Дэвид Гамильтон - Мысль имеет значение. Поразительное доказательство власти разума над телом
Однако некоторые из этих последствий можно нейтрализовать при помощи любви и заботы. Отчет, опубликованный в 2003 году в журнале «Neuroscience», показал, что некоторые из отрицательных последствий влияния нехватки любви в раннем возрасте на мозг можно изменить при помощи заботы в более поздние периоды.
Гены и решительность
Итак, можно сказать, что у нас редко возникает проблема «плохого набора генов». Обучение и практика способны компенсировать любые препятствия хорошему развитию, с которыми мы сталкиваемся, а также могут усилить наши природные способности. И по мере обучения и практики наши мысли и чувства активизируют гены, помогающие преуспеть в том, на чем мы сконцентрированы. Подобным же образом мы можем улучшить общее состояние своего здоровья, решительно настроившись на выздоровление или визуализируя хорошее состояние здоровья.
Когда моя мама была маленькой, ей очень нравилось прыгать. Она любила прыгать так сильно, что, став подростком, достигла значительных успехов в прыжках в высоту и добивалась превосходных результатов в окружных спортивных соревнованиях. В последующие годы по вечерам, развешивая выстиранное белье в заднем дворике нашего дома, она часто рассказывала о прыжках и о той радости, которую они ей приносили. Я часто бывал тронут тем волнением, что звучало в ее голосе, когда она так отчетливо вызывала в своей памяти события прошлого, показывая движения на полу в гостиной.
Когда я вырос, я полюбил телевизионные трансляции соревнований по атлетике, особенно во время Олимпийских игр, которые мы смотрели всей семьей. Под влиянием маминых рассказов я часто мечтал о том, чтобы стать спортсменом и участвовать в крупных соревнованиях. Когда мне было около двадцати пяти, я попробовал войти в команду спринтеров в большом британском спортивном клубе, носившем название «Sale Harriers Manchester», но, несмотря на неплохие данные, я не был достаточно хорош для того, чтобы войти в состав команды.
Несколько дней спустя я тренировался на беговой дорожке один, прыгая с разбега в яму с песком. Через несколько прыжков ко мне подошел глава клуба. Он наблюдал за мной уже некоторое время и спросил, как меня зовут, потому что мое лицо показалось ему незнакомым. Он спросил, как далеко я могу прыгнуть. Я измерил свой последний прыжок и сообщил, что его длина равна примерно шести с половиной метрам. Было видно, что мой результат произвел большое впечатление. Глава клуба попросил меня прийти следующим вечером, когда будет проходить тренировка команды по прыжкам в длину под руководством Терри Дэвидсона. Он хотел, чтобы я присоединился к ним как прыгун в длину, что я и сделал. И очень преуспел в этой области.
В течение месяца или двух я, под руководством Терри, стал одним из ведущих спортсменов по прыжкам в длину в Шотландии, однако до того дня в «Sale Harriers Manchester» я никогда прежде не тренировался в прыжках. Вся моя тренировка до того момента проходила в мыслях и эмоциональных образах.
Вероятно, существует «ген прыгучести» или набор генов, мотивирующих заинтересованность в прыжках и развитие более сильных и гибких мышц. Возможно, мне от рождения был дан удачный генотип, а возможно и нет. Может быть, произошла просто активизация нужных генов под воздействием мыслей, чувств и мотивации, возникших во мне под влиянием маминых рассказов о прыжках. Эти ментальные и эмоциональные ощущения написали новую генетическую программу, активизировавшую определенные гены, которые заставили мои мышцы развиваться и работать определенным образом. Таким образом, мои способности не зависели от того, унаследовал я «спортивные гены» или нет.
Когда человек обладает высокой мотивацией, в нем происходит активизация генов, развитие клеток мозга, производство белков таким образом, что он начинает превращаться в того человека, каким хотел бы стать.
Если вы задумаетесь над этим, вам покажется маловероятным то, что каждый призер Олимпийских игр был рожден со «спортивными генами». Но я считаю, что огромное количество генов было активизировано под влиянием целеустремленности и силы воли этих спортсменов.
Каждый из нас способен стать тем, кем пожелает, потому что в нашем генетическом наборе есть все необходимые для этого гены, и мы можем оказывать на них ментальное и эмоциональное воздействие. Вопрос лишь в том, кем вы хотите стать?
Вероятно, не существует никаких границ в том, кем может стать любой из нас. Всем нам присущ «ген олимпийского чемпиона», лишь ожидающий своей активизации, а также гены «великого художника», «скульптора», «музыканта», «актера», «ученого», «писателя», «учителя», «миротворца», «любовника», «родителя», «гения» и «целителя». Все они заложены в нашей ДНК и ждут лишь, пока вы захотите, чтобы они проявились, и поверите в то, что это возможно.
Скрытые возможности многих людей ограничены их собственной убежденностью в том, что они чего-то не могут. Кто сказал, что вы этого не можете? Вы можете! Каждый способен воплотить в жизнь свои мечты, независимо от событий прошлого или действий членов своей семьи. Каждый способен желать чего-то и хоть немного верить в это, и, возможно, этого будет достаточно.
Загляните в собственное сердце!
Глава 4
Сила намерения
Сотни исследований, опубликованных в научных журналах, демонстрируют, что мы можем использовать ментальные техники для воздействия на свой организм и организмы других людей. Как нам уже известно, мысли, наполненные благодарностью, любовью и заботой способны выравнивать ритм сердцебиения и усиливать иммунную систему, и даже наши гены танцуют под мелодию наших надежд и грез.
Мы также можем использовать ментальные техники, такие как визуализация, для того, чтобы ускорить исцеление в любой области нашего тела. Результаты визуализации не всегда очевидны, потому что многие люди стремятся к «мгновенному» решению проблем. Большинство думает, что если они представят себя в добром здравии, болезнь тотчас же их покинет. Так и должно быть! Но очень немногие обладают верой достаточно сильной для того, чтобы так и произошло.
Вместо этого многие из нас совершают обратное. Мы верим в то, что болезнь не может исчезнуть немедленно, так же сильно, как верим в возможность этого, и, подобно эффекту отрицательного плацебо (эффекту ноцебо), это затрудняет процесс выздоровления. В итоге мы делаем два шага назад на каждые три шага вперед, и в конечном счете побеждает та вера, которая сильнее. Результатом этого является то, что визуализация лишь на первый взгляд приносит незначительную пользу. Но незначительная польза лучше ее отсутствия.
Неважно, какую боль, дискомфорт и болезненность вы ощущаете. Пробудите в себе намерение выздороветь. Упорство в сочетании с надеждой и верой способно свернуть горы. Эффект плацебо отчетливо демонстрирует, что организм может исцелить себя, если мы верим в эту его способность.
Наши мысли и чувства могут влиять на физическое состояние и других людей. Замечали ли вы когда-нибудь, что если вы пребываете в плохом настроении, то вскоре это настроение передается и окружающим? Это же касается и хорошего настроения.
Научное исследование доказало, что хорошее настроение заразно. В своей работе, опубликованной в «Journal of Nonverbal Behaviour» в 1981 году, Говард Фридман и Рональд Риджио выявили, что если человека в хорошем настроении (определяемого при помощи особого вопросника) посадить на две минуты напротив человека с худшим настроением, происходит передача настроения. Самочувствие человека с худшим настроением улучшается.
Если мы воздействуем на настроение окружающих, то мы можем воздействовать и на их биологию, учитывая взаимосвязь разума и тела. Это значит, что мы способны намеренно оказывать положительное влияние на здоровье другого человека.
Например, если вы создаете в себе теплое чувство благодарности к человеку, находясь в его обществе (например, представляя моменты, когда он сказал или сделал что-то хорошее), это чувство передастся данному человеку и окажет целительное воздействие на все его тело. Это же происходит, когда вы говорите или делаете что-то приятное для другого человека. Доброе намерение исцеляет в самом буквальном смысле этого слова.
Значительное влияние оказывают и любящие прикосновения. Мы уже знаем о том, что материнская ласка активизирует в младенце гены развития и роста и нейтрализует гены, вызывающие выработку гормонов стресса. Вероятно, подобное происходит и со взрослыми — любящие прикосновения способствуют развитию, процессу восстановления и снижению стресса.
За последние несколько лет значительно возросло количество специалистов, практикующих целительные прикосновения. Фактически, в некоторых странах больше целителей, практикующих такие техники, как рейки или исцеляющее прикосновение, чем врачей-аллопатов.
