Бхагаван Раджниш (Ошо) - Жизнь есть экстаз. Практика активных медитаций Ошо
Изменяя дыхание, вы можете многое изменить в себе.
Если вы внимательно понаблюдаете за своим дыханием, вы обнаружите немало взаимосвязей. Когда вы рассержены, у вас один ритм дыхания, а когда вы влюбляетесь, ритм дыхания совершенно другой. Когда вы спокойны, расслаблены, и когда вы напряжены, вы дышите по-разному. Вы не можете дышать так, как вы обычно дышите в расслабленном состоянии, и при этом сердиться. Это невозможно.
Когда вы приходите в сексуальное возбуждение, ваше дыхание меняется. Если вы не позволите своему дыханию измениться, сексуальное возбуждение автоматически пройдет. Это означает, что дыхание глубоко взаимосвязано с вашим психическим состоянием. Если вы измените дыхание, то изменится и состояние вашего ума. Или, если изменится состояние вашего ума, изменится и дыхание.
Поэтому моя техника начинается с дыхания: в начале – десять минут хаотического дыхания. Под хаотическим дыханием я имею в виду просто вдохи и выдохи без какого-либо ритма – без всякого ритма. Вы должны просто вдыхать и выдыхать, делая столько вдохов и выдохов, сколько сможете.
Назначение этого хаотического дыхания – вывести из равновесия, привести в хаос всю вашу систему подавления. У каждого человека свой тип дыхания. У ребенка один тип дыхания, а когда он начинает осознавать свою сексуальность, или когда ему на нее указывают родители или общество, он начинает дышать по-другому. Если вы боитесь секса, вы не сможете глубоко дышать, потому что каждый глубокий вдох достигает сексуального центра. Так что, если вы боитесь секса, вы не сможете делать глубокие вдохи. А мы вынуждаем ребенка бояться секса. Когда он прикасается к своим половым органам или играет с ними, мы его останавливаем. А если мы его останавливаем, его дыхание становится поверхностным. Он больше не сможет глубоко дышать – в нем поселился страх. Когда есть страх, вы не можете глубоко дышать, страх делает дыхание поверхностным.
Хаотическое дыхание должно разрушить все, что было сформировано в прошлом. Все, что вы из себя сделали, оно должно разрушить. Это создаст внутри вас хаос, потому что, пока внутри вас не будет хаоса, вы не сможете высвободить свои подавленные эмоции, а эти эмоции уже перешли в тело.
Десять минут хаотического дыхания сделают свое дело. Но дыхание должно быть хаотическим. Это не какой-то вид пранаямы, йогического дыхания, это просто способ создать хаос с помощью дыхания. Этот хаос будет создан рядом причин.
Глубокое частое дыхание насыщает вас кислородом. А чем больше в теле кислорода, тем более живыми вы становитесь – уподобляясь животным. Животные живые, человек же полумертвый, полуживой. Вы должны снова стать животными, только тогда в вас сможет развиться что-то высшее. Вы фальшивы, и если вы полуживые, с вами ничего нельзя сделать.
Итак, хаотическое дыхание уподобит вас животным: вы станете живыми, полными жизненных сил и энергии, – в вашей крови будет больше кислорода, в клетках больше энергии. Клетки тела оживут, и благодаря насыщению кислородом в теле появится больше электричества, это можно назвать биоэнергией. А когда в теле есть электричество, вы можете идти глубже, выходя за пределы самого себя, потому что тогда в вас будет действовать это электричество. Сейчас вы просто мертвые, вернее, полумертвые… Потому что даже быть полностью мертвым хорошо. Все, в чем есть полнота, завершенность, хорошо, но в полумертвом состоянии нет ничего хорошего.
В теле есть свои собственные источники электричества. Если вы активизируете их более интенсивным дыханием и притоком кислорода, они начнут вырабатывать электричество. И если вы станете действительно живыми, вы перестанете быть телом. Когда вы живые, вы ощущаете себя как энергию, а не как материю. Вы чувствуете себя телом, так как вы наполовину мертвы. Вот почему вы чувствуете такую тяжесть. Ваше полумертвое состояние создает ощущение тяжести, вас тянет вниз, к земле. Вам как будто приходится все время носить себя. Вам тяжело, и эта тяжесть обусловлена вашим полумертвым состоянием. Чем больше в вас жизни, тем больше в вас энергии, и тем меньше вы чувствуете себя физическим телом. Вы будете чувствовать себя в большей степени энергией и в меньшей степени материей.
В те моменты, когда в вас больше жизни, вы не привязаны к телу.
Вот почему секс так привлекателен: когда вы по-настоящему входите в сексуальный акт, полностью проживаете его, вы перестаете быть телом – вы становитесь просто энергией. Если вы хотите продвинуться дальше, очень важно почувствовать эту энергию.
Вторая стадия – катарсис. Я предлагаю вам быть сознательно безумными. Позволяйте себе выражать все, что только приходит на ум, – абсолютно все. Содействуйте этому. Никакого сопротивления, просто поток эмоций…
Если вам хочется кричать, кричите – поддержите себя в этом. Глубокий крик, тотальный крик, в котором участвует все существо, оказывает очень глубокое терапевтическое действие. От многого, от многих болезней можно избавиться с помощью одного только крика. Если крик становится тотальным, в него вовлекается все ваше существо. Позвольте себе полное самовыражение: плачьте, танцуйте, рыдайте, прыгайте – как говорится, «сойдите с ума». Вторая стадия тоже занимает около десяти минут. Через несколько дней вы поймете, что это такое.
В начале, возможно, вам придется принуждать себя, прикладывать усилия, или даже просто играть.
Мы стали настолько фальшивыми, искусственными, что не можем сделать ничего настоящего, подлинного. Мы никогда не смеемся, никогда не плачем, никогда не кричим по-настоящему. Все стало сплошным притворством, маской.
Поэтому, когда вы начнете это делать, возможно, вначале вам придется принуждать себя. Потребуется усилие, может быть даже игра, но не беспокойтесь об этом, продолжайте. Вскоре вы приблизитесь к тем источникам, которые находятся под спудом. Вы прикоснетесь к ним, и как только вы расчистите завалы, вы почувствуете облегчение. В вас войдет новая жизнь, вы как будто родитесь заново. Очень важно освободиться от этого груза, без этого медитация невозможна – для человека, каков он есть. Я не говорю о редких исключениях, не о них сейчас речь.
После этой стадии, когда все будет выброшено, вы станете пустыми. И именно это подразумевается под пустотой – быть свободным от всех подавлений. Тогда, в этой пустоте, что-то можно будет сделать.
Затем, на третьей стадии, я использую звук «ху». В прошлом применялось много разных звуков, каждый из них обладает определенным действием. Так, индусы использовали звук «аум». Возможно, он вам хорошо знаком, но я не советую вам применять этот звук. Он никогда не идет глубже сердца. Он достигает сердца и потом движется обратно, он не может идти дальше.
Суфии использовали звук «ху». Если громко произносить звук «ху», он проникает до сексуального центра. Поэтому этот звук используется для внутреннего пробуждения. Но этот звук сможет войти в вас только тогда, когда вы станете совершенно пустыми. Звук может двигаться только в пустоте. Если вы подавлены, ничего не произойдет. И иногда даже опасно использовать мантру или какой-либо звук, пока вы подавлены, потому что любая подавленность будет изменять звук внутри вас, и в конечном итоге может получиться такой результат, которого вы совсем не ожидали, и не желали, и не могли себе даже представить. Проходя через разные уровни подавления, звук будет изменяться. Сначала ваш ум должен стать пустым, только тогда можно использовать мантру.
Поэтому я никогда не советую применять мантру людям в том состоянии, в каком они находятся. В прежние времена в Индии были определенные мантры, которые давались только саньясинам, но не мирянам. Мирским людям никогда не разрешалось их использовать, потому что у них другое внутреннее устройство. Этот звук «ху» мог навредить им. Вот почему некоторые звуки разрешалось использовать только саньясинам.
В прежние времена, особенно в Тибете, когда саньясину давалась мантра, он должен был прикоснуться к цветку, к живому цветку на ветке дерева. И если от его прикосновения цветок увядал, умирал, только тогда ему давалась мантра, потому что эта мантра должна была создать внутри него своего рода смерть. Эту мантру нельзя было использовать мирянину, потому что тогда бы он начал сеять смерть вокруг себя. Ее нельзя было использовать, не пройдя прежде двух первых стадий. Без этих двух стадий ее никогда нельзя использовать. Если в вас есть невроз, и он не высвобожден, то когда вы начнете повторять «ху», ваш невроз еще больше усилится. Поэтому звук «ху» следует использовать только на третьей стадии, в течение десяти минут. Произносите его так громко, как только можете. Вложите в него всю свою энергию. Это пробуждающая сила. Если вы пусты, звук «ху» войдет глубоко в вас и пробудит сексуальный центр.
