Дмитрий Леушкин - Как прекратить грузить свой мозг и начать жить
На этом этапе я рекомендовал бы проработать свои политические, расовые, религиозные и прочие убеждения, а также все стереотипы по поводу денег, богатства и так далее. Это сильно облегчит ваш мозг от зомби-багажа и позволит совершенно по-другому взглянуть на мир.
FAQ – ЧАсто задаваемые ВОпросы
В чем различие BSFF и методики Синельникова?
Методика Синельникова представляет собой способ перепрограммирования подсознания, она построена на так называемом рефрейминге, при котором меняется модель поведения. Однако существующие эмоциональные корни проблем (а эмоциональные корни – это именно то, что является топливом любой проблемы и любого вида поведения) не всегда при этом могут быть ликвидированы. Синельников неоднократно в своих книгах подчеркивал необходимость устранения корней проблем при помощи, к примеру, перепросмотра, однако этот момент почему-то многими не понимается или не принимается всерьез.
BSFF – это методика депрограммирования подсознания, то есть устранения эмоциональных корней проблемы и, как следствие, устранения автоматических реакций, которые к проблеме приводят. Это альтернатива перепросмотру, действующая на несколько других принципах, но дающая очень хорошие результаты.
BSFF не заменяет методики Синельникова, но может явиться дополнением к ней. При помощи BSFF устраняются все корни проблем, затем при помощи методики Синельникова, если нужно, меняется модель поведения. Но лично я считаю, что ничего перепрограммировать не нужно – сама расчистка ментальных клозетов абсолютно достаточна. Нет никакой нужды загромождать только что расчищенный «чердак» новым мусором.
При работе с BSFF у меня что-то шевелится в голове. Это нормально?
Многие люди, использующие BSFF, отметили наличие каких-то физических ощущений в голове: «червячки ходят», «шестеренки крутятся». Никакого дискомфорта они не вызывают, природа их неясна (возможно, это связано с перестройкой нейросетей головного мозга). Относиться к ним можно просто как к части процесса безо всякого опасения.
Я не зеваю при работе с BSFF. Что делать?
Некоторым людям, особенно в самом начале работы с BSFF, бывает трудно поймать «зевание». Причин этого немного. В основном, это только их нежелание отпустить проблему, когда даже при декларируемом сильном желании избавиться от нее люди продолжают держаться за проблему мертвой хваткой. У этого нежелания в основном три корня.
– Неверие в то, что можно быстро решить свои гигантские проблемы за несколько часов раз и навсегда.
– Ощущение: «Я недостоин изменений, я сделал слишком много зла».
– Страх перед изменениями, в том числе и страх лишиться своих проблем.
Это вполне стандартные проблемы и их можно, точно так же как и любые другие, проработать с BSFF. Но если нет зевания на первых порах (как показала практика, зевание появляется у людей всегда раньше или позже – это стандартная реакция организма), можно попробовать субъективно оценивать, осталась ли еще проблема (аспект) или нет.
Обычно довольно быстро начинаешь чувствовать, что аспект уже проработан – приходит знание о том, что «там уже ничего не осталось». У некоторых это проявляется в виде отвращения к проговариваемому аспекту: «Если сейчас еще раз повторю, то меня просто вырвет». На первое время, пока нет зевания, такие ощущения вполне подойдут.
Другой причиной отсутствия зевания может являться непонимание важности подробного разбиения проблемы на аспекты и сваливание в кучу больших разнородных проблем, то есть элементарная невнимательность, небрежность и «халтура» в работе с проблемами.
Также часто не зевают на первых порах так называемые люди умственного труда, интеллектуалы с гипертрофированной логической сферой и сильно задавленными эмоциями. Но даже у таких людей раньше или позже зевание все равно появляется – просто это может занять у них гораздо больше времени, чем у всех остальных.
По мере отпускания себя и большей связи со своей эмоциональной сферой будете зевать так, что челюсть будет выворачивать!
Я застреваю при проработке проблемы, никак не зевается, что делать?
Эта ситуация характерна для начального этапа работы с BSFF (примерно месяц). В случае проработки серьезных, болезненных вещей иногда можно плотно застрять. Причина этому, опять же, только одна: ваше нежелание отпустить проблему. Иллюзия того, что она слишком неподъемная и великая, а также ощущение «я недостоин» создают сопротивление. Второй причиной, как было сказано выше, может являться небрежность в работе. Что делать в этом случае? Есть несколько вариантов решения проблемы.
– Посмотреть, достаточно ли подробно проблема разбита на аспекты. Посмотрите примеры работы с проблемами дальше в этой книге, если вам непонятно, как правильно это делать.
– Повторять аспект до тех пор, пока он не сдастся и не начнется зевание. Помогает тут решимость. Нужно сказать себе: «Я буду повторять до тех пор, пока не начнется зевание, хоть до утра». Бывает, что в некоторых упорных случаях я повторял аспект даже до 400 раз, но он ВСЕГДА прорабатывался, исключений не было.
– Проанализировать, не является ли аспект сам по себе большой проблемой, которая требует отдельной проработки и состоит из своих аспектов. Если это так, можно временно оставить первоначальную проблему, выписать на отдельный листок аспект, на котором вы споткнулись, и развернуть его, как отдельную проблему, – разбить на аспекты, проработать, а затем вернуться к первоначальной проблеме. В этом случае обычно такой проработанный «вовне» аспект сдается и прорабатывается намного легче и быстрее.
– Переход с проговаривания вслух на проговаривание про себя и обратно иногда помогает сдвинуть дело с мертвой точки.
– Представление предложения в виде караоке на экране, с шариком, который отмечает слова, то есть «ритмизация» повторения, бывает, помогает в случае упорных аспектов.
– Мерное покачивание из стороны в сторону в такт словам может помочь в упорных случаях.
– Использование второго ключевого слова и переход на него. Для этого можно выдать подсознанию инструкцию (смотри далее) и в упорных случаях переходить на использование запасного ключевого слова и обратно.
– Выпить стакан чистой воды (не напитка, не чая, а именно чистой питьевой воды).
– Отдохнуть – сделать перерыв в 5-10 минут.
В процессе практики вы сами разработаете собственные варианты решения проблемы «залипания», которые будут эффективны именно для вас. Главное, помните: проблем, которые нельзя решить, просто не существует. Все проблемы существуют только в вашем воображении, так что нет ни одной «объективной» причины, по которой проблема не может быть успешно проработана. Не бойтесь застрять, это временное явление, не более того.
Я не очень понял: аспекты проблемы выковыриваются по ходу? Или надо сначала с бумажкой посидеть, подумать?
Лично я работал так: сначала брал бумагу, ручку и проблему. И начинал выписывать на бумагу все аспекты, которые мне приходили на ум. Писал, пока не кончится фантазия (вернее, это не фантазия, и я ничего не придумывал, а просто выводил из подсознания свои верования/корни/прочий бред и записывал его на бумагу). Далее я просто обрабатывал их, один за другим.
Случалось, что какой-то аспект сам оказывался микропроблемой со своими аспектами, в этом случае я выносил его на отдельный листок бумаги, разбивал на свои аспекты и прорабатывал их – тогда тот первый аспект-проблема тоже «схлопывался». Если в процессе работы над другими аспектами вылезали еще дополнительные, всегда их дописывал в список и тоже прорабатывал.
Как понять, обработан стоппер или нет?
Как и по отношению к аспектам, к стопперам возникает точно такое же чувство, что ты его обработал. Стоппер – это тоже проблемка (или маленький аспект). Стандартным сигнализатором окончания проработки является зевота или, пока ее нет (на начальных стадиях работы), просто ощущение: «Все, сработало». Его ни с чем не спутать – это интуитивное чувство.
Когда стоит проводить запасную процедуру? И проводить ли ее каждый раз?
Запасную процедуру я проводил всегда в случае проработки серьезных проблем, вроде детских травм и глубоко укоренившихся упорных личностных кластеров (даже если сама проблема проработалась сравнительно легко, я делал ЗП «на всякий случай»). Каждое предложение из запасной процедуры я, как аспект, «крутил» с ключевым словом до появления зевоты. В случае более простых вещей ЗП я не делал.
Необходимость ЗП я оценивал иногда по тому, как аспекты «упираются». Бывает, что зеваешь просто подряд на первое-третье повторение аспекта, а бывает, что мурыжишь его раз сто, и все без результата. Но на сто двадцатый, сто пятидесятый или двухсотый раз он отваливается все равно.
