15 минут игры. Простые и эффективные занятия для развития эмоционального интеллекта ребенка. 0-7 лет - Джоанна Форчун
Давайте начнем с аффирмаций. Достаточно хорошо – это достаточно хорошо. И если вы сможете принять это как отправную точку, то вам будет проще принять и тот факт, что даже в воспитании детей возможны ошибки. Более того, важно понять, что совершение ошибок родителем может дать детям ценный опыт примирения друг с другом и восстановления после конфликтов. Никто не идеален, и это нормально. Поймите это, выдохните и осознайте, что у вас не должно быть ответов на все вопросы. Никогда не поздно перейти к модели воспитания, в которой будет меньше слез и больше смеха. Приняв это, вы перейдете к новым способам воспитания, которые поведут за собой и дадут положительные результаты вам и вашему ребенку.
Я верю, что многие родители стараются изо всех сил. Я верю, что все мы обладаем необходимыми качествами для воспитания детей на достаточно хорошем уровне. Однако некоторым будет полезна поддержка для того, чтобы раскрыть возможности и потенциал, которые скрываются под тщательно выстроенными за годы защитными слоями. Эти механизмы мешают нам быть лучшими родителями, какими мы можем быть. Заглянуть внутрь себя и пролить свет на некоторые из таких «вещей» поможет родительский самоаудит. Но имейте в виду, что некоторые вещи, скрывающиеся в тени, требуют проработки с квалифицированным специалистом. Он поможет определить, обработать и интегрировать уроки из негативного опыта, чтобы мы могли двигаться вперед.
То, что называется «достаточно хорошим» воспитанием детей, определяется нашими намерениями. Если они добры и искренни, то помогут нам сформировать безопасные, надежные и прочные отношения с ребенком. А это прочный фундамент процедурной памяти у детей. Процедурная память как след из хлебных крошек, который мы оставляем в психике своих детей по мере их роста и развития. Она, словно успокаивающий и приободряющий внутренний саундтрек, который влияет на их выбор, поступки, дружбу и отношения, то есть фактически на все то, что происходит при переходе из детства в подростковый возраст, а затем и во взрослую жизнь.
Ваша способность к эмоциональной саморегуляции позволяет взаимодействовать с ребенком и в конечном итоге примерно к середине детского возраста взрастить такую же способность в нем. Это как езда на велосипеде – один раз научившись, вы больше не будете мысленно прогонять пошаговую инструкцию, вы просто сядете на велосипед и поедете. Вот так работает процедурная память. Мы учимся думать, чувствовать и вести себя, храним это в своем «банке» процедурной памяти, а затем просто продолжаем работать. Истинная мудрость, безопасность и позитивное самоощущение зависят от того, как наш чувствующий мозг (лимбическая система) и думающий мозг (префронтальная кора) взаимодействуют друг с другом. А ключ к их соединению хранится как раз в нашей процедурной памяти. Из всего этого следует, что «достаточно хорошим» воспитание детей будет, когда вы заполните этот самый «банк» их процедурной памяти. Удовлетворяя потребности и выполняя базовые запросы, устанавливая спокойные и стабильные границы и необходимые лимиты ребенка в первые два года жизни, вы инвестируете в его банк процедурной памяти. Так вы помогаете малышу пополнять его воспоминаниями, которые останутся с ним на всю жизнь, и постепенно превращаться в эмоционально устойчивого и осознанного взрослого.
Саморегулирование эмоций – это важный жизненный навык, без которого мы не сможем функционировать как здоровые взрослые. Когда ваш маленький ребенок излишне активен и проявляет много ярких эмоций или же, наоборот, слишком тихий, молчаливый и переживает события внутри себя, скорее всего, вы наблюдаете за его попытками управлять своими эмоциями без должного жизненного опыта. Неконтролируемые эмоции проявляются в неконтролируемом поведении. И если вы реагируете исключительно на поведение, не беря в расчет эмоции, которые стали его причиной, вы не решаете реальную проблему. Методы воспитания, направленные на корректировку исключительно поведения ребенка, действительно могут поменять его. Однако в собственном клиническом опыте я часто сталкиваюсь с тем, что при таком подходе дети повторно приходят на лечение с новой поведенческой проблемой, причина которой – все та же эмоциональная дисрегуляция. Поэтому, чтобы добиться значимых и устойчивых изменений в поведении, мы должны добраться до эмоционального ядра проблемы.
Ментализация
Так как же родителям справиться с этим в ежедневной суете? Ответ – повысить свою ментализацию рядом с ребенком. Ментализация – это психологический термин, который определяет процесс удержания мысли в сознании. Например, размышляя о поведении своего ребенка и о том, как он влияет на вас, вы в то же время можете думать о тех же вещах только с точки зрения ребенка. Что малыш мог подумать и почувствовать, когда произошло событие? Откуда у него взялись мысли и чувства, которые он выразил? Был это эмоциональный, сенсорный или физический триггер? Я сторонница того, чтобы в первую очередь исключить какие-либо физические триггеры, поэтому предложила бы оценить ситуацию с той позиции, что ребенок может быть голодным, хотеть пить или устать. Если что-то из этого имеет место, то сначала позаботьтесь о физических потребностях малыша. Когда какие-то физические потребности ребенка не удовлетворены, это прямо влияет на эмоциональное состояние и поведение. Исключив физический триггер, вы сможете сфокусироваться на том, по каким причинам ребенок ведет себя подобным образом в этой ситуации.
Приведу пример.
Мой ребенок закатил истерику в торговом центре (ярко выраженное поведение ребенка), потому что я весь день гуляла с ним по магазинам, он устал (эмоциональное состояние ребенка) и ему нужно поспать (физическое состояние ребенка).
Так вы рассматриваете поведение малыша с точки зрения его эмоционального и физического состояния. Их нельзя рассматривать по отдельности, поскольку они тесно связаны друг с другом. Именно так работает детская психика.
На ранних годах жизни ребенка для него нет разницы между работой и играми, потому что игры и есть работа; это то, что важнее всего для малыша. Когда дети играют, они в процессе тяжелой работы, в основе которой развитие важнейших жизненных навыков и преодоление препятствий в личностном развитии. Они с большим энтузиазмом и самоотдачей берутся за важные и значимые дела, будь то сбор улиток в саду, строительство из Lego, рисование картины, чтение книги, сочинение истории, кормление золотой рыбки или полив растения. Не имеет значения, кто попросил их выполнить задание – родитель, учитель, старший родственник или воспитатель, – детей больше волнует сама задача, которая их заинтересовала. Даже если ребенку что-то кажется сложным, он все равно будет полностью увлечен процессом, потому что для него это гораздо важнее, чем менее интересное, но более легко достижимое занятие. Поэтому, когда кажется, что дети не слушаются ваших указаний, не расценивайте это как акт неповиновения; возможно, они просто поглощены задачей, которая им очень интересна. В таком случае их поведение – это способ сказать вам, что
