Kniga-Online.club
» » » » Елена Кравченко - Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня

Елена Кравченко - Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня

Читать бесплатно Елена Кравченко - Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня. Жанр: Эзотерика издательство -, год 2004. Так же читаем полные версии (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте kniga-online.club или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:

Счастливые люди умеют радоваться каждой минуте своей жизни, каждому новому дню. Мы счастливы настолько, насколько решили быть счастливыми.

Подумайте, что даст вам ощущение счастья прямо сейчас?

Сделайте свой выбор в пользу счастья!

Упражнения к уроку № 1. «Счастье — это персональный выбор»

Ежедневно, проснувшись утром, осознавайте свое настроение. Затем спросите себя, какое настроение вы выбираете на сегодня? Приняв решение, выполните его.

О каких секретах счастья шла речь в уроке № 1? Запишите обнаруженные секреты в свою тетрадь. В ходе чтения «Школы счастивчиков» выписывайте секреты счастья. Выделите для этого несколько страниц. Создавайте свой перечень секретов счастья.

Каждый день берите для себя по 1 секрету счастья и удерживайте его в течении всего дня. Например:

1-й день — «Выбирай и делай то, что делает тебя счастливым». В течении дня задавайте себе вопрос: «Делает ли это меня счастливым?»

2-й день — «Фиксируй свое внимание на хорошем!»

3-й день — «Больше улыбайся в течение дня».

Отмечайте в конце дня в своей тетради наблюдения и впечатления.

Упражнение «Разрешение на счастье»

«Что за ерунда?!» — возможно, подумали вы. Уважаемый читатель, это очень важное упражнение. Это тест на психологическую готовность быть счастливым. Чтобы его пройти, вам нужно написать текст на разрешение быть счастливым от своего собственного имени. Вы можете составить свое разрешение (важно, чтобы в нем не содержались слова с отрицанием, частицами «не»). Или используйте предложенный вариант, принимая его за основу и внося изменения по своему усмотрению. Итак…

Я, (ваши ФИО), разрешаю себе быть счастливым! Я разрешаю себе любить и быть любимым, иметь счастливые и радостные семейные отношения! Я разрешаю себе быть успешным, достигать своих целей легко! Я впускаю в свою жизнь изобилие и богатство, которые приходят ко мне естественно и непринужденно! Я разрешаю себе быть здоровым, сексуальным и молодым! Я разрешаю себе иметь прекрасные, воодушевляющие и радостные отношения с окружающими. Я разрешаю себе делать то, что мне нравится и хочется, отдыхать и путешествовать! Я разрешаю себе радоваться, веселиться и жить в свое удовольствие! Я впускаю в свою жизнь удачу, везение и чудеса! Я разрешаю себе все блага и радости жизни! Я люблю и принимаю себя! Я достоен всего самого лучшего и настоящего!

Дата, подпись.

Когда напишете, прочитайте вслух то, что получилось. И внимательно прислушайтесь к своим чувствам. Если вы спокойны, радостны и уверены, что это забавное упражнение подарит вам что-то приятное в будущем, примите мои поздравления.

Если вы смогли написать, но при этом чувствуете себя как-то неоднозначно: есть тревога, страхи, раздражение, неуверенность или сожаление и обида, или, наоборот, злость и желание закрыть книжку, — то это серьезный знак. Дают знать о себе внутренние блоки, которые препятствуют вашему счастью. Дальнейшее повествование поможет вам разобраться в том, где и что вами не принимается.

Далеко не все люди могут с первой попытки выполнить это довольно простое задание. Внутренние установки на необходимость иметь трудности в жизни, несчастья, которые нужно преодолевать, на отсутствие любви к себе, права на радость, успех и счастье, страхи и сомнения, неверие в себя и других, прошлый негативный опыт — все это заставляет людей испытывать сильный протест. В результате, выполняя это упражнение, они получают важную информацию о внутренней неготовности к счастью, о внутренних проблемах. Это простой и действенный способ проверить, как продвигается внутренняя работа по преодолению деструктивных программ.

Способность дать себе разрешение на счастье — необходимое условие счастья. Проверьте, пожалуйста, тест на себе, своих родных, друзьях и своих знакомых. Соотнесите свои результаты этого тест и результаты своих близких, а также свои жизненные достижения и достижения своих родных. Очень важно дать себе, своим родным и близким разрешение на успех и счастье в жизни, ведь каждый из нас имеет право на счастье от рождения!

Упражнение «Летопись моего счастья»

Вспомните свою жизнь и те моменты, ситуации, события, когда вы были счастливы. Ощутите полноту своих переживаний. Какие эмоции и чувства давали вам ощущение счастья? Важно постараться четко определить эту эмоцию. Определите, что вызвало у вас эти чувства? Если ощущение счастья возникло при взаимодействии с другим человеком, то что именно в проявлении этого человека дало вам ощущение счастья? При выполнении данного упражнения заполните таблицу по примеру, приведенному ниже.

Сколько моментов счастья вы вспомнили? Что вы чувствуете после выполнения этого задания? Всякий раз, когда вы захотите ощутить счастье и не сможете найти повод для радости, можете просто вспомнить о каком-то из них. Очень полезно перелистывать семейные альбомы, посматривать семейные записи — и заново переживать моменты счастья. Делайте чаще то, что дает вам ощущение счастья.

Где живет счастье?

Если бы ваш ребенок спросил у вас, где можно найти счастье, что бы вы ответили?

Упражнение «Итоги дня»

Каждый день перед сном, лежа в постели, мысленно подводите итоги дня. Вспомните приятные эпизоды, важные дела, свои открытия. Все то, за что вам хотелось бы поблагодарить этот день. Обязательно похвалите себя за то хорошее, что вы сегодня сделали. Дайте установку на то, что завтрашний день будет еще лучше!

Счастье — это умение видеть возможности и подарки судьбы

Каждый из нас должен пережить темноту, она всегда уходит, и всегда возвращается свет. Фактически, в те моменты, когда твои проблемы кажутся особенно сложными и запутанными, ты ближе всего к их разрешению. А когда ты испытываешь самую сильную боль, твой величайший покой приближается ей на смену.

Робин Шарма

«Человек даже не задумывается, чего ему не хватает, пока другие не похвалятся».

«Помни о том, что за темной полосой когда-нибудь наступает светлая полоса. Не все в это верят».

«Самая характерная особенность любого времени: раньше жили лучше».

«Плюсы кризиса: похудеть, поумнеть и выспаться».

Темы для рассмотрения

Метафора жизни.

Не было бы счастья, так несчастье помогло.

Умение видеть дары и возможности во всем, что происходит.

Умение превращать несчастье в счастье.

Жизнь стремительна — спеши быть счастливым — действуй!

О силе благодарения.

Каждый человек может представить свою жизнь в виде метафоры.

Для кого-то жизнь — это «марафон с препятствиями» или «американские горки», для других — «минное поле», а для третьих — «место вынужденного заключения, ссылка, каторга». Есть люди, для которых жизнь — это «поле чудес», «атракцион невиданной щедрости» или «рог изобилия».

Для меня жизнь — это «увлекательное путешествие на паруснике с алыми парусами навстречу своей мечте и к новым возможностям». Парусник может где-то притормозить и даже сесть на мель или попасть в шторм. Команда может не досчитаться члена экипажа, или, наоборот, могут присоединиться новые попутчики. Важно то, что у парусника есть цель и мечты, которые указывают ему путь, помогают видеть солнце даже тогда, когда небо затянуто тучами. И есть дом, где любят и ждут, куда радостно возвращаться.

На разных этапах жизни у меня были другие метафоры. Какое-то время жизнь воспринималась как «подарок, который мне должны вручить», потом — как «остров сокровищ». Был этап, когда жизнь напоминала «гонку с препятствиями», а иногда случался и «простой на запасных путях».

Секрет в том, что мы сами задаем «метафору своей жизни», а если сами задаем, то можем ее изменить на другую, более подходящую по своему желанию.

Формулировка «сами задаем» метафору жизни требует уточнения. Поскольку первоначально она «задается» нам нашими родителями, значимым окружением. Хотя если вы понаблюдаете, то обнаружите, что дети приходят в этот мир «со своей метафорой», которая может совпадать с «жанром кино» родителей или отличаться от него.

Например, мой крестник с детства воспринимал жизнь как «поле чудес». Как-то едем вместе с ним и его мамой на салют и понимаем, что опаздываем. Говорим, что в этот раз, извини, не получится, на что Никита отвечает: «А вдруг успеем?!» В этом мудрость восприятия ребенка, которую взрослые могут не слышать и подавлять аргументами и здравым смыслом. В его восприятии «все возможно!», «жизнь — это сказка» и в ней возможны чудеса! Все может сложиться как надо, может «повезти», даже когда родным кажется, что это невозможно.

Перейти на страницу:

Елена Кравченко читать все книги автора по порядку

Елена Кравченко - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки kniga-online.club.


Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня отзывы

Отзывы читателей о книге Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня, автор: Елена Кравченко. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор kniga-online.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*