Артур Думчев - Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти
С первого раза трудно воспроизвести все эти данные с естественной скоростью речи, поэтому, когда весь доклад вы переведете в образы, повторите его несколько раз, чтобы можно было легко оперировать фактами и статистикой.
А со стихотворениями все гораздо проще, потому что они мелодичны. Для запоминания достаточно выполнить следующие пять шагов:
1. Прочтите его в быстром темпе четыре-шесть раз.
2. Затем переведите первые слова каждой строчки в образы и расставьте их вдоль заранее подготовленного маршрута (по одному образу на место).
3. Попробуйте теперь, подглядывая в текст, воспроизвести стихотворение пару раз.
4. Отдохните некоторое время и воспроизведите его снова, на этот раз не подглядывая. Вероятно, возникнут сложности и вы не сможете вспомнить какую-нибудь строчку.
5. В таком случае подбирайте образ для каждого забытого слова и размещайте его на той локации, где уже расположен первый образ данной строки. Допустим, проблематичной оказалась строчка:
Пусть твои полузакрыты очи…
Первое слово я бы проассоциировал с «пуском» – как на рабочем столе компьютера. И если дальше ничего не вспомнится, то можно представить, что на панели задач внизу помимо пуска присутствует скрытое (полузакрытое) окно в форме глаз (очи).
Существует еще несколько приемов работы с текстовой информацией, полезных в тех случаях, когда нужно быстрее разобрать материал и уловить его суть. Например, чтобы усилить концентрацию, а значит, и больше запомнить, надо поставить цель перед началом чтения. Попробуйте прочитать следующие два абзаца с целью найти другие приемы работы с текстом, пропуская все несущественное:
Большинство людей имеют проблемы с концентрацией внимания, и это связано, как принято считать, с огромным потоком информации, который в современном мире обрушивается на каждого человека. Проведенные в США исследования показали, что среднему офисному служащему приходится отвлекаться от работы каждые три минуты и у каждого из них на экране монитора открыто по восемь окон. Ничего удивительного, что к концу дня человек сильно утомляется и, если вдруг возникает необходимость разобраться с какой-нибудь бумажной работой, например чтением статьи или написанием отчета, возникают трудности: внимание заметно угасает. И хорошо, если работа интересная, а если нет? Некоторые ленивые и хитрые давно нашли способ заинтересовать себя в такой ситуации: надо лишь представить, что текст, который вы читаете, написал ваш враг! Если вы ищете ошибки и неточности текста, то заметно лучше концентрируетесь и больше запоминаете. Тот же самый прием можно использовать, когда вы слушаете лекцию и не можете на ней сосредоточиться: попробуйте начать искать противоречия в словах лектора, чтобы можно было ему возразить (не обязательно делать это на самом деле). Таким образом, вы извлекаете пользу из негативных качеств – желания возражать, критиковать, привязываться к словам.
Похожий прием – пообещать себе пересказать текст после того, как он будет прочитан. Даже если вы на самом деле не собираетесь его пересказывать, но дали себе слово, что будете, – концентрация внимания усилится. Вы начнете читать, пропуская несущественную информацию и удерживая внимание на самом важном, что достойно упоминания при пересказе. Так же действуют и другие установки: если вы мысленно приготовитесь запоминать информацию на год и более, то на следующий день в памяти у вас останется больше сведений, чем если бы вы пообещали себе запомнить все только до завтрашнего дня.
6.4. Конспект в голове
В отличие от написанного, мысленным конспектом можно пользоваться, находясь за рулем, совершая пробежку или занимаясь дайвингом. Любая идея, пришедшая вам в голову, где бы вы ни находились, может быть сразу сохранена в памяти.
Как пользоваться конспектом?
Разберем на примере.
Предположим, вы возвращаетесь домой с работы и слушаете аудиокнигу. Некоторые интересные места хотелось бы отметить, чтобы потом обдумать, поделиться с друзьями или занести в отдельный конспект книги. Но если на улице холодно и вам не хочется снимать перчатки, чтобы оставить заметку в телефоне, вы всегда сможете воспользоваться мысленным конспектом.
Рассмотрим отрывок из аудиокниги[31] и способ его запоминания:
Люди действительно делятся на «счастливчиков» и «неудачников». Исследования этот факт подтверждают. Например, английский психолог Ричард Вайзман из Хартфордширского университета в нескольких газетах опубликовал объявление, в котором предлагал всем, кто считает себя исключительно удачливым или, наоборот, страшно невезучим, принять участие в эксперименте. Каждому откликнувшемуся ученый выдавал другую, очень толстую газету и просил точно сосчитать количество фотографий в ней. Подвох состоял в том, что одна из страниц была поддельной. Там среди других рекламных объявлений ученые разместили текст следующего содержания: «Сообщите экспериментатору, что вы увидели это, и получите в награду 250 фунтов стерлингов». Объявление было набрано крупным шрифтом и занимало полстраницы. Спрашивается, кто его заметил? Все без исключения «счастливчики» увидели и получили призы. И ни один из тех, кто перед испытаниями заявлял о своей невезучести, объявления не заметил! Все они были заняты выполнением инструкции: скрупулезным подсчетом фотографий. А на текст даже не обращали внимания.
Опыт хитрого Вайзмана показал: удача – это не благоприятное стечение обстоятельств, а наша готовность ими воспользоваться.
Если вы посчитали этот факт интересным и решили занести его в мысленный конспект, то расположите на первой локации своего заранее подготовленного маршрута большую подкову (символ удачи). Дополнительные эмоциональные зацепки не помешают, поэтому представьте, как подкову разогрели лучи солнца и вы обожглись, когда до нее дотронулись.
Если бы мне понадобилось запомнить также, что вознаграждение составляло 250 фунтов, я бы представил, как Маяковский (мой образ на число 25) бросает в подкову яйцо (образ 0).
Следующие понравившиеся мысли размещайте подобным образом на второй, третьей и прочих локациях вашего маршрута.
6.5. Решение задач в уме
Согласно легенде, в молодости Эйнштейн придумал задачу, которую в дальнейшем использовал для проверки кандидатов в ассистенты. Считается, что только 2 % людей могут решить ее в уме.
Ознакомьтесь с условиями задачи:
• Есть пять домов разного цвета.
• В каждом доме живет по одному человеку различных национальностей.
• Каждый жилец пьет только определенный напиток, курит определенную марку сигарет и держит определенное животное.
• Никто из пяти человек не пьет одинаковые с другим напитки, не курит одинаковые сигареты и не держит одинаковое животное.
1. Англичанин живет в красном доме.
2. У испанца есть собака.
3. В зеленом доме пьют кофе.
4. Украинец пьет чай.
5. Зеленый дом стоит сразу справа от белого дома.
6. Тот, кто курит Old Gold, разводит улиток.
7. В желтом доме курят Kools.
8. В центральном доме пьют молоко.
9. Норвежец живет в первом доме.
10. Сосед того, кто курит Chesterfield, держит лису.
11. В доме по соседству с тем, в котором держат лошадь, курят Kools.
12. Тот, кто курит Lucky Strike, пьет апельсиновый сок.
13. Японец курит Parliament.
14. Норвежец живет рядом с синим домом.
Вопросы. Кто пьет воду? Кто держит зебру?
С бумагой и карандашом ее решит каждый – нужно всего лишь составить таблицу и подобрать вариант, не противоречащий условиям.
Но чтобы ее решить в уме, нужно… сделать то же самое. Только вместо ячеек таблицы использовать заранее подготовленный маршрут. Подойдет любой из составленных вами ранее, но удобнее всего выделить новый, который вы смогли бы обозревать целиком, а не идти по нему от места к месту.
Такие маршруты можно составить, выглянув из окна, если вы живете достаточно высоко. Или пройдясь (мысленно, если вы хорошо все помните) вдоль какого-нибудь строения, содержащего пять различных идентифицируемых мест на одной стороне. Например, я использовал для решения задачи небольшое здание, которое включало: зоомагазин, стоматологию, химчистку, цветочный и продуктовый магазины.
Теперь, когда у вас есть пять мест, найдите еще пять – они будут вспомогательными и понадобятся, если решение зайдет в тупик. Можете взять любые подходящие пять локаций из маршрута, выделенного вами ранее. Как видите, чем больше последовательностей мест вы помните, тем проще работать с различной информацией.
Итак, давайте попробуем решить задачу, используя первые пять мест.
Согласно условию 9, в первом доме живет норвежец. Представляем на первом месте маршрута (в моем случае это зоомагазин) образ норвежца. Если не можете найти образ норвежца, возьмите хоть носорога (опираясь на первые две буквы) и очеловечьте его: выпрямите, оденьте в костюм.
