Людмила Анн - Психологический тренинг с подростками
Молчаливые пары
Все дети разбиваются на пары. Члены каждой пары садятся друг напротив друга и в течение пяти минут хранят молчание. Детей просят поддерживать только контакт взглядов. Также при желании детей можно попросить в течение этих пяти минут держать друг друга за руки. Единственное правило состоит в том, что все дети, выполняя данное упражнение, должны молчать.
«Горячий стул»
Дети должны выполнять следующие инструкции:
• каждый участник оказывается в течение двух минут сидящим на «горячий стул»;
• когда один из участников оказывается на «горячий стул» (можно либо оставаться сидеть на своем месте, либо выставлять специальный стул в центр круга), то остальные участники получают право задавать ему любые вопросы;
• если человек не хочет отвечать на заданный ему вопрос, то может просто сказать «пропускаю»;
• по прошествии двух минут участник, сидящий на «горячем стуле», выбирает на свое место другого.
Подобная процедура продолжается до тех пор, пока все дети не побывают в этой роли.
Затем проводится обсуждение: каждый подросток по очереди сначала говорит о том, что ему меньше всего понравилось в данном упражнении. Затем дети говорят о том, что им больше всего в нем понравилось.
Язык тела
– Поскольку очень сложно делать однозначные выводы о том, какую информацию «передает» тело, полезно провести исследование того, как люди воспринимают посылаемые им невербальные сообщения.
Во время выполнения данного упражнения дети должны просто молча сидеть на своих местах. Затем добровольца из числа участников просят «устроить поудобнее» остальных членов группы, т. е. произвести некоторые изменения, цель которых – сделать так, чтобы каждый почувствовал себя более комфортно на своем месте; например, если доброволец видит, что у одного из участников руки скрещены на коленях, то он может привести их в нормальное положение, или опустить чуть ниже плечи у другого участника, или повернуть чуть в сторону голову третьего.
После двух-трех таких изменений психолог инициирует обсуждение того, что каждый из присутствующих думает и чувствует по поводу произведенных изменений.
Гляделки
Все дети разбиваются на пары и садятся друг напротив друга. Их задача – просто молча сидеть, глядя при этом друг другу в глаза. Они должны отслеживать моменты, когда происходит прерывание зрительного контакта.
Можно предложить детям еще один вариант данного упражнения – поддерживая зрительный контакт, члены пары могут при этом разговаривать друг с другом.
После этого психолог просит всех детей сесть в общий круг. Далее проводится обсуждение упражнения.
Чувства
Психолог раздает детям заранее заготовленные распечатки со списком «чувств». Дети должны поставить галочки напротив всех чувств, которые им приходилось хоть раз в жизни испытывать. После выполнения данной стадии упражнения дети объединяются со своими соседями в пары и сравнивают сделанные ими на распечатках пометки. Через пять минут все садятся в общий круг и обсуждают природу чувств и особенности их выражения.
Непосредственное осознавание
Всех детей просят разбиться на пары, затем члены каждой пары должны сесть друг напротив друга. После этого один из членов пары начинает описывать все, что видит вокруг себя. Такое описание может быть весьма подробным. Рассказ может строиться, например, так:
«Сейчас я осознаю, что ты сидишь напротив меня. Я могу видеть твое лицо и твою улыбку. Я вижу, что у тебя карие глаза и светлые волосы с несколькими темными прядями. Ты сидишь на старом сером стуле, ковер под ним зеленого цвета, на нем красивый узор…»
Это все, что требуется от участников. Их цель – описать как можно больше всего за пять минут. По прошествии этого времени члены пары меняются ролями.
После этого психолог просит всех детей сесть в общий круг.
Описания
Все дети разбиваются на пары, и члены каждой пары садятся друг напротив друга. Психолог выдает каждому подростку по какому-либо предмету. Для этого можно использовать простые и привычные предметы, такие как консервные открывашки, банки с консервированными бобами, бутылки, вазы или украшения. Каждого подростка просят описать своему партнеру полученный предмет, не оценивая его при этом и даже не рассказывая о его назначении. Например, банку с консервированными бобами можно описать следующим образом: «Этот предмет имеет цилиндрическую форму. На него наклеена зеленая этикетка, на которой написаны какие-то слова. Слова на этикетке написаны коричневым и красным цветом…»
Задача детей – как можно более полно и детально описать полученные предметы. (Очень часто, выполняя подобные упражнения, люди начинают немного по-новому видеть привычные вещи. Такие изменения могут произойти также и в том, что касается восприятия других людей в повседневной жизни. Об этом можно поговорить в ходе дальнейшего обсуждения.)
После этого психолог просит всех детей сесть в общий круг.
Далее проводится обсуждение упражнения.
Шериф и убийца
Для игры подготавливаются билеты соответственно числу участников. На двух билетах отмечены роли «шерифа» и «убийцы». Другие билеты – пустые. Все билеты скручиваются таким образом, чтобы надписи не были видны, и складываются в темный пакет. Каждый подросток выбирает себе билет, но не показывает его другим игрокам.
Подросток, которому досталась роль «убийцы» должен взглядом «убивать» других игроков. «Шериф» обязан найти «убийцу», при этом он может ориентироваться на два игровых момента. Во-первых, он определяет «убийцу» по взгляду. Во-вторых, другие игроки, почувствовав взгляд «убийцы», говорят: «Я убит», тем самым показывая «шерифу», кто в группе играет роль «убийцы».
Игру можно повторить 4–5 раз со сменой игроков, играющих роль «шерифа» и «убийцы». После каждого игрового акта организуется общее обсуждение.
Участники выясняют, по каким признакам «шериф» определил «убийцу» и, если он не сумел этого сделать, то почему; обмениваются впечатлениями об ощущениях, которые у них возникли, когда они почувствовали взгляд «убийцы».
Хиппи
Дети становятся в круг.
– Одно время во всем мире было очень популярно движение хиппи. Хиппи имели разнообразные традиции, привычки, обычаи, отличавшие их от других людей. Например, они делали какие-нибудь надписи на своей одежде, часто отражавшие жизненную позицию, девиз ее обладателя.
Сейчас мы будем бросать этот мяч друг другу со словами: «Если бы ты был хиппи, то на твоей футболке было бы написано…»
Тот, кому брошен мяч, должен сказать, согласен ли надеть футболку с такой надписью или нет.
Будем внимательно следить за тем, у кого уже побывал мяч, а у кого нет. Надо, чтобы каждый из нас получил футболку с какой-то надписью.
Искусствоведы
Все дети садятся в круг.
– Представьте себе, что вы все известные художники, и именно поэтому вас пригласили принять участие в весьма престижной выставке, которая очень скоро откроется в нашем городе. Вас попросили представить на выставку свой автопортрет. К сожалению, готового автопортрета у вас нет, но вы не хотите отказываться от участия в выставке и садитесь за работу. Сейчас я раздам вам «холсты» (психолог держит в руках листы плотной бумаги), и вы напишете на них свой автопортрет (вам будет предоставлено для этого время). Помните, что творчество – процесс очень личный, поэтому работайте над автопортретом самостоятельно, не советуясь с другими и не интересуясь тем, что изображено на полотнах ваших товарищей. И еще один важный момент – не надо подписывать автопортрет, ставить на полотне какие-либо знаки, делать пометки.
По мере готовности психолог собирает автопортреты, причем старается запомнить (или записывает), в какой последовательности они к нему попадают. Когда работа закончена, все снова садятся в круг.
– Теперь давайте еще раз перевоплотимся и представим себе, что мы все известные искусствоведы, которых пригласили быть экспертами на этой выставке. И вот, когда до открытия выставки уже оставалось совсем немного времени, привезли последнюю партию картин и среди них оказалось неподписанное полотно. Это – автопортрет. Работа очень хорошая и было бы обидно, если бы она осталась не представленной на выставке. Но вы – высококвалифицированный специалист и можете определить автора по манере письма. Я раздам каждому из вас автопортреты, и вы должны будете подписать тот автопортрет, который вам достанется. Просьба сделать это самостоятельно, не советуясь с другими «искусствоведами». Я постараюсь, раздавая автопортреты, сделать так, чтобы к вам не попала ваша работа, но если это все-таки произойдет, скажите мне, и я поменяю работу.
После того как все работы подписаны, все садятся в более тесный круг и каждый по очереди кладет в центр тот автопортрет, который он подписал, и поясняет, почему он поставил именно эту подпись.
