Колин Тернер - Мы рождены для успеха

Запишите на пленку также и свои слова о том доме, в котором вы, в соответствии с вашими представлениями, должны жить, о машине, которую, как вы представляете, вы должны иметь, о курсах, которые вы хотели бы закончить, об отпуске, который вы хотели бы провести, об отношениях, которые вы хотели бы улучшить или установить с другими людьми. Сформулируйте все это в коротких фразах, но так, чтобы язык ваш был живым и выразительным, чтобы он мог пробудить ваше воображение. Возможно, это придет не сразу, однако постепенно, практикуясь в этом, вы добьетесь необходимого результата. Важно только помнить о том, что все воображаемое вами, должно быть «в фокусе».

После того как вы запишите своим голосом фразы, в которых сформулируете свои цели и установки относительно себя, переходите к записи фраз, в которых будут сформулированы установки относительно ваших целей. Каждое утверждение должно быть повторено пять раз и произнесено выразительно и эмоционально, например: «Ты мне нравишься», «Ты действительно нравишься мне». При записи оставляйте небольшие пустые промежутки на ленте для возможности повторения вами фраз вслух: «Я нравлюсь себе. Я действительно нравлюсь себе». Вот еще несколько возможных вариантов: «Ты чувствуешь себя великолепно, действительно, великолепно», «Ты зарабатываешь пять тысяч фунтов в месяц», «У тебя блестящая память и блестящая способность сосредоточиваться», «Ты совершенно счастлив и гордишься тем, что тебе удается выполнять все, что ты задумал», «Ты уже многого добился», «Ты получаешь удовлетворение от своего великолепного здоровья и излучаешь энергию», «Ты руководишь своей компанией», «Ты председатель собственной компании», «Ты весишь 175 фунтов, ты выглядишь просто потрясающе».

На другой стороне кассеты запишите только те фразы, в которых вы даете себе определенные установки, — для того чтобы вы могли слушать их перед сном или сразу после пробуждения. На этой стороне может быть в качестве фона записана какая-нибудь расслабляющая музыка. Будет хорошо также, если вы начнете ее несколькими фразами, которые помогут вам расслабиться. Вы можете приобрести такую запись, которая содержит набор фраз, снимающих напряжение. Вам могут помочь в этом также специальные кассеты с записями, действующими на подсознание. Если вы не хотите пользоваться кассетами, то можете подготовить вместо них три-пять карточек, которые будут выполнять ту же роль, что и кассеты. Вы должны читать их по нескольку раз в день до тех пор, пока ваше сознание не переведет их во внутренний план. Такие карточки сослужили очень хорошую службу многим моим клиентам, поскольку их очень легко и просто пользовать, к тому же, их можно быстро и без особого труда обновить и подкорректировать в соответствии с новым этапом вашего совершенствования.

Итак, я настоятельно рекомендую вам использовать какие-нибудь приемы аутотренинга. В суете нашей напряженной жизни со всеми ее обстоятельствами и подчас непростыми ситуациями вам будет легче, если вы сможете выделить на это определенное время. Помните, что вещи, которые должны быть изменены, непременно нужно изменить.

Сознательное, подсознательное, бессознательное

Применение техники аутотренинга становится возможным благодаря тому, что наше подсознание или, другими словами, наш творческий разум всегда находится в бодрствующем состоянии и очень восприимчив к внушению.

Для того чтобы в двух словах объяснить вам разницу между сознательным, подсознательным и бессознательным, позвольте мне привести следующий пример. Я смотрю на часы. Мое сознание фиксирует, что сейчас 5 часов ровно. Мое подсознание подсказывает мне, что у меня назначена встреча в 5.30. Спустя многие годы, когда я уже забуду время, место и того человека, с которым я встречался, бессознательная часть моего разума будет хранить всю эту информацию. Бессознательная часть нашего разума — это тот уровень нашего сознания, который действует без нашего ведома в процессе нашей повседневной жизни. Мы знаем, что оно есть, потому что большая часть нашего поведения контролируется именно им. Здесь скапливаются все наши необъяснимые страхи, навязчивые идеи и комплексы, со всеми своими секретами, которые могут быть известны только нам, если мы откроем их для себя с помощью психологических тренировок и гипноза. Когда мы внушаем себе что-то с помощью постоянных утверждений и повторений, наше подсознание затем заставляет нас поступать в соответствии с этим.

Бессознательная часть нашего мозга позволяет также регулировать все функции нашего тела. Помимо этого, оно имеет множество разнообразных функций, о которых мы не будем говорить здесь. Нам нужно понять только, что поскольку оно регистрирует все то, что вы делаете, то здесь перед нами снова во всей своей важности встает утверждение: «Все учитывается».

Необычно, хотя и всем известно

Обратите внимание на то, что вы начинаете все лучше понимать, что вы делаете и какие изменения происходят с вами по мере того, как проходят отведенные вами тридцать дней. Если по какой-то причине вы прекратите вашу подготовку или у вас иссякнут силы, то не падайте духом и начните все сначала. Придерживайтесь этого порядка до тех пор, пока не заметите, что ваше осознание собственных мотивов поведения и поступков так повысилось, что вы уже начинаете замечать, когда совершаете действия, не согласующиеся с вашими убеждениями, ценностями и целями. Что же происходит? Дело в том, что если вы осознали, что представляете собой тот самый лежачий камень, под который вода не течет, то вы начнете предпринимать сознательные усилия, чтобы добиваться того, что вы выбрали для себя. Вы очень скоро придете к выводу, что делать это легко. Вскоре это начнет становиться вашей второй натурой. Добившись определенных результатов в своем развитии, вы начнете замечать вокруг себя самые разнообразные новые возможности и перспективы, которые начнут постоянно сыпаться на вас.

Помните, что люди так редко достигают вершин успеха только потому, что подавляющее большинство мыслит негативно. Принципы, которые вы откроете для себя в этой книге, помогут вам подняться очень высоко. Вам удастся удержаться наверху только в том случае, если вы будете постоянно заменять негативные мысли позитивными, если вы перестанете делать это, то очень быстро вернетесь на свою исходную позицию. Вот почему важно исходить из того, что необходимо вырабатывать в себе положительный настрой и избавляться от негативных мыслей, это должно стать вашей второй натурой. Таким образом, то, насколько длительным и стабильным будет ваш успех, полностью зависит от состояния вашего сознания.

Ежедневно держите свое сознание под контролем и не допускайте того, чтобы в нем сохранялись негативные мысли. Используя закон замещения, который гласит, что наше сознание может удерживать только одну мысль в определенный период времени, устраните негативные мысли, заменив их позитивными мыслями и делами.

Каждый вечер намечайте, что вы будете делать на следующий день, и отправляйтесь спать с позитивным настроем и счастливыми мыслями. Если же после того, как только вы выключили свет, вас начинают одолевать неприятные мысли, встаньте и запишите на листке бумаги что угодно, но непременно закончите фразой: «Завтра я приму меры, чтобы уладить это». Вам предстоит не один раз убедиться, что утром у вас в голове будет готовый ответ, но тем не менее вам следует принять некоторые меры для того, чтобы упорядочить ваше мышление. Каждый свой день начинайте с того, чтобы вызвать у себя состояние энтузиазма и радостного ожидания. Как только вы откроете утром глаза, скажите себе: «Я верю, что именно сегодня мне удастся сделать значительные шаги по направлению к моей цели» или что-нибудь в этом роде. Пусть ваши первые слова будут оптимистичными: «Сегодня, похоже, будет грандиозный день». Другие могут подумать, что с вами не все в порядке, и они будут по-своему правы. Почему? Да потому что так не говорят о тех, кто поступает «обычно»; а «обычно» — это когда люди встают с постели и говорят: «О Боже, опять идет дождь, похоже, на дороге опять будут пробки». И совсем немного найдется «необычных» людей из каждого поколения, которые открыто заявляют о своем праве на счастливую жизнь своим счастливым видом, своей верой в себя и в свои способности и своими действиями, ведущими их к цели. Однако, наряду с этими людьми, подавляющее большинство обычных людей «сходят в могилу, унося с собой свою музыку, что звучит в их душах», как сказал Оливер Уэнделл Холмс.

Скажите себе, что, если люди перестанут говорить о вас, значит, вы перестали расти над собой и с вами теперь «все в порядке». Мы знаем множество памятников, поставленных в память о великих людях, которых много критиковали при жизни, но не знаем ни одного памятника в память об их критиках. Творцы творят. Критики порицают и жалуются.