Владимир Лермонтов - Великий переход, или Будем счастливы по-новому. Книга-тренинг

Самые великие учителя в нашей жизни – это те, которые больше всего нас раздражают, ибо они приходят с посланием к нашей душе.

Поклонимся им и поблагодарим, ибо они пожаловали в нашу жизнь, появились у нас на пути, чтобы научить нас любить себя, т. е. жить по душе. Как тут не вспомнить слова Христа о том, что нужно любить врагов наших, ведь они нас учат большему, чем то, чему могут научить друзья.

• Свет мой зеркальце, скажи, да всю правду расскажи

Как разобраться, чему учат нас эти учителя, которых, как говорится, глаза бы не видели, и хорошо бы они куда-нибудь исчезли, и лучше навсегда? Способ понимания учителей простой.

То, что мы говорим другим, мы прежде всего говорим сами себе.

Принцип зеркала подобен маятнику – то, что мы отправляем другим, следует вернуть себе и понять, что ты сказал самому себе. Для этого нужно как будто приложить зеркало к нашим словам, т. е. «перефразировать» негодование, обиду, недовольство в послание для самих себя. Следующая таблица нам поможет в таком переводе.

Таблица – переводной словарь под названием «Чужую беду руками разведу, своей – ума не дам»

«Бестолковая» таблица

Как ты понял, мой друг, метод зеркала очень прост:

то, что ты говоришь другому, – послание самому себе, своей душе.

И я надеюсь, что тебе нетрудно будет преобразовать то, что ты посылаешь другим, в послание для себя. А теперь приступим к упражнению.

Упражнение «Разговор с миром – послание своей душе»

Есть вещи, люди, поступки людей, которые «царапают», цепляют нашу душу, как занозы или колючки. Вследствие этого мы переживаем чувства раздражения, негодования, горечи, осуждаем других. При этом мы что-то говорим вслух либо про себя. Мы помним хорошо, что говорили или хотели бы сказать. Важно запомнить одну, максимум две ключевые фразы, которые мы произносим в эти мгновения. Вот с этими фразами-посланиями и следует поработать, ибо то, что мы говорим другим, мы прежде всего говорим себе.

Главное отличие этого упражнения от всех предыдущих и последующих в том, что мы начинаем работу не со своего царского места, а с «творческого». Другими словами, мы сначала садимся на стул, где обычно находится образ. В данном случае это будет образ послания – его можно представить в виде свитка, пергамента, иного предмета, на котором начертано или изображено послание. Если образ не идёт, то упражнение следует отложить до следующего раза.

Упражнение начинается так: ты стоишь перед «творческим» стулом, закрываешь глаза и просишь Всевышнего способствовать в работе с душой. Затем открываешь глаза, представляешь образ послания – описываешь его вслух и потом садишься на «творческий» стул. Далее на царском стуле ты представляешь не того человека, людей или ещё что-то, чему эта фраза-послание предназначалась в жизни, а самого себя. Оглашаешь послание вслух, но с применением к самому себе: вспоминаем принцип нашей «бестолковой» таблицы.

Например: тебя что-то расстроило, и ты произнёс про себя (или вслух) ключевую фразу: «Почему так несправедливо со мной поступают?» Войдя в образ послания, ты перестраиваешь эту фразу, переадресовывая её к самому себе, примерно так: «Осознай, где и как ты сам с собой, со своей душой поступаешь несправедливо?»

После оглашения послания ты осознаёшь, фиксируешь чувства, которые испытывает образ. Затем делаешь глубокий вдох, медленный выдох, чтобы отделить мир образов от реальности, и переходишь на рабочий, царский стул. Садишься, входишь в образ самого себя. И начинаешь осознавать и переживать послание к самому себе.

Напоминаю, очень важно то, что чувствует образ послания, потому что все упражнения с душой мы делаем главным образом не для того, чтобы получить информацию, а чтобы испытать позитивное переживание, луч, по которому мы можем дойти до того, к чему мы стремимся, – до счастья, богатства, здоровья, любви. Иначе говоря, очень важно принять послание в виде чувств, переживаний, которые, как путеводная нить, ведут к раскрытию, освобождению души.

Если ты пожелаешь, то можешь задать вопросы образу послания, уточнить детали, спросить, как осуществить конкретно то, что следует в себе изменить. Послание призывает, указывает путь к перенастройке нашей жизни от умственного потока к душевному – это безусловно. Ибо, как мы уже много раз говорили: негативное – учитель, возвращающий нас к душе. И тогда нужно вновь занять «творческий» стул, войди в образ послания, но завершать упражнение следует на рабочем стуле – т. е. в той реальности, в которой ты живешь.

Это упражнение очень важно, потому что именно через внешнее мы можем понять себя, осознать свой путь к свободе души. Увидеть, что в нас не так, что нам нужно изменить, чтобы направить нашу жизнь к счастью, богатству, здоровью, любви.

Завершаем упражнение благодарностью Высшим силам и сеансом медитации «Возрождение».

• Когда нам мир улыбается?

А теперь, мой добрый друг, в контексте принципа зеркала я задам тебе контрольный вопрос: в каком случае окружающий мир у нас вызывает симпатию, радость, когда люди нам нравятся и мы готовы подарить им свою любовь? Отведи взгляд от страниц книги и подумай, а потом вернись и прочитай.

Правильный ответ:

когда мы любим себя, свою душу, тогда и мир, люди, обстоятельства любят нас. Если мы любим себя – то и мир любит нас.

Отсюда мы находим самый простой и надёжный способ измерения «температуры» нашего отношения к себе, своей душе.

Насколько мы любим себя, свою душу – настолько мир, обстоятельства, события, люди благожелательны, открыты нам, любят нас.

• Тренинг на ходу

В этом маленьком разделе, мой добрый, светлый друг, мы научимся ковать железо, пока оно горячо. Что это значит? Это значит, что как только нас посетит негативное переживание – мы сразу, как говорится, не отходя от наковальни, будем «перековывать» обиду в благодарность. Другими словами, будем с этим негативом работать по «методу обменного пункта», чтобы если не освободиться от негатива совсем, то хотя бы его «погасить».

Упражнение, которое я предложу тебе ниже, – это всё равно что «карманная аптечка», с её помощью мы сразу можем лечить раны души.

Например: тебя обидел начальник, сказал какую-нибудь гадость, накричал и т. д. Ты огорчился, тебя колотит, лихорадит, и ты весь вне себя от невыраженной душевной боли. Для глубинной проработки этого негативного переживания тебе нужно вернуться домой и поработать с этим чувством. Или ты дождёшься конца недели и, подведя в своём дневнике итог, выявишь, какое чувство для тебя наиважнейшее, от него и будешь освобождаться. Но до этого когда ещё дело дойдёт? Сколько энергии и жизненных сил заберёт у тебя эта травма? Нужно немедленно её гасить, растворять, освобождаться.

Как это сделать? Не сходя со своего рабочего места.

Упражнение «„Карманная аптечка“ для души»

Ты сидишь за своим рабочим столом – найди где-то рядом пустой стул, на который ты сможешь пересесть, не привлекая внимания сослуживцев. Это будет сделано тобою так, будто ты просто пересел на другое место, для того чтобы, например, лучше рассмотреть документы.

Итак, на месте того пустого – «творческого» – стула ты создаёшь образ своего негативного переживания или человека, который это переживание тебе доставил. Выбор сделает твоя душа – она подскажет, с каким образом ей лучше поработать.

Вариант: образ негативного переживания

Такие условия для упражнения не позволяют осмысливать, чему учит тебя негативное переживание и уж тем более тут не до благодарности, ибо ты весь кипишь от негодования и возмущения. Ты просто создаёшь образ негативного переживания и задаёшь ему главный вопрос: «Чему ты меня учишь? Что желаешь до меня донести?»

Потом ты занимаешь «творческий» стул и осознаёшь, куда ведёт тебя чувство, которое переживает образ.

Ты должен знать главное: негативные переживания, боль – это Путь к большей свободе, счастью, свету, любви.

Вариант: образ человека

Человек нас обидел, и, кажется, нет ему никакого прощения, его хочется только растерзать, отомстить ему, нагрубить. Но ты не посыпаешь голову пеплом и не опускаешь руки, ты сразу действуешь. На месте «творческого» стула создаёшь образ этого человека, я думаю, что сделать это для тебя не составит труда. Но если образ не идёт, т. е. не видится, то следует попробовать первый вариант упражнения. После сотворения образа человека задаёшь те же вопросы, что и образу негативного переживания: «Чему ты меня учишь?» Потом пересаживаешься на «творческий» стул, входишь в образ человека. Здесь главное – прочувствовать, что переживает этот человек, ведь очень часто мы говорим одно, а чувствуем другое. Из-за этого есть очень большая вероятность, что тот, кто нанёс тебе обиду, и не хотел этого делать, ибо на самом деле к тебе он относится благожелательно, с уважением, признаёт твою значимость. Но слова, которые тебя обидели, не соответствуют подлинному чувству, истинному его отношению к тебе.