Т. Антонова - Программа по физическому воспитанию для студентов педагогических вузов. Рабочая программа дисциплины

Для тренажерного зала мы предлагаем профессиональные тренажеры для интенсивного использования в связи с предполагаемой большой тренировочной учебной и коммерческой нагрузкой.

1. Беговая дорожка Precor С952I

Беговая дорожка для коммерческого использования… Лучший выбор для небольших бюджетных клубов. Четыре программы позволяют проводить эффективные тренировки.

ОПИСАНИЕ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ PRECOR С952I:

• Стандартный интерфейс CSAFE обеспечивает совместимость тренажера С952I с электронным фитнес-оборудованием, таким как Fitlinxx и CardioTheater.

• Двигатель улучшенной конструкции мощностью 3.0 л.с. работает тихо, не греется, обеспечивает достаточную мощность при скорости от 1 до 20 км в час. Вращающийся с постоянной скоростью независимый вентилятор увеличивает крутящий момент, мощность двигателя при низких скоростях, не позволяет ему перегреваться.

• Угол наклона деки от 0 до 15° дает возможность имитировать бег по холмам и выполнять упражнения на различные группы мышц.

• Система поглощения/амортизации ударов ступней о полотно беговой дорожки Ground Effect® снижает нагрузку на колени, ноги и спину. Уникальная система подвески уменьшает нагрузку на суставы, контролирует боковое перемещение, оставаясь податливой и удобной.

• Четыре программы тренировок позволяют разнообразить тренировки. Различные сочетания скорости, наклона и программ способствуют развитию мышц нижней части тела. Что бы то ни было – от программы похудания до программы с задаваемыми пользователем параметрами – ему не удастся заскучать.

• Графическая линейка пульса SmartRate® показывает текущее значение пульса по отношению к целевой зоне пользователя в программе похудания и укрепления сердечно-сосудистой системы.

• Сенсорная панель управления – различное дополнительное оборудование позволяет легко следить за ходом тренировки. Сенсорные переключатели более надежны и их ремонт требуется значительно реже.

• Много свободного места. На панели управления можно легко разместить различные аксессуары, такие как бутылка с водой, плеер, журналы и т. п.

2. Велотренажер Precor C842R

Горизонтальный велотренажер PRECOR C842iR предназначен для интенсивного коммерческого использования.

ОПИСАНИЕ ГОРИЗОНТАЛЬНОГО ВЕЛОТРЕНАЖЕРА PRECOR C842iR:

• Полная поддержка спины, сиденье, установленное под правильным углом наклона и имеющее анатомический профиль, обеспечивают максимальный комфорт.

• Шесть программ тренировок позволяют разнообразить тренировки. Что бы ни выбрал пользователь – от программы снижения веса до программы подъема в гору, тренажер не даст ему заскучать и будет постоянно мотивировать.

• Графическая линейка SmartRate® показывает текущее значение пульса по отношению к целевой зоне пользователя в программе снижения веса и укрепления сердечно-сосудистой системы.

• Педали с большими платформами отлично подходят всем пользователям, а реверсный механизм фиксации ступней позволяет легко и быстро регулировать их положение.

• Русифицированный мембранный дисплей. Интуитивно понятные сочетания клавиш и дополнительное оборудование позволяют легко следить за ходом тренировки.

3. Эллиптический тренажер Precor EFX546i

Эллиптический тренажер класса Heavy Duty Commercial Самая популярная в мире модель от изобретателя эллиптических тренажеров. Модель EFX546i предназначена для интенсивного коммерческого использования и для тренировок особо тяжелых пользователей.

ОПИСАНИЕ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА PRECOR EFX546i:

• Технология CrossRamp® – в ходе тренировки пользователь может устанавливать угол наклона рампы от 13 до 40° для того чтобы целенаправленно и последовательно тренировать четырехглавые мышцы, мышцы ягодиц, подколенные сухожилия и икроножные мышцы.

• Функция QuickStart позволяет спортсмену начать тренировку, нажав всего на одну кнопку.

• Контактные датчики для измерения пульса чрезвычайно просты в использовании, позволяют удерживать спортсмена в рамках аэробной тренировки, что способствует сжиганию жира.

• Графическая линейка SmartRate® показывает текущее значение пульса по отношению к целевой зоне пользователя в программе похудания и укрепления сердечно-сосудистой системы.

• Девять программ и 20 уровней сопротивления – многообразие планов тренировок позволяет развивать мышцы как верхней, так и нижней части тела, причем занятия не надоедают и отлично мотивируют спортсменов.

• Стандартный интерфейс CSAFE обеспечивает совместимость тренажера PRECOR EFX576i с электронным фитнес-оборудованием, таким как Fitlinxx® и CardioTheater®.

• При вращении педалей назад задействованы различные мышцы. Благодаря возможности вращать педали как вперед, так и назад, пользователи могут развивать различные группы мышц.

4. Противонаправленная лестница VERSA CLIMBER 108SM

Эта модель разработана специально для спортсменов и тех, кому тренировки на клубной модели кажутся недостаточно интенсивными. VersaClimber 108SM имеет увеличенную амплитуду высоты шага, поэтому для занятий на этом тренажере требуется более высокий уровень физической подготовки.

При этом одновременно работают все группы мышц: рук, плеч, спины, ног и ягодиц. Тренажер является одним из наиболее эффективных аэробных тренажеров, превосходящим велотренажеры, степперы и гребные тренажеры.

5. Наклонный кросс-тренер NUSTEP TRS 4000

NUSTEP TRS 4000, на котором движения выполняются в положении сидя, определяет новые стандарты аэробных тренировок. Благодаря мягкому движению, надежной конструкции и простоте в обращении он приобрел популярность среди ведущих американских реабилитационных центров, например, в клинике Майо, Университете Вандербилът и Мичиганском. университете.

Удачно подходит при составлении тренировок 50+ (для пожилых людей). 10 уровней нагрузки позволяют регулировать интенсивность тренировки. Совместим с измерителями пульса POLAR. Эргономичная конструкция сиденья предохраняет поясницу от перегрузки. На широком удобном экране представлена информация о частоте пульса, METS, развиваемой мощности (ватты), общем количестве сделанных шагов и израсходованной энергии (калории). Прочная рама из сварной стали выдерживает пользователей до 180 кг. Рукоятки легко регулируются, чтобы было удобно заниматься людям любого роста. Самое удобное вращающееся сиденье среди существующих тренажеров. Не требует технического обслуживания.

6. Тренажер отводящих и приводящих мышц бедра (HD 1800 HOIST InnerOuter Thigh)

• Регулируемая вертикальная опора для спины.

• Устойчивое положение сиденья.

• Шарнирные подколенники и опоры для ног обеспечивают дополнительный комфорт и безопасность.

• Ограничитель хода регулирует амплитуду движений.

7. Многофункциональный тренажер PRECOR S3.45

Мулътистанция S3.45 Этот надежный многофункциональный силовой тренажер прекрасно подойдет как для персонального использования, так и для гостиничных и корпоративных фитнес-залов.

Благодаря превосходным биомеханическим характеристикам, среди которых и патентованная биомеханическая система рычагов «Свободный жим/баттерфляй», этот тренажер является идеальным выбором как для новичков, так и для «профи» – можно не сомневаться в том, что тренировки будут приносить максимальную пользу. Силовой комплекс S3.45 с тремя весовыми стеками даст возможность выполнять огромное количество упражнений, предназначенных для укрепления всех основных групп мышц. Помимо этого доставит немалое удовольствие испытать в работе его надежность, а превосходный дизайн идеально сочетается с остальным оборудованием производства компании PRECOR, в том числе с беговыми дорожками и эллиптическими тренажерами.

• Свободный жим от груди/баттерфляй – идеальная биомеханика движений. Исследования показали, что правильная амплитуда движений является одной из важнейших составляющих силового тренинга.

• Прямой жим от груди сидя. Это традиционное упражнение тренирует большинство грудных мышц. Необходимо только надежно зафиксировать рукоятки.

• «Сводящий» жим от груди. Амплитуда движений определяется индивидуально и задействует большинство мышц груди и плеч. За счет увеличения амплитуды нагрузка возрастает на 25 %.