Татьяна Самарина - Я все могу! Шаги к успеху. Практика Трансерфинга. 52 шага
Позвольте себе быть самим собой, наполниться, избавиться от наносного и чужого. Как можно больше времени посвящайте себе.
Шаг 11
Внимание в моменте!
Девиз недели:
Моя жизнь – мой выбор!
Практически в каждой книге, посвященной духовному развитию, большое внимание уделяется осознанности.
Осознанность – это пробуждение сознания, непрерывная внимательность в каждое мгновение жизни. Когда во время выполнения каких-либо действий не происходит блуждания в мыслях, а внимание направлено на то, что совершается конкретно в данный момент.
Мы можем сколько угодно запускать намерение, работать с энергией, заниматься визуализацией. Но, если при этом наше поведение останется прежним, а именно: мы по-прежнему будем продолжать ругать правительство, своих начальников, подчиненных, обижаться на детей, родителей, беспокоиться о будущем, сожалеть о прошлом, то ни о каком переходе на новую линию жизни не может идти и речи.
Цель практики осознанности – перенести внимание с мыслей о происходящем на само происходящее в моменте «сейчас».
Как сказал один дзенский мастер о своей практике: «Когда я ем – я ем, когда несу воду – я несу воду».
Это, можно сказать, ключевой момент, который способствует улучшению качества вашей жизни во всех ее областях.
В Каббале сказано:
«Достигнуть истинного наполнения можно только тогда, когда мы все поймем, что все начинается с сознания. Когда вы двигаете рукой, это происходит потому, что сначала у вас появилась мысль, желание и намерение так поступить. Как только вы осознаете это, вы поймете, что, изменяя свое сознание, вы действительно можете изменять свою жизнь и, в конечном счете, мир».
На этой неделе практику осознанности начните с тотального присутствия в настоящем моменте. Отпустите посторонние мысли, отдайтесь полностью тому действию, которое совершаете в настоящий момент. Почувствуйте, как благодаря этим простым действиям вы становитесь спокойнее, одновременно наполняясь энергией. Посвящайте этой практике от 30 минут в день. Каждый день добавляйте еще по 10 минут.
Вечером отмечайте в тетради свое состояние. Запишите, что вас отвлекало от практики, а что помогало ее делать.
Каждое утро над стаканом воды проговаривайте амальгаму недели.
Амальгама недели:Я купаюсь в жизненной реке изобилия!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
На этой неделе постарайтесь по возможности закончить все начатые дела. Подведите итоги. Сделайте необходимые выводы. Обязательно отметьте положительные изменения в себе и в своей жизни.
Шаг 12
Позволь себе быть собой…
В чужом глазу соринку видим,
в своем бревна не замечаем…
Девиз недели:
Дарю себе праздник!
Как вы полагаете, что нужно делать, чтобы позволить себе быть собой, а другим – быть другими?
Я часто слышу от участников своих программ примерно следующее: «Если бы не мой муж, моя мама, свекровь, то я бы вполне позволил(а) себе быть собой».
Или: «Я не могу позволить себе проявляться так, как хочу. Родные не поймут, приходится идти на компромисс».
Что же получается? Чтобы быть собой, надо остаться одному или как-то приспособиться и терпеть всю свою жизнь? Безрадостный выбор.
Если вам близки эти высказывания, тогда попробуйте всю неделю спать сидя.
Неудобно, тяжело, появляется раздражение на все вокруг? Согласна, но ведь привыкнуть можно?
То же самое вы делаете с собой, когда идете на компромисс.
Что же делать? Прежде всего, оставьте своих близких и друзей в покое, они здесь ни при чем. Другими словами, перестаньте искать соринку в чужом глазу, займитесь собой.
Для этого подумайте, что вы себе не позволяете делать, что откладываете на потом?
Если бы вы являлись себе же мамой, как бы вы заботились о себе?
Ответьте на все вопросы письменно в тетради.
Затем в течение недели реализуйте все, что считаете нужным. Все, что приблизит вас к себе.
Сознательно уделяя себе время, вы автоматически будете позволять другим проявляться так, как они хотят. Более того, вы расширите зону своего комфорта, что благотворно скажется на реализации вашего намерения.
Продолжайте каждое утро проговаривать амальгаму недели над стаканом воды.
Амальгама недели:Я притягательная и харизматичная личность!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Проведите эту неделю под девизом: «Дарю себе праздник!»
Пригласите себя на прогулку, пройдитесь по дорогим сердцу местам или посетите новые. Посидите в уютном ресторанчике за чашкой ароматного чая.
Поблагодарите себя просто за то, что вы есть.
Шаг 13
Снимаем свое кино
Девиз недели:
Не верю, не надеюсь – знаю!
Предлагаю вам на этой неделе по-настоящему почувствовать себя создателем своей реальности.
Как? Вы будете снимать кино. Для начала необходим сценарий.
Берем тетрадь, ручку, и письменно отвечаем на вопросы.
В чем состоит главная идея фильма?
Какую основную задачу выполняет главный герой?
Жанр фильма?
Сюжет (коротко напишите, о чем этот фильм).
И последнее: для того, чтобы ваша важность не зашкаливала, и вы могли посмотреть на свою жизнь со стороны, сценарий вы будете писать от третьего лица, с позиции Смотрителя.
Теперь можно начинать. Пишите все подробно, окунитесь в жизнь вашего героя, пропишите его поведение, чувства, даже мысли.
ПОМНИТЕ! Прямо сейчас вы создаете сценарий своей жизни. Каким он будет – решать только вам.Перечитайте свой сценарий, возможно, что-то захочется изменить, дополнить. Когда сценарий будет полностью готов, возьмите свое намерение, посмотрите на него еще раз.
Сравните, насколько намерение соответствует вашему сценарию.
В зависимости от результата вы можете переписать свое намерение, что-то добавить, изменить или оставить прежним.
И это еще не все. Теперь вторая, не менее ответственная часть – съемки фильма. Здесь вы одновременно режиссер и главное действующее лицо.
В течение семи дней вам предстоит участвовать в съемочном процессе.
В первую очередь, вам необходимо соответствовать прописанной роли. Особенно это касается вашего поведения, чувств, мыслей.
В качестве режиссера вы вольны останавливать героя, если его поведение или мысли идут не по сценарию. Количество дублей не ограничено.
Свои действия закрепляйте амальгамой недели.
Амальгама недели:Я – уникальная часть Вселенной!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Как преодолеть ограничения разума? Как поверить в свою уникальность?
Есть только один эффективный способ – действие.
На этой неделе расширяйте свою зону комфорта.
Будьте смелее в своих проявлениях.
Допустите мысль: «Возможно все – главное вознамериться!»
Шаг 14
Еще раз о выборе
Девиз недели:
Сила ведет меня!
Пройдена четвертая часть пути. Что произошло с вами за это время? Насколько вы продвинулись к своей цели?
На этой неделе у вас есть прекрасная возможность взглянуть на проделанный путь и доделать то, что упустили.
Предлагаю вам провести небольшую визуализацию, чтобы ответить себе на некоторые вопросы.
Сначала прочитайте текст, расположенный ниже. Будет лучше, если вы запишете свой голос на диктофон и прослушаете эти вопросы.
Итак, вспомните свое состояние на момент начала участия в проекте.
Какую цель вы поставили перед собой?
Какой из шагов вам удавался легче всего, какой вызвал затруднения?
Ответьте себе честно, на сколько процентов вы выполняли практические шаги?
На чем, на каких моментах, позитивных, или негативных, вы концентрировали свое внимание?
Удалось ли вам справиться со своей важностью? Если нет, то почему?
Что вы чувствуете сейчас? В каком состоянии находитесь?
Теперь сядьте удобно, закройте глаза и просмотрите ваше движение к своей цели с самого начала.
Откройте глаза, возьмите свою тетрадь и запишите ответы на все вопросы. Посмотрите, что у вас получилось. Какие выводы вы можете из этого сделать?
Если вас не устраивают ваши же ответы и ваше состояние, остановите прямо сейчас поток негативных мыслей. Выходите из позиций жертвы, просителя! Вспомните, кем вы являетесь на самом деле. Кто, как не вы, может управлять вашим состоянием?
Просмотрите еще раз свои записи, какие места, по-вашему, требуют доработки?
