Александр Зарецкий - Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими
Распространение метода сдерживала необходимость гипнотизации всех желающих освоить метод. В дальнейшем Хасай Алиев предложил выполнять весь комплекс идеомоторных упражнений самостоятельно и выбирать подходящий ключ из предложенных вариантов. Применяют пять основных приемов и несколько дополнительных (так называемая «звезда саморегуляции»).
Хасай Алиев – дагестанский врач, полностью изменивший представление о возможностях самогипноза
✓ Расхождение рук (руки вытянуты вперед, представляется, как они начинают расходиться в стороны).
✓ Схождение рук (руки разведены в стороны обычным механическим движением, настройтесь на их обратное автоматическое движение друг к другу).
✓ Левитация рук (руки опущены, можно неотрывно смотреть прямо на руку или закрыть глаза. Ищите, как легче. Но не смотрите по сторонам, иначе теряется контакт с самим собой. Настройтесь, чтобы рука стала легче и начала подниматься, «всплывать». Этот прием лучше всего выполняется непосредственно после двух предыдущих).
✓ Автоколебание тела (попробуйте слегка раскачиваться вперед или назад или делать круговые движения. Прислушаемся к организму и будем раскачиваться так, как приятнее).
✓ Движения головой (сидя или стоя медленно вращайте головой в поиске приятного ритма и точек поворота, как бы выполняя лечебное упражнение для шеи, например рисуя восьмерку или просто по кругу, но обязательно с поиском приятного ритма и комфортных точек поворота).
✓ Дополнительные: «Палец Хаджи-Мурата» (нужно настроиться на указательном пальце и представить, что он будет сгибаться и разгибаться по собственному желанию) и приемы, созданные вами. После нескольких применений метода формируется навык свободного управления своим состоянием и потребность в ключе отпадает. Искать ключ к себе можно стоя, сидя и лежа. Делайте так, как вам удобнее (Хасай Алиев. Свое лицо, или Формула счастья).При затруднениях в освоении идеомоторных упражнений X. Алиев предлагает в течение нескольких минут выполнять синхрогимнастику, а затем возвращаться к изучению ключа. Один раз почувствовав особое состояние парения, свободы, легкости, в дальнейшем можно быстро вызывать это же состояние одним из выбранных способов. Возможности метода позволяют воздействовать как на невротические функциональные расстройства, так и на серьезные заболевания органической природы.
...«На одной из показательных леший из зала вышла к кафедре на костылях, в сопровождении двух помощников, еле-еле передвигаясь, пожилая больная, перенесшая ранее кровоизлияние в мозг. Левая половина ее тела была парализована. Женщину пригласили сесть и найти ритм покачивания телом. Она не могла этого сделать по примеру других: не хватало сил. Ее попросили делать это „микроколебаниями", в меру своих сил. Через пять-шесть минут стало видно, что покачивания головой идут гармонично, как бы на волне. Мышцы лица расслабились. Неподвижная левая рука висела плетью. Ранее больная не смогла ее поднять, но теперь в ответ на новую просьбу она настроилась на ее „всплывание". И рука медленно поднялась. Парализованная рука поднялась. Но до определенного уровня, и так застыла. Это и был тот самый так называемый функциональный резерв, который теперь раскрылся под влиянием состояния саморегуляции и о котором больная не знала. Даже при самом тяжелом органическом поражении всегда есть подобный резерв, скрытый от невнимательных врачей и замаскированный основной болезнью» [X. Алиев. Ключ].
Метод «Ключ» очень хорош для повышения творческих, волевых, адаптивных и физических возможностей человека. Представьте, вы пришли домой (или на работу), сделали одно из наиболее подходящих вам идеомоторных упражнений – и вот вы в активном трансе (для кого-то для этого достаточно 1–2 секунд, для кого-то – минуты). Можно намного эффективнее выполнять свою обычную работу, учить иностранный язык, писать книгу, сочинять музыку.
Привлекает активная жизненная позиция Хасая Алиева, его оптимизм, философские взгляды на природу, человека, религию. Метод «Ключ» также выбирают целеустремленные, молодые по возрасту и состоянию души люди, которые ищут и находят свой индивидуальный ритм движения по жизни.
Настрои Сытина
С книгой Георгия Николаевича Сытина «Животворящая сила. Помоги себе сам» я впервые познакомился почти 20 лет назад. Поразил совершенно новый подход к построению лечебных текстов, особая жизнеутверждающая атмосфера предложенных настроев, положительная энергетика, идущая от каждого слова. Подробнее почитал о непростом жизненном пути Георгия Сытина, который еще со школьных лет увлекался психологией, пытаясь найти пути для высвобождения ресурсов человеческой психики. Узнал, что Сытин воевал, был тяжело ранен, но смог преодолеть недуг благодаря силе духа и вере в выздоровление. В те времена Георгий Сытин испытал на себе целительное воздействие слова и начал по крупицам собирать материал для создания текстов, способных эффективно воздействовать на душу и тело.
Георгий Николаевич Сытин – автор лечебных текстов, обладающих чудесной целительной силой
Изучая старинные заговоры, молитвы, принцип их составления, наблюдая с помощью современной аппаратуры за воздействием отдельных звуков и слов на физиологические параметры человека, Сытин смог определить наиболее эффективную структуру построения текстов применительно к сотням различных состояний человека. Созданная им методика получила название словесно-образного эмоционально-волевого управления состоянием человека (СОЭВС). Разработаны десятки тысяч лечебных и оздоровительных настроев, которые распространились по всему миру в виде книг, аудиозаписей. Естественно, многих привлекает возможность избавиться от заболеваний и проблем без необходимости длительного изучения методик вхождения в транс, самостоятельно, в любой обстановке. Технический прогресс позволяет слушать записанные на плеер или мобильный телефон настрои и дома, и в командировке, на работе и отдыхе. Кроме того, можно создать настрой индивидуально для каждого человека с учетом особенностей его личности, состояния организма. Таким образом, метод универсален и индивидуален одновременно (если отдельные предложения не подходят для прослушивания или проговаривания конкретно вам, их можно опустить). Проговаривать настрои Сытина можно без предварительной консультации с врачом, так как навредить они не могут, а вот помогут в лечении того или иного заболевания наряду с другими назначенными методами наверняка.
...Вот всего один пример эффективности настроев [из книги Г. Сытина «Животворящая сила. Помоги себе сам»]: «…в поликлинике № 1 АН СССР в присутствии заведующей АН. Покровской у больного врача-хирурга [Б8 лет] метод применялся в течение 30 минут, после чего исчезла экстрасистолия, до этого не поддававшаяся лечению. Нормальный пульс наблюдается до настоящего времени». Положительный результат был достигнут после воздействия основного фрагмента настроя на оздоровление сердца: «В мое сердце вливается здоровая новорожденная молодость, мое сердце полностью обновляется, мое сердце новое рождается, новорожденное, нетронутое сердце».
При составлении настроев выбираются положительные утверждения: «У меня здоровое, сильное сердце», формируется образ здорового, молодого, полного сил, волевого человека, способного преодолеть любые преграды, одержать победу над болезнью, ленью, слабостью характера.
Наибольший эффект отмечен при проговаривании настроя вслух, уверенным тоном, причем лучше в этот момент не лежать, а заниматься какой-либо активной деятельностью. Даже прослушивание записанных на плеер настроев рекомендуется не в покое, а при ходьбе, в общественном транспорте, то есть в движении, причем желательно периодически останавливать запись и проговаривать наиболее значимую фразу. Однако у каждого человека восприимчивость к записи, чтению или проговариванию текста будет различной, поэтому необходимо опытным путем подобрать для себя оптимальный вариант усвоения настроев. Понять энергетику текстов Сытина поможет отрывок из настроя на устойчивость в жизни из его книги «Животворящая сила. Помоги себе сам»:
«Я человек смелый, твердо уверенный в себе, я все смею, все могу и ничего не боюсь. Я твердо знаю, что, если все трудности обрушатся на меня сразу неожиданно, им все равно не сокрушить моей могучей воли. И потому я смотрю миру в лицо, ничего не боясь, и среди всех житейских ураганов и бурь непоколебимо стою как скала, о которую все сокрушается. Передо мной открылись все пути, все дороги в долголетнюю энергичную веселую молодую жизнь, и это наполняет все мое существо радостью жизни. Я весь наполнен солнечной радостью жизни, во мне всегда цветет, цветет весна, неугасаемый веселый огонек всегда горит в моих глазах, на моем лице всегда веселая весенняя светлая улыбка. Во всем теле огромная сила бьет ключом, все внутренние органы работают энергично-весело. Моя походка веселая-веселая-быстрая, иду – птицей на крыльях лечу, ярко чувствую свою удаль молодецкую. Я с каждым днем становлюсь веселей-жизнерадостней. Все более прочным становится мое веселое-жизнерадостное настроение. Неодолимая стальная воля светится в моих глазах, и эту несгибаемую волю чувствуют во мне все люди, которые приходят со мной в соприкосновение. Торжествующая сила молодости, восторг победы светятся в моих глазах, торжество несокрушимо крепкого здоровья светится в моих глазах…»
