Елизавета Павлова - Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально
Вообще, разговаривать с непрофессионалами, пересыпая речь специфическими терминами, – это эгоцентризм, это неумение поставить себя на место другого. Это очень, очень многим представителям разных профессий свойственно.
Из той же оперы, кстати, и поведение продавцов, которые на вопрос: «А что это на витрине?» или «А это почем?» в ответ закатывают глаза и высказывают претензии: дескать, ходят и ходят все, спрашивают и спрашивают двадцатый раз уже на дню, ну неужели сложно запомнить? Двадцатый раз, надо сказать, спрашивает не один и тот же человек, а двадцать разных посетителей. И это для продавщицы «ходят и ходят», и все дергают и дергают по одному и тому же поводу. Мне-то, мне, покупателю, человеку с другой стороны прилавка, все видится иначе. Я вообще пять минут назад зашла в ваше заведение, впервые в жизни вас увидела, и теперь мне нужно выслушивать претензии про «двадцать раз в день» и «неужели непонятно». Мне – непонятно. Я и не должна знать. Вы – должны. Это ваша работа – двадцать раз на дню разным непонятливым глаза открывать на стоимость и качественные характеристики товара. Эгоцентризм вам в этом сильно помешает – конечно же, когда кажется, что все заходящие в торговый зал «пришли мне назло и спрашивают одно и то же», то жизнь будет тяжелой и неприятной. Но мы не назло. Мы правда не в курсе и хотели бы узнать.
Люди, давайте будем взрослыми. Будем помнить, что другие – они другие. И что мир не хочет нам ни мстить, ни чего-то доказывать. Мир – это просто мир. Эгоцентризм рождает конфликты и непонимание. И если вам не четырнадцать, из него уже пора вырасти.
Есть ли способ исправить свои недостатки и начать новую жизнь
Часто клиенты приходят к психологу с запросом: «Вот у меня есть некая черта личности, которая кажется мне неправильной. Лень там, или агрессивность, или негативизм… Помогите мне это убрать в себе!» Вот так прямо – взять и удалить. Мне не нравится моя лень – нужно ее «оторвать и выбросить», и тогда жизнь станет совершенно другой, а сама я буду успешной и энергичной трудоголичкой, и будет у меня куча денег. А то пока я себя заставить делать эту ерунду на работе просто не могу…
Меня всегда это удивляло: как это – «оторвать и выбросить ненужное в личности»? А взамен что? Это как если сказать: «У тебя некрасивый нос, нужно его удалить. Живи без носа». «У тебя отвратительно меблированная квартира бестолковой планировки, давай ее сожжем». Ну, во-первых, худо-бедно, пусть неэффективно и даже с проблемами, – эта черта личности выполняет в психике человека какую-то задачу (ведь всяко лучше жить даже в неудобной квартире, чем идти на улицу). Важно понять: какую задачу она выполняет? А если решительно «выбрасывать» все, что не кажется суперэффективным и не помогает стать успешным, то от личности вообще останется пустое место.
Нет, я совершенно серьезно. Все черты личности важны для нашей сегодняшней жизни. И даже те, от которых, как нам кажется, сплошные проблемы, – тоже важны и нужны.
• «Отключите мне лень» — а как ты без нее будешь отдыхать, восстанавливать силы, расслабляться? Бесконечный источник энергии все равно не появится, так что восполнять силы все равно придется по старинке: сном, отдыхом, развлечениями. И кстати, твоя лень, возможно, сигнализирует, что ерунда на работе совсем тебе не интересна и стоит работу сменить. То есть не себя подгонять под скучную работу, да еще при помощи психолога, а работу искать по душе – такую, которую было бы не лениво и не скучно делать.
• «Я такая рассеянная, все время отвлекаюсь; хочу всегда работать сосредоточенно» — а откуда ты творческих идей наберешься, если перестанешь «отвлекаться» на них и подмечать их там, где они встречаются?
• «Хочу перестать быть агрессивным» — но агрессия – это единственный «мотор» человека, ВСЯ энергия берется оттуда. Повторяю: ВСЯ. Когда человек что-то меняет в мире и своей жизни, для этого нужно приложить определенную долю агрессии. Когда режешь помидоры, когда учишь экзаменационные билеты, когда давишь на дверь метро, чтобы она открылась, когда говоришь директору: «Нет, Иван Иваныч, я не выйду на работу в воскресенье», – все это агрессия. Вот отключишь агрессию, и что? Станешь «удобным» и полностью беспомощным?
• «Вот я все время пла́чу, сделайте так, чтобы я перестала» – но ведь это безумие: смеяться, если переживаешь горе или тяжелые чувства. Может, стоит разобраться с этими чувствами, а не пытаться их проигнорировать и подавить? Откуда вообще идея, что неприятные переживания можно игнорировать, закрыть на замок и никогда-никогда не вспоминать? Ведь и они что-то важное говорят. И не уймутся, пока не будут оплаканы все утраты и пережиты все травмы.
В конце концов, если какой-то орган человеческого тела работает «не так», его обследуют, находят источники проблем, выясняют, как и почему он стал давать сбой, а потом его лечат медикаментами или оперируют. Удаляют что-то – в последнюю очередь. И, как известно, после удаления некоторых органов человек уже никогда не станет прежним: врачи знают, что послеоперационные шрамы заживают долго, могут быть побочные эффекты, да и вообще после некоторых ампутаций выживают не все. Кроме того, в организме все взаимосвязано: если какой-то орган удалить, то другие получают повышенную нагрузку; или же человек всю жизнь вынужден принимать медикаменты, чтобы возместить недостающие элементы метаболизма. Об этом почему-то не думают применительно к психике; представляется, что – вот, удалят мне что не надо из личностных качеств, и стану я такой же, какой была, только без «неправильного».
Я читала, что американцы (нация, вообще склонная к радикальным решениям) в какой-то период своей истории пытались удалять аппендикс у всех новорожденных. Нет, ну а что? Какая от него польза? Один только потенциальный аппендицит. Так что давайте в роддоме, пока малыш совсем крохотный, вырежем этот отросток кишечника, эту ошибку природы – и человек будет расти с самого начала здоровым и беспроблемным. Так-то оно так, но у детей с удаленным аппендиксом практически сразу стали возникать проблемы с усвоением грудного молока, а впоследствии – с обменом веществ. Оказалось, что аппендикс не просто рудимент: он участвует в процессах внутренней секреции и все-таки зачем-то в организме нужен, хотя пока и не совсем понятно, зачем именно.
Вот точно так же я и отношусь к любым требованиям клиентов «оторвать и выбросить кусок их личности». Не надо. Не будем этого делать. Мало ли что это качество для тебя в твоей личности выполняет и как с другими частями личности взаимодействует. Мы пока не знаем. Давай лучше разбираться и исследовать, как это лично в тебе устроено. И только потом решать, что делать.
А еще желание «удалите мне все плохие качества, пусть я останусь с одними только хорошими» напоминает мне старый анекдот:
По статистике, от крушений и аварий чаще всего страдает последний вагон поезда. Железнодорожники долго думали и совещались, что делать, пока один старый мудрый машинист не предложил идею: «А давайте просто отцепим последний вагон у каждого поезда! Пускай поезда всегда ездят без последнего вагона!»
Вот примерно такой же глупостью выглядит идея «уберите мне все неправильное из психики, и стану я тогда энергичной, дружелюбной и буду всегда на позитиве». Вы же понимаете, что как только удален последний вагон – то предпоследний становится последним, и на него распространяются все те же закономерности. То есть проблемы будут всегда. Стать «всегда позитивным» ангелом во плоти не удалось пока ни одному живому человеку: все, абсолютно все люди время от времени раздражаются, устают, бывают нелюбезны и даже агрессивны. Это потому, что они живые. Живые люди могут и утомляться, и злиться. Только мертвые не причиняют никому проблем и ни на кого не обижаются. Живые же и ошибаются, и делают глупости, и совершают дурные поступки…
Поэтому наш путь – не «удалять и выбрасывать». И уж тем более не пытаться «переродиться», то есть проснуться на следующий день другим человеком – новым, правильным, совершенным, без дурных привычек и высокоэффективным. Стоит сперва «познакомиться» с собой, с теми личностными качествами, которые вам так не нравятся в себе. Понять, какую «работу» они выполняют для вас, что именно пошло не так и когда. И постараться «перенастроить» то, что работает неправильно. Это довольно длительная работа – поэтому такой привлекательной кажется идея «оторвать и выбросить» – как же, если сегодня мы ампутируем мне лень, то назавтра я уже начну новую жизнь, совсем без лени!..
Но только постепенная и бережная проработка приносит долгосрочный эффект.
По-другому не выходит.
Я пробовала.
Не выходит.
Зачем человеку нужны чувства
В нашем обществе есть одно из негласных табу: разговаривать о чувствах. Клиенты, еще не привыкшие к «психологическим штучкам», на вопрос: «А что ты почувствовал?» – в ответ смотрят на тебя с искренним удивлением и непониманием. И на вопрос о собственных чувствах отвечают одинаково: «Мне было неприятно», «плохо мне было». А, ну вот еще недавно в моем личном хит-параде ответов появился вариант: «дискомфортно». Когда психолог задает уточняющие вопросы, клиент искренне удивляется: а это-то зачем? Мне же просто плохо. Ну сделайте что-нибудь. Чтобы перестало быть просто плохо и стало просто хорошо. Ты ж специалист, психолог, тебе деньги плачены.
