? Честно выбирая наиболее приемлемые для вас варианты ответов на вопросы этого теста, вы сможете понять состояние вашего преобладающего «эмоционального фона».
1. Вы все воспринимаете с сарказмом?
Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.
2. Считаете ли вы, что глупо радоваться мелочам жизни?
Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.
3. Вы любите тратить деньги?
Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.
4. Вам нравится доставлять радость другим?
Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.
5. Вы любите хорошо поесть?
Да – 2.
Иногда – 1.
Нет – 0.
6. Вас раздражает запах цветов?
Да – 0.
Иногда – 1.
Нет – 2.
7. Вы любите строить рожи перед зеркалом?
Да – 2.
Иногда – 1.
Нет – 0.
8. Вам нравится путешествовать?
Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.
9. Вы заражаете других своей жизнерадостностью?
Да – 2.
Не всегда – 1
Нет – 0.
10. Вас может расстроить любой пустяк?
Да – 0.
Иногда – 1.
Нет – 2.
11. Главное в жизни – это душевный покой?
Да – 0.
Иногда – 1.
Нет – 2.
12. Вас тяготит одиночество?
Да – 0.
Иногда – 1.
Нет – 2.
13. Вы любите общаться с новыми для себя людьми?
Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.
14. Только спиртное дает вам радость?
Да – 0.
Иногда – 1.
Нет – 2.
15. Вы обижаетесь на розыгрыши?
Да – 0.
Иногда – 1.
Нет – 2.
16. Праздники для вас – это только лишние заботы?
Да – 0.
Иногда – 1.
Нет – 2.
Верится, что вы были честны, отдавая предпочтение тем или иным ответам на все вопросы этого теста.
КлючСумма от 20 до 32 баллов означает, что мир ваших чувств наполнен радостью. Вы способны игнорировать любые страхи, возникающие у вас (как и у подавляющего большинства людей) иногда по каким-то вполне адекватным поводам. Похоже, вы наделены редким даром расширять границы собственных позитивных ощущений, вас привлекает познание новых оттенков человеческих переживаний, приносящих радость не только вам, но и вашим близким. Такому качеству можно только позавидовать!
Если сумма набранных баллов находится в пределах между 9 и 20, то это говорит о том, что вы нередко пытаетесь обмануть себя, поверить в то, что мелкое удовольствие способно заменить истинную радость, но это не приносит вам должного удовлетворения. Старайтесь не убивать в себе оптимизм, поддаваясь давлению жизненных проблем! Видимо, вам стоит что-то изменить в себе и в отношениях к окружающим людям, да и ко всей жизни.
Если же было набрано всего от 0 до 8 баллов, то это, увы, свидетельствует: ваша способность радоваться жизни столь мала, что это заставляет задуматься, если вы искренне считаете, что можно прожить, не радуясь ничему (а тем более если вы даже не пытаетесь вырваться из цепкой паутины тревог и страхов), то где же тогда ваш инстинкт самосохранения?!
Тест № 10
Умеете ли вы посмеяться над собой
Далеко не каждый обладает тонким искусством самоиронии, способностью пошутить, даже посмеяться над собой и особенно над своими недостатками, над своими страхами, ведь для этого необходимо не только неплохое чувство юмора, но и самоуважение, а также хорошее знание себя. А в какой степени вы обладаете этой способностью и присуща ли она вам вообще, поможет понять предлагаемый тест.
1. Случается ли, что от неожиданной радости вы начинаете прыгать на одной ножке?
А) Да.
Б) Иногда.
В) Нет.
2. Вы часто строите себе рожи в зеркале?
А) Да.
Б) Иногда.
В) Нет, никогда.
3. Вам присуща застенчивость?
А) Нет.
Б) Смотря в какой ситуации.
В) Да.
4. Вы краснеете от стыда, если ваша шутка оказывается неудачной?
А) Нет, тем более, что такого практически не бывает.
Б) Иногда.
В) Конечно.
5. Вы завидуете удачам знакомых или коллег?
А) Нет.
Б) Иногда.
В) Да.
6. Вы обидчивый человек?
А) Нет.
Б) Не всегда.
В) Да.
7. Вы считаете смех над собой способом маскировки своих серьезных недостатков?
