Алексий Грачев - Что необходимо знать каждой девочке

Кроме того, надо ухаживать за своими пятками. После летних дней, когда ты ходила босиком или в босоножках, на пятках и подошве ног кожа затвердевает, становится грубой, жесткой. Чтобы она опять стала мягкой, надо удалить затвердевшие частицы. Знаешь, как это делается? Берешь пемзу и после мытья трешь пятку и подошву. Я так тебе и делала всегда. Но ты не должна и сама об этом забывать.

Еще хочу сказать тебе, Наденька, что твоя личная гигиена: уход за ногами, мытье ног с использованием пемзы и другие гигиенические процедуры – не должны не только выставляться напоказ перед другими людьми, но и быть предметом обсуждения с посторонними, даже с твоими подругами. Это только твое дело, и никого не следует посвящать в подробности того, как ты ухаживаешь за своим телом.

– Разве это грех?

– Не грех. Это естественно. Это необходимо. Но неприлично показывать это или обсуждать с другими. Обычно мы выходим к людям не иначе как вымывшись, одевшись и причесав волосы; но все эти дела мы исполняем или в своей комнате, или в ванной. Так бывает не потому, что умываться или причесываться дурно, а потому только, что заниматься своим туалетом при посторонних было бы невежливо.

Ведра с мусором не ставят в гостиной, однако всем известно, что собирать и выбрасывать мусор из квартиры каждый день более необходимо, чем, например, играть на пианино, потому что от чистоты и опрятности зависит здоровье всей семьи. Своих гостей мы не принимаем в той же ванной, где стираем грязное белье; однако все знают, что стирать белье необходимо, и хотя это занятие не совсем приятное, но никто не скажет, что оно дурно. Точно так же и у некоторых органов нашего тела есть такие обязанности, которые людьми воспитанными и вежливыми исполняются только наедине.

Когда мы собираемся к столу, чтобы пообедать вместе, мы знаем, что еда служит для подкрепления тела. После того как пища положена в рот, она проходит в желудок, переваривается там, дальше идет в кишки и всасывается ими. Потом она поступает в кровь и разносится ею по всем мельчайшим жилкам, всасывается в ткани тела, перерабатывается в них и становится самим телом. Но не все съеденное нами идет таким путем.

Часть пищи остается в виде отбросов и должна быть удалена из тела, точно так же, как в кухне остаются шкурки картофеля, сердцевины яблок, яичная скорлупа и тому подобные отходы, которые нужно выбрасывать, чтобы было чисто. Необходимо, чтобы и тело наше вовремя очищалось от всех отбросов. Если они задерживаются дольше, чем следует, то это очень вредно сказывается на здоровье.

Мы пьем молоко, воду, соки; жидкости, проходя по разным органам тела, промывают их и затем выводятся из организма. Для здоровья очень важно, чтобы ненужная грязная вода не оставалась в теле дольше, чем следует. И если девочка не хочет показаться невоспитанной, она должна делать все это наедине, а не в компании с подругами.

Скромная и уважающая себя девочка, тем более девочка-христианка, никому не позволит разговаривать о каких-нибудь отправлениях или частях своего тела так, чтобы ей стало неловко слушать. Если какая-нибудь из подруг попытается рассказывать ей что-то грубое, неприличное и девочка почувствует, что она не хотела бы передать этот разговор своей матери, то самое лучшее остановить такую подругу, сказав ей: «Мне не хотелось бы слышать от тебя этого. Я спрошу маму, и она мне все объяснит».

Ты не удивляйся, Наденька, что я говорю тебе о том, что ты давно знаешь и делаешь. То, что ты один раз перед сном не помыла ноги и пропустила другие гигиенические процедуры, – это, конечно, не трагедия. Ты, и правда, сегодня устала. Но я хочу, чтобы это исключение осталось исключением, а не стало правилом, понимаешь? Ведь плохие навыки приобрести очень легко, а хорошие – трудно. Раз, другой не помылась на ночь, и уже не хочется, лень…

И мама перекрестила Надю.

БЕСЕДА 3

«Сядь прямо!» – Польза занятий спортом. – Вред профессионального спорта. – Как Надина мама отучилась сутулиться. – Как осанка влияет на здоровье. – Положение тела связано с душевным состоянием. – Что значит «всегда ходить пред Богом». – Когда между телом и душой бывает согласие. – Как они спорят между собой. – В чем польза христианского поста.

– Надя, сядь, пожалуйста, прямо, – раздался мамин голос.

Девочка, сидящая за письменным столом, машинально выпрямилась. Мама укладывала в шкаф постельное и детское белье. Через некоторое время она взглянула на дочку: та опять сидела согнувшись. Левая рука, локтем опираясь на стол, поддерживала безвольно опущенную голову.

– На-дя… – снова сказала мама.

– Что, мам?..

– Отвлекись на минутку. Чем ты занимаешься?

– Я веду дневник. Записываю, что вчера было.

– Это хорошо. Но ты слишком увлеклась и сидишь сгорбившись. Следи за собой, пожалуйста. Когда закончишь свои записи, подойди ко мне: надо посоветоваться.

«Посоветоваться»?.. Это заинтересовало Надю. Через пять минут она была на кухне, где мама готовила ужин.

– Наша знакомая по приходу, – начала мама, – тетя Марина… Знаешь ее?

– Конечно.

– Она отдает своего Ванечку в спортивную секцию по плаванию: в бассейне есть группа дошкольников. Она предлагает мне записать туда и Сережу.

– И что?

– Мы с папой еще не решили. С одной стороны, это, конечно, хорошо. Научится плавать, болеть будет меньше, легкие будет развивать… С другой стороны, занятия три раза в неделю. Кто будет водить его в бассейн?

– Ты хочешь, чтобы он стал спортсменом, чемпионом?

– Ни в коем случае. Когда спортом занимаются профессионально, он «съедает» всю жизнь человека, не оставляя ни времени, ни сил на другие серьезные занятия. Он, кроме того, развивает дух соревнования, а значит, превосходства над другими, то есть гордыню. Каждый настоящий спортсмен стремится поставить рекорд, то есть сделать что-то в своем виде спорта лучше всех: выше всех прыгнуть, быстрее всех пробежать или проплыть… Спортсмен во всем себе отказывает: и в пище, и в отдыхе, и в семейных радостях, – но ради чего? Не ради Бога, как христианские подвижники, а ради все того же чемпионства. Мне кажется, это не только бессмысленное, но и вредное для души самоограничение.

Нет, мы с папой не хотим, чтобы наш сын стал чемпионом. Мы хотим, чтобы он вырос здоровым и сильным человеком. Видишь, какой он у нас бледненький, простужается часто… Это оттого, что живет в центре города, мало двигается. Я, конечно, стараюсь организовать для вас подвижные игры, почаще с вами гулять, но, видно, этого недостаточно. Детский организм требует движения, особенно организм мальчика. Плавание, мне кажется, как раз то, что нужно. Оно к тому же помогает держать правильную, прямую осанку. А то будет наш Сережа, как ты, сутулиться…

Наде было неприятно, что мама сделала из нее отрицательный пример. Она незаметно выпрямилась.

– Я в детстве тоже сутулилась, – как бы не обратив на это внимания, продолжала мама. – Но у меня была очень строгая бабушка. Чтобы отучить меня от привычки горбиться, она начала без предупреждения хлопать меня по спине. Знаешь, это не очень-то приятно: сидишь за интересной книгой или за уроками и не заметишь, как подошла бабушка. Хлоп по спине ладонью! Не больно, но досадно. Чтобы избежать этого, пришлось мне следить за собой. Долго привыкала к прямой осанке, а когда привыкла – уже и не могла по-другому: и в школе, и дома, и на людях, и в уединении всегда держалась прямо, подтянуто. Моих родителей даже спрашивали: «Ваша дочь – балерина? Или гимнастка? Все девочки сутулятся, а она прямая, как струнка…» Видишь, как получилось: я тогда сердилась на бабушку, обижалась, даже плакала, а теперь ей очень благодарна. И дело, конечно, не в том, что сутулиться некрасиво, хотя, согласись, и это важно. Главное, что неправильная осанка дурно влияет на здоровье.

Ученые и доктора давно обратили внимание на то, что любое неправильное положение тела ведет к дурным последствиям… Так, например, они выяснили, что плоская, вдавленная грудная клетка у маленьких детей бывает очень редко; она делается такой позже, в школьном возрасте, когда дети целыми часами сидят согнувшись над книжками. Доктора также заметили, что от привычки стоять на одной ноге тело развивается неравномерно: человек становится немножко кривобоким. И не только тело, а даже и лицо становится неправильным: одна сторона будет более круглой, другая – более плоской; одна сторона рта опускается, нос искривляется набок, и один глаз будет более открыт, чем другой. Так вот, если хочешь, чтобы лицо у тебя было симметричное, то советую тебе не откладывая выучиться как следует сидеть и стоять. Но испорченные черты лица еще не самое большое несчастье: от привычки стоять на одной ноге или сидеть скособочившись, опираясь на одну руку, внутренние органы сдвигаются со своего места; а от этого происходит много бед, когда девочка вырастет и станет женой и матерью.