Наталия Правдина - Самый новый самоучитель удачи. Добейтесь всего, чего хотите!
Упражнение «Внутренняя красота»
Красота идет изнутри. Чем раньше вы начнете работу над собой, тем раньше проявятся изменения в вашей внешности.
1. Просыпаемся утром под приятную музыку. Не открывая глаз, мурлычем себе что-нибудь приятное, например:
«Я красива, я очень красива, и он любит меня!»
или
«Сегодня у меня все получается просто великолепно!»
2. Идем в ванную. В то время, пока мы моемся и приводим себя в порядок, предлагаю читать следующий волшебный настрой:
«Мое лицо — это покрывало Божественной любви. На нем нет ни пятнышка. Оно свежее, чем кожа младенца. Мое лицо наполняет сияние юности и красоты!»
3. Повторяйте эти слова каждый раз, когда вы пользуетесь кремом и другой косметикой. Волшебный позитивный настрой будет впитываться в вашу кожу вместе с кремом. Результат заметите не только вы, но и те, кто вас окружает.
Практика «Внезапное преобразование»
1. Наденьте сегодня свой праздничный наряд.
2. Сделайте качественный макияж и уложите прическу.
3. Наденьте свои лучшие украшения.
4. Перед выходом из дома произнесите: «Я прекрасна и неповторима. Я излучаю энергию удачи, и никакие трудности не смогут мне помешать». Пусть других ошеломит ваше внезапное преобразование.
Практика «Любовная ванильная ванна»
1. Разденьтесь и, встав в ванну, поливайте себя водой, набирая ее в раковину.
2. Обратитесь к Афродите с просьбой:
«Афродита, ты исполнена женской силы. Пусть твои красота, дикость и свобода принесут мне любовный экстаз!»
3. Лягте в воду и представьте, что Афродита благословляет вас, наполняя своей неотразимостью и умением очаровывать.
Практика «Новый имидж»
1. Чтобы привлечь к себе взгляды противоположного пола, не лишним будет задуматься о своем гардеробе. С помощью него можно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.
Учтите, что природные мягкие линии чаще применяются в одежде для повседневной носки, неформального общения, отдыха.
2. Жесткие геометрические формы чаще используются для деловых, форменных и функциональных костюмов.
3. Волнистые и спиралеобразные линии хорошо демонстрируют женское начало. Они создают впечатление изменчивости, непредсказуемости, загадочности. Именно единство и гармония подобных линий лежат в основе таких любимых деталей женского гардероба, как расклешенные юбки, рюши, воланы, жабо, кружевные воротники и манжеты и др.
4. Очень приятна для глаза одежда из овальных линий — накидки, береты, вязаные свитера и кофты и т. п. Они ассоциируются с устроенным бытом, домашним уютом, безмятежным покоем, душевным теплом и добротой.
5. Овальный вырез платья или блузы, особенно в форме латинской буквы U, хорошо смотрится на женщинах небольшого роста. Он удлиняет шею и создает впечатление более стройной фигуры, даже если у дамы широкие бедра и высокая грудь.
Ваши установки• Я НАПОЛНЯЮ СВОЕ ТЕЛО ЛЮБОВЬЮ, И ОНО РАСЦВЕТАЕТ!
• Я СОЗДАЮ ИДЕАЛЬНУЮ ГАРМОНИЮ В СВОЕЙ ДУШЕ И ПРИТЯГИВАЮ В СВОЮ ЖИЗНЬ ИДЕАЛЬНОГО ПАРТНЕРА!
• Я ВЫБИРАЮ РАДОСТЬ И КРАСОТУ!
• Я ВОПЛОЩЕНИЕ ЮНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ И КРАСОТЫ!
• Я УВЕРЕНА В СЕБЕ, Я ДОВЕРЯЮ ЖИЗНИ, Я ВЕРЮ В СВОЮ СЧАСТЛИВУЮ ЗВЕЗДУ!
Как стать магнитом для мужчин
И снова, мои дорогие женщины, привожу практики специально для вас. Давайте развивать свою сексуальную энергию, чтобы всегда купаться в лучах мужского внимания.
Упражнения для развития сексуальных ощущений
Упражнение 1.
Это упражнение необходимо выполнять для развития чувства осязания.
1. Возьмите несколько небольших предметов с разной фактурой поверхности.
Например: кожаную перчатку, пудреницу, губку, кусок мыла, английскую булавку, меховую шапку, кастрюлю с теплой водой, шарик, шелковый шарф, ломтик хлеба, перо, бусы, лист растения или другие вещи, которые вам нравятся, и положите все это на стол.
2. Сядьте в удобное кресло.
3. Включите яркий свет и в течение десяти минут проводите руками по предметам на столе. Дайте поверхности каждого предмета хорошо отпечататься в вашей памяти через кончики пальцев. Теперь закройте глаза, откиньтесь в кресле и мысленно воссоздайте впечатление от поверхности каждого предмета — холодные твердые бусы, рыхлая губка, гладкая пудреница, мягкий шероховатый бархат. Вы будете удивлены своей осязательной памятью. Ощупайте все снова, а затем отдохните.
Упражнение 2.
Это упражнение поможет развить кожную чувствительность.
1. Разденьтесь до пояса. Сядьте за стол, закрыв глаза. Возьмите мех, перо или полотенце в правую руку. Начните поглаживать себя этим предметом с кончиков пальцев левой руки, медленно проведите по кисти, запястью, выше по внутренней части руки, к шее, левой щеке, лбу, через веки, нос, правую щеку, рот, шею, вниз по плечам через ключицу вокруг груди и положите обратно на стол.
2. Откиньтесь назад с закрытыми глазами и вспомните чувство возбуждения при поглаживании своего тела. Теперь другой рукой возьмите следующий предмет… Постепенно вы сможете добиться того, что ваша кожа начнет хорошо чувствовать поверхность разных предметов.
Упражнение 3.
В любви без языка не обойтись. Если вы разговорчивы, то ваш язык уже довольно эластичный, но вы будете просто потрясены тем, как увеличат его эластичность и упругость следующие упражнения.
1. Высуньте язык как можно дальше, потом уберите его как можно глубже. Проделайте это упражнение несколько раз.
2. Попробуйте достать языком до кончика носа 5 раз.
3. Попробуйте 5 раз достать кончиком языка до подбородка.
4. Обведите 5 раз круговым движением языка губы. Затем 5 раз в обратную сторону. Попробуйте дойти за месяц до 25 раз вместо 5.
Упражнение 4.
Это упражнение необходимо для развития чувствительности вашего языка.
Для него вам потребуется очень приятный снаряд — порция мороженого. С его помощью можно сделать многое для увеличения чувствительности вашего языка. Слижите каждую каплю и почувствуйте всей поверхностью языка его вкус, холод, гладкость.
Упражнение 5.
Это упражнение поможет улучшить чувственность кожи.
Закройте глаза. Откиньтесь в кресле и расслабьтесь. Проведите языком по кончикам пальцев, кисти, вокруг нее, по запястью, вверх к локтю и плечу. Вы должны чувствовать не только языком, но и кожей. Если вы не можете отделить одно от другого, значит, вы недостаточно хорошо выполнили второе упражнение. Вернитесь к нему.
Практика «Ощущение близости»
Это упражнение пробуждает вашу чувственность от близости с мужским телом и подготавливает к гармоничному сексу. В постели женщина обычно следует за мужчиной, как в танце, когда он ведет ее, настраивается на его ритмы и стиль. Если вы научитесь следовать его желаниям, он почувствует, и это сделает его счастливым любовником. Вы оба от этого только выиграете.
Упражнение можно выполнить, когда вы танцуете с мужчиной — по старинке, так, чтобы он обнимал вас. Дайте своему телу слиться с его телом и полностью следуйте за ним, сосредоточившись на ощущении его близости, на движении его мускулов, когда он ведет вас в танце. Закройте глаза, это поможет отключиться от внешней среды, и вы будете чувствовать только его и музыку. Такой танец — хорошая подготовка к сексу.
Практика «Во всеоружии»
Это упражнение придаст вам уверенности в себе, позволит почувствовать себя сексуальной и желанной.
1. Пойдите в магазин и выберите себе действительно шикарное белье. Во время примерки ощущайте свое тело как гибкое, молодое и очень сексуальное.
2. Не стесняйтесь примерить очень дорогое белье, почувствуйте его на своем теле. Купите себе что-нибудь необычное, например пояс и эротичный корсет с кружевами.
А как насчет шелковой невесомой ночной рубашечки, которая так легко соскальзывает с вашего нежного плечика?
3. При этом пусть на лице вашем будет легкая улыбка предвкушения любовных наслаждений с вашим любимым мужчиной. Побалуйте себя действительно красивым и качественным бельем, ваше тело заслуживает этого. А старое выбросите. Не нужно, чтобы оно оставалось дома.
Женщине психологически очень важно знать, что под ее одеждой скрывается тонкое, мягкое белье, соблазнительное для мужчины. Оно помогает чувствовать себя сексуальной, обворожительной и очень уверенной в своей привлекательности.
Упражнения Кегеля для развития вагинальных мышц
