Чарльз Филлипс - Супертренажер для мозга
Используйте как можно больше красок и запоминающихся деталей. Включайте в нее грубые или забавные элементы, карикатуры на знакомых и т. д.
Попытайтесь создать такой рисунок, чтобы запечатлеть в памяти список канадских провинций и территорий.
Названия:
Онтарио, Квебек, Новая Шотландия, Нью-Брунсвик, Манитоба, Британская Колумбия, остров принца Эдуарда, Саскачеван, Альберта, Ньюфаундленд и Лабрадор, Северо-Восточные территории, Юкон, Нунавут.
Закончив рисовать картинку, отложите ее в сторону; вернитесь к этому упражнению через 30 минут и попытайтесь заново выписать весь список. Повторите попытку спустя час, а потом еще через полсуток или около того.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Сложите цифры в датах рождения актеров Майкла Кейна (14/03/1933) и Боба Хаскинса (26/10/1942), результат разделите на 7. Прибавьте ответ к сумме цифр в датах рождения режиссеров Майка Лея (20/02/1943) и Кена Лоуча (17/06/1936). Какой вы получили ответ?
Парни в форме
Это повтор нашей логической задачи «Центральная парковка» (см. задачу 20). Однако на сей раз три темные машины, въезжающие в центральный район – это не лимузины мафиози, а полицейские автомобили без опознавательных знаков – они «висят на хвосте» у мафии.
Как и прежде, у вас есть три машины и три набора указаний. Каждый набор указаний приведет одну из машин в гараж – но какую именно и в какой гараж?
Указания:
1. На третьем перекрестке поверните влево, затем на втором влево, на первом влево, затем на втором вправо и сверните влево.
2. На первом перекрестке сверните вправо, затем на первом влево, снова на первом влево, на втором вправо, на первом влево и поверните вправо.
3. На третьем перекрестке сверните вправо, затем на втором вправо, на первом вправо, снова на первом вправо и поверните влево.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Как мы запоминаем лица? Исследование, проведенное в 2009 году в Барселонском университете, обнаружило, что мы не запоминаем все лицо одновременно – вначале смотрим человеку в глаза, затем переводим взгляд на рот, потом – на нос. Вам будет легче запоминать лица, если вы будете это сознавать.
Кубикадзе
Вспомните, как вы решали задачи 30 и 59, поскольку мы собираемся в третий раз решать похожую задачку с кубиками – прекрасный способ развить в себе уверенность в манипулировании фигурами в трех измерениях. На этот раз итоговая фигура будет больше, и ваша задача – выяснить, какие два блока кубиков из наборов A, Б, В и Г идеально сложатся, образуя куб 4 × 4 × 4.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Прочтите этот список из 13 типичных предметов офисной обстановки, затем закройте книгу и попытайтесь припомнить их в верном порядке: клавиатура, телефон, принтер, папка, коврик для мыши, монитор, скотч, мышь, клей, ручка, флэшка, ножницы, дырокол.
Числокросс
Заполните решетку числами 1–6, чтобы каждое число появлялось в каждом ряду и колонке по одному разу. Подсказки относятся к сумме чисел в клетках – например А 1 2 3 + 6 означает, что сумма чисел в клетках А1, А2 и А3 составляет число 6. А Б 1 + 5 означает, что сумма чисел в квадратах А1 и Б1 равна 5.
1. А 5 6 + 5
2. А Б 1 + 5
3. А Б 4 + 3
4. А Б В 2 + 13
5. Б В 5 + 9
6. Б В 6 + 8
7. В 3 4 + 10
8. В Г 4 + 10
9. Г 4 5 + 8
10. Г Д 3 + 4
11. Д 1 2 + 10
12. Е 4 5 6 + 14
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Дневной сон может ощутимо улучшить работу вашего мозга. В 2009 году в Калифорнийском университете в ходе исследований выяснилось, что люди, позволяющие себе после обеда часок подремать, существенно улучшают свою способность выучивать и припоминать новые факты.
Внимательны ли вы?
Пора поработать над кратковременной и долговременной памятью. Этот опросник проверяет, хорошо ли вы помните то, что с вами происходило – как недавно, так и многие годы назад. Речь идет как о памятных, так и о повседневных событиях.
Не задумывайтесь слишком сильно! Постарайтесь потратить на все ответы не больше 2 минут.
1. Какого цвета были сиденья первой купленной вами машины?
_______________________________________________________________________
2. Сколько разных фруктов вы съели вчера?
_______________________________________________________________________
3. Припомните почтовый адрес первого дома, в котором вы жили.
_______________________________________________________________________
4. Какой пункт назначения был указан в последнем купленном вами билете?
_______________________________________________________________________
5. Вы помните свой самый первый телефонный номер?
_______________________________________________________________________
6. Как звали отца вашего ближайшего друга, когда вам было 10 лет?
_______________________________________________________________________
7. Вспомните прошлый год. Какую книгу вы прочли последней в том году?
_______________________________________________________________________
8. Как звали отца вашей матери?
_______________________________________________________________________
9. Какого цвета носки (белье) вы надевали вчера?
_______________________________________________________________________
10. Какая погода была в прошлую среду?
_______________________________________________________________________
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Исследование Бристольского университета 2011 года определило 3 отдела мозга (гиппокамп, перигинальная кора и префронтальная кора), которые работают совместно, когда нам нужно вспомнить, где мы оставили какую-то вещь, например книгу или очки.
11. Когда вы в последний раз читали не ту газету, какую обычно покупаете? Что это была за газета?
_______________________________________________________________________
12. Что вы ели на обед два дня назад?
_______________________________________________________________________
13. Кто был первым человеком, с которым вы вчера говорили по телефону?
_______________________________________________________________________
14. Если не считать мебели, какой самый большой предмет находится у вас дома?
_______________________________________________________________________
16. Какая из ваших вчерашних покупок оказалась самой дорогой?
_______________________________________________________________________
17. Как назывался первый отель, в котором вы останавливались?
_______________________________________________________________________
18. Как называлась предпоследняя авиакомпания, услугами которой вы пользовались?
_______________________________________________________________________
19. Какое последнее блюдо с рисом вы готовили или ели?
_______________________________________________________________________
20. Какой первый предмет мебели вы купили в своей жизни?
_______________________________________________________________________
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Попробуйте проделать эту скоростную интеллектуальную разминку меньше чем за минуту. Если Пикассо зашифрован как МТСЭККН, а Ван Гог как ШЭО ЧНЧ, то кто такие ЧНЧХО, ПТСХРЭОЦФХРН и ПНОХ?
Раздел по правилам
Вспомним пространственную задачку шикаку (см. задачи 21 и 38). Как и прежде, вам нужно выяснить правило деления решетки на прямоугольники, каждый из которых содержит одну цифру, указывающую на число клеток в прямоугольнике.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Попробуйте снова воспользоваться джатапатхой (с. 28), чтобы выучить имена первых 8 президентов США: Джорджа Вашингтона, Джона Адамса, Томаса Джефферсона, Джеймса Мэдисона, Джеймса Монро, Джона Квинси Адамса, Эндрю Джексона, Мартина ван Бюрена.
Карта домино
Сумеете выложить стандартный набор из 28 костяшек домино так, чтобы они соответствовали числам в таблице? В качестве подсказки у вас есть список костяшек, и одна уже стоит на месте, чтобы было, с чего начать.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Быть умственно активным и заниматься физическими упражнениями – вот два наиболее важных профилактических средства, которые вы можете применять против ментального угасания и развития болезни Альцгеймера, судя по данным исследований 2011 года.
Настройщик памяти
Музыка помогает вспоминать: если вы слушали конкретное музыкальное произведение во время заучивания информации, проигрывание той же музыки подстегнет вашу способность к вспоминанию. Почему бы не попробовать?
Возьмите 2 статьи (из газеты или журнала). Прочтите одну из них в тишине, а вторую – слушая выбранный вами музыкальный отрывок.
Сделайте перерыв на час-другой, а потом попытайтесь припомнить изложенные факты.
Первую статью вспоминайте в тишине, а для второй поставьте снова ту же музыку, что слушали при первом прочтении. Замечаете разницу?
А еще можно попробовать петь. Возьмите этот список великих мировых рек. В течение 2 минут пропевайте их названия, стараясь запомнить.
