Женевьев Беренд - Осуществление желаний: 21 волшебный урок для полной и счастливой жизни

Ученик. Вы раньше говорили, что ваша любимая аффирмация – это молитва «Отче наш». Расскажите, пожалуйста, как вы к этому пришли, чтобы и мы лучше понимали ее, когда будем читать.

Учитель. Хорошо. Уже в первых двух словах этой молитвы заключена огромная сила, если их хорошо обдумать и произносить с искренним и сильным чувством. Что вообще означают слова «Отче наш»? Наш Отец, наш конкретный Отец? Когда вы были ребенком, что вы думали и чувствовали по отношению к своему отцу? Возможно, ваша оценка любимого папочки была несколько завышенной, но вы, обласканное им чадо, свято ВЕРИЛИ, что он неописуемо богат и добр, что он всегда готов отдавать, помогать, утешать, делать вас счастливым и следить за тем, чтобы вы, его дитя, имели все, что только пожелает ваше сердечко. Вспомните свои детские ощущения и постарайтесь почувствовать себя дитятей Господа – со всем свойственным детям энтузиазмом. Знайте, что вы настолько любите ЕГО, что Он просто не может не обожать, не направлять, не защищать вас и не одарять щедро всем, что у Него есть, что ВСЕ, что ЕСТЬ У НЕГО, ваше. Проделайте этот анализ и относительно всей молитвы в целом. Всесторонне обдумайте ее, поймите, постарайтесь проникнуть в ее суть; а потом ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЕЕ ВСЮ! Если вы выполните эту задачу честно и старательно, то непременно обнаружите, что Принцип Отца действует во всей вашей жизни, и что он восприимчив и ЧУВСТВИТЕЛЕН! Вполне возможно, что ваш разум, как разум многих из нас, не способен объективно оценить, что для вас лучше всего, потому, что может постичь только объективную и ограниченную сторону Жизни. НО ОТЕЦ В ВАС, И ОН ЗНАЕТ ВСЕ! Обратитесь к Нему за помощью, попросите у Него наставления. Помните, что ваши конкретные желания есть не что иное, как отражение Его желания, которое проходит через вас и закрепляется в вашем разуме.

Ученик. А как вы думаете, правильно ли мы поступим, если каждый раз, когда в нашем мозге возникнет путаница и неопределенность относительно наших желаний, будем возвращаться к уроку, в котором мы с вами обсуждали, являются ли наши желания божественным импульсом?

Учитель. Да, я бы рекомендовала вам поступать именно так; в сущности, я надеюсь, что вы будете часто возвращаться ко всем урокам нашего курса. И настоятельно прошу вас приложить максимум УСИЛИЙ, чтобы Бог занял ПЕРВОЕ место в вашем сердце, душе и разуме, чтобы он стал самым главным в вашей повседневной жизни, каждый ее день и каждую минуту. Если вы пожелаете, вам будет дарована жизнь в состоянии ВЕЛИЧАЙШЕЙ СВОБОДЫ; вы действительно СТАНЕТЕ отражением самой ИДЕИ БОГА, который является ничем иным как ИДЕАЛЬНЫМ ПРОЯВЛЕНИЕМ вас. А чтобы всего этого достичь, рекомендую вам часто, усердно и регулярно повторять приведенные ниже аффирмации, которые настоятельно советую заучить наизусть, слово в слово, а также всегда помнить о перечисленных далее пунктах.

Вам нужно постоянно, ежечасно стараться как можно точнее определять и осознавать свое истинное место в Великом Плане Жизни. Каково же оно, ИСТИННОЕ место каждого конкретного человека? Оно, как учил меня Тровард, включает в себя три главных аспекта. Вот они.

1. ПОКЛОНЕНИЕ только БОГУ.

2. Абсолютное РАВЕНСТВО всех людей.

3. Полный КОНТРОЛЬ всего остального.

А теперь аффирмации:

1. Я ЕСТЬ разумный, любящий Дух, ЖИВУЩИЙ в Созидательной Любви и Силе! В Нем я ЖИВУ И ДВИГАЮСЬ вперед, в нем суть всего моего СУЩЕСТВОВАНИЯ!

2. Я ЯВЛЯЮСЬ Частью Проявления Самого БОГА в конкретном, приспособленном к определенным обстоятельствам выражении! Бог проявил Себя во мне; следовательно, я есть идеальная гармония!

3. Я ЕСТЬ прямое знание ВСЕЙ ИСТИНЫ! Я ЕСТЬ Идеальная интуиция! Я ЕСТЬ Духовное осмысление ЖИЗНИ во всей ее полноте! В мире существует только ОДНА Мудрость, значит, я ЕСТЬ Идеальная Мудрость!

4. Мой разум ЯВЛЯЕТСЯ центром БОЖЕСТВЕННОЙ работы, следовательно, мои мысли ВСЕГДА благочестивы, а слова, произносимые мной, неизменно конструктивны! Время есть Вечность. Бог есть Единственный Податель! Его Полный Любви Разум постоянно работает во мне и ЧЕРЕЗ меня, значит, я всегда поступаю правильно. В моей голове хранятся только ПРАВИЛЬНЫЕ мысли, возникающие ПРАВИЛЬНЫМ способом в ПРАВИЛЬНОЕ время и направленные на ПРАВИЛЬНЫЙ результат. Божья работа ВО мне и ЧЕРЕЗ меня всегда выполняется ПРАВИЛЬНО!

5. Я ЕСТЬ Дух в Конкретизированном проявлении! Я всегда черпаю из Великого, Универсального Отеческого Духа богатое и мощное вдохновение! Божественный Разум всегда доносит до меня НОВЫЕ, СВЕЖИЕ, ЧЕТКИЕ ИДЕИ, такие, о которых я раньше не имел ни малейшего представления. Мои молитвы являются Великой Сверхдушой Вселенной. Они отправляются в путь в Его Честь и ВСЕГДА ДОСТИГАЮТ своей цели.

ГОСПОДЬ ВОЗВЕЛИЧИВАЕТ И ПРОСЛАВЛЯЕТ СЕБЯ ВО МНЕ И ЧЕРЕЗ МЕНЯ, И ОН ДЕЛАЕТ ЭТО СЕЙЧАС И ВСЕГДА!

Урок 19

В здоровом теле – здоровый дух!

Примечание: Эти упражнения помогут вам проявить и развить различные способности, как умственные, так и физические. Как известно, разум и тело человека составляют единое целое. Если и разум, и тело здоровы, сильны и счастливы, успех практически всегда становится их верным спутником, особенно если человек постоянно работает над улучшением своего состояния.

Правильное дыхание – одна из самых мощных методик построения сильного, идеального тела из всех предлагаемых нам Природой. Давайте же прямо сейчас начнем дышать правильно и с пользой для себя. Если подойти к выполнению этих упражнений обдуманно и целенаправленно, это не составит для вас никаких трудностей.

Итак, первое упражнение заключается в следующем. Утром, едва проснувшись, выпейте два-три стакана воды с половинкой лимона. Эффект будет более сильным, если вода будет как можно более горячей. Выпив воду, встаньте прямо либо, наоборот, лягте на спину. Сделайте глубокий выдох. Независимо от того, стоите вы или лежите, немного согните ноги в коленях. Когда вы выдыхаете, возникает давление на грудную клетку и диафрагму; давление на диафрагму должно быть как можно более сильным, но без излишнего напряжения. При этом брюшная полость, естественно, немного расширится. Теперь, стараясь не расширять грудную клетку, как можно сильнее втяните живот. Потом, стараясь не дышать, двенадцать раз быстро поочередно надуйте и втяните живот.

Освоив описанное выше упражнение для брюшной полости и диафрагмы, переходите к следующему – на каждое из них потребуется не более двух минут. Это упражнение заключается в следующем: встаньте прямо или лягте на спину. Выдохните из легких весь воздух, сжав тем самым грудную клетку. Затем медленно вдыхайте через нос, стараясь удерживать грудную клетку в сжатом состоянии. Почувствуйте, как диафрагма вдавится в брюшную полость; теперь задержите дыхание на три-четыре секунды. Медленно выдохните. Потом забудьте о брюшной полости и диафрагме и сделайте глубокий вдох, чтобы стенки грудной клетки максимально расширились. Задержите дыхание на несколько секунд, после чего выдохните весь воздух.

Если вы будете выполнять эти два простых упражнения каждое утро в течение десяти дней, то непременно заметите, что ваше физическое состояние серьезно улучшилось, а жизненные силы укрепились. Разум тоже прояснится, и вы испытаете огромный интерес к жизни и работе.

Вам, без сомнения, известно, что правильное умывание представляет собой потрясающее тонизирующее средство; оно также чрезвычайно важно для достижения физического и психологического совершенства. Вода для умывания с целью очищения кожи должна быть температуры тела, не холоднее и не горячее. Умывшись, наполните раковину холодной водой. Наберите пригоршню воды и лейте ее на лоб, дав ей омыть все лицо; пока она стекает, трите лицо ладонями вверх-вниз. Затем опять опустите кисти в холодную воду и, стряхнув излишки воды, потрите кожу за ушами. Повторите то же самое с затылком. Доказано, что эти процедуры отлично успокаивают и укрепляют нервы.

Первым делом поразмыслите над идеальным и гармоничным действием жизни. В природе ничто не делается слишком активно или слишком пассивно. Подумайте о том, как Жизнь в вашем теле регулирует течение крови, движение мускулов – как непроизвольное, так и намеренное, – и о том, что все это делается идеально гармонично. Предложенные далее действия отлично предотвращают запор. Проснувшись утром, первыми делом выпейте два стакана горячей воды. Потом встаньте прямо или лягте на спину. Глубоко дышите. На вдохе расширьте брюшную полость, а на выдохе сокращайте ее как можно сильнее. Следите за тем, чтобы грудная клетка при этом не поднималась. Выполняйте это упражнение энергично и быстро, вдыхайте обязательно носом, а выдыхайте через рот. Каждый вдох-выдох должен длиться не меньше восьми секунд. Упражнение необходимо выполнять одну-две минуты плюс еще одна минута на восстановление нормального дыхания. Рекомендуется также еще одно упражнение, и вы серьезно повысите его эффективность, выполняя его в комплексе с описанным только что. Заключается оно в следующем: опять же встаньте прямо или лягте на спину; второе предпочтительнее. Сначала подтяните к груди левое колено, потом правое – но так, чтобы вам было комфортно. Затем поочередно верните ноги в исходное положение. Опуская ступню на пол, делайте глубокий вдох, подтягивая ее к грудной клетке – выдох. Выполняйте упражнение быстро и энергично в течение одной минуты. После этого постарайтесь вызвать в себе чувство благодарности за то, что вы СПОСОБНЫ СОЗНАТЕЛЬНО настроиться на гармоничное действие Жизни. Если вы внимательно обдумаете то, что ВСЕ формы Жизни должны присутствовать везде и повсюду, где только есть Жизнь, к вам придет ощущение вашей УНИКАЛЬНОСТИ – и поверьте, это просто потрясающее чувство. Теперь вы имеете все самое лучшее, что только может дать Жизнь, и ее идеальное движение проявляет себя в вас УЖЕ СЕЙЧАС.