Ксения Меньшикова - Хитросплетения судьбы, или В каком измерении ты живешь? Методы преобразования сознания
Сердце – это мотор, двигатель твоего тела. От его здоровья зависит все в твоей жизни. Сердце – очень сильный орган, действующий по принципу «или все, или ничего». Поэтому оно либо работает, либо нет. Сердце не может работать «слегка» – оно либо качает кровь, либо не качает. Ты можешь влиять на работу сердца и управлять его ритмом. Соедини сердцебиение с дыханием и удерживай своим вниманием два этих процесса одновременно. Через пару минут ты заметишь, что сердечный ритм начинает изменяться, выравниваться вместе с ритмом дыхания.
Кранио-сакральный ритм
...1. Прими удобную позу. Ступни касаются пола (или земли).
2. Останови внутренний диалог. Концентрируйся на «здесь и сейчас».
3. Наполняй тело вниманием. Начинай концентрироваться на дыхании. Как только тело расслабилось, приступаем к выделению ощущений позвоночника.
4. Перед этим упражнением стоит немного потянуться, размяться, сделать несколько наклонов вправо-влево. Направь внимание в область копчика. Дождись появления ощущений и медленно начинай движение внимания вверх, осознавая каждый позвонок крестца, позвонки поясничного, грудного и шейного отделов. Ощупывай вниманием каждый позвонок, словно лучом лазера обходи со всех сторон, добиваясь яркого ощущения объема позвоночного столба. Ощущай позвоночник на всем протяжении. Потянись, сделай несколько движений телом, поворачиваясь в стороны.
5. Поднимись, не теряя концентрации на позвоночнике, и отследи, как меняется нагрузка на каждый отдел при подъеме. Сделай несколько шагов, отмечая, каким образом позвоночник участвует в движении тела и сохранении равновесия. Запомни ощущение позвоночника целиком, прочувствуй его важную роль опоры всего тела. Повтори упражнение несколько раз до получения четких ощущений.
Теперь можно приступать к ощущению кранио-сакрального ритма.
6. Концентрируй внимание в области крестца до появления ощущения теплого, пульсирующего сгустка. Удерживай сгусток энергии вниманием, а потом словно растягивай его вверх по позвоночнику, отслеживая наполнение этим теплым ощущением всего позвоночника: по поясничному отделу, грудному, шейному. Не спеши и ничего не предпринимай для того, чтобы ускорить или затормозить его движение. Все происходит естественным образом.
7. Наблюдай за движением мягкой комфортной волны вверх к голове. Как только волна коснулась головы, возникает ощущение прилива мягкого тепла. Позволь ему наполнить голову и отхлынуть обратно вниз по позвоночнику. Наблюдай за движением волны вниз по позвоночнику, отслеживая ощущения в теле.
8. Повтори свои наблюдения за движением несколько раз до тех пор, пока прикосновение внимания к крестцу не станет достаточным, чтобы ощутить волну.
Кранио-сакральный ритм – это дыхание спинного мозга. Ощутить его ярко и четко ты сумел. Выделяя из всего комплекса ощущений тела только этот ритм дыхания твоего позвоночника, удерживай внимание по всей длине позвоночника так долго, насколько ты можешь. С практикой возбуждение этого ритма будет получаться все легче и легче – достаточно будет только лишь прикоснуться вниманием к копчику.
Если у тебя были когда-то травмы позвоночника, ушибы копчика или традиционный в наше время остеохондроз – ощущения могут появиться не сразу. Но упорство и постоянная практика сделают свое дело, даже не сомневайся.
Соединение ритмов
В этом упражнении тебе предстоит соединить три ритма в единую вибрацию. Для того чтобы получить удовлетворительный результат, необходимо качественно отработать предварительные практики. На это может уйти некоторое время, но возможности, которые откроются перед тобой после овладения этой техникой, стоят того.
Рекомендации. Перед началом упражнения необходимо максимально расслабиться и снять контроль над телом. Этого можно добиться концентрацией на дыхании, описанной выше....1. Исходное положение то же.
2. Начинай концентрировать внимание на дыхании, пока не ощутишь его ритм всем телом (не меньше двух минут).
3. Коснись вниманием сердечного ритма, концентрируйся до ощущения сердечной вибрации в каждой клеточке тела (не менее двух минут).
4. Как только оба ритма сливаются, коснись вниманием крестца, не теряя ритма тела, концентрируйся до ощущения подъема волны вверх по позвоночнику. Отслеживай ритм и всю длину волны «прилив-отлив» (три минуты).
5. Старайся удерживать вниманием три ритма одновременно, и в какой-то момент ты почувствуешь, что по отдельности их больше не существует – они слились в один триединый ритм.
6. Отпусти свое тело, позволяя ему слегка покачиваться в ритме с тем ощущением, которое его наполняет.
Непередаваемое ощущение растворения границ физического тела будет наградой твоим стараниям. Когда витальная вибрация пропитывает каждую клеточку тела, они словно бы встраиваются в процесс жизни и энергия твоя возрастает в разы! Ни с чем не сравнимое ощущение, когда все тело поет и отзывается в ответ на твое внимание, – вот что такое ощущение жизни.
Витальная вибрация должна стать нормой повседневности. Никто не забывает умываться или чистить зубы – эти привычки стали неотъемлемой частью нашей «цивилизованной» жизни. Ты убираешь свой дом и стираешь свою одежду. А что ты делаешь для гигиены своего Внутреннего Мира? Чем кормишь свое сознание? На что смотришь и о чем говоришь? Как часто можешь соединиться с природой? Ответ тебе понятен. Для того чтобы шумы и помехи техногенной цивилизации не ослабляли психику и не разрушали тело, гигиена Внутреннего Мира должна стать привычкой, такой же естественной, как утреннее пробуждение.
Витальная вибрация способна сделать еще одно волшебное действо. Она обладает особенностью транслироваться наружу, то есть от тебя. Когда ты в незнакомом месте усиливаешь витальную вибрацию, ты заполняешь собой, своей биологической подписью все пространство, которое покрывает твое энергетическое поле. Твое присутствие становится ощутимым, и подсознание других людей мгновенно выделяет твою вибрацию как самую значимую. Естественно, и восприятие тебя как личности также меняется – именно в сторону твоей личной значимости. Попробуй поэкспериментировать с этим качеством витальной вибрации и убедись в том, что в сознании людей по-прежнему живет животный инстинкт: сильный всегда прав.
Сила (энергия) для каждого человека, населяющего мир людей, всегда будет значимой. Сила – это возможность выжить в нашем суровом мире. Выжить при любых условиях, защитить и выкормить свое потомство. Физическая сила – не в мускулах. Физическая сила – в выживаемости. А показатель выживаемости – сила витального ритма.
Проведем еще один эксперимент.
Практика Управление энергией Выполни упражнение по усилению витальной вибрации и «включи руки». Ощущения становятся более яркими. Это закономерно, потому что ты переживаешь ощущения благодаря физическому телу. Чем лучше физическое состояние, тем плотнее эфирное тело....1. Сведи «включенные руки» ладонями друг к другу на расстоянии нескольких сантиметров. Ощути контакт между поверхностями ладоней.
2. Как только контакт стал ощутим, своди и разводи руки в небольшом диапазоне до 5 – 10 см, словно хлопаешь. Движения медленные и плавные, руки не напрягай. Заметь, что между руками образовалась связь, словно невидимые тоненькие резиночки притягивают ладони друг к другу, когда мы их разводим, и отталкивают, когда сводим. С каждым движением ощущения становятся ярче и четче.
3. Через пару минут между руками возникает нечто. Это выделенная вниманием часть эфирного тела – энергетический сгусток, которому можно придать форму. Какую? Проще всего сферическую, но при желании можно и любую другую.
4. Начнем с шарика. Сводя и разводя ладони, концентрируйся на ощущениях. Создай, слепи, как снежок, сгусток. Попробуй положить его на одну из ладоней. Найди его границы, приближаясь к шарику «включенными пальцами» свободной руки. Получилось? Это очень тонкое ощущение, которое требует полной сосредоточенности.
Как только научишься формировать сгусток, придай ему форму – куба, например. Что для этого надо сделать? Очертить вниманием каждую из граней и удерживать ее так. Если ты хорошо потренировался в наработке управления внимания, то это действие не составит никакого труда. Оставь созданный кубик на мгновение без внимания, и он снова превратится в сферу, оплывет, как шарик мороженого на солнце.
Этот эксперимент наглядно демонстрирует взаимоотношения энергии и информации. Ощущения – это энергия, а форма – информация. Энергия одна – это сила твоих ощущений. А вот информацию в эту энергию ты можешь вложить какую угодно – хоть шарик, хот цветочек, хоть бриллиант. Главное, что ты эту информацию знаешь и можешь воспроизвести с помощью своей памяти.
