Елена Кравченко - Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня
Убеждения являются формой самогипноза. Они представляют собой выдуманные программы, которые мы повторяем часто и с невероятной убедительностью, забывая при этом, что они лишь темы в написанном нами сценарии, и действуем так, словно они истинны. Мы можем сказать себе: «Жизнь полна страданий», — и найти подтверждения этому в каждом разговоре с друзьями, в новостях об ужасных событиях, транслируемых через СМИ, и в каждой новой неудаче, которую мы привлекаем в свою жизнь.
Задача подсознания — подтверждать нашу правоту. Оно не заботится о том, программируем мы его на создание радости и веселья или на страдания и неудачи. Это не его дело. Оно убеждает нас в том, что наша вера соответствуют действительности, тому, что мы переживаем. Мир, окружающий нас, отражает наш внутренний мир.
Если наши убеждения противоречат друг другу, это отразится на реальности, которую оно творит. Большинство из нас страдают из-за ограничивающих потенциал убеждений, создающих внутренние травмы и переживания.
Знакомы ли вам следующие ограничивающие убеждения?
«Жизнь полна страданий», «необходимо бороться за свое место под солнцем», «деньги даются тяжелым трудом», «счастье никогда не длится долго», «люди неблагодарны и эгоистичны», «все мужчины…», «все женщины…», «женщинам живется тяжело», «мы растем благодаря боли и страданию», «мне всегда не везет», «я — неудачник», «мы живем в жестоком обществе», «любовь приносит боль», «я все порчу из-за своего детства», «денег (ресурсов, возможностей) на всех не хватит», «никто по-настоящему не любит и не понимает меня», «у меня плохое здоровье», «жизнь пуста и бессмысленна», «мне всегда не везло», «мне слишком много лет, чтобы меняться», «я ничего не могу поделать со своими чувствами», «кругом полно обманщиков и авантюристов», «чем больше делаешь для людей, тем меньше они это ценят», «ночью опасно ходить по улицам», «жизнь без партнера (без любви, без детей) неполноценна», «мне всегда не хватает денег», «мне всегда не хватает времени», «я должна это сделать, это мой долг», «это просто какой-то ужас», «денег всегда не хватает», «счастье не длится долго», «в моем возрасте трудно/невозможно…»
Вы можете завести список обнаруженных у себя ограничивающих убеждений и увеличивать его по мере обнаружения других. Разберитесь, какой эффект эти убеждения могут оказывать на вашу жизнь. Если кто-то придерживается распространенного мнения, что люди способны расти лишь через боль и страдания, скорее всего, в их жизни довольно часто присутствует травматический опыт, который они создают себе. Кто-то врезался в их машину, в дом забрались грабители, предал друг и так далее. Они убеждают себя, что им попросту «не везет», не осознавая, что источник этих неудач кроется в них самих.
Ведь мысли — это энергия, мысли — это магниты!
Психология нужды широко распространена в нашей культуре, а следствием ее является «бедность». Ее положения звучат так: «На всех не хватит», «Мне всегда не хватает денег», «Честно больших денег не заработаешь», «Деньги на деревьях не растут», «Чтобы получить желаемое, надо много работать», «Если у меня будет больше, у других будет меньше», «Нужно запасать на черный день», «Аморально быть богатым, когда столько людей голодает»…
Если хотя бы одно из этих убеждений вызвало в вас страдальческий вздох, гнев или уверенное «но ведь это — правда», вам свойственна психология нужды, что непременно отразится на вашей жизни.
Веками материальное богатство и роскошь люди считали несовместимыми с духовным ростом. Средства массовой информации и окружающие настраивают ваш разум против богатства и удовольствия, против того, что заставляет глаза блес-теть, а сердце наполняет радостью. Мы почему-то верим, что Богу угодно, чтобы мы испытывали нужду, что Он не хочет, чтобы мы радовались жизни, имея много денег! Мы верим, что деньги — корень зла. Но это лишь принятое нами убеждение.
Бог, Вселенная, Высшая сила, Свет (выберите название на свой вкус) представляет собой любящую силу, не желающую, чтобы мы терпели печаль, невзгоды и нищету. Мы наделены всем, чтобы радоваться жизнью и иметь все, чего хотим.
Чтобы качественно улучшить жизнь, нужно произвести два ключевых изменения:
1. Изучить свои ограничивающие установки, суждения о различных сферах жизни и гармонизировать их. Заменить свои ограничивающие утверждения на позитивные, создающие возможности.
2. Перестать думать о том, что вас не устраивает, и научиться думать о том, чего вы действительно хотите.
Первое правило позитивного мышления — думай о том, чего действительно хочешь
Люди часто удивляются и не верят тому, что они сами творцы всего в своей жизни. Наверняка у многих при прочтении предыдущего предложения возникнет возмущение: «Как? Вы хотите сказать, что я сама создала проблемы на работе?», «Вы думаете, я хочу болеть?» и так далее.
Если внимательно проанализировать то, о чем вы думаете (см. «Дневник моего настроения»), то можно убедиться, что так и есть. Потому что большинство людей преимущественно думают о том, что их не устраивает и беспокоит. В течение всего рабочего дня могло происходить множество разных событий: приятные встречи, удачно решенные вопросы, достигнутые договоренности, вкусный кофе, звонок от любимой, похвала шефа. Но также в ходе дня мог произойти конфликт или какое-то недоразумение. Чаще все хорошее человек принимает как должное и пропускает мимо внимания, а мысли сосредотачивает на переживании о конфликте. Человек будет многократно вспоминать нанесенную ему обиду, злиться, ругать и обвинять оппонента. То есть погружаться в еще больший негатив. Это то, чем вы поделитесь вечером после работы. Поэтому мало шансов, что ситуация улучшится. Вероятней, что отношения из-за внутреннего напряжения и накопленного негатива только ухудшатся.
Аналогичное происходит в различных сферах жизни: преимущественно люди думают не о том, чего они хотят, а о том, что их не устраивает.
Те, кто испытывает проблемы с деньгами, часто имеют негативные установки в отношении денег (деньги приходят тяжело, честным трудом больших денег не заработать, у меня на роду написано, все зло в жизни из-за денег) и концентрируются на негативных эмоциях в связи с деньгами, которых у них нет, и ограничениях в связи с этим.
Если у женщины не складываются отношения с мужем, то ее основными мыслями становятся переживания из-за плохого к ней отношения, она вспоминает нанесенные обиды, негативные проявления супруга (деньги не приносит, мусор не выносит, комплименты не говорит, цветы не дарит) и качества, которые ее не устраивают в партнере (нудный, скупой, ворчливый, лживый). При таком настрое отношения вряд ли улучшатся, скорее, будут ухудшаться. Если человек болеет, то значительная часть мыслей будет о том, что болит, и о плохом самочувствии, о болезни.
Люди постоянно жалуются и все время чем-то не довольны. Эти мысли усиливают негативные эмоции и саму негативную ситуацию.
Джеймс Ален отмечает: «Мы становимся по-настоящему зрелыми личностями, когда перестаем ныть и жаловаться на то, что в наших проблемах виноваты обстоятельства или другие люди, когда начинаем искать скрытую справедливость, которая регулирует нашу жизнь. Осознав этот жизненный закон, мы перестаем винить других в своих трудностях и настраиваем себя на серьезные и благородные мысли. Мы уже не выражаем недовольство обстоятельствами, а начинаем использовать их как средство для достижения прогресса и как возможность открыть в себе скрытые резервы».
Некоторые люди верят, будто, думая о проблеме или своих обидчиках, они смогут решить проблему, улучшить ситуацию. Но это возможно только в том случае, если думать правильно, конструктивно.
Для этого нужно сосредоточиться не на проблеме, не на том, что вас не устраивает, а на том, чего бы вы хотели достичь, каким вы хотите видеть результат и как его можно добиться.
Следует конструктивно думать о том, как бы вы хотели, чтобы ситуация разрешилась, ипредставлять ее решение. Полезно подумать, как и чем вы вызвали сложившуюся ситуацию? Возможно, вы были недостаточно внимательны или деликатны, или задели другого человека за живое? Полезно думать, о том, что вы можете сделать для гармонизации ситуации. Еще лучше мысленно простить своего обидчика, попросить у него прощения, простить себя за свою реакцию и отменить ее. А если после прощения направить в ситуацию и ее участникам луч своей любви, то проблема решится быстрее.
Расскажу о своем опыте.
В апреле 2008 года у меня на работе возникли проблемы. Странность ситуации была в том, что было много заказов, которые зашли в тупик и буксовали, то есть заказы есть, а денег — нет. Никак не удавалось найти нужных кандидатов на довольно сложные вакансии. Контракты по обучению, по которым уже были достигнуты все договоренности, никак не подписывались или не оплачивались. И все это создавало напряжение в общении с сотрудниками и взаимное недовольство.
