Елена Саджина - Практикум сталкинга

Второй день прошел спокойно. ВД почти совсем не включался, действительно, как обновленная какая-то стала. Работать со стрелкой стало гораздо легче. Еще что интересно – вот сидишь в одном месте, смотришь на ящерицу, а тебе друг кричит, мол, иди сюда, посмотри, какая ящерица! Или он говорит, дай мне мусорный пакет, а он у меня уже в руках. Вот таких совпадений стало много.

Прокололась два раза на автоматизмах: когда машина уступила дорогу, и Ира прошептала «спасибо», и когда решила вслух прокомментировать, что чешусь. На второй день очень чувствовала какую-то глубокую печаль.

АЛИСА: На второй день очень чувствовала какую-то глубокую печаль. У Алисы тоже.

РУСАЛКА: Когда уходила в тишину, то тоже грустно становилось в конце второго дня, также снились сны с провокациями, в которых я усердно молчала, боясь проронить хоть слово. Технику молчания очень полезно использовать, так что практикуйте по возможности и как можно дольше. Быть может, сможете 21 день, как шаманы?

БИЛЛИ: Билли промолчал свои два дня. Уединения не было, конечно, но приходилось молчать среди людей и вести активную деятельность. В первый день тоже Билли снилось, что он забывает молчание и проговаривается =) День прошел прекрасно, никаких вспышек ВД, жена прикалывалась над Билли и постоянно спрашивала: «Как дела?» Потом призналась, что в молчании получается, что Билли управляет ею, т. к. ей приходится ставить вопрос так, чтобы Билли кивнул или замотал головой. Интересно было то, что иногда хотелось что-то показать жене, а потом Билли сидел и думал, не проговорился ли он и не позвал ли жену, – мысли так отчетливо виделись. Во второй день из Билли выскочили-таки два слова, но он ничего не понял – отреагировал на утренний приветик (автоматизм), но жена не сказала ни слова, что Билли проговорился, а должна была. Потом пришла подруга к жене, и Билли смотрел уже на свое ЧВС – оно говорило Билли, что, ой, как стыдно молчать за столом, что о нем подумают, хи-хи-хи. Но Билли пошел. Он молчал, и подруга жены сказала, что Билли сегодня загадочный, Билли от смеха чуть со стула не упал. В общем, два дня молчания были, с одной стороны, тяжелыми, с другой стороны – легкими. И появилась некая свежесть в груди.

МЫШЬ: Мышь получила разный опыт за эти 48 часов.

Началось практически сразу после 21.00. Решил молчать, и ВД быстро сошел практически на нет.

Впервые ощутил, насколько у нас тут мощный поток. Мышь даже слегка озадачилась. Намерение воплотилось как намерение матерого мага. Состояние ОВД принесло ощущение некой тягучести и плотности реала, т. е. при активном внутреннем диалоге внимание рассеяно, и реал как бы разряжен. Ощущение плотности начало трансформироваться в более четкое виденье отдельных элементов реала: цвета стали насыщенными, светотень контрастной, стали различимы оттенки в большом количестве. Такое ощущение продержалось до сегодняшнего утра.

Сегодня у Мыши острота восприятия сменилась ощущением некоей «игрушечности» реала. Окружение стал воспринимать как декорацию. Без дискомфорта, но чувства были смешанные.

Под вечер накатила тоска, та, которую Кастанеда описывает как тоска воина. Благо, Мышь знает как себя с нею вести. С тоской постепенно ожил ВД.

И еще, приобретение этих двух дней – понимание потребности в свободе. Раньше была интеллектуализация этой потребности, а тут другой уровень понимания, при котором знание и вера становятся новым единым механизмом.

РУСАЛКА: Техника молчания действительно является одной из сильнейших, отрезвляющих и пробуждающих.

Задание 13

Остановка внутреннего диалога

Воины знают, что внутренний диалог – это внутренняя беседа человека с самим собой, которую он непрерывно ведет в этом мире. Воины стремятся остановить внутренний диалог, поскольку знают, что, как только они прекратят беседовать сами с собой, все станет для них доступным и возможным.

РУСАЛКА: Пока работаете со страхами и молчите, параллельно делаем упражнения на остановку внутреннего диалога (ОВД).

Выкладываю различные техники (многие взяты с нашего форума). Каждый пусть выберет то, что ему поможет достичь ОВД.

Суть этого задания – остановить ВД на как можно больший промежуток времени. Достичь ОВД сознательно, а не спонтанно.

1. На ровную и непромокаемую поверхность налить воды, т. е. сделать лужицу. Нужно проводить руками по этой лужице, без всякой логики рисовать спонтанные фигуры. Делать все не задумываясь, просто смотреть на свои движения, не включая логику. Длительность упражнения зависит от ощущений.

2. Упражнение «Абракадабра» – проговаривать вслух или про себя несуществующие (выдуманные) слова.

3. Наблюдение, отслеживание мыслей – смотрите в свой разум и ловите паузу между мыслями. Запоминайте свое состояние в этот момент времени и пытайтесь увеличить эту паузу.

4. Концентрация на дыхании: представьте, что ваш вдох – это очень ценный груз, и опускайте его в себя и поднимайте, сопровождая его вниманием и не думая ни о чем.

5. Прогулки по улице с широким взглядом, т. е. акцент внимания на периферии, а не на том, куда направлен наш взгляд. Этот широкий взгляд дает перегруз информацией. ВД затихает.

6. Сведение информации к одной постоянно повторяющейся мысли с последующим ее «стиранием». Сначала ты концентрируешься на мысли, затем пытаешься понять, где именно идет ее проговаривание. Идешь как бы «вглубь», следя, как эта мысль возникает. Именно это и описано – просто прекрасно! – в «Астральной динамике» Брюса. Итог – ты «растворяешь» мысль до ее появления. Затем следишь за следом и – глубже, глубже, – доходя до источника и наблюдая за ним. Итог тот же – ОВД.

7. Упражнения на концентрацию внимания. Делать действие, сосредоточившись на малейших деталях. Тщательное мытье посуды, уборка квартиры, приготовление супа и т. д.

8. Пристальное созерцание. Это нечто среднее между зрением и восприятием. Лучше использовать песок, гравий, листву или деревья.

Метод Флоринды Грау (или «Старой Флоринды») заключается в том, чтобы бросать быстрые взгляды, как бы выхватывая предметы, не принадлежащие данному окружению. Но это перегружает зрительный аппарат. Можно использовать и скользящий пристальный взгляд, осматриваясь кругом в вертикальной или горизонтальной плоскости. Можно пристально созерцать листья, пытаясь очертить контуры каждого листка или подсчитывая их количество, это может привести к скачкообразному изменению состояния, когда листья пропадают из поля зрения, а передний план и фон меняются местами.

9. Концентрация на монотонных звуках. Как только ловишь это состояние «погружения», ВД отключается сам собой.

10. Чтение мантры (к примеру, мантра Харе Кришна: «Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна, Кришна, Харе, Харе. Харе Рама, Харе Рама, Рама, Рама, Харе, Харе»).

11. Концентрация на секундной стрелке (мы делали это раньше), на пламени свечи.

Возможно, у вас есть другие свои проверенные техники. Расскажите о них в своих темах, и я добавлю их в этот перечень.

АЛЕКСАНДР: Попробовал сегодня: взял у ребенка тетрадь по русскому языку, там, на обороте обложки, показано, как правильно буквы писать. И стал «от фонаря» писать всякие буквы, стараясь писать так, как в прописи. Получилось эдакое неделание своего почерка.

Далее стал делать пункт 2 («Абракадабра»), только на бумаге. Старался добиться такого состояния, когда сам не знаю, какую букву напишет моя рука. Спустя пять минут почувствовал первые признаки ОВД. Но продолжить не смог, т. к. экспериментировал в зале на коврике, ожидая начала семинара по йоге. Сегодня попробую посидеть подольше.

Короче, дальше постарался сделать так, чтобы буквы не проговаривались в уме. А потом рука сама стала писать какие-то неизвестные буквы и каракули, и ум вообще заткнулся. Там дальше должно быть что-то интересное. Буду углублять.

ИРА: Вязание хорошо останавливает ВД – мозги очень хорошо отдыхают, а если вязать левой рукой, то даже фон не мешает.

ГОРОД: От периферийного зрения быстро устаю, когда смотрю в точку горизонта. Когда смотрю вперед под ноги, наступает приятное расслабление. У меня одного так?

БИЛЛИ: Спокойствие и умиротворение со свечой. Надо продолжить. Периферия реально утомляет.

ЕЖ: Не зря говорят, что бесконечно долго можно смотреть на три вещи… В отъезде получилось посидеть и у ручья (созерцал течение воды), и у костра (созерцал огонь), немного получилось поработать и с деревьями (листвой, которой еще совсем немного). Именно на природе эффект от созерцания намного более сильный. Всем на природу – мать нашу!

ИРА: Из перечисленных техник в отпуске попробовала созерцать.

• Огонь. – В какие-то моменты в огне прорисовывались образы (пейзажи, морда собаки, которая что-то говорит, дома). Огонь завораживает и пугает.