Маргарита Шевченко - Мандалы гармонии и медитации для восстановления энергии

Предложенные контурные раскраски мандал обладают огромным целительным воздействием благодаря форме круга.

Мандалы раскрашивают не только взрослые, но и дети. При их раскрашивании у ребенка тренируется и активизируется умственная деятельность, а также вырабатывается терпение и самодисциплина. Во время раскрашивания ребенок получает огромное удовольствие, он раскрепощается, у него уходят зажимы и напряжение. Кроме этого, раскрашивание развивает воображение, детскую фантазию, предоставляет свободу в выборе цвета.

Рекомендации по раскрашиванию мандал в технике зентангл и дудлинг

1. Чтобы процесс раскрашивания принес наибольшее удовольствие, следует создать все удобства для этого, а именно: расположить раскраску на ровной и твердой поверхности.

2. Лучше всего для раскрашивания мандал подходит набор цветных акварельных карандашей, который состоит из 18, 24 или 36 цветов. Чтобы получить нужный оттенок в процессе работы цветными карандашами, можно накладывать один цвет на другой, а чтобы цвет на бумаге был однородным, без выделяющихся линий, которые обычно оставляет карандаш, следует наносить его круговыми движениями, слегка надавливая на карандаш. Цветными карандашами рисовать легко, и они не требуют специального навыка.

3. Но можно также раскрашивать фломастерами, капиллярными и гелевыми цветными ручками. В этом случае самое главное – делать одни и те же движения в одном и том же направлении, например, сначала раскрашивать одну какую-то фигуру, элемент или узор на рисунке, не прерываясь, и только затем другую и т. п.

4. При раскрашивании сложных и мелких форм узора держите карандаш крепко и ближе к острию. Если закрашиваете большие фрагменты, то держите карандаш легко и подальше от кончика, двигая его естественными плавными движениями в одном направлении.

5. При раскрашивании мандалы не старайтесь подбирать «правильные» или гармоничные цвета. Каждый цвет, который вы будете использовать, имеет свое значение и исцеляющий эффект, поэтому старайтесь выбирать цвета интуитивно. Потянулась рука к сиреневому цвету – раскрашивайте им, к зеленому – значит, внутренне вы сейчас расположены использовать именно его. При раскрашивании мандалы руководствуйтесь всегда своим желанием в выборе цветов и раскрашивайте их, как вам хочется. Это ваша раскраска, и вы можете раскрашивать, как хотите.

6. В мандале вы можете оставлять незакрашенными любые места.

7. Для того, чтобы мандалы в технике зентангл и дудлинг выглядели в цвете наиболее красиво, старайтесь создавать при раскрашивании различные оттенки, то есть постепенный переход от светлых тонов к темным, оттенять один узор от другого или верх и низ. Тогда у вас будут получаться очень красивые, необыкновенные цветные мандалы.

8. Если в процессе раскрашивания мандалы вы вдруг начнете испытывать сильные и не совсем приятные эмоции, то дайте им выход через усиление цвета и повторное раскрашивание этой же мандалы. В результате такой работы, как правило, следует изменение состояния на более гармоничное и спокойное. Если этого не произойдет, то следует отложить раскрашивание мандалы, но через некоторое время все же вернуться к ней и докрасить.

9. Полезно знать, что если один и тот же мотив узора в мандале раскрасить в разное время, то вы будете удивлены различием результатов. Это говорит о том, что в разное время дня мы находимся в постоянно меняющемся потоке своего психологического состояния и настроения, которые всегда отражаются в выборе цветов рисунка мандалы.

10. Для того, чтобы ребенок всегда с желанием и удовольствием раскрашивал мандалы, необходимо взрослому начать самому раскрашивать, скопировав предварительно рисунок мандалы на отдельный лист. Глядя на вас, ребенок вдохновится и начнет делать то же, что и вы. Вы при этом, в свою очередь, можете дать ему некоторые пояснения, например, что повторяющиеся элементы в мандале лучше всего раскрашивать одинаково, но можно просто сказать ему, что рисунок мандалы можно раскрашивать как ему хочется и какими угодно цветами. Обычно такого пояснения бывает достаточно, чтобы ребенок с удовольствием начал раскрашивать мандалу. Вы также должны знать, что дети всегда охотнее раскрасят две или три маленькие мандалы, чем одну большую. Поэтому распечатайте небольшие шаблоны мандал для себя или ребенка, а затем раскрасьте их вместе с ребенком, выбрав цвета по своему желанию. У вас получатся красивые рисунки мандал, которые после того, как работа будет закончена, можно вставить в небольшие рамочки и повесить на стены для украшения интерьера.

В приложении (рис. 10) для примера приводится цветная мандала в технике дудлинг, которая раскрашена не только цветными карандашами, но и капиллярными ручками. Вы также можете комбинировать средства для раскраски своих мандал. На эту мандалу есть шаблон для раскраски, которую можно не только раскрасить, как вы захотите.

Выбор цвета

Для первых одиннадцати контурных раскрасок мандал в приложении прилагаются примеры, как их можно раскрасить. Вы же можете раскрасить их как захотите.

В раскрасках располагаются 5 шаблонов мандал. Эти шаблоны не только для раскраски, но и для заполнения узорами и разными элементами. Примеры, как это сделать, приводятся. Вы можете точно повторить цвета любой из мандал и заполнить шаблон теми же танглами, что на рисунке, который можно найти в приложении. Но можете проявить свою креативность и создать полностью только свою мандалу, добавить свои линии, штрихи, формы и раскрасить выбранными по своему желанию и настроению цветами и узорами.

Есть несколько раскрасок, которые охотно раскрасят ваши дети. В них меньше мелких деталей и можно увидеть силуэты насекомых, птиц, животных.

В зависимости от того, какие эффекты вы хотели бы получить при раскрашивании, придерживайтесь следующего:

– если вы хотите создать мандалу стимулирующего воздействия, то используйте при раскраске яркие, основные цвета: красный, желтый, голубой;

– если желаете достичь внутреннего успокоения, тогда следует применять при раскрашивании мягкие и спокойные цвета зеленого цвета всех оттенков – от темно-зеленого до светлого или от темно-синего до светло-голубого.

Определенное воздействие на нас могут оказывать те или иные сочетания цветов, которые в цветовом круге находятся один против другого. Например, такая пара, как синий и оранжевый, имеют как много общего, так и противоположного: оба являются цветами общительности и творчества, оба связаны с лимфатическими железами и очень полезны при исцелении от простуды.

Кроме этого, каждый цвет имеет свойства целебного воздействия.

Значение цветов согласно Аюрведе

Согласно Аюрведе (древнему учению Индии):

– красный – улучшает качество крови, поднимает аппетит, активизирует жизненные силы и стимулирует обмен веществ;

– оранжевый – поднимает настроение, улучшает самочувствие, укрепляет уверенность, оживляет общительность и творческие наклонности, способствует гармонии между телом и духом;

– желтый – стимулирует мозг, печень, укрепляет сердце, контролирует уровень сахара в крови;

– зеленый – расслабляет, помогает справляться с перебоями в работе иммунной системы, улучшает речевые навыки, вызывает чувство гармонии, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, растворяет кровяные сгустки, хорошо очищает эфирное тело;

– голубой – цвет душевного покоя. Вибрации голубого цвета уничтожают инфекции, помогают при бессоннице, снимают психическое возбуждение;

– синий – снижает болевой порог, восстанавливает и укрепляет защитные силы организма, стимулирует вдохновение и творчество, пробуждает интуицию.

Прежде чем начать раскрашивать мандалы, хорошо рассмотрите все рисунки и выберите тот, который вам понравился больше всего. Именно с этой мандалы, прислушиваясь к своей интуиции в выборе цветов, и следует начать раскрашивание.

Раскрашивайте мандалы вместе с детьми самыми яркими красками и цветами! Рисуйте в них свои узоры и получайте от этого удовольствие и радость!

Создание узоров внутри мандалы

Цветной вариант мандалы см. рис. 11, приложение

Цветной вариант мандалы см. рис. 12, приложение

Цветной вариант мандалы см. рис. 13, приложение

Цветной вариант мандалы см. рис. 14, приложение

Мандалы для самостоятельного раскрашивания

Цветной вариант мандалы см. рис. 10, приложение