Homo Spiritus. Инструменты для духовного роста - Торрес Виктория
Вместо этого вам лучше отреагировать так: «Ух ты! Вы только посмотрите, этот парень резко затормозил прямо передо мной. Я не стану на это бурно реагировать, вместо этого я лучше останусь в текущем моменте. Я осознанно отнесусь к тому, что происходит. Я признаю, что мне хочется вспомнить о таких же случаях, которые происходили со мной в прошлом, но я твердо решил обращать внимание только на то, что я чувствую здесь и сейчас». Следующее, что вы поймете, — тот водитель уже давно уехал и его больше нет в вашей жизни. Ваш выбор в пользу осознанной реакции подсказал ему, что он должен перейти на страницу 750, на которой сказано: «Просто уезжай. Ты сделал свое дело».
Когда ваши действия становятся более осознанными и вы становитесь режиссером своего спектакля (другими словами, создаете свою реальность), вы сами начинаете подсказывать окружающим, на какую страницу сценария им следует перейти и, следовательно, как они должны реагировать на проявление вашей осознанности. Вы делаете осознанный выбор, вы проявляете осознанность, поэтому окружающие переходят только на те страницы вашего сценария, которые связаны с осознанными действиями. Вот как проявление своего «я» в этом мире позволяет вам добиться желаемого. По существу, вы приказываете всем хранителям вашего сценария действовать в соответствии с той осознанностью, которую вы проявляете. Если вдруг в вашем окружении появляется хранитель сценария, который бессознательно реагирует на ваши осознанные действия, установите границу, сказав ему: «Нет, нет, я нахожусь на странице 500, потому что моя задача — реагировать осознанно, даже если ты ведешь себя бессознательно».
Ваша точка зрения на происходящее меняется, и вы говорите себе: «Все, что происходит в моем спектакле, — это мое творение, за которое я несу ответственность». Об этом можно судить по вашему выбору — в частности, по тому, что вы думаете, как боретесь со своими привычками, как справляетесь с триггерами, как взаимодействуете с людьми, как преодолеваете соблазн думать о прошлом или о будущем. «Каким будет следующий акт? Это будет акт осознанности. Я намерен проявлять свою осознанность во внешний мир, с тем чтобы все окружающие имели возможность перейти на другую страницу сценария».
Вот еще один способ выразить ту же мысль: ваш внутренний мир создает ваш внешний опыт. Вот почему вы можете измениться внутри, не говорить об этом ни слова другому человеку, но динамика ваших отношений изменится. Почему? Потому что вы как будто говорите этому человеку: «Я хочу, чтобы ты был на странице 500, а не на странице 300». На энергетическом уровне вы просто предлагаете этому человеку другой тип взаимодействия между вами — и он начинает реагировать совсем по-другому, переместившись на другую страницу сценария.
Вам будет очень интересно воспринимать окружающих как хранителей сценария. Нам нравится, когда нам рассказывают такие истории: «Я знаю, что этот человек играет в моей жизни роль хранителя сценария, поскольку он только что сказал точно те же слова, которые говорила моя мама. Кроме того, на нем точно такая же рубашка, как та, которую носил когда-то мой отец! Боже, да ведь это не что иное, как настоящее Выполнение сценария!»
Мы хотим, чтобы вы хорошо уяснили себе один важный аспект инструмента «Выполнение сценария». Предположим, у вас происходит небольшой конфиденциальный разговор с другим человеком. Не стоит говорить ему: «Ну, я должен соблюдать сценарий ради тебя». Нет. Так этот инструмент не сработает. Нет, нет и еще раз нет. Это будет означать, что вы не поняли самого главного. Если у вас происходит такой разговор с глазу на глаз — оставайтесь собой. Какие ощущения у вас вызывает то, как этот человек взаимодействует с вами? Вы не должны говорить ему так: «Возникла не совсем удобная ситуация, поэтому я должен соблюдать сценарий ради тебя». Вы поступите правильно, если скажете этому человеку следующее: «Возникла не совсем удобная ситуация — и ты соблюдаешь сценарий ради меня, чтобы я мог увидеть, какой урок я могу извлечь из всего этого».
Примите тот факт, что вы все находитесь здесь для того, чтобы помогать друг другу развиваться. Внимательно анализируйте отношения со всеми людьми, которые вас окружают, и воспринимайте их как актеров, играющих свои роли в вашем спектакле. От того, как они исполняют свои роли, зависит ваше дальнейшее развитие. Если вы сможете воспринимать окружающих как актеров своего спектакля, это ослабит напряженность ситуации и поможет вам как можно более нейтрально воспринимать то, что с вами происходит.
Еще один аспект инструмента «Выполнение сценария» заключается вот в чем: все люди, которые вас окружают, — это актеры вашего спектакля, а вы — актер их спектакля. Все это происходит в одно и то же время. Вы одновременно и хранитель сценария, и главный герой спектакля. И это просто здорово! Каждый может стать и главным действующим лицом, и хранителем сценария. Это прекрасно.
Вы все дали свое согласие на то, чтобы поддерживать динамичное взаимодействие друг с другом. Это просто превосходно. Вы все сказали: «Эй, давай поиграем в эту игру. Я помогу тебе, а ты поможешь мне».
Это очень эффективный инструмент — рассматривать окружающих в качестве «исполнителей сценария». Он позволяет сохранить дистанцию между событием и моим эмоциональным состоянием, что, в свою очередь, помогает мне изменить свою точку зрения на происходящее.
Вероника
Я постоянно пользуюсь этим инструментом и напоминаю своим детям о том, чтобы они тоже применяли его. Осознание того, что я сам распределяю роли в своем спектакле (в своей жизни), помогает мне не забывать о том, что я — творец своей реальности. Это отличный способ очень быстро укрепить свою самооценку.
Рэнди Сью Коллинз
КОРОТКИЕ ИНФОРМАТИВНЫЕ ФРАЗЫ
Ваш разум привык мыслить определенным образом, и он будет продолжать это делать до тех пор, пока вы не вмешаетесь. Ваш духовный рост и другие виды трансформации требуют, чтобы вы начали мыслить по-новому. Мы часто называем этот процесс построением новых нейронных путей. Короткие информативные фразы — это и есть тот инструмент, который поможет вам создать новые нейронные пути.
Вот как работает этот инструмент. Определите, что вы хотели бы изменить в своей жизни, и произнесите короткую информативную фразу об этом, которая заканчивается словом «точка». Не продолжайте эту фразу разными «но» и «потому что» — и помните: мы с вами формулируем короткие информативные фразы, а не целые абзацы! Убедитесь в том, что ваши короткие информативные фразы основаны на текущем моменте. Ваша фраза должна отображать то, как вы чувствуете себя и какие ощущения испытываете в данный момент.
Всегда заканчивайте короткие информативные фразы словом «точка». Это слово, сказанное в конце предложения, сообщает вашему разуму о том, что вы не рассуждаете так, как это было всегда, а делаете нечто новое.
Как только вы произнесете короткую информативную фразу, завершив ее словом «точка», обратите внимание на то, о чем вам хочется подумать дальше. Как показывает наш опыт, вы захотите подумать о прошлом, или о будущем, или и о том, и о другом.
Очень важно, чтобы вы поймали себя на этом и проследили за тем, чтобы ваши мысли о прошлом или о будущем не отвлекали вас от текущего момента. Произнесите короткую информативную фразу по поводу той мысли, которая пытается завладеть вашим вниманием. Затем понаблюдайте за тем, куда привычный ход мыслей хочет вас увести. Продолжайте и дальше произносить такие короткие информативные фразы.
Вы используете короткие информативные фразы не для того, чтобы найти решение проблемы, а для того, чтобы обнаружить привычный ход мыслей. Вы используете короткие информативные фразы для того, чтобы найти помехи, отвлекающие ваше внимание от текущего момента. Как только эти помехи будут устранены, вы сможете оставаться в текущем моменте и получить озарение со стороны вашей души.
