Александр Зарецкий - Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими

Огромные возможности открываются при правильном использовании постгипнотических внушений в лечении больных, для коррекции личностных изменений, адаптации человека в обществе. Робкий и мнительный превращается в сильного и уверенного, тревожный успокаивается, больной выздоравливает – все возможно при условии подбора эффективной методики, искреннем желании психотерапевта помочь, а пациента – добиться своих целей.

Восприимчивость к гипнозу. Гипнабедьность и внушаемость

Все ли из нас в одинаковой степени подвержены гипнозу и внушениям? Об этом и поговорим сейчас. Успех гипнотического воздействия в первую очередь зависит от гипнабельности и внушаемости конкретного человека.

Гипнабельность – это способность достичь определенной глубины транса, восприимчивость к гипнозу. По мнению некоторых исследователей, такая восприимчивость есть относительно устойчивое свойство субъекта. В конце XIX и начале XX века даже существовали профессиональные сомнамбулы (то есть люди, гарантированно входящие в глубокий транс), подрабатывающие в качестве «пациентов» в психиатрических клиниках Европы для обучения студентов, осваивающих гипноз. С другой стороны, встречаются абсолютно негипнабельные люди. Обе категории составляют примерно по 10–15 %. Большая часть людей – около 70–80 % достаточно восприимчивы к гипнотическому воздействию, погружаясь в I–II стадию транса, чего вполне достаточно для проведения эффективного внушения.

Но погрузиться в гипнотическое состояние недостаточно, нужно оказаться восприимчивым к внушениям гипнотизера. Что же такое внушаемость? Это способность подвергнуться и подчиниться воздействию извне или самовнушению для достижения определенных результатов.

Аппарат для регистрации и измерения гипнотически обусловленных движений руки, предложенный в 1933 году американским психологом Кларком Л. Халлом

Многие исследователи считают ее постоянной величиной у конкретного индивидуума, другие допускают возможность ее увеличения с каждым следующим сеансом. Повышение внушаемости отмечается в состоянии релаксации, при низком уровне осведомленности в обсуждаемом вопросе, сильных эмоциональных переживаниях, утомлении, дефиците времени и, конечно, в гипнозе.

Определенные свойства личности благоприятствуют повышенной внушаемости. Речь идет, прежде всего, о низкой самооценке, неуверенности в себе, стеснительности, слабом логическом мышления, повышенной эмоциональности. Каждый человек в определенный период жизни в определенных обстоятельствах может оказаться внушаемым!

Большинство ученых считают гипнабельность и внушаемость одним из показателей психического здоровья человека. Еще

В. М. Бехтерев говорил, что гипнозу легче поддаются здоровые люди, чем больные. Сходной позиции придерживается известный детский психотерапевт Александр Иванович Захаров, предложивший расположить в одном ряду слева направо в порядке убывания гипнабельности различные категории людей. Получается следующая последовательность:

1) здоровые;

2) больные соматическими заболеваниями;

3) лица с невротическими расстройствами;

4) пациенты с расстройствами личности;

5) психически больные.

Для достижения глубокого гипнотического состояния в классическом гипнозе необходимы высокая гипнабельность пациента и опытный гипнотерапевт с определенными личностными чертами (некоторые исследователи утверждают, что один гипнотизер способен загипнотизировать только 10 % обратившихся, другой – 80 %, третий – 96 %).

Под гипнозом человеку можно внушить, что он рок-музыкант или маленький шалящий ребенок

Что касается эриксоновского гипноза, то, по утверждению ведущих специалистов, в гипнотический транс входят практически все, за исключением индивидов с тяжелым интеллектуальным дефектом. Важно помнить, что не гипнабельность, а внушаемость необходима для достижения положительных изменений. Внушение можно провести и без транса, в состоянии бодрствования, здесь главное – вера!

В чем же отличие между убеждением и внушением? Убеждение работает благодаря сознательному логическому восприятию неопровержимых доказательств.

При внушении (суггестии) поступающая информация не анализируется, воспринимается некритично, на веру.

В глубоком трансе человеку можно внушить, что он – 2-летний ребенок, и 60-летний солидный мужчина будет увлеченно «печь пирожки» в воображаемой песочнице, сопя и ползая по полу, или обыкновенный будильник, который зазвонит через Б минут, и через 5 минут начнут раздаваться звуки, напоминающие звон будильника. Можно сделать постгипнотическое внушение: «Как только вы проснетесь, у вас появится непреодолимое желание 3 раза хлопнуть в ладоши и 3 раза присесть, а потом спеть первый куплет песни „В траве сидел кузнечик"» – и поставленная задача будет беспрекословно выполнена, причем сам загипнотизированный не сможет объяснить, почему он это делает: «Просто захотелось…»

Очнувшись от гипнотического воздействия, человек ничего не будет помнить о своем нетипичном поведении или не сумеет объяснить причин, побудивших его к подобным действиям, возможным только в трансовом состоянии, когда слова преобразуются в образы, символы, действующие на подсознание человека.

Методы внушения и самовнушения

Внушение как эффективный метод воздействия на человека используют в течение тысячелетий. За это время накоплен огромный опыт, разработаны сотни действенных методик. Так как в рамках книги невозможно рассмотреть все, обратимся к наиболее любопытным и простым для реализации.

Внушение может быть прямым и косвенным, проводиться в состоянии бодрствования (наяву), в гипнотическом и естественном сне, в состоянии, вызванном действием специальных фармакологических препаратов. Для достижения гипнотического транса до настоящего времени широко используются классические методики внушения. При этом применяют сильные внезапные раздражители или длительное монотонное воздействие на зрительный, слуховой, кожный анализаторы.

Массовый гипноз

В последние десятилетия распространение получил эриксоновский гипноз, значительно расширивший возможности психотерапии. Внушения незаметно для человека проникают в его сознание и обеспечивают впечатляющие результаты.

Комбинация различных методик позволяет подобрать оптимальный вариант в каждом конкретном случае. Вообще, противопоставление классического и эриксоновского гипноза искусственно, это две стороны одной медали. Как правило, их совместное использование только повышает эффективность воздействия.

Для успешного лечения практикуют сочетание гипноза с рефлексотерапией, физиотерапевтическими методами, мануальной терапией, диетой, лечебной физкультурой.

Современные технологии обогатили методики психотерапии. Музыкальное сопровождение, аудио– и видеозаписи сеансов гипнотического воздействия, возможности радио и телевидения позволяют повысить эффективность лечения, расширить аудиторию.

Кроме гетеросуггестии, то есть внушения, проводимого другим лицом, применяется аутосуггестия (самовнушение). Метод Куэ и прогрессивная мышечная релаксация Джекобсона, аутогенная тренировка и ее многочисленные модификации, восточные медитативные практики, заговоры и молитвы, лечебные настрои и метод Хасая Алиева – вот далеко не полный перечень методик для саморегуляции (некоторые будут рассмотрены в соответствующих разделах книги).

Иногда гипноз сочетают с акупрессурой и мануальной терапией

Для чего нужен гипноз в повседневной жизни? Сложно поверить, но и для решений проблем со здоровьем, затруднений в общении, понимании, для помощи в достижении поставленных целей (обучении, бизнесе, творчестве).

Однако такие эффективные методики могут использоваться и криминальными структурами, представителями различных религиозных течений и сект, коммерческими организациями для достижения весьма сомнительных целей.

Гипноз и самогипноз. Основные показания и противопоказания

Гипноз используют в медицине и психологии, политике и религии, образовании, творчестве, спорте, бизнесе. Однако в первую очередь – для лечения различных заболеваний и коррекции поведенческих расстройств. В отдельных случаях можно получить удивительный эффект.

Поведенческие эксперименты под гипнозом в клинике Будапешта: пациентка подвергалась гипнотическому внушению (слева направо) о молитве, самоубийстве, присяге. Последняя иллюстрация – гипнотизация с использованием камертона