Артур Александров - Аутотренинг
Я постоянно контролирую свою еду: я не позволяю себе есть лишнюю пищу, я ем не больше, чем нужно телу для поддержания интенсивной энергичной веселой жизни. Я сильнейшей лютой злобной ненавистью ненавижу переедание, я раз и навсегда запретил себе есть лишнюю пищу, и никакая сила не может заставить меня есть то, что я считаю ненужным.
Мысленно я прикидываю, что мне нужно съесть для здоровой энергичной жизни, и не съем ни одной лишней ложки, ни одного лишнего кусочка. Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно-юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. И весь мой организм безоговорочно-беспрекословно исполняет мою волю, мобилизует все свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную юную фигуру, тонкую юную талию, тощий-впалый юный живот. И потому и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура.
У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не есть лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко-твердо помню о том, что мне всегда надо контролировать свою еду и ничего лишнего не есть. Я ярко-отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно съесть для здоровой энергичной жизни».
Против варикозного расширения вен
«Нервно-мозговой аппарат сердечно-сосудистой системы – молодой, физиологически гигантски сильный, титанически стойкий, стальной. Во всей сердечно-сосудистой системе новорожденно-здоровые, титанически стойкие, стальные нервы.
Во всех венах в ногах, в руках, во всем теле здоровеют-крепнут, усиливаются нервы. А Бог вливает во все нервы в ногах, в руках, во всем теле превеликую силу жизни Вселенной.
В ногах, в руках здоровеют-крепнут, усиливаются нервы, усиливаются вены. В ногах, в руках вены рождаются все более энергичными, все более сильными. По всей своей длине вены выравниваются, обретают Божественно правильное строение, Божественно правильную толщину.
По всей длине вены рождаются все более ровными, все более сильными, все более ровными. Постоянно усиливающиеся вены в ногах, в руках все более быстрым потоком гонят кровь кверху, кверху – к сердцу. В ногах, в руках рождается все более быстрое, молодое веселое кровообращение.
В кончиках пальцев обеих ног, обеих рук рождается пульс полный, сильного наполнения. В ногах, в руках Божественно молодое, быстрое веселое кровообращение. Ноги живут полнокровной, энергичной, веселой, радостной жизнью».
Исцеление от астмы
«В нервы дыхательных путей сам Бог вливает святую Божественную сталь. Во все живые ткани дыхательных путей из тонкого мира Бог вливает гигантскую Божественную силу. Весь нервно-мозговой аппарат системы дыхания Божественно здоровый, физиологически гигантски сильный, титанически стойкий.
В дыхательных путях – Божественно здоровые, крепкие, стальные нервы. Все живые ткани дыхательных путей физиологически гигантски сильные. Дыхательные пути Божественно свободны. Носовые ходы полностью открыты, Божественно свободны.
Дыхание свободное, легкое, свободное. Беззвучное, неслышное дыхание. Дышится легко, свободно, легко, свободно. Я с яркостью молнии чувствую себя молодым человеком, полным здоровья и сил. И я продолжаю здороветь и крепнуть».
Исцеление от навязчивых мыслей
«Господь Бог Всемогущий, горячо любимый по моей просьбе вливает в мозговой центр воли из тонкого мира гигантскую Божественную силу. Мозговой центр воли физиологически усиливается, возрождает новорожденную цельность, становится физиологически гигантски сильным.
Быстро развивается способность к волевым усилиям. Я становлюсь человеком с все более крепкой, все более сильной волей. Усиливается самоконтроль. Усиливается самообладание. Я полностью управляю всеми своими мыслями, всеми своими чувствами. Я человек сильной крепкой воли.
И я сразу быстро принимаю решение и освобождаюсь от навязчивых мыслей. Я с яркостью молнии чувствую себя способным полностью управлять своими мыслями. Это темные силы заставляют меня без конца думать об одном и том же.
Я с яркостью молнии, сильнее всех темных сил, всех противодействующих сил, полностью управляю своими мыслями. Я сразу принимаю нужное, правильное решение и освобождаюсь от всех навязчивых мыслей. Я с яркостью молнии чувствую себя молодым, веселым, здоровым человеком с сильной, крепкой волей».
Исцеление от мигрени
«Все кровеносные сосуды головы Божественно беспредельно расширяются, расширяются, расслабляются, расширяются по всей длине. Все кровеносные сосуды головы расслабились, беспредельно расширились по всей длине. В голове стало просторнее, свободнее. В голове стало еще просторнее, еще свободнее.
Все кровеносные сосуды головы продолжают беспредельно Божественно расширяться, расширяться. В голове становится свободнее, еще свободнее, еще свободнее. В голове беспредельно свободно, просторно – как во Вселенной.
По всем кровеносным сосудам головы кровь течет, как веселая весенняя река в половодье в широком разливе – свободным, широким, весенним потоком кровь течет по всем кровеносным сосудам головы.
Все кровообращение головы – весеннее, веселое, весеннее, веселое, Божественно свободное. Кровь несет всем миллиардам нервных клеток, всем волосам на голове, всем структурам головы прекрасное, полноценное питание – кислород для дыхания, ферменты – гормоны всестороннего развития.
Вся голова живет Божественно свободной, полнокровной, радостной, веселой жизнью. Я с яркостью молнии чувствую себя Божественно здоровым, идеально здоровым молодым человеком (молодой красавицей), полным здоровья и сил.
Вся голова наполняется ярким-ярким, Божественным светом. В глазах ярко-ярко светло. Вся насквозь голова ярко-ярко светлая. В голове беспредельно просторно – как во Вселенной. Голова легкая-легкая, абсолютно невесомая. Вся насквозь голова новорожденно-прочно спокойна. С яркостью молнии чувствую себя Божественно здоровым, веселым, счастливым молодым человеком (красавицей), полным здоровья и сил».
Исцеление от камней в желчном пузыре
«Всемогущий, горячо любимый Господь Бог вливает в желчный пузырь, во всю мою печень молодую, энергичную, 18-летнюю, веселую, радостную жизнь. Вся печень Божественно рождается идеально здоровой, молодой, 18-летней. Желчный пузырь сейчас Божественно возрождает свою идеально правильную форму. Желчный пузырь рождается энергичным, физически сильным.
Желчные протоки активизируются, усиливаются. В нервы желчного пузыря и желчных протоков сам Бог вливает святую Божественную сталь. В желчном пузыре и в желчных протоках усиливаются, здоровеют-крепнут нервы. Желчный пузырь Божественно рождается все более сильным, все более энергичным. Желчные протоки резко активизируются, усиливаются и все более быстрым потоком гонят желчь из желчного пузыря в двенадцатиперстную кишку.
Желчный пузырь все быстрее, все быстрее опорожняется. Ток желчи ускоряется и все быстрее, все быстрее, все быстрее размывает, размывает, растворяет камни в желчном пузыре. Постоянно ускоряющийся ток желчи все быстрее, все быстрее размывает, растворяет камни в желчном пузыре. Камни в желчном пузыре тают, тают, уменьшаются, все насквозь растворяются, навсегда бесследно исчезают.
Нервы желчного пузыря здоровеют-крепнут, усиливаются. Нервы желчных протоков здоровеют-крепнут, усиливаются. Желчный пузырь вместе с желчными протоками становится все более энергичным, все более сильным, все более быстро гонит желчь в двенадцатиперстную кишку. Камни в желчном пузыре все быстрее, все быстрее тают, тают, уменьшаются, насквозь растворяются, навсегда бесследно исчезают.
Вся область желчного пузыря наполняется очень приятным, молодым, здоровым спокойствием. Все кровообращение печени молодое, веселое, быстрое. Кровь все более быстрым потоком промывает, промывает всю печень насквозь, вымывает из печени все соли, все шлаки, все продукты обмена. Камни в желчном пузыре все быстрее, все быстрее тают, тают, уменьшаются, насквозь растворяются, навсегда бесследно исчезают».
3 Аутогенная тренировка
Человек не что иное, как то, чем он сам делает себя.
Ж.-П. Сартр
Аутогенная тренировка и ее создатель
Аутогенная тренировка (АТ) – это методика самовнушения, которая позволяет посредством психических процессов, прежде всего представления, внимания и эмоциональных состояний, влиять на деятельность органов, управляемых вегетативной нервной системой.
АТ – самовнушение в самом широком смысле, методика воздействия человека на самого себя посредством формул самовнушения в состоянии релаксации. Ключевым моментом в АТ является умение достигнуть состояния аутогенного погружения – своего рода полудремы, в котором образные эмоционально окрашенные положительные представления оказывают влияние на вегетативную нервную систему, не управляемую сознательной волей человека. АТ имеет набор приемов, позволяющих каждому человеку произвольно расслабиться, прийти к состоянию релаксации через ослабление мышечного тонуса. Таким образом, с помощью АТ можно научиться расслаблять мышцы, концентрировать или отвлекать внимание, управлять вегетативной нервной системой, а через нее – деятельностью внутренних органов, создавать состояние покоя, внушать себе желаемые модели поведения.
