Екатерина Виноградова - Исцеляющие мудры для всей семьи
19-е солнечные сутки
В День Предков открывается кармический канал, и энергия рода приходит на помощь в решении проблем духовного роста. Наша энергетическая система обладает очень развитой способностью к самовосстановлению.Рис. 106
При затрудненном дыхании именно сегодня надо выполнять следующую мудру.
...Развернитесь лицом на восток. Левую руку сожмите в кулак. Большой палец левой руки прижмите к средней фаланге указательного пальца. Правой ладонью ритмично надавливайте на сжатую в кулак левую руку в такт дыханию (рис. 106).
...Мудрое замечание!
Чем лучше вы расслаблены, тем дольше сможете держать руки в этой позиции.
20-е солнечные сутки
В День Победы эффективнее всего разбираться с внутренними страхами: со страхом быть самим собой, страхом перед одиночеством, перед неизвестностью, страхом перемен. Разотрите центры ладоней, расслабьтесь и проделайте следующее упражнение.
...Развернитесь лицом на запад. Сложите кисти рук на уровне груди так, чтобы основания ладоней соприкасались. Большие пальцы обеих рук соедините боковыми поверхностями, остальные пальцы прижмите к ладоням (рис. 107).
Рис. 107
Сосредоточьтесь и думайте о том, что никто не сможет вас напугать, что все поступки вы исполняете по своей доброй воле, что свой выбор вы делаете осознанно и свободно.
21-е солнечные сутки
День Могущества – один из лучших дней месяца, день невероятной силы, которой вам предстоит научиться управлять. В этот момент древние силы Земли, силы животной природы сливаются с нашей энергией. Поддержать равновесие в нашей энергетической системе поможет вот такая мудра....Развернитесь лицом на восток. Опустите свободно правую руку, а левую поднимите примерно на уровень глаз, к переносице, ладонью к себе. Указательный палец согните, а большой прижмите к нему плотно, надавив на среднюю фалангу (рис. 108).
Рис. 108
Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не почувствуете, что дыхание и сердцебиение пришли в норму.
22-е солнечные сутки
В День Ветра рекомендуется контролировать свои желания.
Мудра придает уверенность в себе, силу и смелость, помогает сохранять спокойствие, защищает от ссор и козней врагов. Этот замечательный жест активизирует энергию, способствует творческой активности и концентрации.Рис. 109
...Развернитесь лицом на восток. Скрестите запястья перед грудью так, чтобы левая ладонь слегка соприкасалась с правой тыльной стороной. Мизинцы, безымянные, средние и указательные пальцы выпрямите и держите вытянутыми вместе, плотно прижатыми друг к другу. Большие пальцы направьте в сторону сердца (рис. 109).
23-е солнечные сутки
В День Великой Пустоты человек с хорошей интуицией стремится остаться наедине с собой, обратиться к своему внутреннему миру. Подкорректировать достаточно сложную и противоречивую атмосферу этого периода поможет мудра.
...Развернитесь лицом на восток. Соедините ладони навстречу друг другу так, чтобы левый мизинец находился между мизинцем и безымянным пальцами правой руки. Безымянный палец левой руки – между безымянным и средним пальцами правой руки. Средний палец левой руки – между указательным и средним пальцами правой руки. Все переплетенные пальцы прогните, а большие держите свободно (рис. 110).
Рис. 110
Мудра позволит избавиться от излишней нервозности, также она способствует крепкому сну.
24-е солнечные сутки
День Веры, который считается критическим. Постарайтесь сегодня избавиться от всего, что будоражит или засоряет вашу жизнь, тем самым вы укрепите собственные позиции. Следует поменьше говорить и побольше прислушиваться к себе. Ваше энергетическое поле с большой вероятностью укрепит следующая мудра.Рис. 111
...Развернитесь лицом на восток и примите комфортную позу. Ноги скрестите, как вам удобно, выпрямите спину, руки положите на колени, соединяя большой и указательный пальцы на каждой ладони. Взгляд зафиксируйте на какой-нибудь точке или на кончике носа. Вам должно быть удобно (рис. 111).
25-е солнечные сутки
В День Истины предстоит осознать внутренние связи, понять происходящее вокруг.
Легче всего прочувствовать это, выполняя мудру очистительного дыхания. Через середину ладоней проходят энергетические потоки. Выполняя мудру, вы сможете «дышать» через эти точки и впитывать в себя энергию Космоса.
...Развернитесь лицом на восток. Кисти рук расположите на уровне солнечного сплетения. Сделайте вдох и как можно крепче сожмите руки в кулаки. Затем выдохните как бы через пальцы – кисти расслабьте, руки должны при этом повиснуть как плети. Повторите мудру еще раз: вдохнули, сжали кулаки, выдохнули – выпустили воздух через пальцы.
Вы уже поняли, что правильно дышать – целое искусство. Это очень важный момент не только при выполнении мудр, но и в повседневной жизни.
26-е солнечные сутки
В День Процветания не следует предаваться печальным мыслям и грусти, так как он связан с радостью и творческой энергией солнца.
...Развернитесь лицом на восток. Руки расположите перед грудью. Средние пальцы приподнимите и соедините подушечки. Большие пальцы поверните в сторону солнечного сплетения и соедините подушечки. Указательные, безымянные пальцы и мизинцы согните и прижмите к ладони.
27-е солнечные сутки
День Неба касается вопросов контроля над внешней ситуацией. Как нельзя кстати – мудра, способная управлять защитными функциями организма.
Рис. 112
...Расположите левую руку перед грудью, ладонью наружу, пальцы согните. Правую руку расположите навстречу левой, но тылом наружу. Теперь сцепите руки между собой, они должны располагаться на уровне сердца. Начинайте дышать медленно и спокойно.
Когда делаете выдох, тяните руки в разные стороны, но пальцы не расцепляйте. Что вы ощущаете? Грудные мышцы и мышцы плечевого пояса напрягаются. Делаете вдох – мышцы стараетесь расслабить. Делаете выдох – тяните руки в стороны. Повторите несколько раз (ориентируйтесь на внутренние ощущения). Потом прижмите руки к груди, к сердцу. Поменяйте положение рук: теперь левая рука повернута тылом, а правая ладонью наружу. Снова сделайте несколько вдохов-выдохов. Опустите руки на колени и спокойно посидите в тишине, прислушиваясь к своему телу (рис. 112).
28-е солнечные сутки
День Таинств Земли считается критическим. Целесообразнее всего окинуть мысленным взором все то, что произошло с вами в предыдущие дни и сделать правильные выводы. На волну внутреннего поиска направит такая мудра.
...Мудру выполняйте двумя руками, расположенными на уровне груди, ладонями вверх. Мизинцы прижмите к основаниям больших пальцев, безымянные пальцы положите на средние фаланги больших пальцев, а подушечки средних пальцев соедините с подушечками больших пальцев. Указательные пальцы обеих рук выпрямите.
Эта мудра также поможет вам избавиться от стресса.
29-е солнечные сутки
В День Божественного Слова принято вспоминать о могуществе высказанной мысли и силе озвученного чувства. Поскольку слова становятся проводниками космической энергии, поддержите целительной мудрой гортань, горло и шею.
Рис. 113
...Развернитесь лицом на восток. Сядьте и закройте глаза. Руки расположите перед грудью. Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы правой руки прижаты друг к другу и обращены вверх. Большой палец правой руки направьте в сторону сердца. Зажмите его между указательным и большим пальцами левой руки. Ритмично сдавливайте точку, расположенную на первой фаланге большого пальца правой руки (рис. 113).
30-е солнечные сутки
День Святости и Совершенства связан с индийской богиней счастья Лакшми. Старайтесь быть искренними с собой и с окружающими, не стесняйтесь открыто выражать чувства. В этом поможет мудра, повторяющая положение рук Будды Шакьямуни.
...Развернитесь лицом на восток. Кисти расположите на уровне сердца. На вдохе соедините ладони друг с другом, пальцы при этом смотрят вверх. На выдохе указательные и большие пальцы обеих рук выпрямите и соедините вместе. Остальные пальцы переплетите между собой. Сделайте вдох и чуть сдвиньте сложенные вместе руки влево. На выдохе верните кисти в центр груди. Со следующим вдохом повторите движение, только теперь сложенные руки сдвиньте вправо. Все позиции должны быть медленными и плавными (рис. 114).
