Колин Тернер - Мы рождены для успеха

Если, например, вы хотите быть более терпимым к людям, то вы должны сказать себе: «Я всегда веду себя терпимо» или «Я становлюсь все более терпимым с каждым днем». Установки лучше всего формулировать в виде утвердительных предложений и всегда в настоящем времени. Если вы хотите сбросить 20 фунтов, чтобы весить 175 фунтов, вы должны сказать себе такую фразу: «Я вешу 175 фунтов». Не следует говорить такого рода фраз: «Я должен сбросить 20 фунтов» или «Я похудею на 20 фунтов» или «Я слишком толстый» или «У меня лишний вес».

В этом случае ваше подсознание отреагирует на ваши фразы таким образом: «Не будь смешным» или «Не морочь себе голову». Почему? Потому что оно действует в той форме, которую вы задали ему прежде. Когда мы начинаем высказывать те или иные утверждения, то подсознание закрепляет их. Часто люди говорят себе и другим: «Мне не слишком хорошо удается выступать публично», но ведь тем самым они высказывают негативное утверждение. В результате то, что они констатируют, неизбежно случается. Они думают о неудаче, утверждают, что она должна случиться, и при любом подходящем случае осуществляют в реальности собственное пророчество.

Таким образом, если теперь вы дадите себе новую установку, то подсознательно будете отвергать ее, потому что люди, как правило, судят о будущем только на основании своего прошлого опыта. Вы знаете, каким было ваше поведение в прошлом, и если вы, предположим, были склонны к тому, чтобы постоянно откладывать свои дела в долгий ящик, то вы неосознанно будете отвергать новые установки, которые требуют активных действий. Тем не менее мощное сопротивление, которое ваше подсознание привыкло оказывать в таких случаях, постепенно будет становиться все слабее и слабее. В конце концов ситуация переменится, и вы неосознанно начнете действовать в соответствии с вашей новой установкой. Вот почему вам непременно нужно постоянно декларировать свои установки.

Разумеется, нельзя не согласиться с тем, что на первых порах трудно привыкнуть к такого рода практике и тем не менее вам нужно постоянно повторять свои установки, и вскоре вы увидите, что они начнут работать. Для того чтобы увеличить их воздействие, хорошо произносить их вслух, громко, с чувством и как можно чаще. Таким образом, вы добьетесь того, что они глубоко войдут в ваше сознание, а затем перейдут во внутренний план, и ваше поведение постепенно тоже начнет изменяться в соответствии с ними. Если вы хотите с большим уважением относиться к собственной личности, то ваши установки должны быть такого рода: «Я люблю себя!» Если ваша цель в том, чтобы заработать больше денег, скажем, пятьдесят тысяч фунтов в год, то ваша установка должно звучать так: «Я зарабатываю пятьдесят тысяч фунтов в год». Если вы хотите быть более энергичным и улучшить свое самочувствие, то должны говорить: «Я чувствую себя великолепно» или «Я чувствую себя прекрасно». Раньше вам, возможно, часто приходилось говорить: «Не плохо, не так уж плохо» или «Мне повезло» или «Со мной всегда так случается». Начиная с сегодняшнего дня вы должны контролировать все произносимые вами слова. Ваши установки становятся реальностью, потому что именно наш внутренний мир формирует все то, что есть вовне. Они дают нам тот шаблон, по которому мы можем действовать в своей жизни, если мы действительно хотим сделать ее лучше.

Установки должны формулироваться обязательно в настоящем времени и непременно в позитивном ключе, как я показал на примерах. Однако, если речь идет об осязаемых объектах, таких как новая машина или дом, то вы не должны говорить: «Я имею такую-то машину и такой-то дом и так далее», а вам следует пользоваться такого рода фразами: «Я располагаю доходом, с помощью которого я могу купить такую-то машину и такой-то дом и так далее».

Все, что вы намерены осуществить в реальности, должно быть сначала обдумано самым тщательным образом и только потом перенесено во внешний план, то есть осуществлено в материальном мире. Поскольку все наши ожидания ограничены жесткими рамками, которые навязывает нам наше подсознание, то мы должны пользоваться такими установками, которые помогли бы нам высвободить наши потенциальные возможности для того, чтобы добиться желаемого результата. Помните, что и тот человек, который говорит «Я могу», и тот, который говорит «Я не могу», оба всегда оказываются по-своему правы.

Для того чтобы наглядно продемонстрировать вам, как заполнять таблицу, я хочу предложить вам пример с сокращением веса. Не забудьте использовать оборотную сторону вашего листа с планом для дополнительных замечаний.

Применив эту систему, я, например, сократил свой вес на тридцать фунтов и закрепил полученный результат. Для тех, кто имеет трудности со сбрасыванием веса, я могу очень порекомендовать здесь книгу «Пригодный для жизни» д-ра Харви и Мерилин Даймонд («Fit for life» by Dr Harvey and Marilyn Daimond). В ней подчеркивается, что диеты сами по себе не работают. И в то же время, что действительно важно учитывать, так это сочетание между собой разных видов пищи. Дело в том, что в зависимости от того, что вы едите и когда (например, одни только фрукты в первой половине дня), у вас выделяются пищеварительные соки, кислоты и щелочи, которые иногда не могут нейтрализовать друг друга. В чем-то спорные, хотя и простые, идеи авторов этой книги неоднократно помогали и мне, и моим клиентам, которым я имел случай порекомендовать их. Настоятельно советую вам обратить внимание на сочетания разных продуктов, которые вы едите. На эту тему написано множество книг и, воспользовавшись их рекомендациями, вы получите истинное наслаждение от того, что вам удастся достичь своей цели по сбрасыванию веса.

А теперь посмотрите на тот план поощрений, который я здесь предлагаю. Это исключительно важное соглашение с самим собой, которое призвано обеспечить вам помощь и стать серьезным подспорьем в осуществлении вашей цели.

СИСТЕМА ПООЩРЕНИЙ

Сегодняшнее число

по

Когда я буду...

тогда я...

Когда я буду...

тогда я...

Когда я буду...

тогда я...

Когда я буду...

тогда я...

Когда я буду...

тогда я...

Когда я буду...

тогда я...

Бонус за неделю

Бонус

за определенный период

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ЭТОГО ЗАСЛУЖУ.

Число

Подпись

Такая система поощрений представляет собой серьезное подспорье для вас, и, хотя в данном случае речь идет о самых разных формах самосовершенствования и о целях, связанных с бизнесом, вы можете использовать эту форму для каких угодно целей — начиная от потери лишнего веса до обучения новым навыкам и умениям. Не имеет значения, насколько мелкими и смешными могут показаться вам ваши поощрения; если они что-то для вас значат, то эта система работает.

Вы увидите, что все «когда» относятся к вашей повседневной жизни, в то время как бонусы всегда выдаются только один раз в неделю. Проявляйте гибкость, чтобы вам было приятно, но попытайтесь сделать так, чтобы вознаграждение соответствовало тому делу, за которое оно выдается. Если по определенным причинам или непредвиденным обстоятельствам вы не можете выполнить планируемую задачу в назначенный день, то не впадайте в уныние. Проявите зрелость и оцените ситуацию заново, а вместе с ней, соответственно, и вознаграждение. Вы убедитесь в важности этого подхода, когда начнете действовать по-другому, на основе нового поведения, привычек и установок.

Представьте себе, что кто-то пообещал вам, что через полтора года вы получите, например, сто тысяч фунтов за выполненную вами годовую работу. Вас также предварительно поставят в известность, что ради этого вам придется пойти на некоторые жертвы. Что вы будете делать? Вы начнете действовать и будете делать все то, что от вас требуется. Почему? Потому что обещанное было вам гарантировано. В этом и кроется основная причина, по которой мы часто на полпути отказываемся от достижения своей цели. Ведь обычно мы не можем поверить в реальность того, что запланировали сделать, представить себе конечный результат, а потому мы, как правило, начинаем сомневаться, сможем ли мы в самом деле добиться успеха. Помните, что даже если вам предстоит проделать долгое путешествие в тысячу миль, то оно тем не менее всегда начинается с первого шага. Когда вы услышите о людях, которые преуспели в чем-то, не упускайте из виду, что они совершили множество маленьких шагов на протяжении своего пути. Ваша система поощрения призвана сформировать у вас новые привычки, поэтому она имеет исключительное значение. Каким образом мы можем заставить себя продолжать движение вперед, если мы не видим конечного результата? Очень просто. Мы стараемся сделать так, чтобы увидеть. Мы...

ТРЕНИРУЙТЕ СВОЕ ВООБРАЖЕНИЕ

Прежде всего мы должны как следует все обдумать относительно того, чего же мы хотим достичь, а уже затем приступить к осуществлению этого в реальной жизни. Люди, которым удалось добиться успеха во всех областях жизни, сначала мысленно репетировали все свои шаги на пути к этому успеху. Такие люди, как правило, создают некий зримый образ в своем воображении и благодаря этому представляют себе конечный результат. Более тринадцати миллионов людей в Британии смотрели интереснейшую передачу о том, как Линфорд Кристи, будучи самым толстым человеком в мире, завоевал золотую олимпийскую медаль на дистанции сто метров в Барселоне. Он сказал: