Свобода быть собой - Гибсон Линдси Картер
Резюме
Вы имеете право не поддаваться, если эмоционально незрелый человек пытается эмоционально захватить вас. Любые неприятные чувства, вызванные поведением незрелого человека, могут служить сигналом того, что пора сменить перспективу и подумать о том, какой результат нужен вам. Не торопитесь и расширяйте пространство для себя, вместо того чтобы поддаваться давлению и реагировать немедленно. Эффективные методы уклонения, отстранения, направления и установления границ могут пресечь попытки эмоционального контроля. Если вы знаете, что эмоционально незрелый человек склонен к физическому насилию, прежде всего заботьтесь о своей безопасности. Обратитесь к специалистам, если близкие проявляют открытую агрессию.
ГЛАВА 6
ВРАЖДЕБНОЕ ОТНОШЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕЗРЕЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ К ВАШЕМУ ВНУТРЕННЕМУ МИРУ
КАК ЗАЩИТИТЬ ПРАВО
НА ГЛУБОКИЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ
Трудно быть собой рядом с эмоционально незрелыми родителями. Некоторые дети таких родителей справляются с психологическим стрессом, открыто отказываясь повиноваться. Если вы относитесь к более спокойным людям, много думаете и копите эмоции в себе, вы, скорее всего, ведете себя более сдержанно. В присутствии родителей вы скрываете свою индивидуальность и ведете себя так, чтобы не вызывать конфликтов между вами. Вы можете нервничать, находясь рядом с эмоционально незрелым родителем, подвергая цензуре и тщательно взвешивая каждое слово.
Почему вы так боитесь выражать чувства? Да потому что эмоционально незрелые родители с легкостью могут осудить или высмеять переживания других людей. Для них ваш внутренний мир представляет собой нечто совершенно лишнее, отвлекающее вас от того, что они ценят. Они ожидают, что вы согласитесь с ними, поэтому, когда вы выражаете отличное от их мнение или говорите о том, что чувствуете, они воспринимают это как проявление неуважения. Они ведут себя так, будто все, что происходит у вас внутри, не имеет никакого значения, раз они не дают на это одобрения.
В этой главе мы посмотрим на то, как враждебное отношение эмоционально незрелых родителей к вашему внутреннему миру может научить вас не доверять своим чувствам или даже стыдиться их, подрывая вашу уверенность в себе. Эмоционально незрелые люди инстинктивно противятся тому, чтобы вы опирались на свои чувства, поскольку тогда вас будет намного сложнее контролировать. Наша цель заключается в том, чтобы откинуть их морализаторские суждения и поддержать вас в стремлении доверять своим чувствам и личному мнению.
Почему так важен внутренний мир и что он вам дает
Давайте выясним, почему так важен ваш внутренний мир. Вот пять его важнейших даров:
1) устойчивость и способность к адаптации;
2) ощущение целостности и уверенность в себе,-
3) способность строить близкие отношения с окружающими;
4) умение защищать себя;
5) осознание своей цели в жизни.
1. Устойчивость и способность к адаптации
Ваш внутренний психологический мир, так же как и ваше тело, проходит предсказуемые стадии развития. Начиная с самого детства, мы постепенно формируем интегрированные, динамические структуры личности. Если внутреннее развитие идет своим чередом, психологические функции сплетаются в стабильную взаимосвязанную систему, позволяющую разным аспектам личности — разуму и чувствам — слаженно работать. Сложная структура вашей личности позволяет легко адаптироваться к меняющимся условиям. Вы знакомитесь с собой и своими чувствами, мыслительный процесс становится одновременно гибким и организованным. Вы знаете, что вы за человек.
Все это сильно отличается от черно-белой, застывшей и часто противоречивой структуры личности эмоционально незрелого человека. Внутренний мир эмоционально незрелой личности недостаточно развит или интегрирован для того, чтобы они могли чувствовать себя стабильно, адаптироваться или осознавать себя как отдельную личность.
2. Ощущение целостности и уверенность в себе
Когда вы знакомы со своими мыслями и находитесь в глубоком контакте с внутренним миром, вы начинаете ощущать свою целостность, что дает вам чувство безопасности, чувство собственного достоинства и верность принципам. Внутренняя целостность также становится для вас опорой в моменты стресса или ссор. Благодаря ей вы уверены в том, что ваши чувства имеют значение и вы можете положиться на вашу интуицию.
3. Способность строить близкие отношения с окружающими
Осознавание эмоций позволяет создавать эмоционально близкие отношения с другими. Чем лучше вы знаете себя, тем больше сострадания испытываете к людям. Настоящая близость — это общее понимание внутренних процессов друг друга. Если этого нет, отношения превращаются в импульсивные попытки удовлетворить свои потребности за счет другого. Осознанность помогает выбирать друзей и партнеров, способных поддержать вас и разделить ваши ценности.
4. Умение защищать себя
Способность чувствовать опасность или ненадежность других людей зависит от того, доверяете ли вы интуиции. Чтобы распознать угрозу, необходимо замечать, как вы чувствуете себя в определенных ситуациях или в процессе общения. Первобытные инстинкты, живущие в вашем внутреннем мире, играют важнейшую роль в обеспечении безопасности.
5. Осознание своей цели в жизни
Прочный контакт с чувствами позволяет понять, что для вас важно, и увидеть свою цель в жизни. Если у вас нет доверительных отношений с внутренним миром, вы будете зависеть от влияния окружающих, культуры, моды или авторитетных фигур. Во второй части этой книги вы познакомитесь с конкретными способами, Помогающими лучше узнать себя и присмотреться к вопросу цели жизни.
Как эмоционально незрелые люди относятся к вашему внутреннему миру
Понимание того, как ваши эмоционально незрелые родители относятся к вашим чувствам и переживаниям, поможет вам научиться доверять себе, а не им.
Они считают, что вам необходимы их указания
Эмоционально незрелые родители воспринимают своих взрослых детей как малышей, неспособных ни с чем справиться самостоятельно. Неудивительно, что они продолжают говорить, как вам себя чувствовать и как вести, вместо того чтобы узнать, что происходит с вами на самом деле. Они считают себя вправе взывать к родительскому авторитету несмотря на то, что вы давно уже выросли.
Ваш внутренний мир взрослого, наполненный чувствами и мыслями, бросает вызов их убеждению, что вам по-прежнему необходимы их советы и указания. Они могут читать нотации, критиковать вас или указывать, что делать, поскольку им совершенно не нравится идея вашей самостоятельности. Игнорируя ваш внутренний мир, они сохраняют старую модель детско-родительских отношений, в которой чувствуют себя наиболее комфортно.
Им не хватает любопытства, чтобы интересоваться вашими переживаниями
Поскольку эмоционально незрелые родители хотят управлять состоянием окружающих, переживания детей не имеют для них значения. Они воспринимают детей как пустые коробки, в которые можно сложить все, что родители посчитают важным. Недостаток эмпатии и любопытства заставляет их заботиться лишь о том, как вы ведете себя по отношению к ним, а не о том, что вы при этом чувствуете или думаете.
Именно потому что эмоционально незрелым родителям недостает интереса к внутренним процессам других людей, они плохо умеют слушать. Им и в голову не приходит, что внутри вас может происходить нечто важное, поэтому они не видят смысла в том, чтобы понять вашу точку зрения. Их снисходительное отношение к вашему субъективному опыту учит и вас обесценивать свои переживания.
