Андрей Явный - Победа над страхом
Давайте задумаемся обо всех людях, затаивших на нас обиду. Представим себе их и постараемся включить в себе поток понимания, понять, почему эти люди на нас обижены, почему та или иная ситуация произошла. Давайте включим поток понимания, он есть в каждом из нас. А когда поймем, постараемся простить или попросить прощения.
Когда ты истово и искренне будешь обращаться к человеку, к Богу, к миру, к пространству, тогда прекратится твоя боль. Представь людей, человека, ситуацию, из-за которых ты чувствуешь вину. Отпусти эту ситуацию и человека, перестань держать балкон, который вот-вот рухнет. Так невозможно жить, это выматывает и заставляет страдать. Человек живет не для того, чтобы страдать, но чтобы получать наслаждение и радоваться.
Поймите: чтобы стать счастливыми, не нужно искать некие специальные ответы, потому что счастье – это отсутствие вопросов. Когда в один прекрасный день ты просыпаешься и понимаешь, что вопросов в твоей голове нет. Ты любуешься голубым небом за окном, белой березой, качающей ветвями, воркующими голубями, улыбаешься своим близким и тебе просто хорошо, что все так, как есть. Тайна, дорогие друзья, – это не то, что прячут в сундук, скрывая за семью печатями. Тайна – это то, что сложно передать словами. Я сейчас пытаюсь передать вам некую тайну, которую познал сам и пытаюсь облечь ее в слова. Но поймите, слова – это лишь одежды, в которых скрывается смысл. Слова не могут объяснить всего. Нужно перестать задавать вопросы и настроиться на равновесие внутри.
И еще одно очень важное, золотое правило богатства и благополучия. Необходимо разделять рабочее время, время отдыха и время сна. Посмотрите, как все обычно происходит. Мы просыпаемся утром и сразу включаемся в решение каких-то проблем. Нам срочно нужно что-то сделать, кому-то позвонить, посмотреть почту, ответить на письма, залезть в социальные сети, потом побежать на работу, начать суетиться там и так далее. Мы приносим домой весь груз незаконченных дел, которыми забита голова, начинаем обсуждать их с близкими, потом добавляем туда еще и личные проблемы… В это же время краем глаза мы смотрим телевизор, потом снова залезаем в Интернет и хватаем еще кучу ненужной информации, засоряющей наше сознание. Это все мы берем с собой в спальню, тащим в свой сон – и в итоге просыпаемся неотдохнувшими. Ведь во сне наше сознание считывает информацию, на которую мы себя настроили, засыпая. Неудивительно, что просыпаемся мы с гудящей и тяжелой головой, нервные и беспокойные.
Как с этим бороться? Древние учения дают ответ и на эту проблему. Нужно разделить время работы, отдыха и сна. Перед тем как лечь спать, нужно провести очищающую практику и освободить от груза свой ум и тело.
Друзья, не забывайте о том, что невозможно добиться желаемого результата за один раз. Невозможно провести одну медитацию и решить все свои проблемы разом. Если вы так считаете, немедленно закрывайте эту книгу. Но если вы понимаете, что для достижения цели нужно работать над собой и сам процесс этой работы может приносить удовольствие, у вас все получится. В этом есть удовольствие – видеть результаты изменений в себе и своей жизни, двигаться вперед легко, с радостью, не думая о том, получится ли, не сомневаясь и ничего не страшась.
Как же нам разделить пространство времени? Какую очищающую практику применить? Есть замечательный метод, о котором я неоднократно писал. Это практика «Белый шум». Нам необходимо пропустить через себя все мысли, которые постоянно крутятся в голове. Это не так просто, как кажется на первый взгляд.
Выровняй спину, расслабь руки.
Дыши размеренно и спокойно.
Прислушайся к окружающим тебя звукам. Представь, что они пролетают мимо тебя и сквозь тебя, не касаясь твоей сути, не задевая сознания. А теперь пусть так же «мимо» пролетают твои мысли, словно они не твои, словно они не важны для тебя. Ты находишься в равновесии. И начинаешь ощущать звенящую тишину, тишину между звуками, звенящую пустотность внутри себя.
Теперь ты можешь представить, как невероятный поток света спускается сверху, с неба, из космоса, проникая в тебя, очищая от всего ненужного. Это не просто свет. Он состоит из нескольких потоков благословения, проникает во все сферы твоего тела, во всю сложную структуру твоей души, во всю невероятно прекрасную структуру твоего внутреннего мира. Проникает в каждую клеточку тела, затягивает каждую трещинку и каждую ранку.
Ты чувствуешь собственное дыхание. Проносятся мимо мысли, звуки, а ты прислушиваешься к белому шуму своего дыхания. При помощи потока света ты убираешь преграды, стоящие на пути к твоему благополучию, вычищаешь из своей головы весь лишний информационный и иной шум, сор, грязь. Там остается только свет и радость.
Мир бывает разным, порой и жестким, но далеко не всегда. Мир бывает добрым, ласковым, нежным. Вдохни в себя все волнения и переживания и представь, как они растворяются в твоем сердце, преобразовываются, превращаются в свет. И ты выдыхаешь его из себя наружу, в мир, который преображается.
Можешь открыть глаза.
Ксения Фалина, 38 лет, художник-иллюстратор:
Когда я в первый раз пришла на семинар Андрея, мне казалось, что моя голова похожа на стеклянный шар, в котором постоянно летает, жужжит и колотится о стенки целый рой ос.
С мамой отношения у меня были напряженные. Мне казалось, что она недовольна абсолютно всем, что я делаю, и всем, что не делаю. Я рохля и не смогла найти высокооплачиваемую работу, мой парень – ловелас, иждивенец, лентяй, и оба мы друг друга стоим, потому что оба совершенно никчемные и не приспособленные к жизни, а еще я не умею варить борщ, плохо мою полы, неумело пришиваю пуговицы, не способна настоять на своем, и вообще не понятно, как и зачем существую на этом свете.
Мой парень, Вадим, считал меня убогой дурочкой, но почему-то жил со мной. Он мотивировал это тем, что я без него пропаду, я покорно соглашалась. И впрямь, кому я нужна? Метр пятьдесят с кепкой, в очках, да к тому же одежда тридцать восьмого размера висела на мне как на вешалке, поэтому приобрести себе что-то мне удавалось разве что в «Детском мире». Когда мне заказывали рисунки, мне было неудобно спрашивать про гонорар, я тут же соглашалась, поэтому обманывали меня часто, даже не считая это обманом. От Вадима постоянно пахло чужими духами, но он даже не считал нужным выдумывать какие-то оправдания, а спрашивать его я не решалась, потому что боялась услышать едкий и правдивый ответ.
Соседка по лестничной клетке почему-то меня ненавидела и постоянно кричала, что я развожу грязь, которую она за мной отмывать не намерена. Кстати, полы в холле, похоже, мыла только я: ни этой соседки, ни двух других с тряпкой я никогда не замечала.
Мой шестнадцатилетний сын, которого я родила по такому же недоразумению, по какому когда-то родилась сама, – единственный близкий мне человек, который никогда надо мной не смеялся, не называл недоразумением, а похоже, даже жалел. Но друзей в дом не приводил, отговариваясь тем, что его мать – иллюстратор, которой для творчества требуются пространство и тишина.
Когда Вадим все же бросил меня, найдя более подходящий вариант, в моей жизни почти ничего не изменилось. Правда, я ухитрилась влюбиться в парочку подонков (не сразу, сначала в одного, а потом в другого), но их тоже быстро сдуло ветром более благоприятных перемен. В следующий раз я влюбилась в хорошего, но женатого человека, ласково называвшего меня сестренкой и при встрече трепавшего меня по волосам, словно бездомную и жалкую собачонку непонятной породы.
И вот такое существо с роем ос в голове как-то раз заявилось на семинар к Андрею Явному. Я совсем не верила в себя и возможность что-то изменить в моей жизни. Совсем. А на семинар пришла скорее от безысходности, потому что деваться особо было некуда, вот и забрела. Медитации избавления от страха, прощения, «Белый шум» и другие приносили кратковременное облегчение, но, казалось, радикально ничего не меняли. Но люди, которые занимались в его группе, относились ко мне иначе, по-доброму, с ними мне было лучше и легче, чем с другими.
Прошло какое-то время. Как-то раз соседка в очередной раз прицепилась ко мне со своей руганью. «Знаете, – сказала я ей, – честно говоря, я не понимаю, за что вы на меня так злитесь, я ничего плохого вам не сделала. Если я все же виновата, то простите меня, пожалуйста, а я вас тоже прощаю. Наверное, вам очень плохо, что вы так на мне срываетесь». Та как-то странно на меня посмотрела, молча развернулась и захлопнула за собой дверь. Потом ко мне решил вернуться Вадим. Очевидно, ему просто некуда было больше идти, раз он не отправился куда-то еще. Но во мне вдруг все воспротивилось, я не хотела, чтобы он нарушал мое пространство. Поэтому, когда он заявился, я даже не открыла дверь, соврав, что вышла замуж и пустить его не могу. А потом ко мне нагрянула с инспекцией мама, которая посчитала, что давно уже меня не воспитывала. Я выслушала ее заученный наизусть монолог и ответила: «Знаешь, мам, я очень тебя люблю. И мне жаль, что я у тебя такая несуразная получилась, но что родилось, то родилось, это разве что могила исправит. Но я тебя люблю, хотя этого мало и это меня тоже не изменит. Знаешь, мне раньше было очень обидно, что ты меня не любишь, а только постоянно ругаешь, но я тебя понимаю. Конечно, тебе хотелось иметь умную и красивую дочку, а не такую, как я. Если тебе от этого легче, можешь продолжать меня ругать, я же от этого не растаю, в конце концов…» Мама посмотрела на меня и заплакала. А потом подошла, обняла и сказала: «Это ты меня прости, Ксюша. Я не знаю, как могла столько времени изводить тебя… Я тебя тоже очень люблю, просто беспокоюсь, как ты такая будешь и дальше выживать в этом мире…» А я улыбнулась ей, потому что вдруг поняла как. И пояснила: «Знаешь, кажется, я потихоньку учусь. А еще у меня есть хорошие друзья».
