Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Аффирмация дня

Каждый день я стремлюсь узнать или изучить что-то новое.

Уделите сегодня немного времени этому позитивному размышлению: greatday.com/cgi-bin/jsenter.pl?2000r05JPyf3

19 августа

Жизнь бабочки длится не месяцы, но моменты, и ей этого времени хватает.

С добрым утром! Мы так часто гоняемся за этим эфемерным явлением – временем, стремясь, чтобы его стало у нас больше. Но в этой беготне и охоте за дополнительным временем мы теряем то время, которым располагаем. Слова Рабиндраната Тагора напоминают нам, что мы не можем запастись временем впрок, отложив какое-то его количество, чтобы воспользоваться им, когда возникнет нужда. У нас есть только настоящий момент, и если мы сумеем в полной мере использовать его, этого будет достаточно.

Многие из нас понимают все это в теории, но на практике ведут себя совершенно иначе. Чья-то трагическая смерть, свидетелями которой мы иногда становимся, напоминает о ценности отведенного нам времени. Когда мы узнаем, что кто-то потерял любимого человека, первые секунду или две мы испытываем глубокую благодарность, что наши близкие с нами. Но ход времени ускоряется, и моменты превращаются в месяцы, которые уже не вернуть.

Вот почему так важно вести «Журнал благодарностей»: ежедневно ловить подаренные нам моменты и письменно фиксировать это. Нельзя, чтобы они бесследно прошли только потому, что вы забыли вовремя открыть глаза. Каждый день дарит тысячи моментов, которые никогда не вернутся. И только нам решать, останутся ли они в нашей памяти или навсегда исчезнут.

Задание на сегодня

Каким образом можно проконтролировать, удается ли вам сохранять сосредоточенность и осознанность на протяжении дня? Каждый раз в самом начале нового часа делайте паузу и проверяйте, находитесь ли вы в настоящем моменте. Считайте такую самопроверку частью своей работы и не пренебрегайте ею.

Аффирмация дня

Я вбираю в себя магию настоящего момента бытия.

Предлагаю вам пару идей по поводу того, как научиться находить магические моменты в повседневной жизни.

Возьмите стеклянный сосуд, поставьте на видное место, положите рядом цветные бумажки. Предложите членам вашей семьи записывать особые моменты, которые им посчастливилось пережить. Когда сосуд наполнится, соберитесь вместе и прочитайте записи.

Вечером за ужином или утром за завтраком пусть каждый член вашей семьи делится со всеми, какие чудесные мгновения он пережил за последние 24 часа.

20 августа

Если у вас не хватает силы навязывать жизни свои сроки, вы должны принять те сроки, которые она предлагает вам.

С добрым утром! Как-то раз во время своего тура по двадцати шести городам я вернулась домой после выступления на телевидении в Миннеаполисе и села пообщаться в чате с коллегой. Мы обсуждали усталость и стресс и обе согласились с тем, что если в течение всей недели приходится думать обо всех запланированных делах, а выполнить удается очень мало, то к выходным мы сильно устаем. Также мы обе заметили, что в те недели, когда мы смотрим вперед и действуем, не думая при этом обо всех срочных делах, удается сохранять бодрость.

Полагаю, эти установленные нами взаимозависимости соотносятся со смыслом фразы Элиота. Когда мы сильны и движемся вперед, когда мы устанавливаем жизни свои сроки, мы получаем импульс, энергию и дополнительную силу. Если же мы просто сидим и раздумываем над сроками, которые предлагает нам жизнь, есть риск лишиться импульса.

Задание на сегодня

Проведите быструю и честную самопроверку. Сколько времени вы тратите на мысли о том, какие дела вам предстоят? А сколько времени у вас занимают собственно действия? Какие чувства у вас вызывает обдумывание? Как вы себя чувствуете, когда заняты делом? Подумайте, что вам поможет более эффективно двигаться вперед и самостоятельно намечать сроки? Ответив на эти вопросы, принимайтесь за главное – за дело!

Аффирмация дня

Я не согласна получить меньше, чем мне хочется. Препятствия, которые жизнь ставит на пути, не останавливают меня и не сокрушают мой дух. Я пользуюсь этим днем, чтобы продвинуться вперед, благодарно принимая все, что предлагает мне жизнь.

21 августа

Жизнь ребенка словно чистый лист бумаги – каждый может поставить на нем свою метку.

С добрым утром! Я выбрала именно эту цитату, потому что сегодня – день рождения моей матери. С днем рождения, мама! Я испытываю безграничную благодарность за свое детство, за материнскую любовь, заботу и нежность. Мать оставила множество чудесных «меток» на моем листе. Она всегда подавала пример силы, мудрости и решимости. Когда мне исполнилось восемь лет, она осталась единственным родителем для нас с братом. Ей приходилось много работать, чтобы у нас было замечательное детство, о котором я храню прекрасные воспоминания. Мама привила мне уверенность в том, что я смогу достичь всего задуманного.

Помню, как я поделилась с ней своим страхом, что мы не сможем себе позволить мою учебу в колледже. В ответ мать посмотрела на меня и сказала: «Разумеется, мы сможем. Мы всего лишь продадим дом». Любая сложная проблема была по плечу этой женщине, которая хотела, чтобы ее дети достигли того уровня, которого в свое время не довелось достичь ей.

Задание на сегодня

Какие метки оставите вы в судьбе своих детей или тех, кто младше вас? Вспомните, что если мы не делаем выбор, жизнь его делает за нас.

Аффирмация дня

Я люблю своих детей, на словах и на деле поддерживая и вдохновляя их.

22 августа

Настоящей жизнью человека часто является та, которую он не ведет.

С добрым утром! Наткнувшись на эту цитату Уайльда, я в очередной раз поразилась, как точно можно выразить истину в простой фразе. Как только я прочитала ее, мне пришли на память многочисленные мужчинаы и женщины, которые делились со мной историями своей жизни и рассказывали о том, что они могли бы сделать, кем бы могли стать и что могли бы увидеть. Рассказывали с чувством сожаления.

Возможность выбирать обнадеживает. Без нее мы бы чувствовали себя уязвимыми, словно оказавшись в ловушке. Совершая выбор, используя возможности, мы ощущаем свободу духа, и мир в этом случае открывает перед нами двери. Но здесь есть и скрытая опасность. Хотя сами по себе имеющиеся альтернативы и шансы вызывают у нас положительные эмоции, мы боимся воспользоваться ими. Таким образом, мы снова оказываемся перед выбором: сделать шаг вперед или отказаться от шанса, который так долго искали.

Многие мечтают об удачном стечении обстоятельств, ждут, когда выпадет хороший шанс. А потом просто наблюдают, как он появляется – и исчезает. И настает день, когда они вспоминают о нем с сожалением в голосе. Что ж, по крайней мере, им удалось уберечь себя от опасности. Они не споткнулись, не упали, не набили синяков.

Но есть и другие люди – пусть их немного, но они существуют. Такие люди тоже ищут шанса, ждут, когда он появится. Наблюдают его появление – и, задержав дыхание, прыгают. Это их бодрит, им даже неважно, приземлятся они на ноги или на голову, потому что, уверенно совершая прыжок, ты постигаешь, что такое подлинная вера. Ты учишься доверять жизни, а не доводам рассудка. И когда-нибудь ты достигнешь такого состояния, когда твои возможности станут беспредельны.

Задание на сегодня

Поразмышляйте о своей жизни, о шансах и возможностях, которых вы искали, о мечтах, к которым стремились. Было ли так, что вы ждали чего-то, но стоило ему появиться у вашего порога, как вы тут же отказались и пошли на попятную? Мы можем научиться чему-то и достичь чего-то, только если направимся в неизведанное место – пространство, где сможем реализовать себя. Колумб ни за что не открыл бы Новый Свет, если бы все время оглядывался назад. Где ваши шансы? Какие земли вам предстоит открыть? Что вы намерены делать? Жить или с сожалением рассказывать историю, которая могла бы стать вашей жизнью?

Аффирмация дня

Я выхожу из зоны комфорта в жизнь.

23 августа

Ваша роль в семье должна быть подобна функции триммера в самолете – маленького руля, который управляет большим рулем и позволяет менять направление.

С добрым утром! Складывается впечатление, что в нашем обществе множество людей, которые очень любят проводить время в раздумьях. Сначала мы обдумываем, сделать ли нам то или это, взвешиваем все за и против, потом снова возвращаемся мыслями к тому же самому вопросу.

Рассмотрим вкратце на простом примере, как обычно принимаются решения. Итак, мы обдумываем, не заняться ли нам фитнесом. Приводим доводы за и против, решаем, перевесит ли польза расходы. Затем приходит мысль: а не лучше ли купить тренажер? Затем нам становится интересно, что по этому поводу думает Опра Уинфри, и выясняется, что она говорила о пользе прогулок. Это заставляет нас снова задуматься: может быть, действительно вместо фитнеса стоит больше гулять? Размышления продолжаются и продолжаются: «Наверное, мне не хватит настойчивости, чтобы заниматься в одиночестве… Вот был бы партнер!» И этим колебаниям нет конца.