Татьяна Титаренко - Испытание кризисом. Одиссея преодоления
Что такое психосоматические болезни
Когда человек чем-то болен, патологическим процессом охвачен не один отдельный орган. Обычно так или иначе на болезнь реагирует все тело в целом. Если разобраться, то окажется, что болезнью охвачен весь человек, со всеми его неотложными делами, сложными взаимоотношениями, припрятанными конфликтами, незавершенными планами. Что-то настолько неудачно складывается, что тело больше не может выдерживать. Его компенсаторные возможности не безграничны.
Психологические предпосылки болезней нередко кроются в отношении человека к своему телу, в типе характера, стиле жизни. Они потихоньку подтачивают здоровье, проявляясь далеко не сразу. Иногда проходит немало лет, прежде чем будет спровоцирован срыв в нормальном функционировании организма.
Когда гром грянет, уже поздно обращать внимание только на плохое самочувствие или снижение работоспособности. Ведь болезнь так или иначе охватывает все сферы жизни. Соответственно, и бороться с ней приходится далеко не только с помощью инъекций или таблеток.
Диагностика и лечение не являются современными, когда осуществляются только на биологическом уровне. Человек – это не только организм, и его состояние определяется нередко очень непростыми переживаниями, о которых далеко не все доктора готовы что-то узнать. Бытует даже тенденция превращения медицины в «благородную форму ветеринарии», как справедливо отмечает А. Ш. Тхостов.
Врач хочет, чтобы больной не столько рассказывал о том, что с ним приключилось, сколько молча показывал, где у него болит. А еще лучше, чтобы показывал не медицинскому работнику, а специальному диагностическому прибору. Затем врач просмотрит результаты обследования и молча выпишет рецепт. Кажется, что так быстрее, надежнее и точнее. На самом деле, такой механистичный подход снимает с больного всякую ответственность как за причины болезни, так и за ее лечение.
Любое заболевание – это и отпечаток собственной истории человека, и последствия воспитания, и результат действия разных привычек. Болезнь, как зеркало, отражает наше отношение к самим себе, своему многострадальному телу.
Мы можем при помощи болезни карать себя за какие-то провинности, а можем привлекать внимание близких, пробуждать в ком-то сострадание и чувство вины. Своими симптомами болезнь всегда говорит о чем-то, и чтобы с нею справиться, надо ее послания раскодировать, осознать.
Каждое серьезное заболевание становится для человека событием, изменяющим привычное течение жизни. И всякий раз важно понять, что это событие означает в ряду других, важных и неотложных событий. Пытаюсь ли я кого-то обвинить в невнимании и черствости? Хочу ли, чтобы меня пожалели? Считаю ли ответственной в том, что случилось, прежде всего себя? Или привычно перекладываю ответственность на обстоятельства, случай, других людей? От кого жду помощи, спасения?
Отвечая на подобные вопросы самой себе, я невольно возвращаюсь в памяти к прошлому. Как я справлялась со своими прошлыми болезнями? Изменили ли они мою жизнь? Каким образом? Что я вижу позитивного через много лет в своих давних заболеваниях? Какой они оставили след? Так анализ приобретенного в борьбе с болезнями опыта помогает увидеть, с чего мне следует начинать свою борьбу сегодня. Появляются также основания для прогнозов на будущее.
Понятно, что легкая ангина не вызовет такого каскада вопросов, не потребует особого анализа. Речь идет о сложных, серьезных, опасных заболеваниях, которые своим появлением прерывают привычную череду дел, выбивают из колеи. Вот тогда без глубокого самоанализа не обойтись. Хотя я глубоко убеждена, что тело задолго начинает сигнализировать нам о возможных неполадках и самое легкое недомогание несет некие послания.
Сегодня, к сожалению, все больше людей болеет диабетом. Представим, что этот диагноз был неожиданно поставлен шестидесятилетнему мужчине. Теперь приходится менять характер питания, нагрузки, образ жизни, кардинально перестраивать привычный распорядок.
С чего же начинать? Конечно же, следует учесть все рекомендации врача. Ну а потом задаться вопросом: «Что же на самом деле произошло?» Только ли поджелудочная железа подвела? Или за последние годы истощился весь организм? Или в жизни ощущается некий тупик и непонятно куда двигаться дальше? Кто или что именно вышло из строя? И почему?
Чтобы облегчить задачу, из вещей, которые вас окружают или лежат у вас в портфеле, выберите себе некий условный эквивалент своего нового заболевания. Возьмите этот чем-то похожий на диабет предмет в руки, сосредоточьтесь на нем и от его имени попробуйте рассказать о болезни. Например: «Я – диабет. Я пришел к тебе, потому что ты совсем не хочешь следить за своим весом. Посмотри в зеркало! Ты уже стал такой громадиной, что тебе тяжело ходить. Мне хочется, чтобы ты опомнился и взял себя в руки!»
Старайтесь особо не задумываться, не подбирать слова. Говорите первое, что приходит в голову, следуйте за своей фантазией. Позже у вас будет время проанализировать возникшую историю, но сначала позвольте себе выговориться.
Не забудьте о тембре голоса, которым, с вашей точки зрения, может говорить ваш диабет. Примите соответствующую позу: встаньте наклонясь вперед или сядьте перед зеркалом с гордо поднятой головой и надменным видом. Каждая деталь позже может оказаться очень информативной.
Закончив монолог болезни, спросите себя, что вы чувствовали, пока исполняли эту роль? Что вас удивило в только что придуманной истории? Что показалось странным? Важным? Неожиданным? Какие ощущения все еще живут в вашем теле после проделанного упражнения? Постарайтесь все, что вы пережили, подробно записать. Тогда вам будет легче через некоторое время еще раз вернуться ко всему этому и глубже проанализировать, что вырвалось из вашего бессознательного в процессе безобидной игры.
Возможно, вы скажете, что такие драматические этюды под силу только актерам. Это не так! Вспомните себя в пяти-шестилетнем возрасте! Каждый ребенок легко входит в предложенную роль и свободно фантазирует. Вы тоже это делали когда-то и, безусловно, сможете сейчас. Главное – поверить, что такие психологические экзерсисы имеют смысл.
Как это доказать, если не проверить на собственном опыте? Попробуйте, и вы убедитесь, что получили некую новую для себя информацию. Что ваше понимание происходящего стало чуточку иным, более глубоким и полным.
Если вы все еще сопротивляетесь и не хотите разыгрывать наедине с собой странные сценки, тогда вам поможет рисование. Изобразите свое заболевание в виде некоего существа или набора линий и пятен. Рисуйте цветными карандашами или красками на большом листе белой бумаги. И не думайте, пожалуйста, о том, что вы не умеете этого делать! Речь идет вовсе не о художественной ценности изображения. Неважно, будет ли рисунок абстрактным или реалистичным.
Не забудьте о том, что вас ничто не должно отвлекать. Выключите свои телефоны и постарайтесь собраться, сосредоточиться. Пусть ваша рука сама выбирает цвета и формы. Продолжайте работу, пока не почувствуете, что тема на сегодня исчерпана.
Окончив рисунок, всмотритесь в него, одновременно вслушиваясь в собственные ощущения. Как лучше назвать эту картину? Возможно, наиболее выразительные ощущения вам подскажут. Подпишите свой первый шедевр и поставьте дату. Не исключено, что по мере работы с болезнью вам захочется сделать еще несколько ее изображений и проследить изменения, которые происходят, прочувствовать динамику.
Иногда в качестве названия приходит какая-то поговорка, некое сравнение, метафора. Через иносказания становится легче осознать нечто непонятное и угрожающее. Боль, перенесенная в метафору, каким-то образом уменьшается, тревога теряет свою остроту.
Состояние, которое было вначале, после создания рисунка становится более благоприятным и, главное, уже не внушает столько опасений. Оказывается, с ним можно самостоятельно работать! Эта новость вдохновляет.
Давайте теперь составим портреты самых распространенных заболеваний. Это поможет нам увидеть чисто психологические причины, приводящие к ним. Разумеется, кроме психологических всегда есть и причины физиологические. Мы их не сбрасываем со счетов, но все же сосредоточиваемся на том, что больше подвластно нашему влиянию. Так нам будет легче понять, над чем, собственно, работать, помогая себе и своим близким.
Сердечники, станем здоровее!
Первыми будут сердечно-сосудистые заболевания. Почему первыми? Да потому, что именно от этих болезней умирает больше всего людей. И еще потому, что в развитии и протекании сердечных болезней роль психологического фактора очень велика.
Кроме того, стенокардия и гипертония сегодня имеют почти такой же романтический ореол, как сто лет назад туберкулез. Болеть ими никому не стыдно, а даже в чем-то престижно, аристократично, хотя и небезопасно. Это ведь типичный диагноз успешных людей, чаще активных мужчин, с почестями «сгорающих на работе», которым даже хочется подражать.
