Александр Андрианов - Боже, помоги мне стать сильным
Вячеслав не отличался богатырским сложением, какой–то неимоверной физической силой, он был примерно моего роста и производил впечатление обычного русского мужика. Выглядел абсолютно не примечательно, и, если бы я встретил его на улице, никогда бы не подумал, что он является мастером боевых искусств! Но какой же огонь горел в его глазах! Это были глаза настоящего воина! В его голосе и действиях сквозила такая уверенность, что я не минуты не сомневался: Вячеслав сделает из меня человека! Надо только закатать рукава и приготовиться к работе!
А работать было над чем! Наши тренировки длились и три, и четыре часа. Они проходили на открытом воздухе, в любую погоду — и жарким летом, и зимой, при минусовой температуре. И в дождь, и в снег, в при свете дня и глубоким вечером. Вячеслав справедливо считал, что хороший боец должен быть готов к любой ситуации: когда его ноги утопают в густой траве или вязнут в грязи, при плохой видимости и лютом холоде, когда едва ли не сводит конечности! Это была настоящая проверка на прочность! Мы отрабатывали ударную технику, затем бились на палках, на ножах, боролись и многое–многое другое!
Эти тренировки научили меня держать удар! Быть сильным! Не ломаться и не раскисать! Конечно, в меня прилетали удары. У меня были синяки и ушибы, потому что сражались мы без всякого защитного оборудования: никаких шлемов или перчаток — все, как на улице! Это была настоящая школа выживания. Были моменты, когда мне приходилось очень несладко! Но я научился терпеть! Превозмогать боль!
Благодаря тренировкам с Вячеславом, я чувствовал, как меня постепенно покидает страх перед какими–то потенциально конфликтными ситуациями или неадекватными людьми в общественном транспорте. Мне стало все равно, как будут развиваться события, мирно, или же придется применить силу. Ведь страх, как правило, мы испытываем перед чем–то неизвестным, когда, например, идем по темному парку и видим, как в кустах что–то шевелится. Мы не знаем, кто там скрывается, то ли дикая собака, то ли маньяк с топором, не знаем, как от этого защититься и испытываем беспокойство. А когда этот кто–то показывается из кустов, страх уходит, становится ясно, как с этим взаимодействовать. То же самое и с дракой — ты боишься, что тебе врежут, боишься боли. Потому что дрался уже очень давно и не помнишь, каково это. А когда у тебя спарринги каждую неделю — страх уходит. Ты понимаешь: нет ничего страшного в том, чтобы пропустить удар. От этого не умирают. Пропустишь — соберешься и нанесешь в ответ. Ерунда! Было бы о чем горевать!
У меня формировался характер, я учился противостоять чужому давлению, агрессии, отстаивать свои собственные интересы. И это выручало меня не только на улице! Например, когда я общался с кем–то вышестоящим, с шефом на работе или вел еще какие–то непростые переговоры и понимал, что меня пытаются продавить. Человек прет на меня как танк, мои аргументы не слышит, мнит себя очень авторитетным, знающим, успешным, а меня и за человека не считает. И когда я чувствовал, что начинаю плыть и поддаваться, я вспоминал о своих навыках. Я смотрел на этого крутого парня и думал, да я могу вскочить с кресла и в любой момент так ему навалять, что его и мать родная не узнает. И это сразу давало мне такой заряд сил и бодрости, что я мгновенно переворачивал ситуацию в свою сторону. Он давит — я давлю еще больше. Он наглеет — я наглею еще сильнее. Все как на тренировках: выжимать, выгрызать победу, биться за каждый участок пространства. Умри, но сопротивляйся до конца! Помню, я частенько напевал про себя слова из песни D–MAN55: «В затылке громом, это чтобы понял! Пришел в мир слабым — уйди чемпионом!» Она меня очень бодрила! Я представлял, что эта песня написана про меня!
Когда во время тренировок мне приходилось особенно тяжело, я использовал один хитрый прием. Не только с Вячеславом, но и на занятиях фитнесом, да и вообще по жизни, когда нужно действовать на пределе сил. Собрать всю волю в кулак! Когда хоть кровь из носу надо еще раз отжаться, подтянуться или сделать пресс. Когда ты работаешь в спарринге и начинаешь плыть. И вот в этот самым момент, когда воля слабеет… Когда еще немного и ты сломаешься. Когда так хочется дать слабину и утешиться тем, что от одного раза ничего не изменится. Вот в этот самый поганый момент и приходят на помощь мои враги!
Их обиды, нанесенные мне. Их наглые усмешки. Все унижения, всю боль, которую они принесли мне. И мой внутренний голос кричит: и вот этим мразям ты собрался проигрывать? И вот этим ублюдкам ты снова позволишь взять верх? Чтобы эти суки снова праздновали победу и чувствовали свою власть над тобой?! А вот хрен вам!
И тогда у меня вырастают крылья! Я становлюсь сильным, жестким. Я превращаюсь в зверя! У меня загораются глаза! Я всех порву в этот момент! Я отжимаюсь, подтягиваюсь, делаю пресс. Сжав зубы, бросаюсь в атаку на партнера.
Подобный подход помогает практически во всех случаях, где требуется какое–то волевое усилие: приступить к тяжелому разговору, познакомиться с красивой девушкой, выступить перед большой аудиторией и прочее.
Я использовал на благо ту боль, которую причинили мне враги, и становился сильнее! Дожимал в те моменты, когда очень хотелось бросить все и отступить!
Могу ли я проиграть? — Конечно, да! Всегда найдется кто–то сильнее. Но я не боюсь поражения, не боюсь пропущенных ударов, синяков и ссадин. Я вставал после них, я бился после них, я знаю, какого это и это не выбивает меня из колеи. Гораздо больше я боюсь потерять свою честь! Откатиться назад и стать тем недомужчиной, которым я был несколько лет назад: пьяным, прокуренным, бесформенным, жалким. Вот что по–настоящему пугает меня! Вот чего бы я не хотел ни за что на свете! И пока я жив, я буду бороться! Буду развиваться, тренироваться, расти и совершенствоваться, чтобы пропасть между мной прошлым и мной сегодняшним постоянно увеличивалась. Чтобы шаг назад сделать было уже нельзя. Невозможно!
Не стоит, однако, ожидать, что уверенность придет сразу после одного–двух месяцев тренировок. Время нужно не только вашему телу, но и вашей психике. Подумайте сами: если вы всю жизнь испытывали чувство страха, сколько должно пройти времени, чтобы на смену этому чувству пришло что–то другое?
Какое–то время вы даже будете ощущать некий парадокс: иметь тело богатыря, а душу — маленького, ссыкотного человечка! И это будет вас изводить: как же так, я столько тренируюсь, поднимаю такие веса, бьюсь в спаррингах, а происходит какая–то жизненная ситуация — снова как раньше теряюсь, и душа уходит в пятки!
Не стоит этого стесняться! Это нормально! На тренировках вы подсознательно понимаете, что убивать вас никто не будет. Поэтому смело бросаетесь в бой. Тут как бы все понарошку. Вам могут врезать и врезать больно, но руки–ноги ломать не станут и избивать до кровавых соплей в общем–то тоже. На улице все иначе — вы никогда не знаете, чем закончится тот или иной конфликт. Вы никогда не знаете, на что способен ваш противник. А вдруг у него нож, пистолет, удостоверение сотрудника ФСБ?
Маленький ссыкотный человечек будет основательно действовать вам на нервы! Запускать тысячи тревожных мыслей! Только бы вы никуда не лезли и, как обычно, спрятали голову в песок! Но есть и хорошая новость: это пройдет. Постепенно! Сначала вы перестанете отводить глаза, если кто–то на вас пристально смотрит, потом, возвращаясь вечером домой через темный парк, вдруг осознаете, что это не для вас тут кто–то представляет угрозу, а вы сами являетесь угрозой для кого угодно! Еще через какое–то время будете спокойно чувствовать себя рядом с качками, крутыми, борзыми парнями, которые шумно себя ведут и делают вид, что они очень опасны.
Страх уйдет. Ему на смену придет кураж! Вас будет манить опасность! Подумаешь, нож, подумаешь, пистолет, да пусть у него будет хоть граната — тем интереснее будет его завалить! Тем слаще вкус победы! Одним словом, тренируйтесь в свое удовольствие, не заморачивайтесь, и обязательно увидите результаты!
В скором времени практически каждый мой день был наполнен спортом, но почивать на лаврах было некогда, настала пора двигаться дальше. Я всерьез намеревался заняться своим питанием!
Мы — это то, что мы едим
У меня и раньше были попытки ограничивать себя в еде, садиться на диеты, но все они окончились полнейшим крахом! Однажды мне удалось сбросить с помощью диеты около 10 килограмм. Казалось бы, результат достигнут, нужно радоваться. Но! Сколько ты просидишь на диете? Месяц, два, три? Рано или поздно все равно сорвешься, подумаешь: о, здорово, я похудел, можно смело забыть про диету и жить как прежде. И где–то через полгодика ты весишь еще больше, чем раньше. Потому что ешь, что попало, в огромных количествах, как бы пытаешься наверстать упущенное. Да, я сбросил 10 килограмм в начале, но потом набрал еще 15. И чего, спрашивается, я так над собой издевался?
