Александр Зарецкий - Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими
К сожалению, происходит такое волшебное выздоровление очень редко, однако ничто не мешает стремиться к чуду, не отвергая в то же время традиционного лечения, назначенного врачом.
Как уже говорилось, наибольший эффект дают сеансы гипнотического воздействия с учетом конкретного состояния больного и особенностей течения заболевания. Однако реально найти психотерапевта, владеющего такими методиками и готового взять на себя неблагодарный труд реализовать один шанс из тысячи, вряд ли удастся. Поэтому, если остались силы для борьбы и вера в исцеление, каждый человек может попытаться изменить ситуацию к лучшему. Для этого сначала нужно расслабиться, применяя прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону (см. соответствующий раздел книги). Находясь в расслабленном состоянии, можно приступать к визуализации.
Гипнотические воздействия при тяжелых заболеваниях способны запустить в организме резервные механизмы для борьбы с недугом
Представьте, что вы находитесь в вашем любимом месте, там, где вам всегда было комфортно и спокойно. Сосредоточьте внимание на вашей проблеме, попытайтесь представить вашу болезнь в приемлемом для вас виде (для кого-то это будет страшный зверь, для кого-то – старый гриб, для кого-то – свора трусливых собак). Затем как можно ярче нарисуйте картину того, как назначенное вам лечение уничтожает источник боли и страданий, побеждает болезнь (это могут быть лекарства в виде острых стрел, поражающих врага, или ваши лейкоциты, пожирающие раковые клетки). Представьте вашу болезнь маленьким, жалким зверьком, а свой организм – могучим львом. Разбирающиеся в анатомии и физиологии люди могут представить всю эту картину более явственно и наглядно, если таких знаний недостаточно, лучше использовать приведенные примеры с животными или аналогичные представления, которые нарисует ваша фантазия. Представьте себя здоровым, полным сил и энергии, свободным от болезней. Постепенно перейдите из состояния релаксации в обычное состояние, откройте глаза.
Еще один вариант визуализации – работа с зеркалом.
Сядьте перед зеркалом в плохо освещенной комнате, расслабьтесь. Всмотритесь в свое отражение, представьте, что это вы, только в юности, когда вам было 15–17 лет (или другой возраст, когда со здоровьем все было хорошо). Можно представить другого здорового человека, полного сил и энергии (особенно, если ваши силы на исходе). Заряжайтесь энергией молодости и здоровья, обратитесь к своему больному органу, пожалейте его:Мое дорогое сердце, как я тебя понимаю, тебе очень тяжело, ты устало, потеряло много сил… Я сейчас помогу тебе, заряжу бодростью и энергией, верну молодость твоим клеткам, верну тебя здоровье, исцелю тебя и вместе с тобой исцелюсь сам…
Представьте свой организм единым целым, вообразите, что вы стоите под теплым душем, что льющаяся вода смывает все болезни, очищает ваш организм, унося больную энергию прочь.
Очень важны положительный настрой, вера в успех начатого вами процесса исцеления. Еще раз хочу подчеркнуть: выполняемые человеком самовнушения – дополнение к проводимому основному лечению. Большое значение имеет и правильно подобранное питание, дыхательные упражнения, лечебная физкультура.
Работа с зеркалом – способ визуализации при тяжелых недугах
Только комплексное лечение в состоянии справиться с недугом или по крайней мере значительно облегчить его течение.
Применение гипнотерапии у детей
С основными методиками гипнотизации детей и подростков вы познакомились ранее. Гипнотизировать ребенка при различных заболеваниях имеет право только врач или опытный психолог, получивший соответствующее образование в области психотерапии.
Что касается самовнушения, то для детей освоение методик аутогенной тренировки, метода «Ключ» возможно в подростковом возрасте, хотя длительно сосредотачиваться на своих ощущениях, а уж тем более ими руководить им будет затруднительно.
Родителям лучше корректировать поведение детей при переходе от состояния бодрствования к естественному сну. Обычно рекомендуются простые короткие формулы:
Собран, спокоен, выдержан, дружелюбен. Ты справишься, ты умный, спокойный, рассудительный. Хорошо кушаешь, любишь суп, котлеты, творог… Хочется заниматься, учиться, чтобы всего добиться в жизни…
Конкретный текст зависит от характера нарушений поведения и должен составляться совместно с врачом. Пример косвенного внушения через сказочную историю был приведен в разделе «Внушение в состоянии естественного сна». Это прекрасная возможность воспитания маленьких детей при условии грамотного составления сказок.
Для гипнотического воздействия при различных невротических расстройствах у детей (заикании, ночном энурезе, тиках) важно готовить конкретный текст внушения с учетом особенностей возникновения и течения заболевания.
У детей дошкольного и младшего школьного возраста одна гипнотизация обычно недостаточно эффективна. Результативность лечения значительно возрастает при совместном использовании гипноза и рефлексотерапии (обычно в виде точечного массажа с последующим показом родителям основных точек воздействия для последующего самостоятельного применения).
Хорошо проводить внушение ребенку во время засыпания
В текст внушения при проведении гипноза подросткам необходимо включать краткое объяснение с анатомо-физиологических позиций природы имеющегося у него расстройства. Например, при ночном недержании мочи рассказывают:
Работа мочевого пузыря контролируется нервными центрами, расположенными в головном и спинном мозге. Эти центры вызывают стойкое напряжение мышц сфинктера мочевого пузыря, удерживая мочу внутри. При определенных ситуациях – стрессе, некоторых заболеваниях – такая регуляция нарушается, и при крепком сне может развиваться непроизвольное мочеиспускание. В гипнозе такое нарушение быстро устраняется и контроль мозговых центров полностью восстанавливается…
Понимание механизма развития заболевания значительно повысит эффективность его лечения. Родители и сам ребенок должны четко усвоить и точно выполнять все рекомендации врача по режиму дня, питанию, отдыху, физическим нагрузкам, приему лекарств. Такой комплексный подход к устранению имеющихся расстройств в подавляющем большинстве случаев обеспечивает полное излечение.
Гипноз и самовнушение для развития способностей
Как правило, при практическом применении гипноза основной акцент делался на лечение тех или иных заболеваний. Однако некоторые энтузиасты пытались в состоянии транса развивать способности, изучать иностранные языки, улучшать спортивные результаты.
С помощью гипноза можно сделать успешную карьеру, быстро выучить иностранный язык, даже развить в себе уникальные творческие способности
Болгарский ученый Г. К. Лозанов и российский психотерапевт В. Л. Райков показали всему миру возможности гипноза в обучении. Убедив человека в том, что он гений, добившись искусственного перевоплощения, можно действительно научить обычного, никогда не бравшего в руки кисть или смычок парня или девушку рисовать, играть на скрипке. Самое удивительное, что рисуют и играют они в стиле того великого человека, в которого перевоплощаются, хотя ранее о нем ни разу не слышали. Наука пока не в состоянии объяснить этот феномен (возможно, речь идет о так называемой генетической памяти, сохраняющей и передающей опыт, накопленный человечеством). После пробуждения испытуемые отказываются верить в то, что это именно они нарисовали чудесный рисунок или так потрясающе играли на скрипке.
Запоминание иностранных слов и цифрового материала в состоянии гипнотического транса также эффективно. Гипнотизер произносит от 80 до 100 иностранных слов за сеанс или 2–3 страницы с цифрами, которые необходимо запомнить, и внушает, что весь этот материал сохранится в памяти гипнотизируемого. С каждым последующим сеансом количество запоминаемого и повторяемого материала растет. При вдумчивом подходе в течение 10–15 сеансов можно выучить под гипнозом более тысячи иностранных слов (примерно столько слов усваивает ученик за весь период обучения в средней школе). Естественно, полученные знания необходимо применять в повседневной деятельности (без языковой практики усвоенный материал все равно со временем забудется). Значительно повысит эффективность обучения мысленное отождествление себя с иностранцем, свободно говорящим на изучаемом вами языке.
С такими методиками можно много достичь. Они основаны на остаточном эффекте: наш мозг сохраняет полученные навыки и с каждым последующим погружением в транс приобретает новые знания и умения.
