Виктория Бегунова - Курс Йоги 380. Тибетские йоги
Теперь двигаем руками и ногами в свободном танце интенсивном, только не выходим за пределы коврика. (музыка)
Замечательно! Теперь все сели на самый край коврика. На самый-самый край. Сели. Мысленным взором увидели свой центральный канал, свое красное пустое тело. Теперь представляем, как из основания нашего тела энергия поднимается-поднимается до области сердца. В виде такого красного шарика по центральному каналу, выше-выше-выше, до области сердца. От макушки нашей головы опускается белый шарик по центральному каналу вниз-вниз-вниз, также до области сердца. Вместе сближаются. Про себя произносим мантру ХРИМ ХРИМ ХРИМ. Сближаются-сближаются-сближаются- сближаются и соединяются в области сердца. И теперь сливаются в единый синий шарик.
Произносим мантру ХИК и представляем, как этот шарик вылетает вверх из макушки головы. Делаем! ХИК! После чего делаем кувырок назад! И представили, что вышли из тела. Побыли вне тела. Опять – шмыг! В тело, через макушку головы. И вот опять вы внутри тела. Опять встаем. Опять танец. (музыка)
Замри! Садимся на край коврика. Садимся на край коврика. Опять медитация про себя: ХРИМ ХРИМ ХРИМ. Видим, как два шарика, один поднимается, другой опускается до сердца. ХРИМ ХРИМ ХРИМ. Соединились в сердечном центре. ХИК! Выстреливаем через макушку головы. Делаем кувырок. Выходим из тела. Все, вне тела! Было бы места побольше, могли бы сделать кувырок и опять лежать. Побыли вне тела, опять – шмыг! В макушку головы. Осторожнее! И еще раз продолжаем! (музыка)
Подошли к краю. Сели. Визуализация два шарика. ХРИМ ХРИМ ХРИМ ХРИМ. Один поднялся, другой опустился. Оба в центре груди соединились в синий шарик. ХИК! Вылетел из головы! Кувырок назад. Выходим из тела. Полетали-полетали – шмыг! Обратно. И теперь ложимся на спину. Теперь представили, что вы вышли из своего тела. И представили, что ваше тело – не ваше тело, а чужое. И – шмыг! Зашли в свое тело, как если бы это было чужое тело. Ощущаем, что это тело какое-то чужое, тяжелое, непонятное. То было пустое, красивое, красное, а это тяжелое, массивное, как если бы из свинца было сделано. С трудом встаем, управляя этим новым телом. Новое. Чужое. Посмотрели на руки, потрясли их. Посмотрели на ноги, потрясли их. Головой потрясли. Чужая голова. Туловищем потрясли. И вот теперь начинаете новый танец в чужом теле, как пьяные бегемоты. (музыка)
Замечательно. Легли. И опять вышли из чужого тела. Теперь представили, что ваше тело – это ваше тело и вошли в него. Все! Обычное свое тело. Сели. Посмотрели, все ли на месте. Руки-ноги. И начинаем себя хлопать. Руки, ноги, голова - все ли на месте?
Замечательно! Легли и чуть-чуть отдохнули. Чудесненько, друзья! Вот мы сделали небольшое такое исследование йоги переноса сознания методом Натья йоги, т.е. такой театральной постановки. По сути, это йога визуализации. Надеюсь, хоть какое-то у вас представление о йоге и образ какой-то есть. Я вас прошу, пожалуйста, придите сегодня домой, пока вы еще свежие впечатления. Зайдите на сайт kursopenyoga.ru, найдите там форум отзывов, а там форум отзывов на семинары и напишите что вы думаете по этому поводу. Что вы думаете обо мне, о семинаре. Что понравилось, что не понравилось. Что ценное, что не ценное. Мне крайне нужны эти отзывы. Потому что они помогают понять, если это понравилось, значит будем продолжать. Если не понравились, много других дел более важных есть. Если же вы почерпнули что-то новое, может, кто-то другой прочитает и заинтересуется и тем самым у вас будет такая кармическая заслуга – распространение знаний. Вы помните, что если вы передаете знания, то Вселенная передает вам следующую порцию. Значит, я прошу зайти на сайт kursopenyoga.ru и написать отзыв. Замечательно! Потягиваемся и зеваем. Садимся.
Если какие-то вопросы? Может, у заочников? Ничего не ясно. Все понятно, ничего не понятно. Все не ясно. Друзья, тогда объявляю наш сегодняшний семинар завершенным!
