Анжела Харитонова - Черная полоса – белая! Практическое руководство по управлению своей судьбой
Измените ритм дыхания — сделайте его глубоким, замедленным, прочувствованным, осознанным. Закройте глаза и представьте, как из Земли-Матушки вырывается мощный бурлящий поток красно-коричневого оттенка и входит в вас снизу, течет по всему телу мощной волной и выходит из головы фонтанчиком.
Все это должно произойти на вдохе. Можете вдыхать с силой, шумно. На выдохе пока просто отдыхаем. Затем вдох — то же самое. Поток буквально врывается в вас, как ураган. Наполняет вас энергией, словно вы пустой сосуд.
Вскоре становятся горячими ладони, потом тепло, покалывание, ощущение движения энергии наполняет все тело. У кого-то эти ощущения появляются почти сразу, кому-то нужно позаниматься некоторое время, чтобы почувствовать поток на физическом уровне. Чтобы эти ощущения усилить, убыстряем темп дыхания. Поток течет быстро. Вы, как насос, качаете энергию из Земли.
В результате — энергичность, бодрость, живость, ощущение внутренней силы! Нижний поток благотворно влияет и на здоровье и сексуальность!
Этап второй (3 дня)
Делайте все то же самое, только теперь ваша задача — добиться непрерывности течения нижнего потока. Сначала, на первом этапе, энергия входит порциями, рывками. А теперь поток должен стать плавным и непрерывным! Он буквально пронизывает вас, не останавливаясь, как мощнейший водопад (только снизу). Вы наслаждаетесь этой энергией.
Этап третий (3 дня)
Тренируемся качать верхний поток.
Садимся в ту же позу, снова изменяем ритм дыхания — дышим глубоко, замедленно, прочувствованно, осознанно.
Представляем силы Неба — белую, голубоватую либо серебристую энергию. Если возникнут какие-то образы: старцы, лики святых, ангелы-хранители, — мысленно попросите у них духовной энергии. Сосредоточьтесь. Можете про себя произнести что-то вроде молитвы или емкой фразы, которую вы в дальнейшем будете повторять при занятиях с верхним потоком. Например: «Благодать, снизойди на меня!»
Представляйте, как мощный поток сверху начинает нисходить на вас. Энергия прохладная, спокойная, очень чистая, светящаяся, одухотворенная. Сначала она омывает вас. Насладитесь этим. Потом начинает входить в голову, идти сквозь тело и уходить в землю. Все это происходит на выдохе. На вдохе пока отдыхайте. На выдохе опять представляйте, как огромный водопад (поток) духовной энергии проходит сквозь вас, очищает вас, вымывает лишние мысли, отрицательные эмоции, промывает кости, мышцы, сосуды, нервы, внутренние органы и утекает в землю. Вы наполняетесь мудростью, благодатью, ощущаете свежесть во всем теле. В голове можете почувствовать приятную прохладу. Возможно, вас будет немного покачивать.
Научившись взаимодействовать с энергией верхнего потока, вы будете получать большое наслаждение от этих упражнений.
Этап четвертый (3 дня)
Добиваемся непрерывности течения верхнего потока, отсутствия всяких мыслей во время упражнения. Полностью расслабляемся и отдаемся потоку.
Этап пятый
Теперь пора научиться ощущать оба потока одновременно.
На вдохе — усиливается нижний поток, на выдохе — верхний. Две мощнейшие энергии одновременно проходят сквозь ваше тело, отдавая вам силы Земли и Неба. Вы, как бусинка, болтаетесь во Вселенной, пронизанной этими потоками.
Дойдя до пятого этапа, вы почувствуете огромный прилив сил — физических, творческих, духовных. Вы станете, сильнее, мудрее и спокойнее. Словно сами по себе, будут исполняться мелкие желания, начнет приближаться исполнение серьезных. Вы становитесь магнитом для своего счастья! Представьте, как каждое энергетическое упражнение буквально намагничивает вас!
Если на какое-то время прекратить тренировки, ваша сила перестанет расти, но навык все равно останется. Но делать упражнения редко и бессистемно, ссылаясь на нехватку времени или какие-либо другие причины, смысла мало. Как спортсмену, желающему нарастить мышцы, недостаточно одной тренировки в неделю, так и вам для повышения энергетического уровня этого не хватит. Делайте упражнение не реже раза в один-полтора дня, а можно и несколько раз в день. Устали на работе, сели в кресло, подкачали поток. Конечно, без антуража — музыки, свечей, специальной позы, — но все равно пойдет на пользу! А когда вы освоите упражнение хорошо, сможете легко его делать везде: на работе, в автобусе и т. п.
Если вам предстоит какое-то важное дело, требующее мудрости, духовности, везения, сделайте упор на верхний поток. Если хотите удачи в делах любви, восстановления физических сил, бодрости, уделите больше внимания нижнему потоку.
День 29
Хорошо сформированный результат
Мы рассмотрели законы строительства судьбы, законы подобия, причин и следствий. Справились со своими страхами, негативными эмоциями. Разобрались с неистинными и конкурирующими желаниями, вторичными выгодами и нечеткими формулировками. Узнали формулу исполнения желаний. Научились позитивно мыслить. Начали осваивать энергетические упражнения. В результате наши желания стали четкими, настоящими, чистыми и предельно осознанными. Они теперь как граненый алмаз. Мы отсекли все лишнее, оставив только суть. А сейчас нам нужно освоить методики, которые помогут быстрее достичь нужного результата.
Одна из сильнейших техник сознательного планирования (она взята из НЛП) носит название «Хорошо сформированный результат» Иногда само выполнение этой техники настолько хорошо упорядочивает все в голове, что результат достигается намного проще и быстрее.
Итак, выберите одну, самую актуальную для вас цель.
Возьмите лист бумаги. И записывайте все по пунктам.
Подготовка
1. Что вы чувствуете в нынешнем состоянии, когда цель еще не достигнута.
Это могут быть рвение вперед, нетерпение, тревога, спокойная радость (по поводу того, что вы уже на полпути к результату), предвкушение, скука, ощущение несостоятельности и т. п. Перечислите и запишите все свои чувства. Если, несмотря на выполнение предыдущих упражнений, у вас сохранились чувства с негативным оттенком, еще раз потренируйтесь в создании у себя позитивного мышления, минимизируйте то, что выделено жирным шрифтом, и усильте положительные эмоции: радость, рвение, предвкушение. От скуки избавьтесь, начав действовать.
2. Когда вы это чувствуете? В каких ситуациях? В каком контексте?
Как правило, ту или иную эмоцию невозможно испытывать постоянно. Чувства усиливаются в каких-то определенных ситуациях.
Девушка хочет бросить курить[1]. Всю гамму чувств в связи с этим желанием она может наиболее ярко ощущать, допустим, во время прогулки с некурящим парнем, особенно когда ей захочется закурить.
3. Предыдущие попытки достичь результата.
Опишите их все. Каждую из попыток оцените по 10-балльной шкале с точки зрения ее эффективности. Может оказаться, что вы уже знаете, как достичь результата, просто пока у вас не хватает терпения, или комплексного подхода, или чего-то еще. И зачем тогда изобретать велосипед?
Вот что могла бы написать та девушка, мечтающая бросить курить.
● Каждый день уменьшала количество выкуренных сигарет на одну. — 8 баллов.
● Выбрасывала все сигареты и клялась себе, что больше не буду. — 0 баллов.
● Курила 10 штук подряд, чтоб стало очень противно и больше не хотелось. — 3 балла.
● Курила не целую сигарету, а половину, остаток выбрасывала. — 8 баллов.
● Покупала дорогие сигареты, чтоб курить меньше. — 4 балла.
● Когда хотелось курить, жевала жвачку. — 3 балла.
● Не ходила со всеми в курилку. — 8 баллов.
Самые эффективные попытки подчеркните!
4. В чем состоят вторичные выгоды от неисполнения желания?
Что такое вторичная выгода, вы уже знаете. Продумайте еще раз, какие положительные моменты для вас есть в том, что ваше желание не исполнено? Выпишите все возможные. Честно ответьте на вопрос (письменно): готовы ли вы отказаться от каждой из этих выгод или же склоняетесь к компромиссу между желанием и выгодой от его неисполнения? В чем будет состоять этот компромисс?
Скрытая выгода: если брошу курить, то лишусь столь дорогого сердцу ритуала — поболтать с подругой «за сигареткой».
Компромисс: придумаю новый ритуал — поболтать за чашечкой кофе, аромат которого ну никак нельзя портить сигаретным дымом.
