Ефим Свирский - ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ
Если человек развивает в себе чувство гордыни, то у него увеличивается страх провала. Мы уже не раз говорили, что чувство гордыни – всегда обратная сторона страха провала. Йецер Та-ра проявляется через этот страх.
Упражнение: «Багадну-1»:
Итак, ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Расслабили мышцы плеч, мышцы спины, мышцы ног, пальцы ног, ступни. Теперь расслабление идёт вверх, по мышцам живота, по грудным мышцам. Оно выше и выше, расслабляются плечи, руки, ладони, пальцы рук. Расслабление идёт вверх, к мышцам шеи, вокруг глаз, рта, ушей. Очень хорошо.
Время расслабиться и уйти в глубокое-глубокое расслабление. Сделайте вдох-выдох, разрешите себе ещё сильнее, ещё дальше уйти в это замечательное, глубокое расслабление.
Сконцентрируйтесь на присутствии Творца ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Фокусируйтесь на этом. Он здесь и сейчас. Он вас любит, защищает, Он создал вашу душу совершенной.
Теперь сфокусируйтесь на вашей самой сильной черте. Подсоедините её к Творцу, то есть сфокусируйтесь на том, что энергия из этой сильной черты идёт сразу от Творца. И поскольку она питается из этого бесконечного источника, то вы становитесь ещё сильнее, чище. Сфокусируйтесь на своём настоящем Я. Я – это тот, кто выбирает быть с Творцом. Я – это созданная совершенно чистой душа. Ощущение этой сущности хорошо и приятно.
В ходе моего роста я совершаю ошибки. Это нормально. Любой ученик, ходящий в школу, совершает ошибки. Это нормально. Это учитывается. Творец знал изначально, что, проходя школу жизни, я буду совершать ошибки. Единственное, чему мне надо научиться, – умению смотреть на них и исправлять их. Это качество сильного, хорошего человека: смотреть на свои ошибки и исправлять их. Скажите себе это.
Работа, которую мы сейчас делаем, показывает, что я действительно хороший человек потому, что в своей жизни я оставляю время для того, чтобы посмотреть на те слабые стороны, которые у меня есть, и исправить их.
Мы сейчас рассматриваем предательство. Спросите себя: «Где я нарушаю доверие Творца?». Сфокусируйтесь на том, в чём, по вашему мнению, могли бы не нарушать его доверие и тем не менее нарушаете. Теперь спросите: «Почему я это делаю?». Ответьте себе. Какое чувство у вас появляется, когда вы хотите сделать то, что вы знаете, делать нужно. Какое чувство мешает вам выполнить то, что вы считаете правильным?
Приходит какое-то негативное чувство, либо страх, либо ещё что-то. Найдите, что это.
Очень часто йецер га-ра говорит: я бы сделал, но времени не хватает. Ответьте ему, что Творец не устраивал мир так, чтобы люди, выполнившие то, что просит Творец, оставались в убытке. Эта мысль об убытке – как раз то, что внушил нахаш-змей Хаве. Наоборот, человек всегда выигрывает, когда делает то, что просит Творец. Этот ответ подходит для любого негативного чувства, которое появляется. Проработайте это чувство. По крайней мере, начните эту работу. Запишите, с чем нужно работать. Какой вы можете сделать для исправления первый шаг. Сделайте его.
Упражнение: «Багадну-2»:
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Идём в глубокое, глубокое расслабление.
Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч, спины, ног, расслабьте пальцы ног. Глубокое, приятное расслабление. Расслабление идёт вверх по ногам в мышцы живота, грудные мышцы. Расслабляются плечи и руки. Расслабление идёт вверх по рукам в шею, голову. Расслабляются мышцы головы и лица.
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Глубокое, хорошее расслабление идёт, как волна, вниз к ногам и вновь поднимается по вашему телу. Пожалуйста, сфокусируйтесь на присутствии Творца здесь и сейчас. Он здесь и сейчас. Творец, Который нас любит, защищает, заботится. ОН ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Сосредоточьтесь на самой сильной позитивной части себя. Почувствуйте её. Вспомните, что энергию для этой части даёт Творец, и сознательно сфокусируйтесь на этом.
Соедините ощущение присутствия Творца с сильной чертой. Тем самым усильте её до максимума. Я – душа, сотворённая Творцом уже изначально совершенной. Моё фундаментальное чувство собственного достоинства не зависит от успехов или ошибок. Оно данность.
Найдите своё настоящее Я. Скажите себе: «Мне ничего сейчас не нужно делать, чтобы изначально иметь абсолютную ценность и связанное с ней чувство абсолютного достоинства. Мне это нужно только осознать. Моё собственное достоинство является данностью, существующим фактом. Только потому, что Творец создал меня таким. Моя душа уже уникальна и совершенна». Также найдите в себе это спокойное, уверенное чувство. Оно очень хорошо гармонирует с присутствием Творца, в нём не должно быть ни капли гордыни. Когда мы предаём людей, мы приостанавливаем процесс их духовного роста или используем их слабости. Вспомните эпизод, когда вы точно знаете, что сделали что-то плохое для какого-то конкретного человека. Опять задайте вопросы: «Зачем я это сделал? Какое чувство у меня было? Прежде чем я сделал не то, что нужно или сказал что-то плохое, обидное, какое чувство у меня внутри родилось?»
И опять вы рассматриваете конкретную ситуацию с конкретным человеком. Прямо перед тем, как вы сделаете плохое для него, у вас появляется неприятное ощущение, и оно вызывает последующее ваше поведение. Найдите это ощущение. Посмотрите, что под ним. Если это, к примеру, гнев, посмотрите, что под гневом. Потому что, в конце концов, вы выйдете на один из страхов. Гнев – это защита. Если вам приходится гневаться, значит, вы чувствуете себя в чём-то слабым, вам приходится защищаться.
Найдите страх, который под гневом. Почувствуйте его.
Поговорите с этим страхом. Спросите, почему он появился в данный момент? Спросите, где он появлялся раньше?
Вернитесь туда. Если это было в период, когда вы были маленьким ребёнком, поработайте с ним, как работали раньше с маленьким ребёнком. Если страх появлялся в другой ситуации, используйте гешталт-диалог. Проработайте эти чувства и посмотрите, как бы вы вели себя в той же ситуации, но уже чувстствуя её по-другому.
Поговорите с тем человеком, с которым у вас был конфликт, попросите у него прощения, простите его, простите себя. Помните, иногда это занимает несколько сеансов. Важно начать и двигаться дальше. А теперь можно выйти из расслабления.
* * *И, наконец, обратимся к предательству самого себя, когда я сам себя увожу с правильного духовного пути, когда я сам себя обманываю или нарушаю своё собственное доверие.
Упражнение: «Багадну -3»:
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Идём в глубокое, глубокое расслабление.
Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч, спины, ног, расслабьте пальцы ног. Глубокое, приятное расслабление. Расслабление идёт вверх по ногам в мышцы живота, грудные мышцы. Расслабляются плечи и руки. Расслабление идёт вверх по рукам в шею, голову. Расслабляются мышцы головы и лица.
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Глубокое, хорошее расслабление идёт, как волна, вниз к ногам и вновь поднимается по вашему телу. Пожалуйста, сфокусируйтесь на присутствии Творца здесь и сейчас. Он здесь и сейчас. Творец, Который нас любит, защищает, заботится. ОН ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Сосредоточьтесь на самой сильной позитивной части себя. Почувствуйте её. Вспомните, что энергию для этой части даёт Творец, и сознательно сфокусируйтесь на этом.
Соедините ощущение присутствия Творца с сильной чертой. Тем самым усильте её до максимума. Я – душа, сотворённая Творцом уже изначально совершенной. Моё фундаментальное чувство собственного достоинства не зависит от успехов или ошибок. Оно данность. Найдите своё настоящее Я. Скажите себе: «Мне ничего сейчас не нужно делать, чтобы изначально иметь абсолютную ценность и связанное с ней чувство абсолютного достоинства. Мне это нужно только осознать. Моё собственное достоинство является данностью, существующим фактом. Только потому, что Творец создал меня таким. Моя душа уже уникальна и совершенна». Также найдите в себе это спокойное, уверенное чувство. Посмотрите, чтобы оно очень хорошо гармонировало с присутствием Творца, в нём не должно быть ни грамма гордыни.
Найдите хоть одну ситуацию, когда вы сделали сами себе плохо.
Спросите себя: «Почему я это сделал? Какие чувства у меня были вот в этот момент?» Найдите эти чувства. Если вы их почувствовали. Если нет, спросите, как вы себя блокируете, чтобы не ощущать эти чувства. Найдите в себе этот блок и проработайте его.
