Томас Стернер - Как достигать желаемого силой мысли
«Нет, – ответил он. – У меня было так много дел, которые надо было сделать».
Я просто хочу проснуться однажды утром и уметь прекрасно играть в гольф.
Я почувствовал разочарование и ноты легкой депрессии в его голосе. Он казался разочарованным тем, что игра оказалась гораздо сложнее, чем представлялось, и у него вызывало депрессию то, что все получается не так быстро, как хотелось бы.
Есть ли у него надежда на повышение своего уровня игры, может ли он сделать игру более увлекательной для себя и полезной для своей карьеры?
Когда наш класс начал занятия, инструктор спросил о наших тренировках и отработке новых упражнений. Ему надо было выяснить, кто занимался и насколько успешно это прошло. Тогда было бы понятно, насколько можно переходить дальше в обучении.
Оказалось, что только двое из нас практиковали в течение недели между занятиями. Остальные же члены группы почти сразу же забыли все, что проходили на тренировке, как только вышли за ворота гольф-клуба. Слишком много задач им приходилось решать одновременно в своей жизни. Мои еженедельные практики включали следующее.
После занятий предыдущего вечера я оставался еще на час на поле и отрабатывал те удары по мячам, которые нам показали на уроке.
Перед тем как покинуть клуб, я садился в машину и 15 минут записывал правила, которые изучил, ничего особенного, просто напоминание самому себе о прошедшем уроке. В течение недели, которая последовала, я спускался в подвал своего дома и практиковался, когда дети мои уже были уложены спать и моя жена тоже занималась своими делами.
Я составил список всего, что я бы мог запомнить из конкретного занятия, и разделил каждую задачу так, чтобы я мог тренироваться только на одном упражнении по гольфу за один раз.
В ходе тренировки по каждому пункту, я старался оттачивать удары так, чтобы не попадать в потолок.
После этого в течение трех недель я постоянно тренировался в умении ударять по мячам, но всегда только какой-то один способ брал за отработку навыка и никогда не брался за отработку вех ударов одновременно.
Я изучал и оттачивал свое умение игры в гольф по частям и я не ожидал, что у меня будут хорошие результаты сразу по всем параметрам игры.
Хороший удар, как и красивая игра, состоит из множества мелких отточенных шагов и движений, и я их оттачивал.
Для моих коллег по игре такой график тренировок казался сложным, требующим слишком много времени и усилий, а у них все дни были слишком загружены другими делами.
Тем не менее реальность такова, что так же, как в процессе обучения на музыкальных инструментах, будучи ребенком, я редко мог выделить себе более чем час практики раз в день.
Что более важно, я не только ждал практических занятий, но нуждался в них. Так же, как у всех других людей, моя жизнь была напряженной в разы, и я с трудом освобождал место и время для новых знаний и занятий.
Помимо нормальных взлетов и падений в семейной жизни я быстро рос в карьерном вопросе: я восстанавливал старинные, дорогие фортепиано, общался с клиентами и заказчиками, находил время ездить к поставщикам и совершенствовать свои профессиональные навыки.
Я курировал ремонтные службы, которые обеспечивали безопасность и хорошую работу инструментов во время концерта, следил за грузчиками и техническими работниками.
Я также должен был иметь дело с нервной атмосферой концерта в ситуации, когда готовится инструмент для мировых знаменитостей и музыкантов.
Если возникала проблема, я должен был идти «к человеку», а не к роялю, и обеспечить ее решение мгновенно, не откладывая на потом.
На одном симфоническом концерте я вынужден был срочно настраивать фортепиано прямо перед зрительным залом, на сцене, когда в зале уже сидела публика.
Директор концерта и сам музыкант буквально «стояли» у меня за спиной и торопили, но из-за шума и суматохи я мало что мог сделать, и пришлось концерт закрыть на антракт. Стресс постоянно присутствовал в моей работе.
Мои коллеги по гольфу относились к тренировкам, как к лишнему занятию, а мне эти занятия очень нравились, я мог снять свой стресс и расслабиться, потренировать свои мышцы, мышление, силу удара. Я был весь погружен в данный момент тренировки.
Я обнаружил, что, погрузившись в процесс интересного дела, человек отключает всю свою напряженность, усталость, у него уходит некоторое как бы «залипание» в предыдущее дело или процесс. Словно ты выныриваешь из глубины океана на поверхность, чтобы набрать воздуха, поплавать в удовольствие и вернуться на берег.
В этот момент отключается усталость от предыдущего дела, уходят мысли о том, что не сделано, а что еще надо сделать завтра. Ум из ситуации «прошлого» или «будущего» возвращается в настоящее время.
Я отпустил свои ожидания о том, как быстро я достигну мастерства в гольфе, я стал просто наслаждаться процессом тренировок и своими маленькими успехами.
Почему я находил занятия гольфом расслабляющими и успокаивающими, а мои согрупники наоборот? Я считал, что это от того, что я тренировался и был весь в процессе, а они нет.
Проблема их тревоги была создана умом от того, что они не приближались к намеченной цели. Они нашли бы и время, и усердие и даже бы преуспели, но они не учли две важные вещи: во-первых, им надо было понять, что обязательно нужна хорошая практика для выработки механических навыков игры. То есть им надо было учесть, что гольф – это игра механическая, где тело работает как отлаженный механизм.
И второе, они были заложниками тревоги, которая появлялась от нетерпения и вызывала стресс.
Представьте себе, что вы на тренировку приходите в постоянном стрессе? Что же хорошего из такой тренировки можно вынести? Вам надо учиться бить по мячу, и у вас с первого раза не получается и даже с десятого раза тоже может не получиться. Но ум постоянно вам «шепчет», что время идет, что вы не приближаетесь к цели намеченного пути и хорошо бы поторопиться с обучением.
У современного человека есть одна очень плохая привычка – делать итогом любой деятельности продукт или достижение цели. Но никак не процесс, путь к этой цели.
Вы приходите в гости к друзьям и хвастаетесь новым купленным диваном, поездкой в парк, полученной премией, вкусно получившимся пирогом с капустой, но при этом вы не рассказываете о том, как вам спится на новом диване, и какие эмоции у вас вызвала поездка в парк, тяжело или легко вам досталась эта самая премия, и насколько вам нравится процесс приготовления капустного пирога.
Нас все время просят: «Покажи результат».
Это проявляется во многих аспектах нашей повседневной жизни.
Мы становимся зацикленными на нашей намеченной цели и полностью пропускаем радость от процесса жизни и от исполнения дел и задач.
Мы ошибочно думаем, что есть какая-то волшебная точка, достигнув которую мы будем счастливы. Мы смотрим на процесс достижения этой точки и знаем, что на пути к ней нас обязаны ждать трудности, неприятности, сложности и мучения, и мы героически готовы к ним и идем, сжав силу воли в кулак, чтобы добраться до цели.
Давайте разберемся подробнее в этих двух важных пунктах, потому что очевидно, что они взаимосвязаны и что один создает другой.
Во-первых, мы посмотрим на разницу между практикой и изучением.
На мой взгляд, слова «практика» и «обучение» схожи, но не то же самое.
Слово «практика» подразумевает наличие осведомленности и воли. Слова «обучение» нет.
Когда мы практикуем что-то, мы принимаем участие в преднамеренном процессе повторения одних и тех же действий с целью достижения цели.
Слова «преднамеренное» и «намерение» являются ключевыми здесь потому, что есть разница между активно практикующими что– то и пассивно изучающими.
Если вы выросли в семье, где были постоянные ссоры и напряженная атмосфера, вы можете владеть точно таким же поведением без специальной тренировки или изучения. Вы, сами того не зная, способны устраивать скандалы и ссориться. Если вы захотите что-то изменить в своем поведении, то вам придется усилием воли прекратить подобные ссоры внутри себя, в своем внутреннем мире. А затем вам надо будет практиковаться неоднократно, много много раз с целью изменить это поведение в бытовых ситуациях и в общении с людьми. Вам придется приложить намеренно усилия для изменения своей личности, умышленно, с целью изменения своего поведения.
Обучение входит в практику, но не все, кто изучает что-то, обязательно это практикуют и тренируют.
Важно также сказать, что хорошая тренировка навыков требует осознанного, преднамеренного пребывания в процессе делания.
Нам надо осознавать и контролировать свои действия, так ли мы что-то делаем, как надо, верно ли у нас получается. И это также предполагает, что в момент тренировки мы отпускаем свою привязанность к конечному результату, нам становится менее важно, есть ли у нас готовый «продукт».
