Виталий Богданович - Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров. Спокойная сила
Примите исходное положение: лежа, сидя или стоя. Если сидя или лежа, руки и ноги не скрещены. Если стоя или сидя, спина прямая. Представьте, что вы обматываете себя энергетическими бинтами в следующем порядке: левая рука, правая рука, левая нога, правая нога, туловище и голова. Фиксируете состояние. Запоминаете его и активно пользуетесь при необходимости.
«Палитра художника»Это упражнение восстанавливает все тонкие структуры организма и психики, делает их непроницаемыми для негативных воздействий извне.
Исходное положение: сидя, спина прямая, глаза закрыты. Представьте, что из темени выходит энергетическая линия и по дуге спускается вниз к стопам, потом поднимается вверх по внутренней поверхности бедер, позвоночнику и опять приходит в темя. После чего эта линия снова описывает дугу, но уже чуть правее, примерно на пятнадцать градусов. Как вариант: вы стоите на огромном циферблате часов и каждое перемещение дуги вправо соответствует делению, кратному пяти (5 минут, 10 минут…). Вы как бы располагаетесь в центре апельсина, а линии – это дольки. Каждый полный оборот означает, что надо менять окраску цвета линии.
Начинаем с ЧЕРНОГО, который, совершив с вами полный оборот (около 40 секунд), осветляется до СЕРОГО. Отметьте разницу в ощущениях и переходите на КОРИЧНЕВЫЙ, начиная, по мере вращения цвета вокруг вас, менять его до КРАСНОГО. Далее все точно так же – от светлого оттенка до интенсивного, ТЕМНО-АЛОГО, после чего переходите на ОРАНЖЕВЫЙ. Затем он меняется на ЖЕЛТЫЙ, становится СВЕТЛО-САЛАТНЫМ, ЗЕЛЕНЫМ, СВЕТЛО-ГОЛУБЫМ, ТЕМНО-СИНИМ, РОЗОВЫМ, ШАФРАНОВЫМ, который сгущается до ПУРПУРНОГО, а тот резко осветляется и становится ЗОЛОТИСТЫМ. Последний плавно переходит в СЕРЕБРИСТЫЙ, который, в свою очередь, сгущается и становится БЕЛЫМ.
Цвет, который у вас совпадает с ощущением наибольшего комфорта, в дальнейшем можете употреблять для получения состояния неуязвимости и внутреннего спокойствия. Более того, когда вы в совершенстве освоите методику, необходимость ее повторения отпадет – будет достаточно вызвать у себя ощущение, которое вы испытывали при ее выполнении.
«Обруч»Это упражнение обладает двойным эффектом – заставляет работать себе во благо и структурирует ваши внутренние убеждения. Еще его можно назвать самокодированием или самогипнозом.
Исходное положение: стоя. Лицо лучше повернуть на юг. Закройте глаза. Представьте светлую, желательно охристых тонов волну, которую, подобно обручу на талии гимнастки в цирке, вы вращаете на голове, в горизонтальной плоскости слева направо, в проекции межбровья.
Исходное положение: стоя. Осанка прямая. Глаза закрыты. Представляете, что вы, как цирковой артист, начинаете вращать вокруг головы воображаемый обруч, помогая себе телом, подстраиваясь под вращение воображаемого обруча. Спустя 1,5–2,5 минуты откройте глаза. Зафиксируйте ощущения. Они будут сложными, скорее всего такими, будто вы выпили бокал хорошего шампанского. Это и есть трансовое состояние.
После того как вы отработали данное подготовительное упражнение, переходим к основному. Перед тем как войти в транс, составьте аффирмацию – фразу, которая будет вас наставлять, направлять и кодировать на достижение покоя и внутреннего комфорта. Она – ваше творчество, поэтому не может быть дана в книге для всех. Составляйте ее сами. Что-то вроде: «Я всегда и везде спокоен, уверен в себе и непобедим!»
После составленной и заученной фразы входите в транс и проговаривайте фразу вслух; тембр голоса должен быть как можно более низким, звук необходимо направлять внутрь себя, в грудную клетку, создавая стоячую волну. Одно слово произносите на один оборот обруча! Проговаривать фразу надлежит не менее трех и не более пяти раз за упражнение. Упражнение надо выполнять не чаще одного раза в день. Время выполнения – произвольное.
«Чаша спокойствия»Основной принцип такой защиты сводится к созданию внутри себя зоны покоя и комфорта, которая не зависит от любых перемен, происходящих вокруг. Упражнение не требует специально организованного пространства или большого количества свободного времени, выполняется довольно просто и легко.
Для начала представьте себе, что в центре грудной клетки у вас располагается чаша, до краев наполненная жидкостью. Ваша задача – ни при каких условиях не дать ей расплескаться. Никакие тревоги, волнения, суета и чужой напор не должны помогать вам ее расплескивать! Упражнение многофункционально и многослойно, так что не пожалейте времени на его освоение. Возместится сторицей!
Как вариант, можете поместить внутрь грудной клетки лесное тихое, спокойное, незамутненное озеро, в котором отражаются сосны и ивняк. Как только создали в себе это состояние, запомните его и ни при каких обстоятельствах не давайте внешним факторам его взбаламутить.
Упражнение делается весь день, постоянно, до тех пор, пока ощущение внутри себя зоны комфорта и покоя не станет для вас обычным, органичным и естественным.
Упражнение имеет много уровней. Я показал всего два из них.
«Бронежилет»Суть этой защиты сводится к созданию некой защитной конструкции, которая устойчива к любому внешнему воздействию – от нежного касания любимой до очереди из астрального автоматического оружия. Надевая «бронежилет», помните, что он – не орудие для ответного удара, а пассивная защита, помогающая выжить в экстремальной ситуации.
Представьте себя старателем. Из добытой породы, по крупицам лотком вынимайте чудо-металл. Потом – кузнецом-металлургом, когда вы льете металл и куете себе пластины защитного «устройства», приговаривая слова-заклинания: «Кто с мечом придет, тот так ни с чем и уйдет!» Подойдет и любой другой спонтанно родившийся текст. Потом просто наденьте изготовленный вами «бронежилет». Зафиксируйте состояние защищенности и внутреннего комфорта.
«Круг силы»Когда собеседник хамит или выливает на вас поток жалоб, лучше вызвать в памяти заветное, приятное место, в котором вы комфортно себя чувствовали, и вспомнить свои ощущения. Энергетика этого места будет вас защищать. Методику, с которой вы сейчас познакомитесь, следует отработать в течение месяца, а потом будет достаточно, по мере необходимости, вызывать в памяти определенные ощущения и образы.
1. Сосредоточьтесь на своем теле. Сидеть или стоять желательно с прямой спиной, слегка откинувшись назад и ни на что не опираясь.
2. Вспомните место, где вы чувствовали себя спокойно. Желательно на природе. Представьте, что вы действительно сейчас находитесь там. Если представить пейзаж трудно, создайте хотя бы ощущение от воспоминания об этом месте. Посмотрите фотографии, хотя обычно мало кто фотографирует природу (намек!).
3. Вспомните, что было расположено прямо перед вами: дерево, поле, озеро, полянка, море. Затем то, что находилось справа и немного впереди, потом – что слева и немного впереди.
4. Параллельно вспомните или мысленно нарисуйте образы объектов справа и слева и ощутите, как вы отрешаетесь от окружающего мира. Зафиксируйте эти ощущения. Именно такое представление позволяет максимально отрешиться от реальности. «Подвигайте» представляемые объекты чуть вперед-назад, вверх-вниз или в стороны и найдите такое их положение, которое даст самую глубокую отрешенность.
5. Активно вспомните, какие объекты пейзажа находились непосредственно справа и слева от вас. Здесь вам придется более активно использовать свое воображение, поскольку обычное зрение не позволяет видеть, что находится напротив ушей. Как и в предыдущем пункте, мысленно подвигайте объекты.
6. Вспомните, что находилось сзади правее и сзади левее вас, точно напротив затылка. Мысленно замкните круг и зафиксируйте ощущение замыкания воображаемого пространства.
7. Удерживая круг воспоминаний, переключите внимание на ощущения в теле, почувствуйте, как они меняются. Сначала возникает чувство, что воздух представляемого места касается кожи и по телу пробегает волна тепла или других приятных ощущений. Представьте, что вы там, на солнышке, погрузитесь в то состояние.
8. Переместите внимание обратно в воображаемую обстановку. Ощутите ее связь с вашим новым состоянием и зафиксируйте. Постарайтесь понять, что сильнее всего на вас действует: само ощущение круга пространства или его определенная часть, расположенная справа, слева, сзади, спереди.
9. После этого, НЕ МЕНЯЯ ПОЗУ и РАСПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ и ГЛАЗ, переведите часть внимания на реальный мир, находящийся вокруг, и помните о воображаемом пространстве. Зафиксируйте такое параллельное восприятие реального мира и воображаемого пространства.
10. Сохраняя новое состояние, начните медленно двигаться или заниматься своими делами, фиксируя частью сознания изменения, происходящие в вас. На первых порах это легче всего делать, не меняя обычного темпоритма. Совершая какие-либо движения, сохраняйте круг пространства и новое состояние. Для этого периодически останавливайтесь и фиксируйте их в себе. Где они, как вы их ощущаете, какие они? Почувствуйте, как новое состояние создает барьер между вами и реальным миром. Зафиксируйте его. Имейте в виду: воображаемое пространство может находиться как рядом с вами, создавая барьер между вами и реальной обстановкой, так и вдалеке, уводя от нее ваше внимание.
