Анжелика Резник - Сила женской природы. Счастье быть женщиной
А судьба тут ни при чем – все дело в стереотипах, которые начали подменять собою подлинное «я».
Вот почему так важно научиться распознавать свои стереотипы, относиться к ним осознанно. Сделать это придется, чтобы понять: ты – это не твои стереотипы и шаблоны. Тогда ты сможешь избавиться от тех шаблонов, которые стали тебе только мешать, и взамен этого приобрести новые навыки, новые модели поведения, примерить новые роли, при этом уже не теряя ощущения своего истинного неизменного центра, своего «я». Никому же из нас не приходит в голову отождествлять платье с собственным телом, правда? Потому что мы четко различаем: вот тело, а вот платье. Точно так же мы можем научиться различать: вот я, а вот мои социальные роли, маски, шаблоны и стереотипы.
Итак, усвоили: маски – это не я, стереотипы – это не я. Это динамический, меняющийся слой личности, который сегодня может быть одним, завтра – другим, и очень важно самим научиться осуществлять перемены в этом динамическом слое, не пуская дело на самотек.
Идем вглубь личности дальше. Что там, ближе к центру, за масками и стереотипами? А вот что: в отличие от предыдущего динамического, там идет статичный слой врожденных качеств. Обратим внимание: и это все еще не то, что можно было бы назвать «я». Этот слой статичный, то есть его трудно изменить. От нас здесь почти ничего не зависит. Да, мы можем попытаться изменить врожденные данные, к примеру поменяв внешность при помощи пластической операции или всеми силами борясь с наследственными заболеваниями. Однако и в этом случае изменяются лишь внешние проявления, а заложенные в организме программы на уровне генетики останутся прежними. К примеру, на сегодня разработаны очень эффективные методы реабилитации больных с синдромом Дауна. В результате если форма болезни легкая, то страдающий этим синдромом человек ни внешне, ни по поведению не будет отличаться от здорового. Однако для этого требуются огромные многолетние усилия множества специалистов, семьи – и все равно, каким бы здоровым человек в итоге ни будет казаться, генетические нарушения никуда не денутся, останутся при нем.
Итак, врожденные программы – это то, что мы не можем изменить. И все-таки было бы ошибкой считать, что они и олицетворяют наше истинное «я». Это – всего лишь доставшиеся при рождении качества, но никак не центр, не подлинная суть личности.
А вот за статичным слоем врожденных программ как раз и лежит то, что является центром. Это – стержень, базовая, неизменная характеристика нашего «я».
Всем нам известно выражение «человек со стержнем». Что обычно имеют в виду, когда так говорят? Что это человек волевой, сильный, с характером, с мощной энергетикой? Возможно, и так, но все же не это главное. Человек со стержнем – это тот, кто проживает свою жизнь, руководствуясь своим истинным «я». Его ценности, его интересы, его решения, его поступки – все это диктует ему его душа. И в своей повседневной жизни он реализует именно свою душу, ее потребности и интересы. К тому же он сам управляет своими масками и стереотипами, являясь благодаря этому хозяином самого себя и своей жизни.
Такой человек всегда способен услышать голос своей души и отличить его от «шума», создаваемого чьими-то чужими мнениями, представлениями и убеждениями. Это человек, который живет именно свою жизнь, он реализует в жизни самого себя, а не чьи-то чужие представления о том, каким ему надлежит быть и что делать. Надо ли говорить, что только такая жизнь приносит подлинную радость и удовлетворение. Такие люди всегда удачливы, целеустремленны, они уважаемы, им верят, за ними идут другие. Людей именно этой категории называют лидерами, харизматиками, цельными личностями. Личное счастье и успешная карьера, здоровье и атмосфера радости – все это сопровождает человека, который умеет слышать свое истинное «я» и следовать его голосу.
Чтобы «докопаться» до голоса нашей души, до истинного «я», нам придется пробиваться сквозь толщу всех слоев, осознавая, что там, в этих слоях, творится. Но прежде нам предстоит осознать и научиться воспринимать на уровне ощущений свой центр, внутренний стержень, истинное «я». Потому что именно там – тот источник силы, энергии, который поможет нам «растворить» все наши маски и стереотипы.
Давайте и начнем с этого – с осознания «я», с принятия своего центра.
Нырнуть поглубже – и найти жемчужину
Отыскать в себе свой истинный центр, стержень, то самое «я», которое уже не принадлежит к нашему земному миру, а является частью энергии Вселенной, – дело не такое уж сложное. Напротив, связанные с этим ощущения вполне естественны для человека. И каждый человек хоть, может, и неосознанно в своей жизни не раз это испытывал.
Обычно это бывает тогда, когда нам хорошо, спокойно и комфортно, когда мы отдохнули и полны сил и поблизости нет никаких раздражающих или травмирующих факторов. Очень часто это случается во время отдыха где-нибудь на природе. Очень способствует этому ощущению созерцание воды, огня, других природных явлений.
В такой ситуации спонтанно может возникнуть состояние, когда мы вдруг начинаем ощущать, что внутри у нас – целый огромный мир. Мы чувствуем, что там, внутри, – сила, покой, гармония. Все проблемы куда-то уходят, будто растворяются в этом внутреннем покое. Становятся не важны чьи-то мнения о нас – мы становимся самодостаточными, свободными, независимыми. В такие мгновения мы словно постигаем саму суть жизни, перестаем беспокоиться, суетиться, словно соединяемся с источником внутренней мудрости.
Если мы заглянем внутрь себя, то увидим там не только необозримый микрокосм, но и источник света, силы, энергии, радости, свободы. Ричард Бах в одной из своих книг приводит очень удачное сравнение: это словно звезда, которая лежит на морском дне, и ее свет пробивается сквозь толщу воды. И если мы нырнем поглубже и пройдем, как сквозь воду, сквозь все наносные слои нашей личности, то непременно соприкоснемся со звездой и засияем ее светом.
Звезда, жемчужина внутри раковины или просто ощущение силы, свободы, покоя, внутреннего света – это то, что может обнаружить в себе самом абсолютно каждый человек, потому что это и есть наша истинная суть. Мы можем забыть о ней, потому что слишком погружены в свою земную жизнь, чтобы ощущать в себе еще какую-то иную природу. Большинство людей если и ощущают ее, то обычно лишь случайно, и приходят эти ощущения изредка, не являясь обычным состоянием. Как правило, это соединение с истинным «я» бывает мимолетным, быстро улетучивается, а потом на человека снова наваливаются обычные тяготы жизни.
А мы с вами можем научиться вызывать это состояние в любой момент по своей воле и пребывать в нем столько, сколько захотим. Когда состояние соединенности со своим центром становится устойчивым, обычная жизнь общества с ее тяготами и проблемами просто перестает иметь над нами власть. Мы сами становимся подлинными хозяевами своей жизни и самих себя, хозяевами, а не рабами всевозможных стереотипов и масок.
Научиться этому поможет нам следующее упражнение.
Упражнение «Обретение Центра. Ощущение Я»
В идеальном варианте это упражнение хорошо бы выполнять где-нибудь на природе – там, где есть лес, поле, луг, берег реки или озера. Ведь контакт с природой обостряет наше ощущение истинного «я». Но если такой возможности нет, то вполне можно делать это и у себя дома, наедине с собой, чтобы никто не мешал, а картинки природы нарисовать себе в своем воображении – для этого достаточно просто вспомнить какой-то свой любимый природный уголок, где тебе было хорошо и комфортно.
Сначала нужно постараться избавиться от всех посторонних мыслей. Для этого можно использовать свое образное мышление, фантазию и воображение: например, представить себе, что все мысли, тревоги, заботы, беспокойства, проблемы ты втягиваешь пылесосом, стираешь тряпкой, как пыль, или сжигаешь на костре. Потом нужно хорошенько потянуться, размяться, почувствовать все свое тело.
Затем ляг или сядь так, как тебе удобно, и начинай постепенно расслаблять все тело: сначала сконцентрируйся на пальцах рук, сосредоточь на них все свое внимание и заметь, какие ощущения в них появляются. Это могут быть тепло, пульсация, чувство увеличения объема, распирания. Поначалу ощущения могут быть едва заметны, но по мере тренировок они будут все более явственными. Такие ощущения означают, что в той части тела, где концентрируется внимание, уходят зажимы и спазмы, улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ, что ведет к восстановлению нормальной работы организма.
Затем нужно точно так же сосредоточиться на пальцах ног, затем, не теряя полученных там ощущений, поочередно на стопах, голени, коленях, бедрах, промежности, низе живота, пояснице, грудной клетке, плечах, предплечьях, кистях рук. Затем внимание нужно снова вернуть к низу живота, и далее поочередно сосредоточиваться на животе, грудной клетке, шее, голове.
